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2009.02.08
テーマ： 小学生ママの日記(28662)
カテゴリ： 40代の健康と美容
卒業式のスーツを着るためには、3ｋｇ減量せねばなりません。
この3ｋｇというのは、
正月に実家のご馳走で増えた4ｋｇからやっと1.5ｋｇ減らした今日からの、目標。
もちろん、できれば5ｋｇは減らしたいところだけど、
残り１ヶ月と10日じゃあ、
3ｋｇ減ったら「良くやった」と褒められるべきでしょ
でも、とりあえず減らした1.5ｋｇのうちほとんどは、ここ数日
やきとりじいさん体操をしてから減らした分なのだ。
私には合ってるみたいで、苦にならないのがいいんだろう。
体重はピクリとも動かなかった
後、気をつけてるのは、この前太極拳で聞いたこと。
頭のテンコをクモの糸で天から吊るされているように感じると同時に
肩の力を抜き、腕の力を抜き、腰の力を抜くと
足の裏に体重を感じるはず。
この、地に付いてる足の裏全体に体重を感じることが
とても大切な事らしく、
以前から太極拳や気功の本で
「気を上にあげたままではいけない。地面に下ろさなくてはいけない」
などというような事を聞いていました。
聞いた時は気をつけるのですが、癖で私はどうも気が上がりっぱなしになりやすいのです。
ここから来ている言葉なのかもしれませんね。
これに気をつけると、
---つまり天からはクモの糸で吊るされ、
足は地面としっかり気を通じてる状態になると---
どうしても、へその少し下の丹田という箇所で
丹田に収める、とか、丹田に力を入れる（そう聞くけど、実際は力を入れているのではないそうですが）というのが、その時わかった気がしました。
さて、これからやきとり体操をして、眠る事にしましょう
この3ｋｇというのは、
正月に実家のご馳走で増えた4ｋｇからやっと1.5ｋｇ減らした今日からの、目標。
もちろん、できれば5ｋｇは減らしたいところだけど、
残り１ヶ月と10日じゃあ、
3ｋｇ減ったら「良くやった」と褒められるべきでしょ
でも、とりあえず減らした1.5ｋｇのうちほとんどは、ここ数日
やきとりじいさん体操をしてから減らした分なのだ。
私には合ってるみたいで、苦にならないのがいいんだろう。
体重はピクリとも動かなかった
後、気をつけてるのは、この前太極拳で聞いたこと。
頭のテンコをクモの糸で天から吊るされているように感じると同時に
肩の力を抜き、腕の力を抜き、腰の力を抜くと
足の裏に体重を感じるはず。
この、地に付いてる足の裏全体に体重を感じることが
とても大切な事らしく、
以前から太極拳や気功の本で
「気を上にあげたままではいけない。地面に下ろさなくてはいけない」
などというような事を聞いていました。
聞いた時は気をつけるのですが、癖で私はどうも気が上がりっぱなしになりやすいのです。
ここから来ている言葉なのかもしれませんね。
これに気をつけると、
---つまり天からはクモの糸で吊るされ、
足は地面としっかり気を通じてる状態になると---
どうしても、へその少し下の丹田という箇所で
丹田に収める、とか、丹田に力を入れる（そう聞くけど、実際は力を入れているのではないそうですが）というのが、その時わかった気がしました。
さて、これからやきとり体操をして、眠る事にしましょう
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