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2008.08.10
テーマ： ダイエット日記(22495)
カテゴリ： 40代の健康と美容
shinoさんの腰回しダイエットの本を買ったのは
でも上手くまわせず
私の弱点のひざ
（普段は平気だけど、無理すると、一時痛くてたまらなかった日々があったことを思い出すと言う程度）
に負担を感じたりで
もういいやと、諦めてました。
が、先日のクワバタオハラさんのダイエットの話を聞き
コアリズムは続かなそうだけど、腰回し位ならね～～
ところが、買ったはずの本を探すのがめんどー。
なんで、思い出しつつ、鏡の前でやってみました。
あれ・・・
つまり、腹筋を使うんだね？ （お腹に顔を書いて動かすかくし芸風に？）
そして、後ろに回すときは、普段動かす機会の無い
腰（最近肉が乗ってしまったのが気になってる）の
コリをほぐすように、動かす・・・？
結構胸や背中の筋肉も使い、
全体的にコリがほぐれて、ほっとする感じ？
こうすると、ひざや腰も負担を感じないような。。。
と言う訳で、毎日朝晩各3～5分程
昨年秋から地道にコツコツじわ～～っと増えてきていた体重が、
久々にじわ～～～っと波が引くように減ってきてます。
といってもまだ今年に入ってからの総合計で2ｋ弱・・・
だけどなんか、良いような気がしますね～。
よし、続けよう！
お買い物に行ったら、ある公民館でフラのレッスンが行われていました。
皆さんそれぞれお好きなフラの衣装で、｣髪に花を飾ったり・・・
ゆったりした音楽に合わせ、ゆらゆら～♪
ちょっとしか見えなかったけど、楽しそう。
この時間帯（日曜午前中）なら、私も参加できるなあ。。。
今は子供会役員で手一杯だけど、11月位からは仕事もほぼ終わって
落ち着いてくるんじゃないかと思うから・・・
なーんて、
ま、どうなるかわかりませんけど、
楽しそうで良いな～と思いつつ、
帰ってきて、今日お昼は納豆スパ
（大根おろし大量+納豆+納豆のたれ）を食べました。
なんか、急に大量の大根おろしが食べたくなっちゃってね
でも上手くまわせず
私の弱点のひざ
（普段は平気だけど、無理すると、一時痛くてたまらなかった日々があったことを思い出すと言う程度）
に負担を感じたりで
もういいやと、諦めてました。
が、先日のクワバタオハラさんのダイエットの話を聞き
コアリズムは続かなそうだけど、腰回し位ならね～～
ところが、買ったはずの本を探すのがめんどー。
なんで、思い出しつつ、鏡の前でやってみました。
あれ・・・
つまり、腹筋を使うんだね？ （お腹に顔を書いて動かすかくし芸風に？）
そして、後ろに回すときは、普段動かす機会の無い
腰（最近肉が乗ってしまったのが気になってる）の
コリをほぐすように、動かす・・・？
結構胸や背中の筋肉も使い、
全体的にコリがほぐれて、ほっとする感じ？
こうすると、ひざや腰も負担を感じないような。。。
と言う訳で、毎日朝晩各3～5分程
昨年秋から地道にコツコツじわ～～っと増えてきていた体重が、
久々にじわ～～～っと波が引くように減ってきてます。
といってもまだ今年に入ってからの総合計で2ｋ弱・・・
だけどなんか、良いような気がしますね～。
よし、続けよう！
お買い物に行ったら、ある公民館でフラのレッスンが行われていました。
皆さんそれぞれお好きなフラの衣装で、｣髪に花を飾ったり・・・
ゆったりした音楽に合わせ、ゆらゆら～♪
ちょっとしか見えなかったけど、楽しそう。
この時間帯（日曜午前中）なら、私も参加できるなあ。。。
今は子供会役員で手一杯だけど、11月位からは仕事もほぼ終わって
落ち着いてくるんじゃないかと思うから・・・
なーんて、
ま、どうなるかわかりませんけど、
楽しそうで良いな～と思いつつ、
帰ってきて、今日お昼は納豆スパ
（大根おろし大量+納豆+納豆のたれ）を食べました。
なんか、急に大量の大根おろしが食べたくなっちゃってね
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