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「グレープフルーツダイエット」っていうと、
昔流行ったグレープフルーツと卵を食べる「国立病院ダイエット」を
思いうかべる方が多いと思いますが、それとは別のダイエット法です。

『 香りでやせる！グレープフルーツダイエット 』


グレープフルーツの実には利尿作用があってむくみを防ぐカリウムや、
腸を元気にする食物繊維、美容にいいビタミンC、ビタミンB群やEが豊富です。

それに加えて、グレープフルーツは香りにもダイエット効果的があります。
食欲抑制効果で食べすぎや空腹感も抑えたり、
気分を安定させる効果もあってダイエットのイライラ防止にもぴったりです。
　→　 グレープフルーツの香りのダイエット効果について詳しくはコチラです

１週間という期間を決めた短期集中型のダイエット方法で、
朝ごはんと夕ごはんにグレープフルーツを食べます。
グレープフルーツは、面倒な時にはジュースでもＯＫです。

＜朝ごはん＞

それでも足りなければ、サラダなど生野菜を好きなだけ食べる。

＜昼ごはん＞
食欲抑制効果のあるグレープフルーツの香りかいでから、
いつも通り普通にゴハンを食べる。

＜夕ごはん＞

生野菜をお皿いっぱい食べた後、最後にメインディッシュ（魚・肉料理など）を食べる。
※途中でお腹がいっぱいになった時は無理して食べなくてもＯＫです。

炭水化物ダイエットであるリセットダイエットと似ていますよね。
でも、お昼は普通に食べれて炭水化物なんかを完全にはカットしないので、
炭水化物ダイスキ～！って方にも続けやすいかも。
　→　 リセットダイエットについてはコチラです

ちなみに、女性は生理が終わったあとから始めるのが一番効果的で、
上手くいけば１週間で２～３kgは痩せられるそうです。

→ 今までに紹介したダイエットな食事法＆食材はコチラにまとめてあります。

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