2021.06.11
カテゴリ： 癒やし
（今朝の私のゆらぎ）
お聴きになりながら、お読みくださいね。心が安らぐ感じです。
気がつけば、前回の更新より １０日も経っています。
やばいですね～、心を入れ替えたのですが（笑）日付が変わるのは早い・・。途中で、一度 以前 生徒さんとオカリナラヴを語り合っている時に、調べた事を途中で、フリーコーナーに うん？フリーコーナだったかしら・・・・？
フリ－ページでした（笑）
ここに、投稿していますので、これを今日はあげときます。
今、秋に教室のみなさんとさせていただこうと計画している発表会に向けて、まずは いろんな曲決めで苦労しています（笑）
今、腹式呼吸や息のいろいろをみんなで学んでいます。
もちろん、私も一緒に学べることが、本当にありがたいです。
みなさん、ゆらぎについて どうぞお読みくださいね！
少し長いけど、ゆっくり目を通して下さり、お役立ていただけたら嬉しいです。
あ！
うふふ。生まれました
じゃあ、予習と準備します！
みなさん、花金ね～。もう一踏ん張り！ファイト！
それでは、またです！
どうぞ、今日も明日もみなさんの心の中がやすらぎでいっぱいでありますように。
f分の１ゆらぎ ってご存知ですか？
私たちは、日頃 何気にホッとする音を好んで聴いていたり安らぐ景色や様をぼ～っと眺めたりしていますよね。＾＾
そこで、効果的に安らぐ方法をご紹介します！
知っておきたいこと、それが、 f分の１ゆらぎ なんです。
自然から聞こえる音や自然から入る動きが、f分の１ゆらぎです。 心身と脳に良い影響があり効果抜群なのだそうです。
でも 『F分の１ゆらぎ』 ってネットでもラジオでもあまり聞かないことばですね。
・風や雨音
・波のザッブーン
・たき火の音
・しずく
・炎のゆらゆら、などなど。
そんな自然がリラックスに効果がある『F分の１ゆらぎ』です。
そんな、ゆらぎについて、調べてみました。
まず、ｆ分の１ゆらぎとは？どんなゆらぎが癒やし効果をあたえてくれるのでしょうか？
まずは、 f分の１ゆらぎとは？
どんなものなのでしょうか？
どんなゆらぎなのでしょうか？
どのように ゆらぎ効果を与えてくれるのでしょうか？
自然から 受け取るゆらぎは興味深く感じます。
F分の１ゆらぎとは？
專門的には、パワーが周波数ｆに反比例するゆらぎのことだそうです。（wikipediaより）
専門中の専門です（＞＜；）難解!?
さらに、調べてみました。
雨がポツポツおちる音や炎のゆらゆらしている動きをよく観察してみると同じようなペースで降ったり揺れたりしているようで、違いますよね。
連続した動きが予想出来ない規則のない音や揺れ があります。
そんなゆらぎを 『F分の１ゆらぎ』 と言うそうです。
規則があるものと、規則のないものがランダムにある状態、調和したものが、
『F分の１ゆらぎ』 として、脳に反応するそうです。
アルファ波を発生させ、人に癒やしの感覚が生まれ休息に効果があるそうです。私たちにとって、ベストな心地よい状態を作るのですね～。
f分の１ゆらぎ。まるで温泉♨気分じゃないですか？（笑）
癒やし効果抜群です！
F分の１ゆらぎにはどんなものがある？
自然界の中に、たくさんのゆらぎが、生まれています。
・雨のおちる音
・滝がザーっと流れる音
・小川がさらさら流れる音
・波のざっぶんーという音
・しずくのポトンポトン
・小鳥のぴよぴよ
・木が風にふかれる音
・ろうそくの炎が揺れるさま
・焚き火がパチパチする音
・木漏れ日ゆらゆら
さらには・・・・
・人の脈拍どっくどっく
・電車のがたんごとん
・木目
なども、 F分の１ゆらぎ が関係しているそうなんです！
柔らかい安らぎ、ホッとするいい気分をもらえるのは、そうだったのですね。
私は、ウッドが好きなので、その理由が 今日わかりました（笑）
見渡すと、身近な所に、ゆらぎがいっぱいです！
Ｆ分の１ゆぎが人にもたらす効果は？
F分の１ゆらぎ は、自然が発生させる音の他にも、自然に揺れたりする 動きにもあることに、私は少し感動しています！言われてみると 今、気づくことがたくさんありますね。
それでは、F分の１ゆらぎは、私たちに、 どんな影響 があるのでしょうか？
何を置いても、
・心地よいと感じ、
・ホッとリラックス出来、
・快感を感じる効果が
あるそうです。
・疲労感が減り、
・安心感が増えることによって、
・心も身体もまるごと癒やされるそうです。
仕事や家事で疲れた脳を休めながら、頭を癒やし、緊張した心もほっこりさせてくれるのですね。
結局は、すべてにおいて 癒やしとリラックス、安定・安心です。効果バツグンです。
『F分の１ゆらぎ』 専門的なメカニズムですが、実際の所、野外に飛び出したり、窓から空や風を思い切り感じたり、私たちの生活に簡単に取り入れることが出来ますね！
是非取り入れたいものです。
お安い癒やしで、お得ですね！＾＾v
まとめ
私たち やることがたくさんある主婦は、朝に昼に夜に、時間が足りない時は、夜中も、知らず知らずにストレスをためてしまっています。
F分の１ゆらぎを知り、動きの中でBGMを流したり、ウォーキング時にはボリュームを下げて、心地よい音楽を聴きながら歩く。
また、台所に立ちながら、快適な心身を作ることが出来ます。
仕事の休憩中にだって、ゆらぎを感じることが出来ます。
就寝前に、自然音を聴くこともとても良いそうです。
ホタルの光も、F分の１ゆらぎが関係していると知り、ますます自然界の仕組みへの不思議と興味が湧いて来ます。
そんな効果を日々の暮らしの中に活かしていきたいですね！
私のしているオカリナもF分のゆらぎ。ますます楽しみます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
あしたのジョー☆
さん
F分の１ゆらぎ、、な～るほど、、、
うん、これは確かに脳に良さげっすね！
小川のせせらぎ、小鳥のさえずりを聞きながら、芝に寝ころび、木漏れ日を浴びる、、な～んて想像をしてみまたけど、もう最高やん。。
あっ、そうそう、ゆったりとしたピアノ音楽（BGM）を聴きながらのウォーキングはよくやってるよ～♪
でもオラの脳細胞はどんどん死滅していく～(笑)
かずちゃんのオカリナを聴いて、しっかり脳を活性化させんとあかんね！（＾＾；
ちょうどレッスン、頑張ってる頃かなあ？
オラは畑仕事で一汗流しましたとさ～ (2021.06.11 16:29:31)
うん、これは確かに脳に良さげっすね！
小川のせせらぎ、小鳥のさえずりを聞きながら、芝に寝ころび、木漏れ日を浴びる、、な～んて想像をしてみまたけど、もう最高やん。。
あっ、そうそう、ゆったりとしたピアノ音楽（BGM）を聴きながらのウォーキングはよくやってるよ～♪
でもオラの脳細胞はどんどん死滅していく～(笑)
かずちゃんのオカリナを聴いて、しっかり脳を活性化させんとあかんね！（＾＾；
ちょうどレッスン、頑張ってる頃かなあ？
オラは畑仕事で一汗流しましたとさ～ (2021.06.11 16:29:31)
Re[1]:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
かずpure
さん
あしたのジョー☆さんへ
ジョーさん～！
昨日も もう 暑かったでしょう・・
毎日お疲れさまです。
私は、今 やっと前みたいに 少し土をさわるようになって来て
心が喜んでいること 感じてますよ
ほんと これからが、夏真っ盛り！＾＾
免疫力あげて 質の良い栄養と睡眠とって 乗り切りましょうね～
ほんと、ジョーさんの言うとおり！
頭の中で想像しただけでも、身体に良さそう。
「小川のせせらぎ、小鳥のさえずりを聞きながら、芝に寝ころび、木漏れ日を浴びる、、な～んて想像をしてみまたけど、もう最高やん。。」
まじ！最高やん～妄想して、身体に響かせましょう（笑）
でも 知れば知るほど、そうなんだなぁ～
だからだなぁ～って感じました。
ウオーキングのピアノ素敵＾＾そこへ 私のオカリナ？！（笑）
わらうところじゃないわ。。。（笑）
録音機が やっと来たので、説明書を 今日はしっかり読んでトライ
してみます。。。。出来る出来る出来る！！おまじない。（笑）
ジョーさん、ありがとうね～
今日もいい日を過ごしてくださいね！
あ、細胞？？ 死滅したいものには、勝手に死滅させましょう～（笑）
そして、パワー溢れる細胞、いらっしゃあ～～～い（＾皿＾）V（笑）
(2021.06.12 10:29:49)
ジョーさん～！
昨日も もう 暑かったでしょう・・
毎日お疲れさまです。
私は、今 やっと前みたいに 少し土をさわるようになって来て
心が喜んでいること 感じてますよ
ほんと これからが、夏真っ盛り！＾＾
免疫力あげて 質の良い栄養と睡眠とって 乗り切りましょうね～
ほんと、ジョーさんの言うとおり！
頭の中で想像しただけでも、身体に良さそう。
「小川のせせらぎ、小鳥のさえずりを聞きながら、芝に寝ころび、木漏れ日を浴びる、、な～んて想像をしてみまたけど、もう最高やん。。」
まじ！最高やん～妄想して、身体に響かせましょう（笑）
でも 知れば知るほど、そうなんだなぁ～
だからだなぁ～って感じました。
ウオーキングのピアノ素敵＾＾そこへ 私のオカリナ？！（笑）
わらうところじゃないわ。。。（笑）
録音機が やっと来たので、説明書を 今日はしっかり読んでトライ
してみます。。。。出来る出来る出来る！！おまじない。（笑）
ジョーさん、ありがとうね～
今日もいい日を過ごしてくださいね！
あ、細胞？？ 死滅したいものには、勝手に死滅させましょう～（笑）
そして、パワー溢れる細胞、いらっしゃあ～～～い（＾皿＾）V（笑）
(2021.06.12 10:29:49)
Re:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
俵のねずみ
さん
F分の1・・・という言葉に出会ったかずちゃんは凄いなと思います(^^)
私も最近YouTube聴くことが多く、このろうそくの写真に似たものをよく目にしていたのですが、そういう意味合いがあったなんて驚きです！
揺らぎか～
その昔
松田聖子がデビューしたころよく聞いたのが
彼女の声の周波数は、人間にとって一番心地よいとされる音域なんだってね。という言葉。
確かに心地よい伸びた声。そこに揺らぎが生じているのかはわかんないけど。
ビブラートとかもそうなのかな？
オカリナとかで言う息の続くときの頑張り・・・というか(/ω＼)
何かしら微妙なところで癒し効果、絶大なんだろうね～
今かずちゃんが載せてくれたの聴きながら書いてるよ。
色々不思議があるんだね(^^)ためになる話をありがとう～(^^)/
(2021.06.13 12:35:32)
私も最近YouTube聴くことが多く、このろうそくの写真に似たものをよく目にしていたのですが、そういう意味合いがあったなんて驚きです！
揺らぎか～
その昔
松田聖子がデビューしたころよく聞いたのが
彼女の声の周波数は、人間にとって一番心地よいとされる音域なんだってね。という言葉。
確かに心地よい伸びた声。そこに揺らぎが生じているのかはわかんないけど。
ビブラートとかもそうなのかな？
オカリナとかで言う息の続くときの頑張り・・・というか(/ω＼)
何かしら微妙なところで癒し効果、絶大なんだろうね～
今かずちゃんが載せてくれたの聴きながら書いてるよ。
色々不思議があるんだね(^^)ためになる話をありがとう～(^^)/
(2021.06.13 12:35:32)
Re[1]:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
かずpure
さん
俵のねずみさんへ
ねずみちゃ～～ん。いつもありがとうございます(´∀｀)
今ね、先の発表会のことで、生徒さんとのやり取りや、参考
演奏の録音で、どんくさいことが手伝い（^^；)あれこれバタバタ。
ようやく ブログを開けることが出来ましたよ～。
嬉しいお便り☆☆
たくさんの感想を書き込んで下さり嬉しいです。
F分の１という言葉。癒される音に興味が前からあり
たまたま 生徒のみなさんと そんな話になり
出会ったことばですよ。凄くはないですよー＾＾
そうそう、この続きがあるの。
聖子ちゃんや、美空ひばりなんかもそうだってね。徳永とか・・・。
また お昼から仕事が終わって間に合えば
フリーコーナーに入れときます。
今はどっかにお休みの(笑）大野くんの声、とても癒やしの
声のようですよ～。
私は特別好きだはなかったけど、とにかく疲れて癒やしを
求めていた昨年、生徒さんとぺちゃくちゃ、お話したこと
いっぱい調べたの。コロナでお休みだった最中ね＾＾
なので、ねずみちゃん 身体をいたわりながら 一番には
やっぱり好きな歌、メロデイだけど、こんなこと知っていたら
味わい深く音楽も楽しめるかもだよね～。
癒やし大作戦でいきませうせう😉 (2021.06.14 13:22:58)
ねずみちゃ～～ん。いつもありがとうございます(´∀｀)
今ね、先の発表会のことで、生徒さんとのやり取りや、参考
演奏の録音で、どんくさいことが手伝い（^^；)あれこれバタバタ。
ようやく ブログを開けることが出来ましたよ～。
嬉しいお便り☆☆
たくさんの感想を書き込んで下さり嬉しいです。
F分の１という言葉。癒される音に興味が前からあり
たまたま 生徒のみなさんと そんな話になり
出会ったことばですよ。凄くはないですよー＾＾
そうそう、この続きがあるの。
聖子ちゃんや、美空ひばりなんかもそうだってね。徳永とか・・・。
また お昼から仕事が終わって間に合えば
フリーコーナーに入れときます。
今はどっかにお休みの(笑）大野くんの声、とても癒やしの
声のようですよ～。
私は特別好きだはなかったけど、とにかく疲れて癒やしを
求めていた昨年、生徒さんとぺちゃくちゃ、お話したこと
いっぱい調べたの。コロナでお休みだった最中ね＾＾
なので、ねずみちゃん 身体をいたわりながら 一番には
やっぱり好きな歌、メロデイだけど、こんなこと知っていたら
味わい深く音楽も楽しめるかもだよね～。
癒やし大作戦でいきませうせう😉 (2021.06.14 13:22:58)
Re:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
oak さん
https://www.youtube.com/watch?v=xhqsgyC9Hwk
これオーディオで聞いてみたのだけど
むしろ雨音に聞こえてしまった(οдО;)
こっちのほうがいいかな
https://www.youtube.com/watch?v=dXLv8yTodzw
いずれにせよ嵐だな
いっそのことこれでどうだ
https://www.youtube.com/watch?v=mS3dZ7J4ThI
一番よかった
ウーハーのあるシステムにはおすすめ
(2021.06.16 00:46:00)
これオーディオで聞いてみたのだけど
むしろ雨音に聞こえてしまった(οдО;)
こっちのほうがいいかな
https://www.youtube.com/watch?v=dXLv8yTodzw
いずれにせよ嵐だな
いっそのことこれでどうだ
https://www.youtube.com/watch?v=mS3dZ7J4ThI
一番よかった
ウーハーのあるシステムにはおすすめ
(2021.06.16 00:46:00)
Re:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
グランパ さん
メルヘンですね〜
最近の農業文化公園行きは
大ちゃん（ワンコ）の散歩と花の移り変わりを目的に行ってます
（月に２回程ですが）
コメント ありがとうございました
(2021.06.17 09:56:54)
最近の農業文化公園行きは
大ちゃん（ワンコ）の散歩と花の移り変わりを目的に行ってます
（月に２回程ですが）
コメント ありがとうございました
(2021.06.17 09:56:54)
Re[1]:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
かずpure
さん
oakさんへ
オークさん、こんばんは～！
花の金曜日で脱力かずでございます（笑）
金曜日を喜ぶこのハート。もう ここから抜けれない・・・（笑）
金曜日ラブ～～～～❤(^○^)（笑）
どんなウイークデイを過ごしているのか。＾＾：
オークさん いいのお持ちですね～
オーディオインターフェイス？というもの？
ウーハー・・・ぐぐってもピンとこないことが恐ろしい。😢
私もその関係のを持っていると（かもしれない＾＾；）ですが、
何をどうやればいいのか・・。（苦笑）
オカリナの音質がよくなるものがほしいのですがね～
どれがどれ、なにがなに・・・応用が効かないのです（泣）
最近録音機を買ったのですがね・・
録音は出来るようになりましたよ！＾＾
それにしても 雨音や波の音、いいですね～
眠る前に 最近 聴いています。
疲れた頭と身体が癒やされることがわかります。
まさにf分の１ゆらぎです（＊＾＾＊）
雷すごっ・・。（笑） (2021.06.18 19:57:20)
オークさん、こんばんは～！
花の金曜日で脱力かずでございます（笑）
金曜日を喜ぶこのハート。もう ここから抜けれない・・・（笑）
金曜日ラブ～～～～❤(^○^)（笑）
どんなウイークデイを過ごしているのか。＾＾：
オークさん いいのお持ちですね～
オーディオインターフェイス？というもの？
ウーハー・・・ぐぐってもピンとこないことが恐ろしい。😢
私もその関係のを持っていると（かもしれない＾＾；）ですが、
何をどうやればいいのか・・。（苦笑）
オカリナの音質がよくなるものがほしいのですがね～
どれがどれ、なにがなに・・・応用が効かないのです（泣）
最近録音機を買ったのですがね・・
録音は出来るようになりましたよ！＾＾
それにしても 雨音や波の音、いいですね～
眠る前に 最近 聴いています。
疲れた頭と身体が癒やされることがわかります。
まさにf分の１ゆらぎです（＊＾＾＊）
雷すごっ・・。（笑） (2021.06.18 19:57:20)
Re[1]:F分の１ゆらぎとは？自然界のいろいろな音や動きは心身の癒やし効果抜群！(06/11)
かずpure
さん
グランパさんへ
グランパさん こんばんは。
グランパさん ありがとうございます。
どうぞ お疲れが出ませんように。
大分農業文化公園～～～～～＼(^o^)／
最後に足を運ばせていただいたのが
一昨年？その前かな・・・
もう、宮村先生のフェスタをされなくなったので、
行くことがなくなりました。
私にとって、思い出がたっくさん詰まった会場です＾＾
ほんと 季節のお花や、緑もきれい。空も山もなんだか身近かに
感じた農業公園でした。
あのおみやげ屋さんも食べ物やさんも、ほっこりしていい空間でした。
大分は、大好きな地です。
サンフラワーに乗って、別府、由布院 また、旅をしたいです。
グランパさん、素敵な所にお住まいですね～（＊＾＾＊）
(2021.06.18 20:00:14)
グランパさん こんばんは。
グランパさん ありがとうございます。
どうぞ お疲れが出ませんように。
大分農業文化公園～～～～～＼(^o^)／
最後に足を運ばせていただいたのが
一昨年？その前かな・・・
もう、宮村先生のフェスタをされなくなったので、
行くことがなくなりました。
私にとって、思い出がたっくさん詰まった会場です＾＾
ほんと 季節のお花や、緑もきれい。空も山もなんだか身近かに
感じた農業公園でした。
あのおみやげ屋さんも食べ物やさんも、ほっこりしていい空間でした。
大分は、大好きな地です。
サンフラワーに乗って、別府、由布院 また、旅をしたいです。
グランパさん、素敵な所にお住まいですね～（＊＾＾＊）
(2021.06.18 20:00:14)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
かずpure
＊ホームページ：https://plaza.rakuten.co.jp/ocarina888kazu/ 『オカリナで心の中に灯を』＊＊＊＊ デイサービス・病院・cafe・イベントへ みんなとオカリナを吹きに足を運ぶことが喜びです。 聴く人、吹く人、感じる人 全ての人が、喜ばれるお姿にさらに喜びは大きくなる。これからも心がワクワクキラキラしますように。
© Rakuten Group, Inc.
