ウエストライン(わき腹)
ウエストライン!(わき腹) です。Part １
・左手を腰に当てて横になり、右ひじをついて上体を支える。
・この状態から、右側のわき腹に力をいれ、腰を上げる!!
(息を吐きながら行うこと)
・右腕の力であげないように注意!
・１２回行う。
・反対も同様に行うこと。
簡単そうで、結構きついですよ。
くびれたウエストラインをイメージしてやってくださいね!
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