私もお正月から１キロ増で維持しています(=_=)
もうこれが普通の体重にしちゃおうかな～とか思ったり・・・
根っからのなまけです(*^_^*)
ていいちさんは、もう１キロ戻せているのですね＾＾
努力が実を結んでいるのだなぁ～♪ (2012年01月31日 10時23分13秒)
もうこれが普通の体重にしちゃおうかな～とか思ったり・・・
根っからのなまけです(*^_^*)
ていいちさんは、もう１キロ戻せているのですね＾＾
努力が実を結んでいるのだなぁ～♪ (2012年01月31日 10時23分13秒)
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2012年01月30日
カテゴリ： ダイエット
昨年の11月末から二ヶ月ぶりのガッテンダイエットクラブです。
前回の体重は72.7kg、開始から6kg減といった状況でしたが。
クリスマスのちょっと前から増え始め．．
さらにお正月にはグッと増え．．
元旦の夜の体重は76.4kgでありました(T_T)
1月も一週間を過ぎた頃、我に返って(笑)
乱れていた食生活を見直しました。
少しだけですが、体重が減りまして．．
本日夜の体重は75.1kgです。
現在は食事を以前と同じ感じに戻しています。
その割には体重が減っていないのですが．．．
実は筋トレも併用しておりますので、筋肉量も増え続けているのですよ。
プロテインは飲んでいませんが．．鶏肉を中心にタンパク質を多く
食べるようにしていますので、少しずつですが筋肉がついています。
ですので、体重はあんまり減らないのですよね(^^ゞ
ウエストのサイズも下がったし、アゴや頬のボリュームが減ったので、
見た目的な変化が出ていて、「以前より痩せたか」という意味では
ダイエットは成功です。
ただ「以前より体重が減ったか」という事になると、大して減ってない(笑)
体脂肪はずっと24%前後で、その点は不可解です。
体脂肪にも変化があって良いと思うのですがねぇ(?_?)
男性で24%だと「肥満」なので、なんとか20%以下に減らしたいですねぇ。
テレビの通販ジャパネットで見ました、この座椅子。
普段は座椅子ですが、変形させると股の辺りをひっかけられるようになって、
らくらく腹筋が出来るそうです。
不都合も無いので、今の所は必要ないかな？
ポチっとして頂けると、ていいちが(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯとします。
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募集期間は2011年10月1日～2012年7月31日です。
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Re:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
mr.taro
さん
体脂肪減らすのは走るのが一番の近道だけど、急な運動は筋肉痛になるからなぁ
少しつづでも努力する事がいいんじゃないかな？
ヤル気が一番大切だと思う、頑張ってよ(^_-)-☆ (2012年01月31日 01時27分56秒)
少しつづでも努力する事がいいんじゃないかな？
ヤル気が一番大切だと思う、頑張ってよ(^_-)-☆ (2012年01月31日 01時27分56秒)
ガッテンダイエットクラブ入会希望！
しひEllerslie
さん
ていいちさんも４キロ増！でもう１キロ減凄いわ。
私は香港から帰って最高時はやっぱり４．５キロ増でした。
今は間違いなくコンスタントに３．４キロ増です。
一旦はかなり落としたのですが。。。。やはり年明けのParty続きで又戻り･･･(´Д⊂ヽ これから頑張りたいと思って ダイエットクラブに入会します。
ではこれから朝の腹筋してまいりまーす！ (2012年01月31日 04時01分43秒)
私は香港から帰って最高時はやっぱり４．５キロ増でした。
今は間違いなくコンスタントに３．４キロ増です。
一旦はかなり落としたのですが。。。。やはり年明けのParty続きで又戻り･･･(´Д⊂ヽ これから頑張りたいと思って ダイエットクラブに入会します。
ではこれから朝の腹筋してまいりまーす！ (2012年01月31日 04時01分43秒)
Re:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
イケネコ
さん
Re:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
かもっち５１８８
さん
こんにちわ～(^^)/
おお！なんだかんだと言いながら正月太りを解消して来てるなぁ～
わたしは年明けに風邪を長く患ったにも関わらず
食欲が落ちずに増加体重を維持！(ーー；)
ＭＡＸ体重更新中ッス ャ…ヤバッ(°Д°ｌｌｌ)
(2012年01月31日 11時44分26秒)
おお！なんだかんだと言いながら正月太りを解消して来てるなぁ～
わたしは年明けに風邪を長く患ったにも関わらず
食欲が落ちずに増加体重を維持！(ーー；)
ＭＡＸ体重更新中ッス ャ…ヤバッ(°Д°ｌｌｌ)
(2012年01月31日 11時44分26秒)
Re:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
kei224
さん
Re[1]:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
ていいち1972
さん
mr.taroさん
＞少しつづでも努力する事がいいんじゃないかな？
ですよね。ある程度運動すれば、効果出ますし。
＞ヤル気が一番大切だと思う、頑張ってよ(^_-)-☆
ありがとうございます(^_^)がんばります。
(2012年02月01日 22時15分28秒)
＞少しつづでも努力する事がいいんじゃないかな？
ですよね。ある程度運動すれば、効果出ますし。
＞ヤル気が一番大切だと思う、頑張ってよ(^_-)-☆
ありがとうございます(^_^)がんばります。
(2012年02月01日 22時15分28秒)
Re:ガッテンダイエットクラブ入会希望！(01/30)
ていいち1972
さん
しひEllerslieさん
＞一旦はかなり落としたのですが。。。。やはり年明けのParty続きで又戻り･･･(´Д⊂ヽ
年末年始はどうしようもないですよね(笑)
＞ではこれから朝の腹筋してまいりまーす！
がんばってください(^_^)
(2012年02月01日 22時24分26秒)
＞一旦はかなり落としたのですが。。。。やはり年明けのParty続きで又戻り･･･(´Д⊂ヽ
年末年始はどうしようもないですよね(笑)
＞ではこれから朝の腹筋してまいりまーす！
がんばってください(^_^)
(2012年02月01日 22時24分26秒)
Re[1]:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
ていいち1972
さん
イケネコさん
＞私もお正月から１キロ増で維持しています(=_=)
(-_-)日本の正月は増える要素しかないですよね。
＞努力が実を結んでいるのだなぁ～♪
急いで減らそうとは思っていないので、のんびり続けています。
(2012年02月01日 22時32分25秒)
＞私もお正月から１キロ増で維持しています(=_=)
(-_-)日本の正月は増える要素しかないですよね。
＞努力が実を結んでいるのだなぁ～♪
急いで減らそうとは思っていないので、のんびり続けています。
(2012年02月01日 22時32分25秒)
Re[1]:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
ていいち1972
さん
かもっち５１８８さん
＞おお！なんだかんだと言いながら正月太りを解消して来てるなぁ～
まだまだですけどね～(^^ゞ
＞ＭＡＸ体重更新中ッス ャ…ヤバッ(°Д°ｌｌｌ)
冬の間は仕方ないですね(^_^)暖かくなったら考えましょ(笑)
(2012年02月01日 23時40分54秒)
＞おお！なんだかんだと言いながら正月太りを解消して来てるなぁ～
まだまだですけどね～(^^ゞ
＞ＭＡＸ体重更新中ッス ャ…ヤバッ(°Д°ｌｌｌ)
冬の間は仕方ないですね(^_^)暖かくなったら考えましょ(笑)
(2012年02月01日 23時40分54秒)
Re[1]:ガッテンダイエットクラブ、二ヶ月ぶりです。(01/30)
ていいち1972
さん
kei224さん
＞最近の運動は、昔一世を風靡したエアウォーカーだけです(^^;;
ウチにもありました、エアウォーカー。引越し時に処分しましたが。場所とるんですよね(^_^;)
＞体重計乗るのイヤだな～(^^;;
計りましょうよ(^_^;)現実から目を背けてはいけません(笑)
(2012年02月01日 23時47分47秒)
＞最近の運動は、昔一世を風靡したエアウォーカーだけです(^^;;
ウチにもありました、エアウォーカー。引越し時に処分しましたが。場所とるんですよね(^_^;)
＞体重計乗るのイヤだな～(^^;;
計りましょうよ(^_^;)現実から目を背けてはいけません(笑)
(2012年02月01日 23時47分47秒)
┌θ~ θペタッ♪ ...
しひＥ
さん
Re:┌θ~ θペタッ♪ ...(01/30)
ていいち1972
さん
しひＥさん
あれ？腹筋は効果無かったみたいですね(^_^;)
人体最大の筋肉は太ももだそうで、時間が無い場合はつま先立ちで重心を後ろ気味にしたスクワットが良いみたいです。10回で十分、って言うかキツくてその位しか出来ません(^^ゞ
(2012年02月08日 01時23分23秒)
あれ？腹筋は効果無かったみたいですね(^_^;)
人体最大の筋肉は太ももだそうで、時間が無い場合はつま先立ちで重心を後ろ気味にしたスクワットが良いみたいです。10回で十分、って言うかキツくてその位しか出来ません(^^ゞ
(2012年02月08日 01時23分23秒)
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