2018年06月30日
カテゴリ： ボランティア
今日も朝から激しい風が続いている、4日連続の強風だ。
曇り空なのに、気温は上昇しているから、コロは玄関や廊下でスフィンクス座りで、身体を冷やしている。
今日は9時45分に掃除、洗濯を完了。
シュークリームとペットボトルのお茶で参加者でお祝いをした。
90代の人が2人来ておられる。
この運動はゆっくりすることに意義があるというのがミソである。
今日教えてもらったのは、血糖値を下げる運動ということで、食後にまっすぐに立って、つま先立ちをしてストンとかかとを下す。
これを1分間で30回のペースで1分間、毎食後行うと血糖値が低下するということだった。
今日も朝から激しい風が続いている、4日連続の強風だ。
曇り空なのに、気温は上昇しているから、コロは玄関や廊下でスフィンクス座りで、身体を冷やしている。
今日は9時45分に掃除、洗濯を完了。
シュークリームとペットボトルのお茶で参加者でお祝いをした。
90代の人が2人来ておられる。
この運動はゆっくりすることに意義があるというのがミソである。
今日教えてもらったのは、血糖値を下げる運動ということで、食後にまっすぐに立って、つま先立ちをしてストンとかかとを下す。
これを1分間で30回のペースで1分間、毎食後行うと血糖値が低下するということだった。
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