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September 20, 2024

60歳以上の6割以上が背骨が変形する病気になる？

カテゴリ：健康

今聞いたニュース　大谷選手50－50達成！！

おめでとうございます！ほんとすごいわ～。

日本が明るくなるニュースはまじ嬉しい(^^)/

今朝も弁当を作りながら、Eテレ「今日の健康」を

見た。60歳以上の6割以上が背骨に問題をかかえて

いるのだそうだ。

「成人脊柱変形」と呼ばれる病気。

背骨が曲がると長いこと立っているのも辛くて

バランスが悪いので転倒するリスクもあり

それで骨折に至ってしまう場合もあるという。

怖すぎるわ。それにしても6割以上って多くない？

ジムに来ている高齢者たち（80歳以上）たちは

一人二人は少し曲がっているかなって思う人も

たまにいるくらいなので6割って多くて驚いた。

（まあ、ジムに来ている人は元気な人なんだけど）

骨の変形を予防するためには、

ずっと同じ姿勢でいないこと。動くこと。

そして背骨周りの筋肉を増強するストレッチと

筋トレを毎日少しずつでも続けること。

姿勢とストレッチと筋トレ。この3つが大事らしい。

詳しいストレッチと筋トレ方法はここ（ ☆ ）

それにしても毎日暑い。

ジムの挨拶も「今日も暑いね～」が定番になっている。

今日も名古屋は予報では37度いくらしい。

ありえんわ。9月20日だよ、もう。

どうなっているの、大丈夫なのか、この世界。

この間ジムの70代後半らしい女性と話していて、

「最高気温45度とか50度とかになるかもしれん。」

とか、言ったので、

「さすがにそこまではないでしょ。」って

答えたけど、45度くらいならあるかもね。

私たちシニアが子供のころ、エアコンなんてなかった。

それでも夏は扇風機で過ごせた。

（30度くらいだったよね）

でもあのころから50年経った今は夏に

エアコンがない生活なんて考えられないもんね。

もう夏は外には出られないSFの世界みたいになるかも。

人は夜行性になって、夜だけ動く、みたいな。

甲子園とか昼間の野球観戦戦とか無理になっていくし、

外でやるスポーツもいったいどうなるのだろうね。

国にも温室効果ガス削減のために動いてもらいたい。

そして私たち一人ひとりが省エネを心がけていく。

二酸化炭素を吸収してくれる緑をもっと

都会に増やすとか、

牛肉を食べる頻度を少なくするとか

（昔の日本人は食べてなかった　健康にもいいし

環境にもいい）

料理も凝ったものじゃなくて

シンプルなものにして調理時間を少なくするとか、

そのくらいしか私には浮かばないけどね。

さあ、今日も暑いけど、エアロビ頑張ってこよっと。

今日のはずっと飛び跳ねているやつなので

大変だけどそういうクラスは人数が少ないので

やりやすくて好きなの(^^)/

もちろんエアロビのときはエアコンがしっかり効いている。

じゃないとぶっ倒れるよね。

涼しくなったら、庭の雑草取りしなくちゃ。

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