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2020年09月08日
カテゴリ： 身体のことなど
リモートワークになってから、
ふくらはぎがむくむというか、なんか違和感みたいなの、
時々感じるようになりました。
通勤が亡くなってから、歩く歩数がぐっと減ったので
多分筋肉量が落ちたとか、そういう影響なのかな、と思います。
それに関係あるかどうかわからないけど、
寝起きとかに、ふくらはぎに痛みが走ることも時々あって、
まあ、５分ほど我慢すれば、その痛みはなくなるのだけど、
とはいえ、その間は、とにかく耐えるしかないので、
ちょっと辛いな～と思ったり。
最近その痛みが出てくる頻度が高まったようにも思えてきます。
これも、筋肉量の低下とかそんなのに関係あるんでしょうな。
てか、週のうち３～４日は一歩も外にでることなく、
スマホの歩数計が１５歩とかそんな感じなので、
それはいくらなんでもダメだよなぁ。
犬がいたら、毎日散歩できるからいいんだろうなぁ。
住んでいるアパートがペット可のところなので、
ご近所さんたちが朝早くとか夕方に犬の散歩をさせているのを見ると、
ああいう「強制的運動」ができる仕組みというのは
いいなぁ、と感じたりしている次第です。
朝食：パン
人参とささみのマスタードマヨネーズ和え
豚肉と野菜のスープ
明太子チーズコロッケ
チーズ
抹茶チーズケーキ
アイスラテ
おやつ：お酢のソーダ割
ヨーグルト＋グラノーラ
昼食：具沢山玉子焼き
海老チリソース
酢豚
鯵の南蛮漬け
春雨スープ（わかめ）
アイスティ
かぼちゃプリン
夕食：鶏肉とネギのサラダ
鴨肉ロースト
豚肉と野菜のスープ
かぼちゃの煮物
りんご酢のソーダ割
フルーツ＋ヨーグルト
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