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2022年09月13日
カテゴリ： 身体のことなど
なんか最近、夜中に目が覚めて、しばらくしてまた寝て、みたいなことがほとんど毎日続いている。
寝不足って感じではないけれど、以前は寝たら朝まで目覚めることなくぶっ通しで寝れていたので
この変化はなんでなんだろう、と素朴に思ってしまうわけで。
引越して、寝る環境が変わったからか、とも思ったけど、
よくよく考えてみると、引っ越し前も、つまり前の家での晩年（？）でも
同じような状況だったかも、と思うので、
環境変化要因ではなく、身体の老化かなんかの要因なのか、と思ったり。
母親がいつも寝れない、と苦しんでいたのだけど、
私の場合は寝れていると思うので、そんなに心配しなくてもいいか、とも思うけど、
やっぱり、２時とかに目覚めると、なんだかなぁ、と思う。
２時とかだったら、もう一度寝れることが多いけど、
４時くらいだったら、そのまま寝れずに朝まで、みたいなこともあったりで。
そういうときは、無駄なあがきはせずに、潔く起きて「朝活」的なことをしたほうが
建設的かもしれないね。
（実際は、ベッドの中でLine PoPとかの不毛なゲームをやってたりするわけで・・・）
睡眠の質とか、あんまり考えたことなかったけど、
寝る事って大切だもんなぁ・・・。
もう少しちゃんと考えたほうがいいのかもね。
朝食：肉まん２個
野菜サラダ＋ポテトサラダ
大根の豆乳グラタン
オレンジ＋グレープフルーツ
ヨーグルト
マカロン
アイスラテ
昼食：＠フェスティバルキッチン（中ノ島）
－豚肉と野菜の炒めもの
－小松菜のおひたし
－白身魚の香草焼き、コーンと人参添え
－五穀米
－とろろ
－具沢山コンソメスープ
おやつ：ローソンのロールケーキ
コーヒー
ホームパイ
ルマンド
夕食：がんもどきとぶりの煮物
鶏肉のねぎだれ
緑黄色野菜ときのこのサラダ
夏野菜と鮭の煮びたし
お酢のソーダ割
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