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2024.01.28
テーマ： 貧血を克服しよう！(41)
カテゴリ： 子宮筋腫
先日、生理1日目がひどく、
貧血になり、倒れそうに…💦
唇の色も肌と同じ色になり、
かなり焦った💦
横になったら、すぐに回復したけど、
家にいる時でよかった。
子宮筋腫があると、経血量が増え、
貧血になる人もいるそうで、
日頃から食事で鉄分を取ろうと
改めて思いました。
初回限定 お試し 送料無料
島根県 宍道湖産 冷凍 中粒 Mサイズ700g
しじみは、ヘム鉄で体に吸収されやすい。
しじみ汁が美味しくて好き💕
ベジキッチン ビューティースナッキング
ドライなつめ 80g
なつめは、非ヘム鉄なので、
たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると
鉄分の吸収がアップします💮
おやつとして手軽に食べられる
ドライなつめ美味しくてお気に入り✨
パセリ（大束）
パセリに鉄分が多いことを最近知った！
お気に入りのレシピは、
オムレツの中に刻んで入れること。
アクセントになるし、彩りも良い🎶
こちらも非ヘム鉄なので、
たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると💮
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