ロードバイク・誰よりも速く

冬物小物

ウィンドブレーク イアーバンド、ウィンドブレークライトロードシューズカバー 7910、ウィンターグローブ（M 24cm）すべてパールイズミ

オムハヤシ

昼ご飯渋谷の「リトルスプーン」ご飯は大盛り。ライスはチキンライスでなく、白飯。

11/24朝練

ローラー台　30分昨夜飲んだ黒エビスビール　中ジョッキ2杯とたらふく食べた肉は、まだ消化できてない。体重　61.4kg

昼ご飯

ランチは食べ放題

11/23朝練

ローラー台 30分昨夜、夢に乗鞍チャンピオンが出てきた。天井にバイクとホイールがぶら下がった部屋に、チャンピオンはいた。夢を見たのは、寝る前に彼のブログを読んだからかもしれない。そしたら起きれた。起きなきゃいかんと思った。やる気をくれる存在は、大きい。そういう意味で、56さんとコンドルさんのブログは、寝る前に読むことにしている。さて、仕事じゃ。

11/22夜練

給料日なのに、残業かよ。23時過ぎに帰宅して、いつもの筋トレのみ。明日もあさっても仕事じゃ。

11/21昼練

最近、休みが週イチになってしまった。今日はひさびさの休み。たっぷり8時間寝て、CATVで録画しておいた「狼少女」という映画を観てから走りに出た。137km　4時間52分　Avg.28.0km/h今日も檜原街道へ。「これじゃ、暑いかな」と思うくらい厚着していったが、正解だった。補給：バターロール（ジャム入り）x4個、カーボショッツx1個、おむすびx1個カーボショッツは初めて食べた。レモンライム味。ジェルの類いはこれまでパワージェルしか食べたことなかったけど、カーボショッツは甘過ぎず、うまい。

檜原

補給中「数馬の湯」駐車場にて

晩ご飯

冬は味噌！

11/19夜練

筋トレ腕立て伏せ、ダンベルスクワット昨日の夜、同僚と晩メシしたときに和え物の茹でたニンニクを丸ごと一個の2/3くらいひとりで食べた。牛乳と歯磨きで口臭対策に取り組んだが、結果はどうだったのか…（汗）口臭はともかく（スメってたらすいません　泣）日中～夜にかけて力はみなぎっていた。

バス通勤

新しい勤務先、渋谷から自宅最寄り駅までは バスが走ってるので、今日の帰路はバスにゆったり座って移動。 PASMOも使えるから便利。 たまにはバスもいい。

チーズフォンデュ

今日から渋谷勤務です

新しい街で食べ歩きの楽しみができました。今日だけは、揚げ物解禁。重ねバラカツ定食

昼ご飯

黒胡麻チキンスパゲティ

休養日

昨日の練習で心地よい筋肉痛。回復走ができたらよかったが、今日は完全休養にしよう。今日から火曜まで5連勤だ。

11/15昼練

自宅の中野から青梅街道～（三鷹）～五日市街道～（五日市）～檜原街道～都民の森（帰りもだいたい同じルート）147km　5時間23分補給　ジャムをはさんだ食パン3枚平日の檜原街道は走りやすい。最高。

檜原街道

かなり色付いてきた

11/13夜練

ランと筋トレ通勤以外で久しぶりに脚で走った（笑）2.5kmを10分くらいで（遅）帰宅が遅くなることが多く、深夜は騒音になるのでローラー台はあまりできない。自転車ばっかでは飽きるので、ランも積極的に取り入れていこうと思う。

今日のコーヒー

コーヒー、なのか！？ 「抹茶ティラミスラテ」 コーヒーじゃ、ない

11/12夜練

ローラー台　30分　360kcal　平均心拍155　平均cad.992/6～3/6の負荷。その後、筋トレ。仕事は忙しいが今日は気力も充実している。こういう時は時間無くても練習できる。仕事うまくいかんときでも練習はできる強さを身に付けたい。

11/12

昼間は部屋の片づけをし、使用しないロードのパーツなどをまとめてました。必要ないものは売却して、来年のレース資金にします。危ういパーツじゃなくて信頼性の高いもので来年は走ろうと思います。ジャパンカップをJ-SPORTSで観ました。実業団で見る選手が世界の強豪と一緒に伍して走っている姿に興奮しました。今日は龍勢とおきなわの日でした。どっちもでませんでした。来年は出ます。スクワット200回　腕立て100回

熊猫似

Pandaniへ行ってきました。阿部さんにもお会いできました。何時間も長居してしまう、居心地のよい空間。大きなスクリーンで"Overcoming"を鑑賞しながら、生ビールと赤ワインを堪能しました。写真は店内で配布しているPandani（熊猫似）ステッカー※もちろん、サドルには貼りません。

11/8夜練

腕立て伏せ と スクワット写真のCD、イチ押しはM-1圧倒的な疾走感

今日のコーヒー

カフェモカにアイスをトッピングしてもらった

11/7夜練

スクワットと腕立て伏せ腕立ては二日もサボると同じ回数するのが苦しくなる。でも毎日継続してると同じ回数はラクになる。その日から回数は増やせばいい。いま一日120回くらい。

思いっきりクロネコ

会社の玄関開けたら いらっしゃいました。 いいことありそうです。

11/7朝練

50km 1時間40分70～90％で。汚い話で恐縮だが、鼻水が止まらないので後方確認のうえ飛ばしながら走った。

11/6夜練

仕事終わって帰宅したのが22時半過ぎだったので、ローラー台はあきらめて、筋トレのみ。風邪が治りかけだけど、大丈夫。昼の会社の弁当が「カレー」だった昨夜カレーを鍋一杯作ってしまったので、いまのところ4食連続カレーだ。カレー要る方、言ってください（笑）手前味噌ですが、うまいです。写真はいまお気に入りのCD。「FLY TO BRAZIL」ヴァルター・シュトラート・トリオM-1とM-7が特にノリがよくて気持ちが盛り上がります。人気のCDなので売り切れかもしれません。

一歩

一歩、踏み出せました。この一週間、自転車に乗れませんでした。ジャージに着替えても走りに行けないことの繰り返し。時間が無かったわけじゃなく、気持ちが滅入っていました。対人関係のもつれも大きな原因でした。問題はよい方向に解決できそうです。シーズンが終わって、おきなわへも行けなそうで、目標が見いだせなくなってたのも原因かもしれません。来年の目標を決めました。1）BR-1まで昇格する2）乗鞍で5分タイムを縮める。（1時間10分→1時間05分）上記2）は、一気に「勝つ」と言いたいところですが、冷静に考えてまだそこまでの力はありません。今年チャンピオンクラスで走ってそれはわかりました。今の持ちタイム1時間10分から来年の夏に5分ずつ縮めて、いけたらもっと縮めます。僕の目標は藤田晃三さんです。大事なことを忘れてました。迷っている場合じゃありませんでした。今夜カレーをコトコト煮ながら、そんなこと思ってました。カレー食べたあと雨が降り出して外に走りにはいけなかったので、腕立て伏せとスクワットを2セットやってプロテイン飲みました。さっき、56さんの日記を読みました。タイトルと写真が変わってました。あんなに強い人が「勝ちたい」と言っていました。僕みたいなまだまだ遅い選手が彼に追いつくには、もっと強く「勝ちたい」と思って、もっと頑張らなければなりません。彼は僕と同い年です。乗鞍のてっぺんで56さんに「いつか追いつきます」と言ったことを忘れてました。やります。ときどき弱音吐いても、あきらめずに追いつきます。

挽き肉カレー

今日のは絶対旨い

晩ご飯

カレーつけめん 大盛り今日は早く帰れた

更新お休み中

ここ一か月仕事で帰りが遅く、 体力温存のため自転車練習を控えてます。 私生活もあったもんじゃない状況なので、 しばらくはブログ更新もできません。 なかなか状況がうまく説明できませんが、できることならゆっくり休みたいです。 このブログでは弱気なことを一切書かないことをポリシーに2年半やってきました。 ここまで弱気なのは初めてだと思います。 今回だけは弱音をお許しください。

食い！

残業の日々はまだしばらく続きそう ヘコんで潰れてしまいたくなることもあるけど、 気持ち切り替えていこう まずは、食べる！

富士チャレンジ

富士チャレンジはチームエンデューロに参加。自分の周回数は4周+5周+7周の16周　1周4.5kmなので72km。距離としては短いけれど、集中して走った。チームジャージを着て走ったので、恥かしい走りはするわけにはいかない。列車はもちろん先頭を牽くし、列車がなければ列車を作る呼びかけをする。TREKの野口選手とも2周走り、前を牽かせていただいた。クロカントップライダーの下りを真近で見ることができたのはよかった。

富士チャレンジ

今日はお祭です

おきなわに行けるんだか行けないんだか

仕事の状況により、毎日コロコロ変わります。行けないかも。少なくとも、昨日よりは行けない確率、大幅上昇。航空券と宿の予約だけはしたのだけど、まだ未確定。

ビールのつまみ

チクリッシモ 今回はパンターニ特集だ！

ツールドおきなわ 行けるかも

しれない 大会当日に当たっていた仕事が延期になりそう。

10/24昼練

今日はお休み朝ゆっくり寝て、午前中は仕事の調べもの。昼にBフレッツ工事に立ち会ったあと、荒川へ。56km　2時間1分　1177kcal荒川の河口から上流へ向かって、40km/hキープで何分間走れるか試してみた。39.99km/hに落ちたら終了。13km　18分　43.33km/hシーズンが終わったので、こうしたゲーム感覚の楽しみ（？！）もイイ。K'sデンキ（15km）や岩淵水門（20km）まで行けるようにしたいな。帰りは池袋チャーリーでウインドウショッピング。物欲を掻き立てまくるチャーリーはお気に入りのショップ。チャーリーで売っていたボントレガーの650C　44mmディープリムXXX Liteチューブラーはかっこよかった。超激安だったが、650C…。

10/23朝練

荒川 56km 1時間51分 1157kcal帰ってトマトパスタこの時期、朝から走る熱心なライダーは、夏に較べて激減。

マック率、上昇中

身体が安い肉を求めている

朝ご飯

10/22朝練

荒川へ。48.8km　1時間40分　1050kcal食パン1枚にあんこ乗せて、コーヒーすすりながら食べて走りに出た。5時起床、5時半出発。補給無しで走れるのはこのくらいが限界かな。今シーズン、はじめて長袖とレッグウォーマー導入。ちょうどよかった。この秋一番の冷え込みとのニュースを後で聞いた。

ブログの日記タイトルについて

ブログのその日の日記タイトルについて、ご意見きかせてください。昨夜、今年のUCIプロツアー最終戦「ジロ＝デ＝ロンバルディア」が行われました。J-SPORTSで深夜に生中継が放送されるので、リアルタイムで視聴される方と録画して後日楽しむ方と両方いらっしゃると思います。私は録画して今夜にでも観るつもりでした。もちろん、結果は放送を観るまで知りません。話はちょっと逸れますが、私の利用しているブログサービスではお気に入りに追加している他の方の最新日記がレビュー表示されます。ブログの管理画面にこのレビューが表示されるので、書き込みしたりするには見ないわけにはいかないのです。他社サービスでも同様のものがありますね。mixiのマイミク最新日記みたいなものです。ここのレビュー画面で見ちゃったんです、たぶんそうだと思います。前述の「ジロ＝デ＝ロンバルディア」の勝者と思われる選手の名前を。（違うかもしれません、まだ放送観てませんので）世界選手権とか、ツールとか、このロンバルディアにしても、「ラスムッセン！！」「ランディスやった！」「おめでとう、ペタッキ」「ベッティーニ！！」「フミ、残念」なんてタイトルの日記タイトルを（レースがあったと思われる夜～翌朝に）観ちゃうと、げんなりします。結果がわかっちゃったら、レース中継も楽しめません。ワクワクも激減です。私も以前はプロツアーのことを日記に書いたりしてましたが、こういった他のひとの楽しみを一瞬で奪ってしまう可能性があるので、やめました。日記の本文にレース観戦の興奮冷めやらぬうちに、思いの丈を書き込むのはいいと思うんですが、タイトルに選手の名前書くのはやめませんか。私はとりあえず、申し訳ありませんが今回その選手の名前を書いていた方の日記はお気に入りから外させていただきました。間違って見ちゃったら同じことの繰り返しですからね。ということで、「ご意見きかせてください」の話へ思いっきり戻すと、自転車レースの放送に限らず、「ブログやインターネットの掲示板などで、知りたくないひとにまで情報を知らせてしまうこと」についてどのように考えられるかです。Yahoo!Japanなどはトップページではスポーツの試合の最終的な結果まではワンクリックしないと見られないようにするなど、工夫をされていることが多いですね。（私はネットニュースは敢えてあまり見ないようにしてます、それでも結果が見えてしまうので）

晩ご飯

10/20昼練

166km荒川CRを走ったあと、多摩川CRへ。関戸橋のフリマをちょこっと覗いたあと、町田方面へ。多摩動物公園／中央大学あたりを走っていたころ、関戸橋のフリマ会場へ一旦引き返す。その後また町田方面へ。相模原まで行って帰ってきた。あまり行かないルートだったので、距離は少なくても発見が多かった。補給をあまり摂らずに走っていて、「そろそろヤバいかな」と思っていたが、なんやかや補給を忘れてしまい、案の定ハンガーノックに。平地で時速10kmも出なくなってしまった。デカビタ系とホットココア飲んだらベホイミ並に回復した。でもやっぱり固形物摂りたいなと思って、セブンイレブンで「ベーコンおむすび」「お好み焼きパン」「3連だんご」を買って順番に食べたらベホマ級の回復。砂が水を吸い込むように吸収。そんなドラクエな感じで無事帰宅。

US ARMY ナゾの激坂

相模原演習場に発見 ここから多数のヒルクライマーが輩出された（ウソ

多摩サイ フリマ

夜中のクレープ

バナナチョコ生クリーム

おきなわ消滅

「ツールドおきなわ」市民200km昨日参加証が届いたが、参加できないことが今日決まった。会社都合。今シーズン、終了。遠征費に貯めてたお金はホイール購入にでも充ようか。