フリーページ
2022年02月13日
カテゴリ： 身体のことなど
いつも思うけど、こうやって食べたものを書き出してみると
本当にいろんなもの、沢山食べてるな、と実感します。
レコーディングダイエットというのは、
こうやって食べたものを書き出して、
それを見て「食べ過ぎだろ」とか自分に対して反省したりすることで
食べるものを抑制していく、みたいなメカニズムなんだろうけど（多分）、
私の場合、書き出しても書き出しっぱなしで、
「反省」の部分がないから、どんどんと肥大していくんだろうなぁ。
毎日とは言わないまでも、
時にはこうやって、自分がなんと無意識に沢山食べているのか、っていうのを
改めて気づかせる、そんな時間をもっと持てるようにしたいもんです。
どうしても理性より本能が勝つのか、
いろいろ自分の中で小さい言い訳を考えて、
ついつい食べてしまってます。
体重や体脂肪率は、肥満気味を超えて、真性の肥満、みたいな域に入っている気が。
とはいっても、ごはんのことを考えると幸せになれるので、
そのあたりのメンタル面での折り合いも大切なことかもね・・・。
ミニレーズンパン
ブロッコリーとチキンのサラダ
ミニミートグラタン
豚肉とナスの炒め物
ヨーグルト
ミルク入りコーヒー
チョコスクランブルケーキ
昼食：明太子バゲット
ベーコンと野菜のトマト煮
ほうれん草の胡麻和え
ミルクティ
夕食：パン
鶏肉のクリームシチュー
豚肉とナスの炒め物
緑黄色野菜のサラダ
ミルクティ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[身体のことなど] カテゴリの最新記事
-
相変わらず咳は止まらないが、遠征旅の手… 2024年05月13日
-
咳、止まらなくなってます・・・（涙） 2024年05月07日
-
えっ、また体調不良？ （去年のこと思い… 2024年05月06日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
（オタッキー）すぎ
毎日食べたものの徒然日記
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
