ロードバイク・誰よりも速く

1/2

昨日は元旦出勤のあと、同僚とお好み焼きを食べに行きました。渋谷のセンター街は元日でも2日でも若者で溢れてます。109の初売りはすごいですね。20代半ばまで渋谷はハンズ周辺のレコード街くらいしか行ったことなかったので、109には入ったことがありません。コギャルさんとでもお付き合いしない限り、一生入らないことでしょう。今日は正月出勤のあと、帰宅して自転車を洗車しました。オートバイに乗っていたころの洗剤がまだまだ残っています。ワックス効果もあり、油汚れも落ちるので重宝してます。

1/1朝練

出勤前に赤坂の周回コースへ。おまわりさんもたくさんいらっしゃりますが、いつもどおり信号をちゃんと守って走りました。外堀通り四ッ谷駅1時間44分　45km忘年会で蓄えた脂肪、多量。練習前の体重：63.1kg　　朝メシ前なのに、自転車初めて2年半でMax。身体年齢：27歳練習後の体重：62.2kg　　身体年齢：26歳昨年一番調子がよかったとき　体重：60kgジャスト　身体年齢：22歳　体脂肪：8%昨年一番減量したとき　　　　体重：58.5kg　　　　身体年齢：20歳　体脂肪：7％太りたくけど、おいしいものは食べたいしビールも飲みたいので、今年も自転車はやめられません。

2007年12月の走行記録

1100kmくらい。春までの走行距離目標は早々に頓挫してしまったけど、月間2000km目指してできる限り走ります。

晩ご飯

昼ご飯

"Fried Pride"と「IPv6教科書」

このJazzユニットの名前の由来、知っているひといたら教えてください。たまたま聴いてみたら、これがすごくいい。Fried Pride、2006年発表のアルバム"Street Walking Woman"昨日は会社にちょこっと顔出したあと、一日休みなので渋谷から原宿まで、ちょっと遠回りして歩いてみたんだけど、やっぱり寄り道は楽しい、してみるものですね。自転車屋さんを発見しました。シングルギヤの自転車を店先で見つけ、お店の方にいろいろお話を伺ってきました。それから原宿～新宿を電車で移動して、最近悪いニュースになっちゃったUnited Arrowsで買い物。いいもの作ってるんだけどね～。接客マナーもよいし、よく行く新宿店はよいお店ですよ。家に帰ってから美容院で髪を切ってリフレッシュ。モスバーガーで小腹を満たしながら、うちの社長も執筆に参加している「IPv6教科書」を少し読み始め。IPv6自体はそれほど難しいわけじゃなくって、v4環境と共存させながら広めていかなきゃいけない、その過渡期の技術の部分が一番ややこしいことやってるのね。理屈はだいたいわかるけど、技術者じゃない私はちゃんと読まないとブラックボックスだなぁ（苦笑）それでも、面白い本ですね。

不退転

もしかしたら、春まで自転車乗れないかもしれません。乗れるときは乗りますが、仕事が正念場です。自分を過大評価するわけではありませんが、自分がやるかやらないかで全部決まっちゃいます。乗鞍で藤田さんを倒すことと、筧さんに「（追いつくのに）10年かかるよ」と言われたのを1年のつもりが2年になっちゃうかもしれませんが、達成するのが少し遅くなるだけです。とにかく春までは仕事第一でやります。その先も、しばらく自転車は二の次になっちゃいますが、おきなわ市民200優勝の高岡さんのように、（実績はありませんが…苦笑）戻ってきます。・会社のひと（たくさんブログを読んでくださってるんで）ついてこようと思ったら、ついてきてください。とりあえず、いま思っていることはいつでも話し合いましょう。いつでもメシ一緒にしましょう。呑みにいきましょう。ちょっと前は、心境は司馬遼太郎さんの作品でいうと「峠」でしたが、いまはどっちかというと「竜馬がゆく」くらい前向きです。状況的には「坂の上の雲」の明治日本くらいいっぱいいっぱいですが…（苦笑）

夜食

会社帰りに飲んだあと 飲み足りなかったので、最近足が遠のいていた馴染みの店へ。 きりたんぽ汁と麦焼酎。

晩ご飯

会社に取り残され、午前様で晩メシカリーつけめんここのラーメン屋には月2～3回行きます。味は確かで、どのメニューもはずれが無いです。お近くにいらしたら、ご案内します。「きなこアイスのつぶあんモナカ」森永名前にノックアウトされました。

濃い本

12/26朝練

寒かったのでスポーツバルム　レッド3を膝周りやハムストリングス、ふくらはぎに塗って、ウインドブレーカーを着て走りに出た。今朝の最低気温は3℃だったらしい。赤坂周回を5周　43km　1時間37分

晩ご飯、パンターニ

昼メシが夕方5時、会社を夜9時半に出て小腹が空いてたので、渋谷でうどんを食べて帰った。自宅近所の書店で、「チクリッシモ」の2007年7号を買った。もちろん、前号の続きのパンターニ特集（後編）が読みたいからだ。まさに「保存版」

12/24朝練

都内をグルっと回ってきた。今日は強度高め。平均心拍152　34km　1時間14分家に帰ってから筋トレ。スクワット（20kg負荷）150回、腕立て伏せ50回12/23～12/28は6連勤、そのあと1日休んで12/30～1/3が5連勤務。天気は金曜まではよさそうなので、朝練はできる。

「スタバではグランデを買え！」

今月読んだ本。「スタバではグランデを買え！」「携帯電話」料金プラン、無料通話の仕組み、本体無料のからくり「コーヒーチェーン店」量が大きいサイズでも100円くらいしか高くないのにお店にも得（この章がタイトルの由来）「100円ショップ」100円でも元が取れる理由「石油製品」原油産出国のイランがガソリンを輸入に頼り、資源を持たない日本が石油製品の輸出国な訳身近な話題をとりあげ、普段の生活に密着した経済の仕組みをわかりやすく解説している。実体験と結び付けることで理解を促す本なので消費生活に浸かってない中学生や高校生にはわかりにくいかもしれないが、18歳以上のすべてのひとは一度読んでみるといいかもしれない。ためになる本。ただ、あくまで自分のスタイルをこの本に従わせる必要はない。自分にとって「コスト」が高いものはなにかは自分で判断するものなので。

12/23夜練

腹が減っては戦さはできぬ。会社から帰って、自宅で筋トレ。パンをかじってからスタート。昨日のローラー台と筋トレで、筋肉にほどよい張りがある。短時間でも筋トレは効果があるってことだろう。

12/22夕練

ローラー台 40分出力計をひさびさ取り付けた。平均出力 190W 最大出力 407Wスクワットしてプロテイン飲んで、シャワー浴びたあと、晩ご飯。トマトパスタ。

晩ご飯

仕事が残ってたので、会社の懇親会には出られなかった（メシにありつけず…）Cold Stoneのアイスを同僚と。

明日は誕生日で

仕事は休みのはずでしたが、 追加出勤になりました。 来週も休み削られました。 いまはやるしかありません。

休み

今日は仕事が休み。昨夜、会社の忘年会。2次会・25時まで飲んだあと、深夜も営業しているスタバで3次会。27時までお茶。ずっと渋谷。平日夜の渋谷はぜんぜん、人がいない。渋谷から8.5km、歩いて帰った。あんまり飲んでないので二日酔いにはほど遠かったけど、ゆっくり休日を家で過ごした。スクワットだけ、20kgの重り背負って100回。

12/18朝練

都内をグルっと回ってきた。皇居周回は6時過ぎでもすでに車が多かったので、半周して他の道へ向かった。原宿～表参道で朝日が昇ってきた。34km　1時間18分昨夜、PowerBarが届いた。

12/17昼練

朝9時に起きて、ゆっくりご飯を食べた。食後の休憩に録画しておいた「やまとなでしこ」（フジ）を観てから荒川へ。12時スタートだった。信号待ちの時間がもったいないので、なるべく止まらずにすむルートを通ったら、浮間公園に着いた。荒川には結局、いつも通りの戸田橋から入った。秋ヶ瀬まで一度上って、家までちょうど100km走れそうかなぁ～と走ってたら、まどんさんに会った。最近、週に3日くらい会ってるかも（笑）まどんさんと別れて、河口へ向かって走ってたら、速そうな中学生にからまれた（笑）いや、これからうちのチームに入るらしく、私のチームジャージを見て追いかけてきてくれたのだ。それから30分くらい、話ながら彼と一緒に走った。話せるくらいの強度なんだけど、久しぶりに心拍上げて走った。彼とは水曜にもまた走ることになった。117km　4時間24分あさってには月間1000kmは超える。月間2000km、越えたい。今年最初の甘酒。成分は補給食として最適。カロリー高く、炭水化物多く脂質少なく、ナトリウム適度に入ってる。お酒の風味がちゃんとする。晩メシは東中野の「大盛軒」へ。ひさびさに行った。量がハンパじゃなく多いことで有名。鉄板焼（肉野菜炒め）も旨い。「ジャンボ鉄板麺」（1150円）を食べた。鉄板焼は大盛り、ラーメンも大盛り、ご飯はマンガ盛り。

12/16夜練

会社から帰りマック「メガたまご」を買った。「メガてりたま」や「メガ月見」じゃなかった。「メガグラコロ」や「メガエビプリ」は出るのか。メガたまごを食べてから、走りに出た。家の周り。世田谷、杉並、渋谷、新宿、中野。1時間4分　26km　647kcalメガたまご分は燃えてないだろう。16日時点で、月間825km。

晩ご飯

四川坦々つけ麺 焼餃子 練習後に友だちの舞台を観て、いまメシ。

12/15昼練

今日は江戸川デビュー。自宅から荒川河口を経由して、小松川～関宿城を往復。小松川からまた荒川に戻り、北上して終了。今日はLSD食べ歩きツアーだった。いや、「しっかり走ってしっかり食べた」が正しい表現だろう。江戸川往復が終わってから、「かつや」で昼食・ダブルカツ丼（カツと卵が2個入ったカツ丼）・刻みキャベツ・豚汁大盛りそして、荒川に入ってから、千住の宿場通り「槍かけだんご」・あんだんご・やきだんごこの後、池袋のコンビニで缶おしることおむすび1個。その他の補給。ホットレモン（スタート直後、荒川にて）食パン（ピーナツバター）x4枚缶おしるこ＆ホットココア（関宿城にて）コーラ500ml＆チョコバー（江戸川終盤にて）180km　7時間7分たくさん食べたので、走行記録の数値も参考までに。3696kcal　平均心拍127 平均cad.96　平均時速25.2km/h

おやつ

小分けに食べます

12/13夜練

会社からの帰宅が22時を回っていたので、ご近所迷惑にならないよう、ローラー台じゃなく外へ走りにいった。20km　46分　498kcalLSDのときよりは心拍高めで走った。短時間なので、あまり厚着しないで走って身体を温める。家が新宿付近なので、家の周りを走るときは甲州街道や青梅街道がとてもいい。舗装状態も道路の空き具合も◎山手通り～中野通り～環七の間を繋ぐと、横のライン（甲州、青梅）は40km/h巡行、縦のライン（山手、中野、環七）はSTOP&GOの練習　※信号とアップダウンが適度にあるなんて、楽しめる。外は気持ちいい。路面が若干ウェットなので、カーブなんかはスリップに気をつける必要があるんだけど、いろいろなインフォメーションをその場で処理しながら走るので、信号待ちがあるとはいえ、外を1時間近く走れば得るものは多い。去年の12月はほとんどローラー台だったけど、今年はローラー台をできる時間には帰れないので、ものは考えようでどうにでもなるのかもしれない。写真は、自宅近くの安い自販機。

会社近くのカフェ

女性の通行人が2人。立ち止まってニューオープンのお店を眺めている。この名前、気になるひとは、やっぱりいる。"Thanks Nature Cafe"渋谷道玄坂、ヤマハのちょっと上。

12/12昼練

前回の荒川練習より、今日の課題だった『暴君ハバネロ　旨スープ』「飲んだど～」「旨いど～」（よゐこ濱口　風）チリトマトスープだった。持参した白飯のおむすびに相性ぴったりだった。今日もまどんさんに遭遇。ご一緒させていただいた後、戸田橋～河口をもう一往復。帰りにショップに寄って、来年のバイク（買うのか？！）を物色。06モデルのTCRアドバンストTモバイルが超安売りされていたけど、535mmのスローピングなので、ホリゾンタルだと550mmくらい。デカい。毎日牛乳飲んでも、ムリ（まどんさんなら乗れそう）今日はおしるこDAY。缶おしるこを3本飲んだ。ぜったい、粒あん派。125km　4時間55分　平均心拍　130今月はなんとしてもベースを作る。来月もベースを作る。

12/11夜練

30km　1時間17分会社からの帰りがいつもより早かったので、おはぎを2個食べて小腹を満たし、走りに出た。心拍は135±5で。年末年始もクリスマスも休みはないので、振り替えで年内は休みがもらえた。その分、走行距離を稼ごう。夜の都内は走りやすい。

昼休み@渋谷

会社の昼休み、散歩に出かけた。 最初に思いついた行き先はレコード屋。 DMRに12時半到着。開店は13時～だった。 昼間来たことないから、知らん。 気分を切り替えて、モンベルへ。 面白い。自転車に使えそうなものがたくさん（結局自転車かよ）

12/10昼練

110km　4時間半荒川へ。戸田橋からまず河口へ。今日はLSD。心拍は135±5くらいに抑える。河口にで折り返し、1回目の補給。自販機に「暴君ハバネロの旨スープ」なる怪しい缶飲料を発見。ネタとしてはすごく惹かれたけど、飲んだ後の健康を考えて、無難におしるこ（つぶあん入り）にした。補給を済ませ、上流へ走っていくと前方からものすごいオーラを発するローディーが迫ってくる。（オーラバトラーだった）荒川まどんさんだった。合流して1時間ばかりご一緒させていただく。途中、砂利にタイヤをとられて落車してしまった。自転車は守ったが、チームジャージとグローブに穴をあけてしまったのが痛かった。

12/9夜練

筋トレのみ筋トレは正直だ。前回まで楽々できたものが、ちょっとサボるとその半分でもやるのがキツくなる。今日から、再開。

12/8昼練

101.5km　4時間ここのところの乱れた食生活（晩ご飯にクレープ、アイス等）と練習不足、それに風邪で失った体力。影響は思った以上に大きかった。思ったような走りができてないと、すごく自己嫌悪になる。でも、それで乗らなくなったらますます走れなくなる。だから、どこかで悪い流れを断ち切らなきゃいけない。今日乗らなかったら本当のダメ人間になると思って、乗った。明日も乗ろう。

メンテ

会社が休みだったけど、今日はゆっくり静養したかったので、走りには出ず。今日から4連休だから、全然OK。メンテを少しした。クランクとペダルを外し、グリスアップ。前後ともにタイヤ交換。グリップ力と耐久性のよさからずっと使っている、Panaracer Extreme Duro（エクストリームデューロ）

晩ご飯

ストロベリーバナナチョコ生クリーム

晩ご飯

カリーつけめん

とりあえず

昨夜の発熱が少し収まったので、 働いてきました。 明日から開始の新業務があり、私の管轄なので、 明日までは休めないっす。

まずい

風邪ひいた 38.1℃ 夕方の悪寒は当たりだった 一晩で治さなきゃ

晩ご飯

Cold Stone Ice Cream

今日のコーヒー

カフェラテ

渋谷、2週間

会社のオフィスが東京の赤坂→渋谷へ引っ越しして2週間経過した。街としての渋谷は活気があり、5～6年前までは渋谷周辺のレコード屋やクラブをうろうろしていたので、当時を思い出すと懐しくもある。ご飯を食べるお店は赤坂のオフィス周辺にくらべると格段に増えて（体感的には5倍増）、昼休みに家電量販店やデパートにも行けなくはないので、買い物もしやすい。「赤坂」という、若者にとってはビミョウだった土地にくらべると、本当に「東京」という都会に暮らしていることを実感しやすい街が「渋谷」だ。いまのところ、ほぼ満足の渋谷生活だが、ただ困ったことが一点。会社の近くに自転車屋が無い。赤坂では会社から徒歩5分圏内にあったが、今度のオフィスでは、徒歩10分以内に辛うじて1軒。15分以内ならもう1軒（見つけた）道玄坂中腹付近の自転車店、探索中。

昼ご飯

黒胡麻ねぎラーメン

12/1練習

8時間29分 225km自宅～荒川河口～定峰峠～カレーの「りこ坊」写真のカレーはりこ坊の「洋菜と鶏肉のイエローカレー　大盛り」（750円）生卵をトッピング

2007年11月の走行記録

400km弱　15時間筋トレは7日に5日くらい。サービス残業は60時間くらい…。12月は残業減らして練習増やしたいなぁ。

だいぶ回復・背中

朝は背中が痛くて起き上がれなかったけど、日中、座って仕事してたら少しずつ楽になってきた。会社でとっている弁当（たまご屋）が、食べてないのに夕方回収されてて、こっちのほうがダメージでかかった、今日11/29（泣）背中、反り返るのはまだできないので、練習は休み。

ケータイ換え

いままでアンテナの増設を待ちに待ち、使ってきたSoftBank 3G携帯。都市部では問題ないけど、山ではとことん弱い。和田峠：陣馬高原下でも圏外のため、待ち合わせに使えない。乗鞍：宿で圏外。鈴蘭駐車場ではバリ3だけど、三本滝より上は圏外。（56さんは頂上でもケータイで喋ってたなぁ、DoCoMoで）檜原街道：檜原村に入ったら圏外。雛鶴峠：もちろん圏外。相模湖から先はほぼ圏外。山で遭難して連絡つかんかったらシャレにならん。ってことで、DoCoMoにした。DoCoMoは3年半ぶり。そう、DoCoMoはそれまで6年使ってたんだ。思いっきり、自転車起因の携帯買い換え。

11/27練習

17km 50分昨夜、寝違えたのか、背中が痛い。猫背にしていると楽。笑ったり動いたりすると痛い。会社の子に背中に乗って踏んでもらったが、もうちょっとかかりそう。

今日のコーヒー

モカ グランデ 明日は休みだ〓

11/26練習

20km　48分筋トレ仕事の残業がぜんぜん減らない。23時半帰宅。NEWSジャパンで松本キャスターがお休み。一生懸命ニュースを読む滝川クリステルさんにめちゃんこ癒される。

オキナワからの贈り物

不参加だった、ツールドおきなわ2007参加賞とゼッケン。来年は行く。