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ヨガは、普段は動かさない身体の内側、ボディコアを刺激して、
脂肪を燃焼しやすい身体にする効果があります。
　→　 ボディコアについて詳しくはコチラです

「ヨガ」と１口に言っても、もともと色んな流派があった上に、今ではそれぞれがアレンジされて枝分かれしているので、更に種類が増えています。

今一番人気のヨガは、「パワーヨガ」ではないでしょうか？
パワーヨガはアメリカでヨガにトレーニング要素も取り込んで作られたヨガで、
直接的にカロリー消費も促すので、ボディメイク効果が強くて人気です。

最近では「BUDOKON(武道魂)」というヨガも話題です。
ヨガに、武術や座禅などを融合してつくられたエクササイズで、
美しいボディラインを作る上に、精神の鍛錬も出来ます。

ヨガって体が硬いから出来ないと思っている人も多いようですが、
そういう方はまずは自宅で初級用のヨガ本から挑戦してみるのがオススメです。
　→　 おすすめのヨガ本などについてはコチラです

ちなみに、ヨガをするのに一番オススメの時間は朝の体の硬い時だそうです。
　→　 ヨガを行うときの注意点についてはコチラです