2024.10.31
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
先日、歯科へ通院した。
メンテナンスしてもらうだけなのだが、その際に
「身体つきがしっかりしましたね」
と言われた。
体重はさして変わっていない。
変わったのは食事の量と自転車に乗り込む距離。
平日はインドバイクでの運動強度あげた練習ばかりにした。
すると日中に腹が減ってしかたない。
長い時間踏めるようになり、FTP(出力)があがり、走行距離も伸びた。
という循環により身体つきがかわったようだ。
ちゃんと食べるのは大事だなと思ったよ。
そういえば、距離200kmのブルベでロードに遅れる小径車で走っても、速い方の10分遅れだった。
平日練習をインドアバイクだからといって、練習にならないわけじゃないみたい。
さて、2024年10月の素行距離は2,100kmだった。
これは実走とインドアバイク(zwift)も合わせた距離。
1月からの累計走行距離は17,165kmとなった。
毎月2,000kmくらいを目標としているが、今年は年間2,400kmくらいで終いとなりそうだ。
少しずつ冷え込んできたので、朝練がおっくうにならないよう工夫しないと。
ほいじゃーの。
先日、歯科へ通院した。
メンテナンスしてもらうだけなのだが、その際に
「身体つきがしっかりしましたね」
と言われた。
体重はさして変わっていない。
変わったのは食事の量と自転車に乗り込む距離。
平日はインドバイクでの運動強度あげた練習ばかりにした。
すると日中に腹が減ってしかたない。
長い時間踏めるようになり、FTP(出力)があがり、走行距離も伸びた。
という循環により身体つきがかわったようだ。
ちゃんと食べるのは大事だなと思ったよ。
そういえば、距離200kmのブルベでロードに遅れる小径車で走っても、速い方の10分遅れだった。
平日練習をインドアバイクだからといって、練習にならないわけじゃないみたい。
さて、2024年10月の素行距離は2,100kmだった。
これは実走とインドアバイク(zwift)も合わせた距離。
1月からの累計走行距離は17,165kmとなった。
毎月2,000kmくらいを目標としているが、今年は年間2,400kmくらいで終いとなりそうだ。
少しずつ冷え込んできたので、朝練がおっくうにならないよう工夫しないと。
ほいじゃーの。
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