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不惑の40代、甘い物耐性の弱体化
昔三郷にいた仕事仲間が、「40代も前半と後半では全然違う」と言っていた。言われた当時は40代前半だったので、「そういうものなのか～、覚えておこう」ぐらいの認識程度しかなかったけれど、ここに来てそれを感じる部分が増えてきた。 真っ先に来たのはタイトル通りだけど、甘い物をガッツリ食べられなくなったことだ。空腹だったので、目覚ましがてら朝食の前に何か甘い物を食べようと、いつだったかクリームたっぷりの甘いパンを食べたら胃もたれを起こしてしまい、胃薬の出番になった。 調子が良ければ胃薬無しでも大丈夫かもしれない？と思い、今日は静岡のお菓子専門店で買ったでっかいカルメ焼きを食べた（写真は後日）。甘いし懐かしいし、夫は甘い物好きだけどこういうのは食べないので、湿気てもいけないと思い一気に完食した。 ・・・ところが、胃がいつまで経っても重いままなので、あぁまたやっちまったと思い、速攻で胃薬を飲んだ。やはり偶然ではなく、年齢と共に確実に胃が弱体化しているのがわかった。夫の食欲の勢いに乗って自分も！は、もうできないのだ。素直に諦めよう。 イタリアン系や揚げ物メインの店によくある独特の油の香りも昔は好きだったけど、最近は仕事後の空腹時のみ受け付けると言った具合で、最近はウルトラ絶好調レベルが発生しない限り、あの手の香りを美味しそうだと思わなくなってしまった。 生理前に発生する食欲増進期も、昔より食欲の振れ幅が小さくなっているなぁと感じる。毎日煎り豆（たまにプロセスチーズ）をかじって、余計な空腹感が起きないようにしているからかもしれないけど、昔はプリングルスロング缶一人で完食と塩分＆カロリー過多を当たり前にやってたが、最近はちゃんと「夫も分も残してあげよう」と、半分残すのが苦にならなくなってきている。 食欲が昔と同じようにキープできないのは仕方がないけれど、今まで無駄に食べ過ぎていただけと思う事にしよう。体が受け付けない物を、無理に食べなくていいじゃんって事で・・・。
2024年05月30日
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ドライアイ対策に！まばたき体操を始めました
スマホやPCで目を酷使することが多いこの頃。一時期は目を開けていられないほどドライアイが酷くなって、眼科へ行ったほどだ。目薬を始めとする肝油やルテインのサプリで症状をカバーしているけど、それでも夜はあまり目薬を使いまくると夜の睡眠の質が下がる（目薬にタウリンが入っているせい？）ので、目薬以外でどうにかする方法はないか？ずっと考えていた。 仕事の朝礼中、派遣者には関係のない自社スタッフ対象の話が長く続き、暇だなぁと一応真面目に聞いているフリだけしていた。でも、ある日あまりに話が退屈過ぎて、居眠りはアカンと数秒目をつぶってから開けてを繰り返したら、その後ちょびっと目の乾燥具合が軽減した事に気づいた。 眼科で言われた「意識的にまばたきする事」を朝礼中本当にやっただけで、こんなに楽になるとは思わなかった。 これをヒントに、朝布団から出る前の腰痛体操に次いで、「まばたき体操」も追加することにした。腰痛体操と同じく、15回ゆっくりまばたきを繰り返すだけだ。これのおかげで、朝コンタクト装備する時も、以前ほど目の乾燥や痛みに悩まされずに済んでいる。 仕事中だと、なかなかゆっくりする時間が取れないから目薬の出番になるけど、家にいる時ぐらいはまばたき体操で目薬の消費を抑えられるようにしたい。
2024年05月19日
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いよいよプレ更年期突入か？
厄年はほぼ抜けたけど、この頃生理前なのに生理痛っぽい症状に悩まされる日が増えてきた。前は生理前と来た当日のみだったのに、ここ2～3カ月は生理が来る1週間前辺りからミリミリ痛く、出血するとピタリと痛みが止まるといった具合だ。 痛みがまだ低温カイロ等でどうにかしのげるレベルなので、婦人科へ行く選択肢はまだ出ていない。が、先月辺りからほんの一瞬だけど、急にめまいに悩まされる時がチョイチョイ出てくるようになった。 鉄分不足か？と、鉄分サプリを飲んだり命の母を通常量飲んだりしている（何でもない時は1錠だけ）けど、今月は生理後もまだめまいや立ち眩みに悩まされているので、油断できない状況が続いている。 普段なら、生理中と後3日間ほど鉄分サプリを飲めば立ち眩みなんて起きないのに、なんで今回はこんなにめまいと立ち眩みが激しいのか？出血も2日目以外は大した量じゃなかったのに、生理以外でどこか内臓で密かに出血でもしているのだろうか？と疑いたくなる（怖）。 今の所、あり得ないレベルの発汗（ホットフラッシュ）などは起きていないけど、日常生活に支障をきたすレベルの体調不良が起きたら、迷わず婦人科へ相談しよう。 思えば、母が更年期の時も病院へ行って貼るタイプの薬を貰っていた記憶があるけど、駅の階段でめまいが起きたのか？激しくコケて足が傷だらけになって痛々しかった記憶がある。擦り傷程度ならまだ何とかなるけど、頭打ったとかだと怖いなぁと今なら思う。 私は子供を産めなかったので必然的に生理の回数が増えてしまうので、そのせいで婦人科系の病気も起きやすいのかもしれない。老化がジンワリ進むデリケートな年代、本当に気をつけないといけないなぁとつくづく思う。
2024年05月13日
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ブランチの友はパンよりもプロテインバー！
通勤に一時間以上かかる印西の現場、朝食から昼飯までだいぶ時間がかかる（特に9時出勤で13時休憩の時が大変）ので、現場到着後にちょっとした美味しい物を食べる習慣がある。 昔はパンを食べていたのだが、その習慣をつけてからメキメキと太りだしたので、派遣会社を替えたと同時にその習慣も止めた。で、健康的に空腹を満たせる物はと言えば、夫に倣ってプロテインバーにしようと決めた。値段も今は（種類にもよるけど）パンと大差ないのでそっちの方が良い。 繁忙期には10時出勤なのに11時半休憩なんて日もあり、せっかく腹を満たしたのに空腹でないのに食べなければいけない、地味～に地獄の日もあった。最近はロボ担当等で考慮されるようになったのか、前半休憩になる事はほぼなくなった（ついでにお話大好き君とも一切カブらなくなった）ので助かったが。 ちなみにプロテインバーは、9時と10時出勤どちらでも、12時休憩だとちょうど消化した感じで、13時だとバッチリ消化後で、昼飯よいつでもカモン！（ただし空腹に耐えきれないというレベルでもない）な状態になる。 こんな状態なのでバッグにはいつでもプロテインバーが入ってるのだが、3月から急に休憩時間が変わったようで、13時休憩がなくなった代わりに、11時45分スタートと12時15分スタートの2種類に変更された。なんでこんなに中途半端な時間なんだろう？とツッコみたい所もあるけど、たぶん他の部署と被って椅子に座れないトラブルを防ぐためなのだろう。 とりあえず前半休憩に当たらないよう祈る日々が続くが、万が一にも11時台に当たっても大丈夫なように、今後は小さめのプロテインバーにしようかなぁ？とも考えている。
2024年04月09日
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激しく地味～にピンチだと思う事
命に関わるほどじゃないけど、ジミ～に嫌なピンチと言うのがあると思う。前にEテレの５分番組「テレビ絵本」でもそういうのをやってたような気がするけど、あれは基本人生経験の少ない子供向けだからこそだなぁと思うので、大人版もぜひやって欲しいと思う。 私の場合ジミにピンチだと思うのは、実は今日あった出来事で「歯に挟まった物が、どんな道具を使っても取れない」と言った所だろうか。ホルモンバランスと、食事の際食べ過ぎを防ぐために煎り豆を食べていると健康カテゴリで書いたと思うのだが、その煎り豆の皮っぽい物が歯に挟まって取れなくなってしまったのだ。 どこに挟まってるのかわからないけど不快感だけはあるので、挟まってる辺りを徹底的にデンタルフロス等でゴシゴシするのだが、ちっとも取れない。鏡を見ながら指でゴリゴリしてもダメで、散々格闘した末に変な角度で鏡を見ていたせいか？腰が痛くなってしまったので諦めた。 仕方がないので、スマホタイム中にティッシュで歯をゴリゴリこすっていたらいつの間にか取れて違和感がやっと消えた。本当に何だったのか？と思えたが、解決して良かった。 夫も同じような経験があるようだけど、夫の場合は歯に詰まった物が「魚の骨」など、普通なら食べる必要のない物ばかりなので、「そんな思いをするぐらいなら、素直に残せばいいじゃん」とさすがにツッコんだ。 とりあえず言えるのは、健康寿命と美味しい物を食べ続けられるように、歯を大切にしよう！専門家じゃないけど、これだけは確実に言える。
2024年04月04日
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花粉症・劇症化は防げているけれど・・・
飲むヨーグルトと食事をする前に薬を飲む作戦のおかげで、居ても立っても居られないレベルの酷い症状はギリ防げている。目のかゆみも、起きたばかりなどドライアイ状態の時にはちょびっとかゆくなる事があるけど、かく前にすぐに冷蔵庫にある冷たい目薬を差しているからか、充血するほどひどくならない。 そんな感じで順調に劇症化は防げているけど、どうしても防げないのが今日みたいに「風の強い日」だ。家の中にいるのに、換気扇などから花粉が入って来るようでどうしても鼻がムズってしょうがない。特に台所にいるともう最悪で、食事の支度などで立っていると、もうそれだけでクシャミラッシュだ。 今日は朝から強風のせいで電車が遅れたりしていたらしいので、仕事を休みにして良かったと思うけど、電車うんぬんより花粉症の方が辛かった可能性もある。強風の日だけ、飲むヨーグルトの摂取量を増やすべきだろうか・・・？ ひとまず、夕食作りをする前にマスクと鼻栓をして、クシャミラッシュを止めなければいけないのが地味に面倒くさい。頼むから、快眠の為にも強風よ早く止んで下さいと祈るばかりだ。
2024年03月18日
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ドライアイの原因はクラッシュアイス？！
スタート時とスコアチャレンジ時に出てくる動画広告があまりにもウザ過ぎて、長年気に入ってプレイし続けていたのにとうとう止めてしまった。 クラッシュアイスを止めた代わりに、YouTubeの動画やときメモGS1に勤しんだ。ゲームはもちろんの事、動画内のゲーム画面も、自分では絶対に出来ないことだったりするので非常に面白い。密かにお話大好き君に掌返し（つまりはフラれた）された傷心のダメージをしばらく引きずっていたけど、珍回答の反応に大笑いしていたら、一気にウジウジしている自分が馬鹿らしくなった。夫をまっすぐに、もう迷うことなく愛するためには、むしろこれで良かったのだ。 悩んだ時に彼の変わった切り口回答にもう頼れないのが泣けてくるけど、一先ず我慢しないでガンガン言い返す事と、正論武装をしたら「だったら職場の女性みんなに聞いてみれば？」と切り返すのが有効だとわかっただけでも十分だと思う事にしよう。 話がズレてしまったけど、夫から「クラッシュアイスの広告が少しマシになった」と聞いたので再開してみた。久しぶりだったのでなかなか点数が伸びなかったりヒヤヒヤしたけど、どうにか250Pを取り続ける事が出来た。・・・が、出たのは連続して結晶100個。フザケンナ！とスマホを投げ飛ばしたい衝動にかられた。広告を見て２回チャレンジできるようになってるのはありがたいけど、だからってハズレ枠までガッツリ増やさなくてもいいじゃないかと思う。 それと同時に、ドライアイまで復活してしまった。ジュエルの連鎖が切れないよう集中したら、瞬きの回数まで減ってしまったのだろう。目薬代が増えてしまいそうなので、やっぱり目に悪いゲームは控えるべきなのだろう。ときメモGSでもここまで酷いドライアイにはならなかったので、やっぱりゲームと自分の特性との相性が悪いのだろう。やっぱりやるのはスコアチャレンジだけ、半端なジュエルポイントは50か100Pになるよう今後調整しよう。
2024年03月03日
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唐突に始まる花粉シーズンだけど・・・
今日は天気が良かったけど、昼頃からものすごい風が吹き荒れた。そのせいか、薬を飲んでいるのにやや鼻がグズる。 これがもし腸内環境が悪くて早めの薬ガードもろくすっぽやっていない状態だったら、たちまち地獄を見たかもしれない。日頃の対策が良かったから、この程度で済んだんだろうなと思っている。 昨日のお昼休憩中、鼻をずいぶん辛そうにしながら仕事仲間と話している人がいた。親しい人だったら、私の飲むヨーグルト作戦をはじめとする花粉症対策をとくと教えたのだが、特に交流のない人なので心の中で「お大事に」と祈るだけにしておいた。 毎年書いてる事かもしれないけど、花粉シーズン中は特に腸内環境に気を付けなければならず、粉物と油脂の取り合わせが特に危険だ。自分の経験では麺類（特にカップラーメンとコンビニのパスタ）とパン、ファストフード系（特にフライドポテト）辺りが特に危険だと感じる。 これらをどうしても我慢できず食べる時は、食べる前に必ず飲むヨーグルトをやや多めに＆鼻炎薬を食事前に飲んで腸内環境の悪化と朝イチの劇症化を防ぐようにするのがベストかと思う。去年、これをやった時とそうでない（薬を後から飲んだ）時の翌日の鼻の辛さが天と地の差だったので、悩んでる人はぜひ試してみて欲しい。 実は昨日マックの期間限定バーガーを買い、持ち帰って食べたのだが（フライドポテトポテトはイーオンの総菜）、上記の方法をやったおかげか、朝イチの鼻のグズりを最小限に抑える事が出来た。もしかしたら、花粉の飛散量が増えてこれからもっと酷くなる可能性はあるけど、これらの対策を忘れないようにすれば、初の劇症化ゼロの年も作れるんじゃないか？とにらんでいる。 小麦系食品と油脂の組み合わせの食事を極力採らないようにするのは辛いけど（好きな物ばかりだし）、一生食べられない訳じゃないので、花粉シーズンピーク中だけの辛抱だ。頑張れ春先の私！
2024年02月15日
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元の生活サイクルを取り戻すために
病院でもらった薬が効いたようで、やっと酷い喉の痛みから解放され、熱も平熱まで下がった。が、昨日はダルくて動く気がせず、最低限の料理をするのがやっとだった。が、冷蔵庫がスッカラカンになってしまった以上そうも言ってられないと思い、今日は通常通りの昼寝をした後で買い物へ行く事にした。 とりあえずの気持ちで100均ローソンをのぞいたら、うれしい事に野菜がお得で、ここを最初にして良かったといきなり重い大根を１本まるごとゲットした。大量買いしようとあえて古いリュックを持ち出したので、大根など重い物は言うまでもなくリュック行きになった。 さすがに要冷蔵の物は普通のバッグに入れたけど、捨てようと思っていた古いリュック（初代の仕事用リュック）を取っておいてよかったなぁと思う。背中の破れは気になるけど目立つ部分ではないので、丈夫さだけなら買い物で十分役に立つからだ。 次に近所のスーパーへ。野菜は買ったけどミカンはどうしても静岡産が欲しいので、ここはやっぱりスーパー様様だ。あと、年末にあんなに高額だった酢だこが、今日は刺身のコーナーで超格安ゲットできたので、ますます「無理に正月に食べなくてもいいじゃん」という方向に向かっている。正月でないと食べられない物は確かにあるけど、正月が終わってからでも余裕で食べられる物は高額の時に買わなくてもいいじゃないかとつくづく思う。 佃煮の案件は実に惜しい事をしたが、佃煮を食べたかどうかでその１年が良い年か厄年になるかはまるで関係ない（と思う）のでどうでもいい。ちなみに消えた佃煮は、後日家掃除の時に電子レンジ台の下から発見された。発見した夫が私のせいにしようとしてきたが、「あの時冷蔵庫に収納したの夫の方じゃん、私はずっとその間着替えとか他の事やってたし」と容赦なく突っ込んだ。が、保存食品とはいえ１週間冷蔵庫外に置いてあった物なので、泣く泣くゴミ箱行きに。しょうもない余談となった。 第二の職場、台所へ立つ気力が戻ったのなら全回復は近い。４日間台所に立てなかった分、頑張って美味しい物を作ろう！
2024年01月17日
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やっと熱が下がったが・・・
木曜日から続いた新型コロナとの戦いもようやく終了間際のようで、今朝の基礎体温がやっと平熱に落ち着いてくれた。鼻詰まりはまだ残っているけど、クシャミして喉が強烈に痛くなるアレはだんだんマシになってきたので、順調に回復の一途を辿っているようだ。さすが病院の薬！ ちなみに大人になってから初めてシロップ状の薬を貰った。飲んでみたらチョコレート味で美味しいので、まるでおやつのようだ。冷蔵庫で冷やしてなお美味しい！・・・けど、病院の薬なので人にはなかなかお勧めできない（苦笑） もう元気＆絶好調かと言えばそうでもなく、病気と闘った後っぽい独特のダルさはまだ残っている。ここ連日熱やのどの苦しさで3時間ごとに起きていたのだから、まとまった睡眠がとれない辛さはたまらない。でも、昨夜は朝までちゃんとグッスリ眠れたので、それだけでも幸せだった。 明日買い物に行って食材を買い込み、寝込んでいた間出来なかった料理をジャンジャンやろう！＆ついでに病気の間私の代わりにいろいろ頑張ってくれた夫に、感謝の気持ちを込めてコージーコーナーのケーキでも買ってあげようと思ったのだが、今度は夫の方が調子悪いようで心配だ。 夫はワクチン対策済みなので私のようにひどい悪化はしないと思うが、それでも環境変化ストレスがあって去年とは違う状態なので安心できない。免疫は強い方なのか滅多にダウンしないけど、それでもあまり辛い思いをさせたくないので、ビタミンたっぷりの料理を作ってあげよう。 余談になるが、保険証がない時に限って病院へ行く必要があるトラブルが起きるのはなぜだろう？2018年の時も酷いギックリ腰で泣く泣く近所のヤブ整骨院に駆け込む羽目になったのだが、保険証がない不安感がストレスになっているのだろうか？ともかく、我が夫と日本の保険証システム万歳！これだけは確かだ。
2024年01月16日
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やっと保険証をゲット、そして・・・
今日は夫が保険証を入手するだけの為に出社してくれた。自分がこんな状態でなければ、次の出社までノンビリ在宅勤務してくれよと言いたいのだがそうもいかない。夫は早々にトンボ帰りして、保険証をくれた。これなら病院へ行けるぞと、洗濯を済ませた後すぐに病院へ向かった。 ところが、近所の内科へ行ったが発熱外来はやってなくて、問い合わせたら「ここへ電話してくれ」と紙を渡された。電話で聞いたら駅近くの耳鼻咽喉科で検査をやっていると言うのだが、ちょうどお昼の休診時間に入ってしまい、泣く泣く家へ帰る事に。 ついでにマツキヨとローソンに寄って、Edyのスタンプラリー20Pの為だけショッピングをした。ちなみにスタンプ全制覇は３万円以上使うことが条件なのでもう諦めた。クリア後のハードルを無限に上げ続けられても、こちらのお金まで無限に湧いて出てくる訳じゃないのだ。もう凡人クラスでええわ、あとはお金持ちの人達だけでやれば？というのが正直な感想だ。 検査の人は外で待つと言う話を聞いていたので、最強装備＆貼るカイロで防御を固めていたが、実際は外というより2枚の自動ドアの間にある空間（玄関みたいな所？）で待つことに。でも、車の中で待つ人もいたので、実際はかなりの人数待ちがいたようだ。2歩1秒歩きのおかげで、寒さに震えるどころかむしろ暑いぐらいだった。病気なのに峠を越えたからか？思いのほか元気な自分に驚いたが、それでも階段はゲンナリするので避けた。 検査をした結果、見事に新型コロナにクリーンヒットした。オミクロンにかかった人が、強烈に喉が痛いと言う書き込みを見たので知っていたけど、まさか自分がかかるとは（泣）熱が出て一旦落ち着いた後、第二波で何らかの諸症状が起きるだまし討ちのような症状がそれっぽいと思っていたが、本当に予想通りだった。 ただ、熱の出方が2022年の夏の時ほどの勢いでなかった（あの時は39度を超えた）のは、たぶんコロナウイルス自体は自分の免疫にとって初見でなかったからだと思っている。が、型が違うせいでとりあえずの熱攻撃して、コロナの化けの皮が剥がれたら鼻風邪だったという感じだろう。FFのゲームっぽく例えるなら、コロナウイルスは「ミステレグ」という卵モンスターで、攻撃したら中から雑魚敵が出てくるアレにソックリだ。 峠を越えてから医者にかかったからか、出た薬はコロナ用の名前が難しいアノ薬ではなく、普通に諸症状に合わせた薬の類だった。これであの強烈な喉の痛みからおさらば出来ると思うと嬉しくなるが、クラスター感染を防ぐためにも仕事は金曜日まで行けそうにない。お話大好き君がますます遠くなる・・・（泣）
2024年01月15日
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病気の強制療養モード突入
今週はストレスがたまる出来事が多かったのと、お話大好き君が連日不在だった影響なのか？木曜日から具合が悪くなってとうとう金曜日朝から熱が出てしまい、結局当日欠勤する羽目になった。好きな現場で当日欠勤なんてしたくなかったけど、こればかりはどうしようもない。 ロボのバグに振り回されてガン見の努力が見事に無駄になったのと、月曜日の10時出勤で仕事仲間から嫌味臭い事を言われたのが決定的だったのだろう。ときメモ風の表現をすると、これのせいでストレスが一気にプラス50追加された感じだろうか。余談になるけど、先週トイレでマスク無しなのに盛大に咳した女がいたので、そこでうつったんだろうなと思う。あまり人のせいにしたくないけど、そこしか原因が考えられないからだ。 熱が出る前の木曜日の方がしんどく、やたら寒いしダルいし頭が痛いので薬を飲んだら食欲が無くなるし、病気でダウンしても困らないようにと、ひとまず頑張って味噌汁と肉じゃがを大量に作っておいた。 その判断は正解だったようで、金曜日はとにかく熱に悩まされた。が、インフルやコロナほどのしんどさではなかったので一安心。日中38.1度まで熱が上がったけど、インフルやコロナよりはマシと思えるほど2022年のコロナダウン（たぶん）は辛かったのだ。仕事で持って行ってる水筒の中身がスポーツドリンクだったので、高熱対策にも役に立った。 夫が買ってきたセブンの冷凍うどんが、ビックリするほど食感がモチモチしていて美味しかった。スーパーで買って食べてるうどんは何だったのかと思える勢いだ。希望したオレンジジュースも美味しかったけど、果汁100％のせいか栄養面では良いけどやたら喉にしみて痛いのが泣けた。（今日飲んだリンゴジュースは大丈夫だったが） 今回幸いしたのは熱が出た後も食欲が落ちず、油物でも問題なく食べられる事だ。水曜日に買ってそのままだった、マックのナゲットまで余裕で食べられた（笑）この日の夜は夫の帰りが遅かったので、仕事に持っていくはずだったミニおにぎりとおかずを食べてしのいだ。何だかんだで仕事用の食品が自宅療養にも役に立って助かった。 あと、水曜日にスーパーで総菜を買いまくって、週末も料理しないで済むようにしたのは本当に良かったと思う。仕事前日に毎日やってる「備えあれば～（以下略）」が病気ダウンにも一役買うとは。最近総菜に頼り過ぎかな？と思っていたけど、こういう事態を考えるとやっぱり前言撤回だ。 今はまだ喉が強烈に痛いけど、洗濯物を干したりブログを書く余裕ぐらいは出てきたので、あともう少しと言った所だろうか。頑張れ私！
2024年01月13日
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かゆみとアトピーと心の問題
5日の仕事帰りの支度の最中に、お話大好き君が懐中時計を持っていたので「それ素敵だね」とときメモGSばりにアクセサリーを褒めてみた。「腕時計じゃない所がまたポイント高いね」と言ったら、アトピーが酷くて装飾品を直接付けられないと言っていた。鬼暑かった真夏でも、滅多なことではTシャツ1枚になろうとせず、ずっと長袖のシャツを袖まくって着ていた理由がやっとわかった。 元々の体質もあるのだろうけど、おそらくお話大好き君は猛烈な怒りや不安など、自力ではどうする事もできない何か強いマイナスの感情を秘かに抱えているんじゃないだろうか？と感じた。手紙でしか知らないけど、夫の弟三男君（姑のお気に入り）が大学浪人だった頃、アトピーが酷かったらしく、水風呂で冷やす作戦や民間療法に薬など、奮闘記と思われる手紙を過去に読んだ記憶があるので経験はしてないけどわかるのだ。 三男君も当時の浪人しているふがいない自分と将来への不安、母親の期待を裏切りたくない気持ちとだからこそ自分の心の辛さを言えない葛藤や苦しさが強くあったからこそアトピーを発症したのだろう。今はどうなのか、結婚してメンタルが落ち着いたその後は知る術もないけど、強いマイナス感情の我慢がアトピーという形で出たんだろうなと思う。 私はアトピーではないけど、夏に酷いストレスがかかった時に、わきの下など肌の弱い部分がかぶれてしまい、かゆみ止めを塗っても塗っても治らず、ストレス案件が根本から解決した途端にかゆみやハレが引いたなんて事が2016年と2023年と2回あるので、かゆみの辛さ加減は段違いだろうけど、うっすらわかる。 ただの仕事仲間でしかない私に、彼の心の闇を根本からどうにかする事なんて出来るはずないだろう。でも、きっとお話大好き君は心のどこかで彼自身を決して否定しない私に安らぎを無意識に感じたから、昼飯の友に私を選んだんじゃないか？と思っている。「嫌いじゃない」と言った理由が少しずつ見えてきた。ほんの少し話すだけでも安心するなら、ナンボでも相手しちゃう！実は私自身も、夫と正反対の男のセカンドオピニオンに秘かに救われているので、見事なお互い様だ。
2024年01月10日
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文章ネタ臨時休業の日
文章ネタを打とうとしたのだが、どうしても途中でコックリコックリ寝てしまうので、また明日改めて書くことにする。楽しみにしていた人ゴメンナサイ！
2023年12月19日
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ロート・DQスライム目薬
ボトルが可愛くて、問答無用でゲット。でも、可愛いのはボトルだけではなく外箱の内側デザインと、使用説明書もだった（笑）しかし、パチンと閉められるタイプのキャップではないので、家専用になるのが残念。
2023年11月28日
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ツムラのバスハーブ
ここ最近、ちょび～っと写真の容量が大きいだけで載らなくなってしまうのが悲しい。何のバグだよ？と聞きたくなる。で、やっと載ったのがコレ。流石のツムラ、暖まり具合も抜群だった。
2023年11月20日
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昼寝だけで終わった1日
昨夜は疲れていたのになかなか眠れず、寝るのがずいぶん遅くなってしまった。当然朝が強烈に眠かったので、洗濯が済んだらサッサと昼寝しようと決めた。 ところが、横になった途端に再び目が冴えて眠いはずなのになぜか眠れず。しまいに暑くなって、布団を1枚はいだりする始末。今の時期でも、晴れてる日はエアコン付けて部屋を冷やしに行くぐらいしないとダメだなとわかった。 だるいまま仕方なく起きて食事にした。ところがどういう訳か胃が重くて、ご飯でさえなかなか箸が進まない。朝の基礎体温では平熱だったのに、どこか具合が悪いのだろうか・・・？布団に入ると目が冴えるのに、PCでyoutubeを見てると急に眠気が来たりして、どうにもおかしいのに何が原因なのかが分からない。とりあえずご飯だけ食べてから胃薬を飲んで、様子を見ることにした。 風邪ひきリーチだといけないと思い、洗濯物を取り込んだ夕方にもう一度短時間だけ横になった。すると頭の中に「アナタの悩みは職場の彼じゃなくて、夫が向き合わないといけないものでしょ？」と言う声が聞こえて来た途端にふっと楽になるのが分かった。 なんで気づかなかったんだろう？職場の人気者の優しさに惹かれてつい甘えかけてしまったが、それじゃ何の解決にもならないって事だ。平日だと夫も疲れててマトモに話を聞く余裕もない（下手するとまたモラハラモードが発動する）と思うので、週末まで待ってからもう一度落ち着いて話してみよう。
2023年10月11日
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眠くてしょうがない1日
一気に涼しくなったからか、この頃気が緩むと眠くなってしょうがない。しかし、寝すぎると今度は夜中に目が冴えてしまうので、調節が地味に難しい所だ。 今日は特に酷く、睡眠時間はバッチリ足りているはずなのに布団で腰痛防止ストレッチ体操しても、起きても、カフェインたっぷりのお茶を飲んでも眠い。緊張時間が必要なスマホのゲームをして少しはマシになったけど、それでもふとした瞬間に集中力が切れて失敗してしまう事が多かった。 久々にカップラーメンが食べたくなり、昼飯に昨日作ったクラムチャウダーと一緒に食べたら、夕方頃にやっとマシになってきた。 これなら買い物に出かけられそうだと思い、ノロノロと支度して日が暮れた頃に家を出たらなんと雨が降っていた。カフェイン諸々でもどうにもならない眠気の原因はコイツ（雨）か！とやっと納得したと同時に、傘を取りに戻る羽目になった。 天気痛という気圧の影響を受けて頭痛が発生する人がいる（母もそう）だけど、私の場合は頭痛より眠気が発生する方が多いので、仕事のある日に発生すると集中力が途切れやすいから困る。天気が悪くて眠い日はマカサプリを飲むとか、何か対策した方が良いのか？とちょびっと悩むこの頃だったりする。
2023年10月08日
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文章ネタ臨時休業の日
特に何かあった訳じゃないけど、なぜか疲れてしつこい頭痛に悩まされているので、今夜は寝て明日の夜書きます。楽しみにしていた人ゴメンナサイ！
2023年09月30日
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花粉症秋の陣・続きの話
文の途中でやや汚い話があるので、食事中の方やそういう話が嫌いな人は読むのをご遠慮ください。 9月後半になって、いきなりキツくなったブタクサ花粉症。朝晩の鼻水ラッシュに困り、ティッシュが怒涛の勢いで減る日々が続いている。 この前ちょびっと書いた、「仕事の無い日は1日3回薬を、飲むヨーグルトは朝晩2回に分けて飲む」作戦を実行してみた。すると、薬と飲むヨーグルト効果が功を奏したようで、日中の鼻のグズリはだいぶマシになってくれた。と同時に、昼飯後にも待ち構えていたかのように？シットタイムが来るようになった。まるで、腸内を悪化させるアレルギー物質も一緒に追い出したかのようだ。 昼寝後の寝起きでも鼻が酷くグズッたりしなかったので、やっぱり作戦が確実に効いているようだ。薬の飲み過ぎはアカンと思うけど、効かないものはしょうがない。我慢してストレスが溜まるぐらいなら、素直に追加飲みした方が良い。 鼻をかみすぎたせいで鼻血が少し出たのにはまいったけど、早めの対処のおかげで楽になって良かった。でも、秋は夫も鼻炎薬を飲むので薬の在庫管理はちゃんとしないと、たちまち悲劇が訪れる。夫にも薬の数がヤバくなったら、すぐに報告するように言わなければ。
2023年09月28日
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花粉症との戦い・秋（ブタクサ）の陣
だんだん涼しくなってきたのは嬉しいけど、それに比例するように鼻がグズるようになって来た。仕事の日の日中は大丈夫なのだが、帰宅すると途端に鼻水ラッシュ（食事中の人ゴメンナサイ）になるのが辛い。 ディズニープリンセスデザインの可愛いティッシュボックスもあっという間に1箱なくなるほどの勢いなので、2月下旬のスギ花粉とほぼ同じだ。ちなみに薬は朝晩しっかり飲んでいるけど、家にいると効きが悪いのが泣けて来る。・・・仕事の無い日だけ3錠にしてみようか検討中。 花粉の季節でなくても、朝晩飲むヨーグルトを欠かさない生活をしている。が、腸内環境が悪いと薬の効きも悪くなるのでは？と思い、今日は朝からヤクルト1000も飲んでみた。普段なら腹がヤバくなるので朝からは絶対に飲まないけど、全ては花粉症対策の為！と思い切って飲んでみた。 これでいきなり静かになってくれれば楽で良いけど、流石にそうもいかない。夕方もまだグズリ続けるので、煎り豆をかじった後早々に夜の分の薬を飲んだ。おかげでだいぶ軽減できたので良かったけど、それでも完全にストップしたという感じではないので、料理中はマスクが必須になりそうだ。 また面倒な季節になったけど、春先みたいに目がかゆくなることがないのは救いだ。でも、腸内環境に悪いモノを食べるとたちまち悪化しそうなので、ハッピーセットリカちゃん集めをどうしようか地味に迷っている。花粉症は嫌だけどリカちゃんは惜しい・・・だからと言って、フリマで買ってチートするのも面白くないし、困ったものだ。素直に「飾る場所がもう無いから諦める」を選択した方が良いのかもしれない。
2023年09月26日
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涼しいけど時々危険な竹シーツ＆座布団
竹シーツと座布団はだいぶ昔に買った物だけど、鬼暑い夏のお供として長年役に立っている。が、時々持ち主に牙をむくことがある。その原因が経年劣化によるささくれだ。 まず夫用のワイドな竹シーツの時は、畳む時にものすごい太いささくれが手に刺さり、自力で抜いたけど痛いのなんの。麻酔を自力で掛けられるなら、そうしたかったぐらい。 自分用のシングルな竹シーツの時は、ささくれではなく（ささくれの方は発見してすぐにビニールテープで止めた）繋ぎ目にあるビニールの支えが切れて飛び出し、寝る時に気づかず背中にグサリと刺さり、ビニールだからか？無傷で済んだけどこれもまた痛かった。しかも1か所だけでなく3～4か所に切れているので、布団と竹シーツを敷いたら寝る前に必ず手で、飛び出しチェックをしなければいけないほどだ。 夏の暑さも相まって面倒になり、新しいのを探そうとネットで調べたが、ビックリするほど高い。おまけに安いと思って買ったのはなんと枕用だった（爆）仕方がないので直接ホームセンターへ行ったが、夏の盛りだったからか？取り扱いがない店ばかり。冷感シーツは季節の境目のそこそこ暑いか涼しい今の時期には有効だけど、肝心の真夏にはまるで効果がない（ないよりはマシだと思うが）。 仕方がないので、夫のワイドな竹シーツのささくれが酷い両端部分をハサミでぶった切ったら、ちょうど上半身を冷やせるサイズになってくれた。なのでロングな竹シーツの上にぶった切ったワイドな竹シーツを敷いたら、飛び出しチェックをしないで済むようになったので助かった。が、切った所の端処理がビニールだとできないので、腿など肌が柔い部分にはやっぱりチクチクする。仕方がないので、境目にタオルを敷いてカバーした。 貧乏くさいと言えばそれまでだけど、最近間違って買った竹枕の竹の材質が思った以上にヤワいので、安心して買い替えることが出来ないからだ（対象が枕のせいかもしれないけど）。どうせなら古くても竹の材質が固めのをギリギリまで使い古して、どうあがいても修復不可能になったら買い替えようと思う。 ちなみに竹座布団も最近ささくれが酷くなって、時々太ももがチクリと痛むことがある。今朝パジャマに刺さってる事に気が付いたので、夕方にビニールテープでささくれの部分に貼りつけて、もう刺さらないようにした。 冷感は布より抜群だけど、ささくれが危険なせいで肌が時々危険に晒されるのが地味に困る。やっぱり来年になったら買い替えるべきだろうか？と、迷うこの頃だ。
2023年09月24日
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歯周病は万病の元
最近NHKで、歯の健康関連（特に歯周病）を取り上げたTV番組等を多く見た。歯磨きは仕事の日の昼以外は朝晩キッチリ磨いているし、歯の隙間をキレイにする糸ようじも使い、寝る前にはマウスウォッシュで虫歯菌を抑制するようにしている。 が、エアコン騒動を抱えている間は歯周病菌への抵抗力が落ちたようで、糸ようじを使ったら歯ぐきから血が出た時期があった。リアルタイムの時は糸ようじを強い力で使い過ぎたのか？と思っていたが、解決した後になってこうして思い返すと、やっぱりあの時は歯茎がヤバくなるほど辛かったんだなというのが分かる。 出血は1種間程度で収まったけど、歯茎の出血は歯茎と歯周病菌への抵抗力が落ちてる危険信号だと言えよう。コロナやインフルなどにかからなくても、歯は一生の健康問題に関わる以上、より気を付けて向かい合わなければならない。 誰でもいいから、歯周病菌を根こそぎ殺す殺菌剤の薬でも開発してくれないかな？と願う。ウイルスだと根絶は難しいけど、菌ならどうにかなりそうな気がするのだが・・・？これからも美味しい物を食べ続けたいのなら、歯と歯茎を大切に、ケアを欠かさずにしよう。
2023年09月23日
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メッチャ久しぶりの1人で過ごす平日
エアコンが新しいのに替わってから、なかなか平日に一人で過ごす日が無かったのだが、ようやく平日ノンビリ日に恵まれる日が来た。 いつものように夫を見送ったら、すぐに洗濯機のスイッチを入れた。今日は午後から雨になると言っていたので、雨が降る前にサッサと洗って干し、乾かしてしまおうという作戦だ。速攻のおかげで10時頃に干せた。 それが済んだらすぐに昼寝しようと思っていたのだが、夫から取っ手が取れない不良品ティファールの取っ手の返品＆交換がしてもらえるという連絡がついたので一安心したら、そのまま昼までスマホタイムが続いてしまった。前回買った時も取っ手が取れないトラブルに見舞われたのだが、製品完成後の検品チェックが甘いんじゃないのか？と疑いたくなる。何せ1～2回使っただけでダメになったので・・・。10回ぐらい取りつけと外すアクション、何もしてない状態でのオン＆オフを繰り返しても大丈夫ならOKぐらいにして欲しい。 昼寝は鬼涼しいエアコンのおかげで、何の不安もなくめっちゃグッスリ眠る事が出来た。気掛かりな事なく家で過ごせるってなんて幸せなんだろう！と目が覚めてからも喜んだのは言うまでもない。でも、涼しい安心感からかなかなかダルいのが抜けず、ボンヤリする時間が多くなった。飲み残してたエネルゲンを飲んで目を覚ましたが、これからの季節は眠気との戦いになりそうだ。 室温が24度まで冷えた所で送風に切り替えたが、だんだん室温と湿度が上がってきた。扇風機と一緒にジッとしていれば過ごせるが、夫帰宅後や調理でまた室温が上がりそうなので、2時間で送風モードは終わりにした。涼しいはずの職場が壊れ防止対策でまた少し暑くなってしまったが、ノーエアコンよりはマシと贅沢を言わない方向でもう少し頑張ろう。
2023年09月20日
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涼しくて嬉しすぎた日
接近した台風が北風をもたらしてくれたおかげで、朝から北風が涼しくて心身、そしてエアコンと共に助かった。そんな訳なので、今日は午後イチまでエアコン要らずで過ごせた。7時間でも猛暑の頃よりはかなり長めの休憩タイムを得られたので良しとしよう。さすがに昼寝する時は窓を閉めないと危険なので、その時は除湿のお世話になったが。 洪水で大変な事になってる地域の人には誠に申し訳ないけど、私は台風がもたらした涼しさに感謝しながら夕方に2時間爆睡した。猛暑の疲れにエアコンの不安諸々、自分で思っている以上に疲れていたんだなぁというのが分かる。 昼寝が済んで窓を開けたら、外の方が涼しくて愕然とした。しかし、夕方以降に窓を開け放つと湿度が上がるばかりで、肝心の部屋自体はなかなか涼しくなってくれないのが困り所だ。湿度を取るか気温を取るか悩むけど、今回は湿度の方を取ることにした。 今日は雨なので客足も少なく、スーパーの見切り品もお得に買えそうだと思い、夜にチョイと傘を片手に行ってみた。と思ったが、金曜日のせいなのか？思ったほどではなかった。お目当ての総菜も自分が行った時にはほぼスッカラカンで、もっと早く行けば良かったと後悔した。それでも近隣のスーパーをハシゴして、確実に欲しい物を買えたので良しとしよう。 帰宅後に外よりも部屋の方が暑かったので、やむなく除湿から冷房に切り替えた。がいつまで待っても冷風が出て来ないので、仕方なく一度スイッチを切り、24度＆風量マックスにしたらダルそうにだけど、やっとグワングワン言いながら動き出した。最初におかしいなと思った件だけど、冷房以外の切り替えが効かなくなってる辺りもますますヤバく感じる。折り悪く、台風後にまた猛暑が来るというからゲンナリする。頼むから火曜日の午後、業者が来るまでどうかエアコンよ持ってくれとひたすら祈る4日間は続く。
2023年09月08日
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生理前グランドクロス・精神不安定＆喉の渇き＆不眠
エアコンの対処が無事火曜日に決まったとはいえ、それまでに絶対に壊れない保証などないので、不安な日々はまだ続く。 エアコンクライシスで精神的ダメージが大きかったせいか、今回の生理前症候群軍は肉体の方ではなく精神面の方に来た。昨日も例にもれず、エアコンの風はずっとグワングワンしていてなかなか冷えなかった。エアコンと共に過ごすリビングで、エアコンの風の具合を聞きながらいつものようにスマホタイムをしていたのだが、どうにも不安定な気持ちが消えず、しまいにそれ関連での夫への失望感、これからまた何かあるたびにまた奴当たられるのか？と考え始めたら一気に暗～い気持ちになった。 夫に正論ブーメラン＆モラハラ態度をされてものすごく辛かったのに、いざ話し合いの末に謝られても全然泣けなかったのに、解決した今になって衝動的に泣きたくなるような気持ちにかられた。でも、今更泣いてどうなる？どうせ頭が痛くなって終わりだろ？強くなった自分はドコへ行った？と考えるとやっぱり泣けなかった。 泣けないのに、エアコンへの不安感や夫から食らった過去の心の傷のアレコレの痛みが増すばかり。しかし、今更夫に話しても「業者が来る火曜日まで待つしかないだろ？」と一蹴されて終わりになるのは目に見えている。たぶん夫に話しても受け止めてはくれず、ただ理屈と解決策を返して終わりになるだろう。私が欲しい言葉はそんな事じゃない、話して余計に辛くなるのが目に見えるなら最初から話さない方が良いとさえ思えて来る。エアコンのトラブルを半月近く毎日夫に話し続けても、最終的にケンカになるまでわかってもらえなかったトラウマは、そこまで私の精神を蝕んだのだ。 夜中に2度も目が覚め、生理前症候群が終わってからもこんな状態がずっと続くようなら、昔行った心療内科へもう一度行ってみようとも考えた。仕事も午前中まで喉の渇きと鬱っぽさを引きずっていたが、昼飯を済ませてから何となく楽になった。が、腹痛と共に月に一度のアイツが予定より早く来た（爆）軽装備と対策準備はしてあったので事なきを得た。 仕事の環境の良さと抜群の仕事適性が、私の心の薬になっているのがよくわかる。今年は体調不良でダウンする沙汰を防げているのは、たぶんこの職場に週2～3で安定的に働けてるおかげだ。だからここでコッソリ、みんなありがとう！と言っておこう。
2023年09月07日
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夏痩せに成功した理由
今年の暑さは、どの年よりも本当にキツかった。記憶にある限りではラニーニャが起きた2010年や引っ越しした年の2013年、そして最速の梅雨明け＆体調不良祭りだった2018年辺りに近かった気がするけど、エアコンの効かなさ加減は今年が断トツのトップだ。 派遣の仕事を始めてから、仕事中に空腹で体力やパフォーマンスが落ちるといけないと思い、仕事を始める前におやつ系パンを食べるようにしていた。おかげで休憩時間が13時になってももってくれたので良かったが、歩き回らない仕事に当たった時は消費するカロリーが少なくてパンのエネルギーが余ってしまったなと感じる時があった。 が、今年に入って母と会ったら「もう1キロ痩せたらキレイなんだけど」と言われて、今の私はそんなにデブいのか？と標準体重の範囲内なのに少々気になった。塩味の無い煎り豆ミックスをネット購入して食べるようになり、10粒ほど食べるだけでも腹が膨れるので家でおやつを食べる量が少しばかりだけど減った。 しかし、職場に持って行くに煎り豆はやや面倒くさいし、静かな休憩所でボリボリ言わせてかじるのもどうかと思ったので、静かに食べられるプロテインバーにすればいいじゃないかとひらめいた。プロテインバーは種類にもよるけどだいたい120円程度（ちなみにダイソーにも2種類ある）なので、値段は安めのパンよりもやや高めになるけど、それでもカロリーの採り過ぎを防げるならいいじゃないかと職場到着後のプロテインバーを続けてみた。 すると、今年の酷い暑さによる食欲減退と共にあれよあれよで体重が減り、空腹時限定だけど母の言う理想体重に突入した。過去太っていた頃の食生活を振り返ってみると、毎日果物スムージーにパンと、明らかに糖質を取り過ぎていたんだなと気づいた。 去年の高熱ダウンで無駄に太った分の体重を、今年の酷い暑さ＆ノーエアコンの現場チャレンジ3回のおかげで、更に体重を落とす事が出来た。普段の食習慣をチョイと改善するだけで、こんな簡単に痩せられるんだなとわかって安心した。あとはまた体調不良でダウンすることがないよう、ストレス祭りにならないよう気を付けるのみだ。
2023年09月03日
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鬼辛ミンティア
その名の通り一粒かじってビックリするほど辛い。これを食べた後で常温の水を飲んでも、冷たいと感じ取れそうな勢いだ。メントールだけでなくカフェインもバッチリ入っているので、目覚ましサプリ代わりにするのも良いだろう。
2023年08月28日
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エアコンの冷気直撃と腹の冷えに注意！
カテゴリの都合上途中でチョイと汚い話が出て来るので、食事中の方やそういう話が嫌いな人は読まない方が良いでしょう。 猛暑のせいか？除湿機能がロクに役に立たなくなり、冷房一択にして風の強さと温度設定で調節するようにしているこの頃。寝る時は冷えすぎないように27度＆風はしずか（冷風が下に来ない）設定にして、日中は25～6度＆自動にしていた。既に設定温度通りに冷えてるからかずっと冷風は順調に動いていたが、やっぱり夕方になったら静かにだけど風がグアングアンしていたので、電力か電圧の都合による不可抗力でそうなってるのかな？と感じる。 昼間はエアコンの吹き出し口近くでスマホタイムをしていたからか？涼しいなと思っていたが、だんだん腹が痛くなって来た。なま物系は一切食べていない（卵ご飯の卵も賞味期限内）なので、久しぶりの週３チャレンジに体が慣れていないせいで風邪ひいた？とか、いろいろ悩んでしまった。 が、その後ごく軽めの腹の下り程度で済んだ。ひとまずビオフェルミンを飲み、腹の冷え対策に仕事に行く時と同じように、腹巻と温膏パッチを腹に貼りつけて暖め作戦に出た。おかげでその後は何事も無かったようにすっかり落ち着いてくれたので、安心して月一の外食に行く事が出来た。着ているシャツで腹が隠れても、浅ばきパンツだとやっぱり腹が冷えてしまうようだ。 ちなみに外食も、また腹が冷えないようにと飲み物は温かいお茶にした。冷房が効いてる中で氷入りの飲み物を飲むと、夏バテや腹下しリバイバルが発生しやすくなるので、地味に危険だ。（例外でノーエアコンの現場に行った仕事帰り時だけは大丈夫だったが） 昔、美魔女な仕事仲間が「夏でも常温のドリンクにしている」と言って内心驚いたけど、きっとこういう理由があるからだろうなとわかった。（それでもノーエアコンの現場に行くなら、熱中症対策に冷たい飲み物を持って行くが） 涼むのは良いが、エアコンの冷気直撃や冷たい飲み物は、炎天下にいた時やノーエアコンの現場仕事後、掃除や運動などしこたま汗をかくようなことをした時以外は絶対にダメだと体で知る事となった。
2023年08月26日
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原材料や成分を調べてみよう！の話
新しい目薬を買い、スマホやPCで疲れたら目薬をさしていたのだが、ある時興奮作用のあるドリンク（コーラやエナジードリンク系）を飲んだ覚えが無いのになかなか眠れない日があった。なんで？と思い、使い始めたばかりの目薬の成分表を見てみたら、何とタウリンが入っていたのだ。 これじゃ目から栄養ドリンクを摂取しているようなもんだなと思い、その目薬は目や頭が冴えて欲しい仕事用に回し、後日別の目薬を買った。余談になるが、生理中に使うと興奮作用で出血が増えるので、その時だけは使わないようにしている。 連日酷い猛暑が続いてゲンナリする。今年はまだ着ていないＴシャツやパジャマがあったので着てみたが、着た瞬間がムワッと暑く、まるで半袖のセーターを着たかのような気分になった。仕事の日に着たＴシャツが最悪で、しかも職場のエアコンがなぜかヌルい日と被ったので、暑さ体感が1.5倍になった（それでもノーエアコンよりマシだけど）。 帰宅後に暑いと感じた服のケアラベルを見てみたら、どちらの服もポリエステルがメイン（パジャマの方は何と100％！）だった。洗っても早く乾くのはありがたいけど、熱気がこもって暑く感じるのはこのポリエステルのせいだったのだろう。半袖だけど、真夏に着る素材じゃないなとわかった。 ポリエステルが入っている服でも、割合が少なめだと案外大丈夫な服が多かった。これからパジャマや半袖の服を着る時は、デザインよりも「着ていて暑さを感じにくい服かどうか」で決めた方が良さそうだ。服はともかく、パジャマはもう絶対に綿に限る！（今着ている涼しげなパジャマがそうなので）
2023年08月18日
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生理痛を温膏パッチで予防できた！
今月はビックリするくらい、生理前症候群と呼べる体調不良が起きなかった。強いて言うなら、夫の遠出に際して不安な気持ちになったのと、汚い話で申し訳ないけど（食事中の方やそういう話が嫌いな人は、次の段まで読み飛ばして下さい）あっちの方が超快便な日があったぐらいだろうか。 ちょびっとだけ腹がミリミリ痛くなる時もあったのだけれど、手で温めたらすぐに治った。暑い夏だから出来る戦法だけど、低温カイロや薬を使わずに済んだのは大きかった。先月は暑さによる頭痛で薬を飲む事がチョイチョイあったので、生理の時ぐらいはパスしたいと思っていたからちょうど良かった。 今まで夏場は生理痛が強く出ることが多いのが悩みだったのに、今年、しかも8月になって急に生理痛がなくなったのはどういう事だろう？と振り返ってみた。 仕事に行く時、エアコンの効いた現場で腹が冷えて面倒な事になるといけないと思い、仕事のある日は腹に温膏パッチを2か所（腹が冷えてる日は3ヶ所）に貼って、更に薄い腹巻をして挑んだ。ちなみに低温カイロだとトイレ時に剝がれたり、汗で後から冷えてしまう事があるので夏場はあまり良くないようだ。余談だけど、ノーエアコンの現場だった時は後でかゆくなって邪魔になるので、昼の休憩時に剥がしても問題なかった。 7月中はずっとこんな感じで腹を冷やさないようにしていたからか？この前生理前なのに腹痛が起きないなと思って腹を触ったら、冷たくないので驚いた。温厚パッチ諸々のおかげで血流が良くなったから、生理痛が起きなくなったのだろう。 腹の血流改善をしたら、腸トラブルだけでなく婦人科系トラブルまでここまで良くなるとは思わなかった。生理痛に悩んでる人がいたら、ぜひ試してみて欲しい。・・・けど、これをやっても全然治る気配がないのであれば、子宮内膜症や筋腫など病気が隠れてる可能性もあるので、その場合は迷うことなく婦人科に相談して欲しい。
2023年08月13日
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スタンド型冷風機
昨日の文章ネタにも書いたので詳細は省くが、こういうのをドンドン使って、容赦なく暑さ対策をして自分の体を守ろう。（冷やし過ぎもダメだけど）
2023年07月27日
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7月23日のつぶやき
今日は長文で書くほどでもないネタがいろいろあるので、チョイと書いてみる。 先週書いた水ベスト、ノーエアコン＆外の熱気入り放題になる部屋掃除の間でも、脳がバグりそうになるほど涼しくて快適だったので、暑がりの夫を無駄にイライラさせない目的で装備させてみた。ところが、ないよりはマシ程度だったと言うので驚いた。筋肉多めの男では、水の冷気が思ったほど体に伝わって来ないのだろうか？予想したほどじゃなかったので、ガッカリだった。 ちなみに私は水マフラー＆ジェルネックマフラー＆首扇風機のトリプル作戦でやり過ごしたが、水ベストほどじゃなくても、涼しい効果を得ることが出来た。（残念ながら、ジェルネックマフラーの効果は短かった） ときメモの2周目、いきなり最難関（？）館林クリアでもメゲずに、ラスボスと呼ばれている詩織を落とすべく精神ステータス以外をチョイチョイ上げつつ月一のデートをしている。が、1年の2～6月は、ビックリするほどデートの誘いを断られ続けた。何がそんなに嫌だったのか・・・？7月に海に誘ったら、やっとOＫが出た。今までの傾向からして、容姿の数値が足りなかったのかも？と考えている。鏡さんを落とす時、容姿の数値が200超えたらいろんな女の子からデートや下校の誘いが来たので、やっぱり見た目は大事なようだ。 今月の外食は、夏の生レモンスカッシュ目的でコメダ珈琲へ。コメダは仕事帰りにEdyのスタンプ目的でチョイチョイ寄っていたけど、空腹の勢いでアイスココアやミルクセーキなど甘い物を飲んでいたので、生レモンスカッシュは久しぶりになる。 レモンの酸味最高！と飲んでみたら、去年より酸味が少々マイルドになっていた。あのツーンと来る酸味が健康的で好きだったのに、レモンの量を少なくしたのだろうか？夏にいろんな場所でレモンスカッシュを飲み比べてみて、コメダのが一番酸味のパンチが効いてて好きだったのに、何とも言えない気持ちになった。もし、酸っぱすぎて飲めないとかクレームした奴がいたらそいつを恨む 大好物のホットドッグも、いつもなら付け合わせの野菜が付いててゴージャスに見えたのに、今回は本当にホットドッグしかなくて驚いた。食べてみたら、パンにコールスローっぽいキャベツが挟まっていたので、付け合わせの野菜を確実に食べてもらうために一緒にしたのだろうと納得した。私は別添えになっていた時でもちゃんと食べていたが、もしかしたら野菜だけ残す人が多くて密かに食品ロス問題になっていたのかもしれない。これなら野菜が無駄にならずに済むから良い方法だと思う。写真は後日載せるが、やっぱり夏の生レモンスカッシュはもう最高！
2023年07月23日
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命の母、飲むタイミングに注意！
命の母はだいぶ前から、生理前症候群を抑えるためのサプリとして毎日朝晩1錠、生理前は3～4粒飲むようにしている。ところが、生理がたまに予定より早く来たり、夜に飲むとなかなか眠くならなかったり、生理中に飲むとなぜか出血が増えるので、おかしいなと思い、成分表を見てみた。 すると、成分の中に「タウリン」が入っていることが分かった。タウリンって栄養ドリンクのリポビタンＤに入ってる、お馴染みの元気成分じゃないか！と、今まで無駄に夜中まで元気な理由がやっとわかった。 そんな訳なので、命の母を飲む時は「生理前症候群が始まった日の朝か昼、或いはどうしても眠い時に気付け薬代わりにちょびっと飲む」と、飲むタイミングを限定することにした。 しかし、生理前症候群の体調不良は仕事にも支障が出るので、出来るだけ避けたい。仕事のある日は普通に飲んで良いとしても、仕事前日の夜や休みで出かける予定のない日にまでやたら元気になる必要はない。 どうしたらいいんだろう？と仕事帰りにドラックストアに寄ったら、命の母にタウリンの入ってない紫のボトルがあったので、更年期にも効くみたいな事が書かれていたが、あえてそっちを試してみることにした。ちなみにホワイトは昔飲んだことがあるけど、思ったほど自分には効かなかった（泣）体質の問題もあるのだろう。 命の母、赤と紫を日によって飲み分けてみて、頭痛や腹痛、眠気あたりの体調不良が全く出なくなれば幸いだ。順調であれば、後日談は1週間後辺りに書くことになるだろう。
2023年07月12日
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エンハーブ・アイブライト
カモミールティー緑茶が思いのほかハマり、夫にも好評だったので追加を買いに、仕事帰りにアトレまで行った。カモミールは540円だけど、アイブライトは840円とやや高め。スマホやPCを見る人が多く、需要高めなのだろうか？でも、飲んでみると確かに目の疲れが緩和されるような気がする。目薬をさす回数が、ちょびっと減ってきている気がするので。
2023年07月09日
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小ネタが1日で大集合！の日
ここ最近、コバエが家の中を飛び交って非常に鬱陶しい。退治するにも回避率が異常に高くてなかなかつぶせない。夫もガンガンスプレーを撒いてるようだけど、耐性があるのか？なかなか死なないようだ。 これはイカンと仕事帰りにドラッグストアに寄って、コバエホイホイと専用スプレーを購入した。コバエホイホイは購入した日の夜に、コバエの住みかと思われるシクラメンの隣に置いた。酢の香りが強烈酸っぱいけど、こんなんで退治出来れば安いものだ。翌日に容器の中を見たら、ビッシリと引っかかっていた。この調子だとスプレーの方は出番無しになりそうだけど、虫大嫌い夫のお守りとして持たせておくのが良いだろう。 今日の昼間、義母からお中元のジンギスカンが届いた。例年今頃になると母の日＆父の日ギフトのお返しとして、北海道の美味しい物や手作りのハスカップジャムが届いたりしたものだけど、去年は父の日ギフトのゴタゴタ＆絶縁沙汰があったせいか？今年は随分堅苦しい。 お中元ってそもそも、仕事関係の人とやり取りするものじゃなかったっけ？と少々疑問に思うが、義両親があえて関係を割り切ってそうしたのなら、それはそれでいいんじゃないかと思う。アンガーマネジメントが出来ない未熟な義両親だけど、必要以上に関係を持とうとしなければ実害はない。とりあえず遠くで元気でいて下さいなと祈るばかりだ。 すっかり忘れた頃に、1か月前に受けた人間ドックの診断結果が届いた。胃の具合は2018年よりも良くなっていたので、前回より良い結果になるんじゃないかと思っていたら、おおかた予想通りだった。 視力は直前の目薬効果が効いたのか、前回Ｄ判定（だいぶ酷い）から、Ｂにまで上がっていた（それでもだいぶ悪い事には変わりないけど）。胃の具合以外にも、なぜか前回少しだけ悪かった血沈と肝機能は、ちゃんとＡ判定に戻っていた。やっぱり公私共々、ストレスを抱えた状態で受けたのが悪かったんだなとつくづく思った。前回あった心臓の左房拡大判定も、今回は指摘されなかった。でも昔から出ているＰＲ短縮が少々気になる所ではあるけど、不整脈や頻脈が頻繁に出るとかでなければたぶん心配いらないのだろう。 心配になるのは、更年期に近付いているのか？乳腺と胆嚢にポリープがあってＣ判定になっていた事だ。胆嚢はともかく、乳腺は一歩間違うと乳がんの可能性も考えなければいけないので怖い所だ。これ以上ポリープが増えたり悪化したりしませんようにと祈るばかりだ。 体重やコレステロールもジンワリ増えていたけど、まだ健康の範囲内なので大丈夫なようだ。自分の健康は自分で守る、これが一番大事だ。むしろ、高血圧を抱えてる兄貴の方こそ人間ドックを受けるべきだろうに、こういう不健康な人ほど行かないよなぁと皮肉に思う。
2023年07月05日
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先生あのねより・乳歯を抜いた時のこと
本当は6月4日の虫歯予防デーに歯医者ネタとして書こうと思っていたのに、今になって思い出したので書いてみる。 小学1年生の時は永久歯の生え替わりの時期だったようで、写真が見事にミソっ歯モードばかりだ。歯医者に行って処理してもらったのもあるが、自力でいじってたら抜けてしまったのもある。あの時の気持ち悪さは今でも忘れられない。そんな中、歯医者で抜歯した時のことが日記に書かれていたので書いてみる。 はをぬいたこと こなあいだはいしゃにいって、はをにほんぬいてくれました。そのときわたしはどきっとしました。 文章と一緒に、歯医者のイスに座ってあんぐり口を開ける自分の絵が描かれていた。口の中の歯も、1本ずつちゃんと描いてあった。何せ歯医者に行った時の事だから、書いてない方が不自然だとあえて強調しようとしたのを覚えている。 こなあいだは「このあいだ」か、「このまえ」だし、途中の文も「お医者さんに」が抜けてる上、抜いて「くれました」じゃなくて「もらいました」だよなぁと、この回は特に国語力が足りない感がモロに出ている。しかも、「そのとき」は3月に文集を作る時に先生から指摘されて直したもので（字体が自分のものじゃない）、直す前は「そして」になっていた。たぶん乳歯を一気に2本も抜いて緊張したからか、頭が回らず疲れてしまったのだろう。 ちなみに、この時も謎の「」が最初の文にだけついていた。「」はセリフ以外では使わないことを、先生が×印を付けるまでずっと気づかなかったのが泣けて来る。それ以降の日記にはついていないので、最初に誤記入した時に早く教えて欲しかったなぁとも思う。 代わりに、「どきっとしました」の所に、１個ずつ小さい丸が付いていた。たぶんオノマトペ表現が良かったのだろう。元ネタは当時家にあった漫画「じゃりン子チエ」で、何巻だったか忘れたけど、テツが花井先生に確信を突かれてドキッとする1コマがあったので、それを引用したのだと思う。テストに出る漢字が漫画に出ていたから間違わずに書けた事がよくあったので、「漫画は勉強の妨げになる」と大人は言うけど、そうでもないよなぁと大人になった今でも思う。話の内容と深さは大人になってから理解したけど、他の視点で子供ながらに理解した部分もあるなぁと、漫画の存在に改めて感謝している。 話はそれたけど、2019年春に左奥歯をブリッジにして以来、もう絶対に虫歯になってはいけないと思い、朝晩の歯磨きやフロスは勿論の事、虫歯菌を活性化させない為のマウスウォッシュも欠かせないでいる。歯（自力で飲み食いできるか）は老後の健康問題に深く関わるので、銀歯だらけで今更だけど大切にしようと強く思う。
2023年06月29日
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ポカリスエットパウダー・10L用
サンドラッグでゲット。さすがに10リットル一気に使う事はないけれど、仕事用の水筒に大さじで何杯か入れて行けば、経口補水液やアクエリアスなどを買う回数を減らす事が出来るので便利だ。溶かして混ぜなければいけない手間がやや面倒だけど、ボトルを何度も買うよりはお得なようだ。今年も熱中症から安全に命を守ろう！
2023年06月26日
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買って良かった！薄手の腹巻
腹巻と言ったら子供の寝冷え対策か冬の暖めアイテムのイメージだけど、ギックリ腰＆生理痛持ちの身としては冷えが大敵なので、腹巻は健康対策に欠かせない。 秋冬のように下にシャツを着ると空気が抜けず、仕事の時に暑くてたまらない。腰は温シップを貼れば済むけれど、腹の方はパンツに低温カイロを貼っても良いけど、低温ヤケドが心配になる上トイレの時にうっかり落としてしまいそうで危なっかしい。 そこで、ふと薄手の腹巻があったことを思い出した。これでいいじゃないか！と、腹巻に低温カイロを貼って生理痛対策は一気に解決した。 ここ最近薄手の腹巻のおかげで、腰や腹の痛み対策はかなり助かっている。むしろ腹巻をしない休みの日の日中の方がエアコンで冷えて、腹や腰がジンワリ痛くなったりするこの頃。だからと言って、昔みたいに日が暮れるまでノーエアコンする根性試しもしたくないし、困ったものだ。 エアコン冷えを起こしたら、素直に動いてエネルギー発散するのがベストだろう。（生理中だとなかなか辛いけど・・・）踏み込みアクションとか、軽めでも効く体操辺りが良いだろう。冷えない、燃える筋肉がキープできればいいなと思う。
2023年06月17日
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ギックリ腰ならぬギックリ腹？
一時期しつこく悩まされてた腰痛やギックリ腰も、毎朝布団から出る前に腰痛体操をしているからか？だいぶマシになって来た。それでも気になる時は、温シップや低温カイロを貼ったりしてギックリ腰を防いでいる。 この頃湿度が高くて鬱陶しいので、昼頃から除湿を付けている。そのままだとエアコンがあっても暑いので、だいたいマイナス1度設定にしている。快適に過ごせるのは良いが、家にいて動かないでいると冷えてしまうのか？足がやたら寒く感じる時がある。そんな時はすぐ靴下を履くのだが、料理など動くとまた暑くなるので調節が地味に難しく感じる。 最近腰痛が落ち着いていたので、温シップ諸々の出番が仕事翌日以外出番がなくなっていた。が、今日洗濯物を干したカゴを片付けようとやや中腰態勢になった瞬間、腰ではなく腹の筋肉がピキッと痛くなった。 なんで腰じゃなくて腹？？と不思議に思ったが痛いものは痛いので、すぐにタイガーバームを塗った。と同時に腰も何となく不安定さが蘇ってしまったので、温シップの出番となった。すぐに処置したおかげか、夕方にはほぼ治ったので一安心。 明日は印西のコンタクト案件でピッキングしに行くので、動けなくなったら本当にどうしようもない。ただでさえ先月ろくすっぽ稼げなかったのだから、ここぞのチャンスの時ぐらいちゃんと働いておきたいものだ。 暑さを我慢するのも嫌だけど（近年の暑さは特に命が危険）、湿度が高い状態でジンワリ我慢し続けるのも地味に鬱陶しいなぁと思ったりするこの頃だ。
2023年06月15日
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イハダの皮膚治療薬
実家帰省した時、母に「肌荒れが酷い」と言われてショックだったので、早速ドラッグストアで効きそうなのを探してゲット。毎朝毎晩塗ったからか、完治レベルではないものの今はだいぶマシになっている。たぶん洗顔で力を入れ過ぎて、肌のバリア機能まで落としてしまったんだろうなと思う。
2023年06月11日
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あの時私はハゲていた（泣）
11月に当時の派遣会社の原因だったのか？ストレスで脱毛が酷くなった。季節の変わり目になると髪が良く抜けるのは毎年よくある事だけど、抜ける量がいつもよりはるかに多く、このまま続いたら本当にハゲてしまうんじゃないか？と思える勢いだった。 このままじゃヤバいと思い、楽天市場で柑気楼を買って、風呂上がりに頭の分け目に塗りたくる日々が続いた。それ以降ピタリと酷い脱毛は収まったが、本当にちゃんと生えて来るのだろうか？と、ずっと心配だった。冬になって分け目の幅が小さくなった所で柑気楼を塗るのを止めたけど、分け目以外の所で全体的にハゲが進行していたらどうしようか？と時々悩む日々が続いていた。 春になり、脱毛沙汰がすっかり過去のものになってすっかり忘れた所で、鬼怒川旅行リバイバルに行った。その時に何枚か夫に写真を撮ってもらい、旅行が終わって帰宅してから暇な時間に去年11月の京都旅行の時の写真と見比べてみた。すると、やっぱり明らかに11月の京都旅行時は、頭の分け目の面積がいつもより大きくなって、髪のボリュームも少なくなっていた。ちなみに今回の旅行時は、いつもと変わらない髪の状態だったので一安心。 昨日の人間ドックでも感じた事だけど、かつての派遣会社がいかにストレス源だったかが、悲しくなるぐらいよくわかる。何でもっと早く替えなかったんだろう？バランスが難しい所ではあるけど、健康はお金に代えがたいなぁとつくづく思う。
2023年06月04日
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大雨のち晴れの人間ドック2023
天気予報通り、朝は容赦なく雨が降っていた。しかし、帰りに傘が邪魔になる事を考えて折りたたみ傘で出かけた。 電車が遅れているようで、最初の駅は4分、その次が6分と大雨による徐行運転の都合でだんだん遅くなっていった。夫の腹の事情を考えると、他人事ながらも「こんな時に限って！」と思うが、どうしてもの時は途中の駅で降りて、遅れる旨の電話を病院にすればいいじゃないか、病院の人だって天気の事情くらい分かってくれるだろうと腹をくくった。 常磐線の遅れどころか、山手線は一時ストップしていたようだが、乗り換えの駅に着く頃には再開していたので一安心。ここでもギリギリモードが発動した。夫の腹は病院に着くまでどうにかもってくれたので、内心胸を撫で下ろした。昔大腸のカメラを勧められた事があるけど、この「電車での移動中にゴロついて間に合わなくなったら悲劇」が嫌で受けたくないのだ。どうしてもやるなら、高くなるけど泊まりコースにしようと考えている。 どの検査も滞りなく進んだが、眼鏡で視力検査に挑んだら0.3と絶望的な数値。涙液が足りないと、本当にマトモな視力が出ないから泣けて来る。が、眼鏡で外出することはこの人間ドック以外で全くなく、家ではスマホかPCのお供と化すので、視力が悪くても生活に支障はないのが現状だ。 胃カメラの時間になり、いつも通り喉が動かなくなる薬と激辛ミントなスプレーを飲んだ。鎮静剤を打たれたらたちまち眠くなり、リアルタイムで胃の中を見るつもりでいたのに気が付いたら終わってカメラを抜く所だった。いつもなら何事もなくスムーズに終わるのに、今回は薬の効きが悪かったのか？操作する人が下手だったのか？わからないけどやけにむせた。 胃カメラが終わって全終了！と思ったが、最後にマンモグラフィーが残っていた事を思い出した。鎮静剤の成分が抜けきっていないので、非常に怠かった。鎮静剤だけ、通常量より少なめにしてもらえたらいいのにと思った。 胃カメラの判定は全終了後にしてもらえるのだが、今回は至って健康的なピカピカの胃で異常なしだった。2019年の時は軽めだけど3種類の胃炎判定が出たので、公私共々潜在的ストレスがあったんだなと今になって思う。やっぱり派遣会社を替えて良かったなぁとつくづく思う。稼げないのは痛いけど、やっぱり胃腸は正直だ。 帰りに指定の蕎麦屋に行って夫と一緒にランチを済ませ、スーパーで買い物をして帰宅した。帰りは雨どころか晴れていたので、折りたたみ傘にして正解だった。帰宅したのは夕方だけど、鎮静剤と早起きの眠気が押し寄せて来たので軽く昼寝（夕寝？）をしてスッキリした。とりあえずお疲れ様でした、自分と夫よ！
2023年06月03日
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人間ドック2023に向かって
カテゴリの都合上、汚い話が出て来ます。食事中の方や、そういう話が嫌いな人はご遠慮ください。 明日は久しぶりに人間ドックを受ける。何せ運気が一番悪い年で何があるかわからないので、念のため受けることにした。 人間ドック前に、準備しなければいけない物がある。問診票等の記入も面倒だけど、健康な人間はほぼ回答が「いいえ」で済む上、酒もタバコも飲まないから楽チンだ。問題は検便の方で、2日分取らないといけないから、仕事のない日にやった。1回目は水曜日に問題なく出来たのだが、便を水没させないための紙とトイレットペーパーを多めに使うので、流す時に詰まるといけないと思い（去年のトラブルで懲りた）、尻を拭いた紙は生理用品のゴミ箱に入れて後から流すようにした。 2回目は、水没防止のためのトイレットペーパーをもっと少なくしてもいいんじゃないか？と思い、使用説明書の半分くらいにしてみた。溜まってる水も少ないんだからどうにかなりそうだと思ったが・・・見事に9割水没した。かろうじて1割水没しなかったので、そこの部分でどうにかこそぎ落とす事が出来た。まるで氷山みたいだなと心の中でツッコんだ。 ハッキリ言って、自分の健康問題よりも心配なのは明日の天気だ。まるで台風みたいに風雨が強いので、電車が止まったり傘が壊れたりしないだろうか？と、明日の朝までに雨が止んでくれることを祈るしかない。
2023年06月02日
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アクエリアス・ニューウォーター
この前某有名倉庫で、熱中症になりかけた時に購入。命の危機を感じてる時に味もヘッタクレもなかったけれど、後で思い出してみたら、普通のアクエリアスよりも糖分が控えめで飲みやすく美味しかった。糖分取り過ぎを防ぐためにも、こっちが主流になって欲しいと思えるほど。
2023年04月30日
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肌荒れしたシミ、その後の話
目の横にある丸いシミをアルコールティッシュで拭いたら、翌日赤く腫れて皮がボロボロしていると書いたが、昨日辺りから皮がボロボロしているのは変わらずだけど、やっとヒリヒリ痛まなくなった。が、何かしらのダメージを受けた事には変わりないと思うので、ひとまずオロナインを朝晩塗り続けている。 皮がボロボロ剥けた後、心なしかその辺りのシミの色が薄くなっているように見えた。元々そういう色だったのによく見ないせいで気づかなかったのかもしれないけど、もしかしたら、肌荒れが起きたせいで細胞に治療のスイッチが入り、結果的に皮膚がターンオーバーして元の色の皮膚が復活しかけているのか？とも考えている。 専門家でも医者に診せた訳でもないので確実とは言えないし、今もまだ皮がボロついているので今後どうなるかわからない。肌荒れした後のピリピリした痛みはなかなかこたえるし、他の人がやったら医者行きレベルになるかもしれないので、絶対に他人には勧められない。皮膚強めの私だから、この程度で済んだ結果オーライと思う事にしている。 でも、ホクロの部分でコレをやったらどうなるんだろう？とか、痛かったのに懲りず他の部分で試してみたい気持ちもほんの少しあるので、いつまでもキレイでいたい女心は実に複雑だ。
2023年04月23日
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全ての肌が強いわけではない
夫はストレスがモロに肌に出るタイプのようで、首回り等に湿疹がしょっちゅうできている。夏なんかもう可哀そうになって来るほどだ。 私は蚊やダニに刺されやすいが、皮膚のダメージは治りが早い。かゆみは薬や保冷剤を使うこともあるけど、切り傷等は放置していても勝手にかさぶたになって、いつの間にか治ってしまうほどだ。仕事中にケガしたのに気づかず、帰宅後に風呂入ったら気づいたなんて事も。 こんな感じで皮膚はかなり頑丈な私だけど、部位によってはそうでもないなと思える事があった。先週仕事後に夕飯を食べようとした時、ちょうど未使用のアルコールウェットティッシュがあったのでそれで軽めに化粧を落とした。 特にシミを隠すコンシーラーは、メイク落としを使って洗っても残ってしまうので、少し強めに拭いた。おかげでキレイに落ちたけど、翌日シミがチリチリしみるので何だろう？と思って鏡を見たら、何とシミの皮がボロボロしていた。 あのアルコールウェットティッシュが悪かったのか？と気づいたが、もう遅い。皮膚のボロボロ感はずっと続いて、しまいに赤く腫れてる部分まで出て来た。やっちまったと後悔したが、朝や風呂上がりなど体温が上がる時にピリピリ痛む以外何も起きないので、ひとまずオロナイン等皮膚に効く薬を塗り、2週間経っても治らないようなら皮膚科に行こうと思う。（GWのせいで病院に行きづらいが） 普通のカイロを腰に貼り続けて低温ヤケドした時もそうだったけど、全ての皮膚が強い訳ではなく、柔らかい部分や、何かが日常的に触れたりしない部分の肌は思った以上に弱いという事を思い出した。こんな事になるなら、いつものように洗顔かメイク落としオイルで素直に洗えば良かったと、痛々しいシミを見るたびにトホホな後悔をしているこの頃だ。
2023年04月22日
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眠いのに眠れなかった日
10時半出勤で安泰のはずが、思わる人間トラブル（？）に遭ったせいか、昨夜はなかなか眠れなかった上、今朝も昼寝をしようとスマホタイム後に布団に入ったが、どういう訳か目が冴えてしまった。 それ以前に昨夜からずっと南風が強く吹いてうるさいので、安眠妨害になってる上、たまに選挙カーが回ってたせいもあるだろう。悲しいぐらい、環境が安眠にほど遠い日もあるものだ。 そしてまた、「普通って何だろう？」のカオスモードに突入してしまった。自分では普通の人間だと思っていたが、私が退屈な人達だと思っている人達こそが本当の普通で、私が変わり者や難アリっぽい人間ばかりを引き寄せてしまうのも、私自身がやっぱり変わった何かを持っているからなのだろうか？と思うようになって来た。 だとすると、難アリな人間を引き寄せないために、あの退屈な人達の真似をしなければけないのかと思うようになって来た。しかし、そんな声や態度に愛想のカケラもない私は本当の私なのだろうか？悩む所ではあるけど、またあのしゃべり過ぎ女を引き寄せないようにするには、不愛想モードが有効だろう。「誰にでも愛想が良い」が裏目に出るのであれば、そうしなければ良いじゃないかという結論に至った。 初見と普通の人にはとりあえず愛想モードを使うけど、退屈な人と難アリの人物にはなるべく無愛想モード（場合によっては不機嫌＆殺意モード）を使って行こうと思う。殺伐とした自分なんて全然好きじゃないけど、愛想モードが通用しない人間が一定数いるのは確かだから、防衛手段としてやむなく使うといった所だ。仕事仲間と話をしていて社員に怒られた時も、相手の機嫌なんて気にしないでサッサとこれを使えば良かったのだと今になって思う。 明日の仕事も同じ現場だけど、多忙が引いてしまったせいか、午後からの短時間出勤となった。バス停からチョイと歩かなければいけないのが面倒だけど、最近某有名倉庫に行ってピッキングで歩いていないので、運動不足解消にちょうど良いと思う。天気が激しく心配なのだが・・・。
2023年04月06日
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花粉症を再び酷くさせないために
腸内環境維持の為に、毎日飲むヨーグルトの世話になっている。が、それでも3月の始め頃は本当に辛かった。そして、仕事後に食べた物が悪かったせいで、翌日に辛くなったのも忘れていない。 仕事後に食べた物が、ベッカーズのバーガーにカップラーメンと、小麦＆油分メインの食事だったことに気づいた。ちなみに仕事後のご褒美が寿司だった昨日は、翌日（つまりは今日）ほとんど何ともなかった。だから、コンビニ飯や外食自体が悪いのではなく、「疲れた状態で小麦＆油分多めの食事」が一番の原因だったことが判明した。疲れてる状態だと、いくら薬や飲むヨーグルトであらかじめガードしても効かないようだ。なぜなのかはわからないけど、疲れていると免疫が無駄に暴走しやすいのかもしれない。 昨日の買い物で、寿司ではなく銀だこも一瞬迷ったけど、やっぱり寿司にしておいて良かったのかもしれないと思った。花粉のピークが過ぎるまで、仕事後にラーメンもたこ焼きもバーガーも食べられないのかと思うと悲しくなる。 夫にこの事を話したら、「そうなると、ドーナツやパンも無理じゃないか？」と言われた。体調次第ではあるけど、仕事後にドーナツをガッツリ食べたいと思ったことはあまりないので、その辺りは大丈夫だ。けど、ラーメンやバーガーは食欲増進期に限っては少々キツいかもしれない。 でも、仕事後のご褒美が少なくとも「寿司」ならセーフという事が分かったので、これからはセーフの範囲内の食事探しになりそうだ。コンビニ飯でも「ご飯系」なら大丈夫なのか？これから体を張って調べてみようと思う。（アウトだったらもう泣くしかない）
2023年03月28日
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なぜか鼻炎が酷かった日、その原因は・・・
昨日買い物する物が少なかったので、久しぶりにベッカーズのポテトとバーガーを買って帰った。その場で食べても良かったのだが、花粉症の時期にやらなければいけない「食べる前に飲む」作戦が出来ないからだ。 帰宅後、買った物を片付けた後すぐに飲むヨーグルトと薬を飲んだ。ヨーグルトバリアがあれば大丈夫だろうと安心して、ポテトやバーガーにガッついた。 しかし、今日は起きた後から鼻がムズつき、すぐに薬を飲めば大丈夫だろうと思っていたのに、なかなか収まる気配がない。さらに悪い事に今日は家掃除の日なので、換気をすれば嫌でも花粉直撃だ。掃除が終わってから、手洗いうがい、そして鼻うがい用の水（食塩水？）を吸った。毎回むせるけど、何もしないよりはマシだ。 鼻うがいで吸った花粉を一掃すれば落ち着くだろうと思ってたがそうでもなく、夕方になってもまだ続くので、仕方なく朝晩1日2回の薬だけど3回目になる夕方にもブースト飲みした。後は寝る前に飲めば今度こそ大丈夫だと思うが、薬飲んでるのに何故今日に限って効かない？と不思議に思った。 思えば先々週の某有名倉庫に行った時も、ストレスがかかった状態で外食系の物を食べたら酷くなった。昨日の疲れやストレスは前回の時ほどじゃないけど、やっぱり疲れてる状態でコンビニ飯等外食系の物を食べると、飲むヨーグルト諸々で対策してもダメなんだなというのがわかった。 ちなみに先週はコンビニのパスタを買ったが、食べたのは仕事した日の夜ではなく翌日の昼まで我慢したおかげで、花粉症が酷くならずに済んだようだ。今の時期に限っては、「仕事後のご褒美」は体調が落ち着く翌日まで我慢しないといけないというのが分かった。 コンビニ飯やバーガーは翌日でも美味しく食べられるけど、フライドポテトだけは無理だよなぁ・・・（泣）冷凍庫で一気に凍らせればどうにかなるだろうか？と、美味しく食べる対策を考え中だったりする。
2023年03月21日
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