魚介料理 「さ」
| さけ（生） | （100ｇ） | １６７kcal |
|---|---|---|
|
さけのホイル焼き
|
（生さけ（70ｇ）1切れ じゃがいも1/2個） | ２７７kcal |
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さけの和風ムニエル
|
（生さけ（80ｇ）1切れ 大根50ｇ） | １９６kcal |
|
サーモンステーキ
|
（生さけ（80ｇ）1切れ） | ４２０kcal |
|
さけ（塩）
|
（100ｇ） | １５４kcal |
|
石狩鍋
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（甘塩さけ（上身）125ｇ 白菜150g） | ３５８kcal |
|
さけのかす汁
|
（甘塩さけ1/4切れ ちくわ1/4本） | ２１５kcal |
|
塩ざけと海草のサラダ
|
（甘塩さけ1/4切れ もどしわかめ38ｇ） | １２６kcal |
|
さけ（缶詰）
|
（100ｇ） | １６０kcal |
|
さけ缶とキャベツの炒め物
|
（さけ缶38ｇ キャベツ125ｇ） | １７６kcal |
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さけ缶のチーズホイル焼き
|
（さけ缶55ｇ 玉ねぎ1/4個） | ２３０kcal |
| さつまあげ | （100ｇ） | １５０kcal |
| さば | （100ｇ） | ２３９kcal |
|---|---|---|
|
さばと春雨の酢の物
|
（さばの身70ｇ 春雨25ｇ） | ３３４kcal |
|
さばのおろし煮
|
（さば（100ｇ）1切れ 大根50ｇ） | ２７１kcal |
|
さばの塩焼き
|
（さば（70ｇ）1切れ） | １８０kcal |
|
さばの竜田揚げ
|
（さば（上身）1/4尾（身は70ｇ） レタス1/8玉） | ２２０kcal |
|
さばの味噌煮
|
（さば（100ｇ）1切れ） | ２７２kcal |
|
さばの蒸し煮
|
（さば1/4尾(身は70ｇ） 玉ねぎ1/4個） | ３８２kcal |
|
しめさば
|
（さば1/4尾（140ｇ）） | １７６kcal |
| さわら | （100ｇ） | １７７kcal |
|---|---|---|
|
さわらのちり蒸し
|
（さわら（刺身用）100ｇ 貝割れ菜10ｇ） | １８２kcal |
|
さわらのつけ焼き
|
（さわら（70ｇ）1切れ） | １３１kcal |
| さんま | （100ｇ） | ２４０kcal |
|---|---|---|
|
さんまの塩焼き
|
（さんま1尾 大根25ｇ） | ２１７kcal |
|
さんまのみりん干し
|
（100ｇ） | ４２４kcal |
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