2021.01.12
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
連休明けの火曜日は、朝から月曜病だった。
けれど、無理くり身体を動かし、筋トレメニューの一つであるスクワットをこなした。
月曜病になると、何をしても眠い。
筋トレ後も眠くてシャワー浴びたら寝てしまった。
あぁ、ダメダメな週始まり。
で、仕事から帰ってきたら久しぶりにローラーを回してみた。
12月から左坐骨が痛くて、サドルに座ると痛みでペダルを回せないほどであった。
先週、整形外科に行ってから湿布を貼るようになり一週間。
あ、大丈夫じゃね？
そこからクルクルと小一時間ほどzwiftワールドでバーチャルサイクリング。
最初から無理はしない。
この歳になり、わかったことは、身体は確実に年老いているということだ。
少しづつできていたことができなくなる。
そういうものであると認識することが最初の一歩。
筋トレしていたから、アウタートップで回しても脚は大丈夫なのだが、心肺が予想通り弱っている。
ちょっと回すと145bpmを超えてしまう。
そこは抑えて１時間の復帰ライドを終了。
それにしても寒い。
外気温は４度。いかな室内とはいえ、エアコンなしで窓を開けていれば寒いのは当たり前。
ふぅ。とりあえずロードバイクに復活できそうじゃの。
筋トレしつつも、少しずつまわしていけるかの。
ほいじゃーの。
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脚が疲れた時、足の裏にこれを貼ると効く。
連休明けの火曜日は、朝から月曜病だった。
けれど、無理くり身体を動かし、筋トレメニューの一つであるスクワットをこなした。
月曜病になると、何をしても眠い。
筋トレ後も眠くてシャワー浴びたら寝てしまった。
あぁ、ダメダメな週始まり。
で、仕事から帰ってきたら久しぶりにローラーを回してみた。
12月から左坐骨が痛くて、サドルに座ると痛みでペダルを回せないほどであった。
先週、整形外科に行ってから湿布を貼るようになり一週間。
あ、大丈夫じゃね？
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ちょっと回すと145bpmを超えてしまう。
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脚が疲れた時、足の裏にこれを貼ると効く。
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