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pandananda
シックハウス症候群・化学物質過敏症のことや、日常の事を徒然と書き綴った日記です。
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April 12, 2007
カテゴリ： 化学物質過敏症
ビタミン・ミネラルは、安直にもネイチャーメイド飲んでいます。
大塚のネイチャーメイドマルチビタミン
■1錠の栄養成分表示
ナトリウム 0.292mg、
ビタミンA 2000IU、
ビタミンB1 1.5mg、
ビタミンB2 1.7mg、
ビタミンB6 2mg、
ビタミンB12 3μg、
パントテン酸 6mg、
葉酸 200μg、
ビオチン 30μg 、
ビタミンC 300mg、
ビタミンD 200IU、
ビタミンE 26.8mg
以上の1.5倍/日を3回に分けて食後に摂取（適正は1コです）
大塚のネイチャーメイドマルチミネラル
■1錠の栄養成分表示
ナトリウム0.29mg、
カルシウム250mg、
亜鉛6mg、
鉄4mg、
銅0.6mg、
セレン50μg、
クロム20μg
あれこれ飲むのが、面倒なのよ。クロムとセレンは別に追加してもいいかもね。
通常は１錠なんだけど、１.５錠にしてからの方が、なんとなく調子がいい。
１年位だったら別に害もないんじゃない？的な、いい加減な考え。
（※注：医師の指導じゃありません。私が勝手にやっているだけ）
ビタミンＣとかビタミンＢコンプレックスも適宜で摂取。
最近、ミルサーを買ったので、フレッシュジュースをよく作って飲んでいます。
エンザイムだよ～。
**************************
1日1人当たりの摂取基準量（18歳以上）
ビタミンＡ：男 750μg、女 600μg
ビタミンB1：男 1.4mg、女 1.1mg
ビタミンＢ2：男 1.6mg、女 1.2mg
ビタミンＢ6：男 1.4mg、女 1.2mg
ビタミンＢ12：男 2.4μg、女 2.4μg
ナイアシン：男 15mg、 女 12mg
パントテン酸：男 6mg、 女 5mg
ビオチン：男 45μg、女 45μg
葉酸：男 240μg、女 240μg
ビタミンＣ：男 100mg、女 100mg
ビタミンＤ：男 5μg、女 5μg
ビタミンＥ：男 9mg、 女 8mg
カルシウム ：男 650mg、 女 600mg
マグネシウム：男 340mg、 女 270mg
亜鉛：男 9mg、女 7mg
銅：男 0.8mg、女 0.7mg
鉄：男 7.5mg、女 6.5mg
セレン：男 30μg、女 25μg
クロム：男 40μg、女 30μg
（「日本人の食事摂取基準（2005年版）」より）
大塚のネイチャーメイドマルチビタミン
■1錠の栄養成分表示
ナトリウム 0.292mg、
ビタミンA 2000IU、
ビタミンB1 1.5mg、
ビタミンB2 1.7mg、
ビタミンB6 2mg、
ビタミンB12 3μg、
パントテン酸 6mg、
葉酸 200μg、
ビオチン 30μg 、
ビタミンC 300mg、
ビタミンD 200IU、
ビタミンE 26.8mg
以上の1.5倍/日を3回に分けて食後に摂取（適正は1コです）
大塚のネイチャーメイドマルチミネラル
■1錠の栄養成分表示
ナトリウム0.29mg、
カルシウム250mg、
亜鉛6mg、
鉄4mg、
銅0.6mg、
セレン50μg、
クロム20μg
あれこれ飲むのが、面倒なのよ。クロムとセレンは別に追加してもいいかもね。
通常は１錠なんだけど、１.５錠にしてからの方が、なんとなく調子がいい。
１年位だったら別に害もないんじゃない？的な、いい加減な考え。
（※注：医師の指導じゃありません。私が勝手にやっているだけ）
ビタミンＣとかビタミンＢコンプレックスも適宜で摂取。
最近、ミルサーを買ったので、フレッシュジュースをよく作って飲んでいます。
エンザイムだよ～。
**************************
1日1人当たりの摂取基準量（18歳以上）
ビタミンＡ：男 750μg、女 600μg
ビタミンB1：男 1.4mg、女 1.1mg
ビタミンＢ2：男 1.6mg、女 1.2mg
ビタミンＢ6：男 1.4mg、女 1.2mg
ビタミンＢ12：男 2.4μg、女 2.4μg
ナイアシン：男 15mg、 女 12mg
パントテン酸：男 6mg、 女 5mg
ビオチン：男 45μg、女 45μg
葉酸：男 240μg、女 240μg
ビタミンＣ：男 100mg、女 100mg
ビタミンＤ：男 5μg、女 5μg
ビタミンＥ：男 9mg、 女 8mg
カルシウム ：男 650mg、 女 600mg
マグネシウム：男 340mg、 女 270mg
亜鉛：男 9mg、女 7mg
銅：男 0.8mg、女 0.7mg
鉄：男 7.5mg、女 6.5mg
セレン：男 30μg、女 25μg
クロム：男 40μg、女 30μg
（「日本人の食事摂取基準（2005年版）」より）
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