＊ココロのカルテ
ｽﾄﾚｽが 気になる方へ ・・
ちょっとした環境の変化、時には他人から見れば喜ばしいことが 本人には
ｽﾄﾚｽになることがあります・・。
こうしたｽﾄﾚｽが 多くなると、ココロや体に変調があらわれることも・・。
そして、それらがさらにひどくなれば 軽症うつ病などにかかってしまう
ｹｰｽもあります・・。
ｽﾄﾚｽをためすぎては いませんか？・・（？。・）・・・
。・‘＊ きっかけとなるできごと ＊‘・。
。 身心的なダメージに対する不安
。 失うことのむなしさ・・ 子どもの結婚（独立）、更年期、失業、退職
。 別れることの悲しみ・・ 家族や友人の死または 離別、失恋など
。 環境の変化に対するプレッシャー・・ 結婚、出産、転校、就職、受験
転勤、昇進など
軽症うつ病の症状はさまざまですが 誰もが経験したことのある身近なもの
ばかり・・・。
ココロとからだは 密接につながっています。
いつまでもとれない ゆううつな気分や体の変調を 単なる疲れと見過ごさ
ないでください・・。
こんな症状 見過ごしてはいませんか？・・（？。・）・・
。・‘＊ うつ病 の 症状 ＊‘・。
。 眠れない 朝早く目が覚める
。 やる気が出ない
。 頭痛がする
。 気分が落ち込む
。 息苦しさを感じる
。 何をしても楽しくない
。 肩こりがする
。 食欲がない
。 からだがだるい 疲れやすい
。 性欲が落ちる
＊ うつ病は適切な治療をすれば治る病気です。
思い当たる症状があれば 早めに医師にご相談ください・・。
。・‘＊ うつ病自己チェック こんなこと、気になりませんか？＊‘・。
1. いつもより早く 眼が覚める
2. 朝起きた時 陰気な気分がする
3. 朝いつものように新聞、テレビを見る気にならない
4. 服装や、身だしなみに いつものように関心がわかない
5. 仕事にとりかかる気になかなかなれない
6. 仕事にとりかかっても根気が続かない
7. 決断がなかなかつかない
8. いつものように気軽に 人に会うことができない
9. なんとなく 不安でいらいらすることがよくある
10. これから先やっていく自信がない
11. 「いっそこの世から消えたい」と思うことが最近よくある
12. テレビがいつものようにおもしろくない
13. さびしくて誰かに傍らにいてほしいと思うことが最近よくある
14. 涙ぐむことが多い
15. 夕方になると気持ちがラクになる
16. 頭が重かったり 痛んだりする
17. 性欲が最近は 落ちている
18. 食欲も最近は 落ちている
質問の中で 「はい」の数が多いほどうつ病の可能性が高いと考えられます
が、少ないからといってうつ病でないとはいえません。
少しでも気になることがある方は 早めに専門医の診察を受けることを
おすすめします・・。
パンフレットより・・
＊私の症状の場合・・・・（・。・）
・ 便秘
・ 食欲が無い・・。食べても味がしない。（砂をかんでるようなｶﾝｼﾞ）
・ 朝まで寝れない
・ 朝が起きれない。
・ 疲れやすい・・。肩こり・腰痛。
・ 手のしびれ
・ 物事の判断ができない。記憶力・集中力の低下。仕事のﾐｽが増える。
・ ＴＶを観て よく泣く。不安になる。
・ 感情の変動が激しく ｷﾚﾙ。ｲﾗｲﾗする。ｺﾝﾄﾛｰﾙができない。
・ 消えてしまいたい。死にたいなど・・遠くに行きたいと思う。
・ 人の中に入れない。誰にも逢いたくない。
・ 笑えない
・ 何をやっても楽しくない。無気力。
・ 頭が重く 痛い。
・ めまい・立ちくらみ
などなど・・・（・。・）
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