2009.10.25
テーマ： お腹周りを何とかしたい！(18)
カテゴリ： Zen Habbits
Zen Habbits 続行中
とりあえず測ってみたら（基準日：21日）
おへそ周り ＋0.5cm
ウェスト ＋1cm
ヒップ ー2cm
（実測値は、みっともなくて出せないので出しません。）
で
えーん、そんなに増えちゃうの？（泣）
「そうだ！腰回しをしてからなら
減るんじゃないか？」
と思い、やってみると
確かに減るのです。
↓腰回しの本
↓中古も探せばあります。ココとか。
【中古本】下半身からみるみるやせる 腰回し！ダイエット／SHINO
あと、私は腰の辺りの脊椎のカーブがきつく
（すごく反っている）
腰回しをすると
きつ過ぎるカーブがゆるくなって
まっすぐになる
計測値は また減るのです。
また、腰が反り過ぎていると
計測も難しいです
（水平を狙う時に誤差が出やすい）
そういうわけで
「（大体昼ご飯前）腰回しを１セットやった後」
「腰は反りすぎないで真っ直ぐを心がける」
「お腹周りを測るときは、３番目の腰椎？辺りを狙って水平に」
基準値は、本日25日のものに変更します。
ちなみに、
25日の値は、21日（当初の基準日）と較べると
おへそ周り －0.2cm
ウェスト －1cm
ヒップ ー2cm
でした♪
測り方の差とはいえ、
誤差範囲とはいえ、
減ったからチョイと嬉しい XD
とりあえず測ってみたら（基準日：21日）
おへそ周り ＋0.5cm
ウェスト ＋1cm
ヒップ ー2cm
（実測値は、みっともなくて出せないので出しません。）
で
えーん、そんなに増えちゃうの？（泣）
「そうだ！腰回しをしてからなら
減るんじゃないか？」
と思い、やってみると
確かに減るのです。
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