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昨夜から朝方まで、雨がずいぶんよく降っていました!幼稚園の登園も歩きでは、ちょっと大変そうなのでまた車で行った方がよさそうだなと思っていると、7時頃幼稚園から「強雨のため登降園が心配されますので、臨時休園に致します」というお知らせの一斉メールが届きました。いつも登園する9時前には雨はほとんど止んではいましたけど、給食最終日の今日はお休みとなってしまいました。明日からは、午前保育です!昨日幼稚園の保護者会があり、出席してきましたが3分の1の方が欠席だったようですが、子どもさんの体調不良でお休みも多いということだったので、そんな配慮をされたのかな?実は、さくらもお腹に2つほどの湿疹を昨日発見したので、もしや水ぼうそうでは・・?と今日はお休みになるかもしれないと半分覚悟していたのですが、増えることもなく違っていたようでほっとしていたところだったんですけど。 何か虫さされなのかな?夏休みまであと1週間。体調崩さず夏休みを迎えて欲しいものです!今日は、義母が私のお誕生日のお祝いにと、ランチへ連れて行ってくれました義理の妹と、さくらが幼稚園の間に女3人で行こう!なんて言ってくれていたのですが、結局さくらも参加で女4人で行ってきました 美味しいパン屋さんのランチがお目当てだったのですが、シェフがお休みということで、ランチはお休みということで、焼肉屋さんのランチをいただいてきましたとても美味しかったですお買い物をして帰ってきましたが、さくらは「ばあばの家で遊ぶ~♪」ということで、私は家へお買い物したものを持って帰ってきて一人の時間を過ごしています!先日お誕生日の日は、さくらと近所の喫茶店へ行き、さくらは抹茶パフェを食べ私はケーキセットをいただきました久しぶりのケーキとても美味しくいただきましたでも、甘いもの=砂糖の害について今までも何度か綴ってますけど、心はちょっと満たされても、私の体はやっぱりスイーツを受け付けないようで、いつも甘いモノを食べた時に出る手の湿疹と大きくなったお腹に小さな湿疹がいくつかできて痒くなってしまいました(ここまでで4度もPCが突然真っ暗に。。電源が切れてしまいます>
2012.07.12
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おはようございます♪今朝は、胃がムカムカして4時に目が覚めました!寝る前に、ちょっと分量を間違えてしまったのかかなり濃い目のコーヒーを飲んでしまったのが原因なのかもしれません^^;お腹が空いているような感覚で、食パンを焼いて食べると落ち着きました!それから、このまま起きていようとPCの前に座ってお昼間とは違って一人ののんびりな時間を満喫しています早朝の静かな時間はやっぱりなかなかいいものですね!最近、図書館で借りてきた本もしっかり読み終わらないうちに返却の時期が迫ってくることも多いので、朝時間を作って読書する時間を作ったりしたいものです。・・・といつも口だけ? う~ん意志も弱い私ですが、また改めて、頑張ります!今図書館で借りて読んでいる本。 もう返却しなくてはいけないのですが、本格的な断食はしたことがありませんんけれど、食事を取れなかった経験はあります。白血病の治療中。 抗癌剤投与の後数日だけですけれど、確かに体が軽くなってすっきりした感じもしました!以前綴ったことがありましたけれど、チョコレートや甘いものを?日のようにたべていた食生活でしたから、病気するまで空腹になってしばらく食べないということもほとんどありませんでしたし。ずっとむくんでいた感じが治療中なくなって、とてもすっきりしたことを覚えています。今でも、過食しないように気をつけて、甘いものをあまり取らなくなって、調子がいいです!時々食べ過ぎて体が重たく感じることもありますけど、そんな時はなるべく体の中を空っぽにしてリセットすることを心がけています。今回の本は、しっかりよんでいませんけど断食の効能も書いてありましたので、覚書として、それから皆さんへも参考として引用しておきたいと思います!断食の10の効能1,断食は眠っている本来的な力を呼び覚まし、体質を変える 食べ過ぎによるたいないの余分な栄養を取り除き、人間が本来持っている能力を最大限に引き出す。 自己治癒力が高まる。2,断食は快感をもたらす 頭がすっきりし、冴え渡ってくる。3,断食はエネルギーの利用の仕方を変える 体内のエネルギー利用の仕方が変わってくることによって体脂肪が減る。4,断食は宿便を排せつする 宿便を排泄し、また、溜め込まないようにする唯一、確実な方法が断食5,断食は環境毒素を排せつする 食べ過ぎで宿便を溜め込んでいる人では、体内に侵入した環境ホルモンを排せつする力は低下している。。 6,断食は自己融解を起こす 断食によっていっさいの栄養が断たれると、体にある栄養を探してエネルギーにする7,断食は遺伝子を活性化する 遺伝子治療で期待する効果と同じことが断食によって可能になる8,断食はスタミナをつける 少食の人ほどスタミナがあります。(マラソン選手は、一様に痩せています)9,断食は免疫を上げる 九州大学の久保知春教授が、3日間の断食でリンパ球の免疫活性が高まるとか、白血球が多くなるとか、免疫に関する胸腺や副腎の重量が大きくなるなど、確認されている。10,断食は活性酸素をへらす 腫瘍学が専門の小林博さんが、著書「ガンの予防(新刊)」の中で、「腹七分のカロリー制限食で活性酸素の産生量が減ることにより、ガンの予防に役立つ」という新説を紹介している。断食というと、大変そうなイメージですけど、朝食を抜くだけでも効果はあるということです!私は、にんじん&りんごジュースを朝作って飲んでいますが、なるべくその後お腹が空くまで食事を取らないように意識しています。 過去の日記 ジューサー買いました♪ にんじんジュースおいしいよ(*^-^*) その2午前中は、果物オンリーというナチュラルハイジーンのフルーツモーニングも同じような効果があるようです。この本にも、朝食抜きがつらい場合は、青汁(生野菜ジュース)を飲むとアドバイスされていました。本格的な断食(3日以上)を、自分でするのは危険も伴うため、専門家の指導のもとで行うべきだと注意も書かれていました。この本は、西式甲田療法の 甲田光雄先生の書かれた著書です。【送料無料】マンガでわかる「西式甲田療法」以前の記事 断食療法 もよろしければ参考に見てみてくださいね!カロリー制限が老化を遅らせ、寿命を延ばすということも実証されてるようですよ!最近、血液循環推定年齢が分かるという簡易型の機械をみかけたので、200円を入れて測ってみました!実年齢37歳ですが、血液循環推定年齢は、31歳から35歳という結果でうれしかったです♪年末年始が近づいてきますが、食べ過ぎには注意ですね!にほんブログ村応援していただけるとうれしいです♪ありがとうございます(*^-^*)
2011.11.24
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にんじんジュースなどのフレッシュジュースは、いろんな健康効果が期待できるといいます!ダイエット効果もあるようですけど、私は生ジュースや生野菜大量にいただくことを続けているせいか、体重は増えず体が軽いのをキープできていますお砂糖の摂取を極力避けているせいもあるかな。ダーリンは、同じ食事で両膝の骨折から1年間の自宅療養中にかなり体重アップしてしまいましたけれど、「俺はいい。」なんて言って飲みません。。 自転車で痩せると頑張っているようですせっかく飲むならにんじんジュースの効果をもっと知りたいなと、「にんじんジュースで免疫力アップ」という本を図書館で予約中です!こんな本もありました。 インターネットでも数多く本当にいろいろとでてきますよね!ゲルゾン療法 済陽式 西式健康法 ナチュラル・ハイジーンのフルーツ・モーニングまだまだ他にもあったと思いますが。。おいしくとって健康維持できるといいですよね!朝のフレッシュジュースは、毎日ではないけれどもう1年以上は続けています! 体調は、まずますです明日は、3ヶ月ぶりの外来。 採血の結果はどうかしら?ばあばの畑でとれたおいしいにんじんがたくさんあるので、にんじんジュース療法続けたいと思います!さあ、さくら起こしてお祭りに行こうかしら~^^ (また寝かし過ぎちゃったかも)こちらも追記しておきます。ツイッターで知りました。 使いこなせていませんが。。口にする物は、安全なものを選びたいものですね。http://www45.atwiki.jp/seizousho/m/pages/194.htmlにほんブログ村応援いただけるとうれしいです♪ありがとうございます(*^-^*)おまけお気に入りの薔薇のコースターDSC_0015 posted by (C)チェリー
2011.08.24
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今日は、子育てサークルでプール遊びで楽しんできました!仲良しのお友達と、またまたランチ(おうどん)食べて、暑いからわが家で遊ぶことに。でも、朝バタバタ散らかったまま出かけちゃったものだから、ちょっと待っててね^^; なんて急いで散らかったものを片付け、ご招待したのでしたもう少し早起きしてスッキリお掃除もすませてからお出かけできるようにしなくちゃバラさんの水やりは、ついのんびりとしていたんですけど最近虫の大きな糞を発見して、ずっと気になっていたんです。バラさんの消毒とかほとんどしないので、虫たちの楽園になってしまうようで。。 今年はバッタさんもよくみかけます。昨日は、朝顔の種くらいの糞の主をとうとう見つけました!大きな虫でしたーもうすぐ蝶になるのかしら? またまた虫かごにいれて我が家のペットとなってしまったのでした。黒い模様入りの子と、緑の葉っぱに隠れるのが上手だった青虫くんと2匹。 それにさなぎになった子。(小さいので蛾かも?なんてダーリンは言っていたのですが。。)うまく羽化してくれたらうれしいな。でも蝶の前の姿は実は苦手 でも勝手なもので小さい虫はピンセットでやっつけてしまうのに、大きいとできない私。。 命に重さはないのにね。ゴメンナサイ。ばらを育て始めてから、虫嫌いだったのにちょっと強くなりました!畑が趣味のばあばも虫が苦手だったけれど、畑を初めて4年。最近は慣れてきたなんて言ってました。慣れってあるものですね。ばあばの畑のお野菜たくさんいただいてとても助かっています先日は、たくさんのおいしい人参をいただきました人参は私のサプリメントのようなもの。 よく意識して頂いているのでうれしいです人参ジュースも時々作っていたのですが、わが家は、ジュースにはミキサーを使っていました。バナナと豆乳に青菜や人参をプラスしたものをよく作っていたのですが、人参はたくさん入れてしまうと繊維が多いせいか、胃がもたれてしまっていました。低速ジューサーを知ってから、ずっと欲しいものリストに入っていたのですが、ややお高いので、保留になっていたのですが。。(このブログのトップページでもいいもの見付けた♪ とご紹介していましたが。。なかなかわが家へ来ませんでした。 置く場所もないし)でも数カ月前に愛用していたジューサーミキサーがこわれてしまいました。代用で、無理やりフードプロセッサーでジュースを作っていたのですが、水分が多いと漏れることも。。そして、今回の人参を大量にいただいたこともあって、ジューサーを買うことにしました!買ったのはこちら!↑こちら売り切れてしまったようです。こちらは在庫ありそうなので追加^^数日前に届いて愛用しています♪ ワクワク人参とりんごジュースを作ってみて感動しました材料はこちらDSC_0005 posted by (C)チェリー緑の丸いのはタワシ。これでにんじんの土を落としました。やや投入口が小さいようですが、入る大きさにカット!DSC_0007 posted by (C)チェリーりんごは皮ごとOKなのかもしれませんが、表面のワックスや農薬が気になるので皮はむきました。誰かさんのつまみ食いも計算してDSC_0008 posted by (C)チェリーブイーン ブイーンと次々に投入して、完成です!DSC_0010 posted by (C)チェリーあんなにたっぷりの人参とりんごが200ccにちょっと足りないくらいの量になりました!DSC_0013 posted by (C)チェリーお味は、とってもヘルシーで自然の甘みがあって美味しかったですミキサーでした時のようにゴロゴロかたまりが入っていることもありませんし、胃がもたれちゃうようなこともありません。繊維の方は、しっかり分離されて、絞りかすと分離してくれるのです。DSC_0011 posted by (C)チェリーまたここでもつまみ食いの手が。。ちょっと絞りかすの重さを計ってみました。DSC_0012 posted by (C)チェリー68gですって!水分はほとんど残っていません。ちなみに最初の重さは にんじん りんご共に 約130gほどでした。この絞りかすは、1回目の分は、土に混ぜ込んだのですが、カレーや玉子焼きに入れたり活用法があるようです。2回目の分は冷蔵庫に入れたまま、まだ使っていないのですが、上手に活用したいと思います!いいアイデアご存知のかたは、教えて下さーい!バナナやいちごは使えないということなのですが、バナナジュースはスパイス用に買ってあるミルサーが小さいのですが、一人分位の量ならお手軽に使え便利です!実は、ジューサーで使うようになったのは最近なんですけど・・。朝ごはんにバナナジュースとにんじんジュースをMIXすると、お腹も満腹感があってよさそうな気がします。※ 文字数オーバーしちゃったようなので、2つに分けます。(ジューサー買いました♪ にんじんジュースおいしいよ(*^-^*) その2へ続く)
2011.08.24
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おはようございます♪とってもホットなチェリーです!というのは、夕べは久しぶりに心地良くお酒が周り早々と寝てしまったせいで、今朝は4時前に目が覚めました。それから、先日買ってまだ作っていなかったレバーの生姜煮と新生姜の佃煮を作り始めて味見したり、生姜紅茶にして飲んだり生姜をたくさんいただいたので体がホカホカしちゃっているのです^^梅雨時のせいかお気に入りの生姜はちみつにカビのようなものを発見して、泣く泣く処分したのですが、生姜は冬でも夏でも体の調子を整えてくれますね!現在お部屋の温度計は30度。 日中は31度くらいになりますけどシーリングファンのみで過ごしています。最近は、汗がよくでますけど心地いいです。冷房のよくきいた職場で1日じゅう務めている頃は、体が冷え切って何年か汗が出ることがなくなっていました。お化粧くずれしないのはよかったですけど、体調はよくなかったです。自律神経失調症なんて診断されていましたし。。体の不調が続いていたので、整骨院に通ったり、岩盤浴にも行きやっと汗が出て心地良かったことを覚えています。その頃に比べると、今はとても健康的。 でも、病気して治療後は、体を冷やすと体が重たく全身凝っちゃうような疲労感を感じていました。首に巻くストールは夏でも手放せなかったですし、素足でサンダルを履くと足元が冷えやすかったり。体を冷やさないように意識していると、「寒いの?」って不思議そうに聞かれたことも何度かありました。いろんな施設のクーラーがとても寒く感じていました。 映画館で映画を見た後なんて体が冷えて肩こりがひどくなって倦怠感を感じてベッドでゴロゴロすることもありました。(去年は、さくら初の映画「アンパンマン」 ダーリンと「借りぐらしのアリエッティ」の2本観に行きました!)暑いけれど、冷えると熱を自分で作れない感じだったのかな? 去年一昨年を思い出すと、1年1年健康になってきているのを感じます。心がけているのは、過食にならないこと。甘いモノは極力避けること。体を冷やさないこと。疲れたら休むこと。それくらいかな。体のこりを感じたらストレッチをしたりして悪化しないようにも心がけています。血行が悪くなるといけないですから。寝る前と起きたときには、爪もみ療法(免疫力UPするらしい)は、ここ1年ちょっと日課になりました!体中の凝りを感じる時は、ヨガやストレッチが効果的ですけど、左の鎖骨のすぐ上のくぼんだところをマッサージします。リンパの流れがよくなってすっきりしますよ!ついPCの前に何時間も座ることがあると、肩こりしちゃうので注意しなくちゃと思っています。あちこち見ていると本当にあっという間に数時間たってしまいますからね。先日も、神経内科受診前にと、(DIC)脳梗塞のことでも調べ始めるとずいぶん時間が経っていて疲れちゃいました。(精神的にも、ケンカ中でしたし^^;)ブログでは、白血病なんかになっちゃったけれど、今は元気に過ごしているということを記録しておきたいなとも思っています。今は闘病記などのブログもたくさん見ることができますけれど、病気が発覚して不安になっている時に私が一番見たかったのは、病気して治療した後も元気にしているという情報でした。退院後白血病に関する映画も探して何本かDVDを借りてみましたけれど、最後は命を落としちゃうという結末の物ばかりでした。。今では、白血病といっても不治の病ではなくなっているのに!!病気に負けないで、一度きりの人生楽しみましょ!コメントとてもうれしいです♪ブログ生活楽しんでいますが、さくらとの時間も大切にしたいので更新だけでいっぱいいっぱいの時もあります。お返事ができないこともありますがゴメンナサイ。こちら不調続きの時に購入しました。生姜のいろんなレシピ 魅力! 見てみたい本です。今日も暑くなりそうです。熱中症には気をつけて、こまめな水分補給を忘れないようにしましょうね!にほんブログ村応援いただけるとうれしいです♪ありがとうございます(*^-^*)
2011.06.26
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今日は、ティータイムにスコーンを作りました! 前々から気になっていたKFCのビスケットのようなスコーン♪ さくらと楽しくクッキング! なかなかおいしく焼きあがりました(*^-^*) 表面はカリッと、中はふっくら。 私の好きなKFCのビスケットのようでした! 愛用のフードプロセッサーを使って、材料を混ぜ合わせて、湯のみをつかって丸く型抜きして、13分ほど焼くと完成! とっても簡単でおいしかったので、また作りたいと思います! 普段は、ふかし芋などが多いですけど、たまには食べたくなりますね^^ 先日、豆乳プリンもつくりましたよ! きなこをまぶして食べるのにもはまっています♪ バターが切れてしまい、30g+サラダ油少々になりましたが。 詳しいレシピは こちら♪ お土産にいくつか持って、近所のばあばのお家へ遊びに行きました! そして、いつものごとく晩御飯をごちそうになって、畑のお野菜のお土産をたくさんいただいてきました♪ いつもいつも感謝です(*^-^*) 予定していたお山へは、寒かったのでこの寒波が去ってからということにしました。 去年末みたいに体を冷やして高熱が出てもいけませんしね・・・^^; でも、さくらが最近さすが自転車好きなパパの娘のようで、自転車大好きで。 とっても早く自転車をこぐものだから、私はいつも走って追いかけているのでいい運動になっているようです! 最近本当に体の調子がいいんです♪ 食事も気をつけているけれど、適度な運動になっているのかな? もっと運動してもっと健康な体になりたいと思っています! 2年前の2月に治療を終え、退院しましたけど、最初は体力もずいぶん落ちていて 疲れやすかったんですよね。 体を冷やすと、頭痛がしたりもしていました。 さくらとブランコに乗ると、すぐに酔いそうな感覚がありましたし。 でも、今は病気発覚前よりも調子がいいように感じています。 お肌の調子も! きっと、お砂糖を極力摂らないようにしているせいじゃないかな? 闘病するまえまでは敏感肌で、湿疹もできやすくてもちろんお化粧のりも悪かったです。 今の時期乾燥もひどかったし。 もと化粧品会社につとめていましたから、いろんな情報を仕入れることができ、 いいと聞いた化粧品は次々と試してたくさん塗りたくっていました。。(本当にいくらつぎ込んだものか・・美顔機なんかももっているし・・^^;) でも今は、全身同じ石鹸で洗っちゃっています。 しかも化粧品はほとんど何も使っていません。 ごくごくたまに乾燥するかな~?という時に保湿にちょこっとだけ保湿エッセンスをつけることはありますけど、何万もする化粧品を一生懸命使っていた頃よりもお肌はしっとりつるつるなのです!(毎日の基礎化粧品がなく、1つ数百円の石鹸のみなんて、なんてお金のかからない女でしょう!?) アイメイクはかぶれたりするくらい敏感肌でしたけど、今はメイクも楽しめるようになってうれしいです♪ (さくらも、私がメイクしているとなんでもまねっこ!) 実は、アイメイクができるようになったのは退院してから、ここ2年ほどなのです。 それまでは、よくアイメイクでまぶたがかぶれていました。 。 まるでお岩さんのように。。 オーガニックにこだわっていた私は無添加のオーガニック化粧品ばかりを求めていたのですが、オーガニックのものも合いませんでした。。 というより、もしかすると自然派の方があわなかったのかも? 以前オーガニックの落とし穴というのを伝えたことがありましたが、オーガニックで自然なもの=安心・安全という思い込みがあった私なのですが、花粉症でもある私は天然の(色素)ものに反応してしまうこともあったようなのです。。 天然の色素を使った無添加化粧品を試しても、何度もかぶれてしまいました。。 20歳の頃成人アトピーとなってからずっと、症状は軽くなることはあっても今のように何もつけていないのに、しっとりすべすべなんてことはずっとありませんでした。 何がちがうのか考えると、長年依存症だったチョコレートなどの甘いものを断ったこと。 それと牛乳も控えるようにしたこと。(以前ダイエットに牛乳たっぷりのカフェオレを食事の前に飲んでいましたが、そのころアトピーが悪化していました。。) お肉(牛肉 )をあまりとらないようにしたこと。 (たまには、いただいていますけれど) 豚肉も少なめ。 鶏肉は、よく食卓に出ていますけど、お野菜をたくさんとるように心がけていること。 間食は控え、なるべく腹8分を意識すること。 退院してから、食事に関する本をよく読んでいますが、いままで間違った食事が体を蝕んでいたことを痛感しています。 今読んでいる本は、 【送料無料】女性のためのナチュラル・ハイジーン 納得するところ、思い当たるところがすごく多いです。ご紹介したいところがたくさんあるのですが、以前のようにさくらのお昼寝タイムがないので、ゆっくりなブログ時間がとりにくいので、なかなか詳しい内容はご紹介できませんが、 体の不調を感じている女性の方、乳がんや子宮のトラブルが気になる方、 生理通がひどい方、不妊症の方、すべての女性の方におすすめの1冊です。「お肌は体内環境を映し出す鏡」と書いてありました。 まだ読んでいる途中ですけど、乳がんに罹ってしまった母にも贈りたいと思っています。 一度日記が消えてしまって、簡単に更新するつもりが、長々となってしまいました。。 <追記>ちなみにチョコレートを断つきっかけとなった本はこちら 【送料無料】夜中にチョコレートを食べる女性たち 過去の記事 チョコレートがコワイ 病気の原因はー甘いもの? You are what you eat.「あなたはあなたが何を食べているかで決まる」 やっぱり砂糖はこわい>< にほんブログ村応援していただけると励みになります♪ありがうとうございます(*^-^*)
2011.01.30
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寒くなりましたねー。昨日は、外に出るのに勇気がいるくらいでした。。一度出てしまうと、外の冷たい空気も心地いいんですけどね先日のアクシデントで、口の周りはまだ少し痛んでいます。。危うく折れそうだった前歯は、まだ痛みますがずいぶん落ち着きつつあります。表の傷は、ごしごし顔を洗いにくいです。。何より一番痛いのは、口の中の傷が大きな口内炎になってしまったことうっかり刺激になってしまうトマト料理を作って食べちゃったり、お鍋のポン酢がしみたりで・・ずいぶん悪化してしまいました抗がん剤治療中を思い出してしまいました。 抗がん剤治療中は、口内炎ができやすいといいます。予防に口腔内を清潔に、食事のあとはすぐに歯磨きをして予防のうがいぐすりでうがいもしていました。それまで、定期的に歯のクリーニングをしていたおかげか(成人してから歯の矯正をしていたもので^^)、口内炎はあまりできずにすんでいたのですが一度だけ抗がん剤の始まる前日にうっかり口を噛んでしまいました。 その傷が、口内炎になってしまい抗がん剤治療中悪化してつらかったです。血球がすべて下がっていってしまうので、なかなか治らず、悪化するばかり。。看護師さんもあまりに痛いようだったら、麻酔の注射をしたり麻薬系の薬も使えるのでいって下さいね。っておっしゃてくれていました。なんとか患部につける薬(ケナログ)で乗り越えましたけど。でもこの薬ケナログは、ステロイド剤。痛みを和らげますけど原因をなくすのではなく、症状を緩和させる、対症療法なので、使い方によっては長引くこともあるようです。 ちょっと調べてみると、やっぱり塩水などでうがいをして 口の中の雑菌を少なくすることが一番のようです!そして、昔ながらのはちみつをつけたりするのもいいようです!はちみつには、殺菌・消炎作用がありますから、口内炎の治りをよくしてくれるようです。それに、はちみつは、栄養満点なので、食べちゃうのもいいですね!子どもの頃、口内炎ができるとはちみつをつけてもらって、おいしくてうれしかったものですでもはちみつもかなりしみて痛いです早く直りますように! 口を噛んでしまうのも体が疲れ気味な時が多いんですよね。今年の夏、さくらが膀胱炎になってしまって体調不良の時期がありましたが、食欲もなくなり、口内炎もできてしまってました。歯磨きを嫌がるので、よく見ると口内炎ができていました。1つでもできるとつらいものですものね。子どもがぐずりやすいときって、体調が悪いときだったり、ハイ過ぎるときは、食べすぎでエネルギー過剰な時だったり、体の具合に素直に反応するものみたいです。最近のさくらは、食欲旺盛で元気いっぱい。おてんば娘だけれど、心も安定して穏やかなようです さくらがいるところから、すべって顔をぶつけてしまいました。。夏の間 亀の亀吉さんのおうちだったベビーバス。今は亀吉さんもおうちの中にお引越ししたので、何も入っていません。 にほんブログ村 応援ありがとうございます(*^-^*)
2010.12.18
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ここ最近急に気温がぐっと下がって肌寒く感じるようになってきました。ここ最近基礎体温をまた何年かぶりに測り始めました。仲良しのお友達にいただいた婦人体温計は、アラームがついているので目覚まし代わりにもなるのです。210日分まで、体温を自動的に記録できるので重宝しています!気温も下がってくるので、自分の体温の変化きっちりチェックしようと思います!ホルモン周期などもちゃんと正常かチェックしたいと思います!昨日は、朝寒くて目が覚めました。。体温も36.1度。冷えていると、なかなか体のエンジンがかかりにくいんですよね。そんな時、熱いシャワーを浴びるのもなかなかいいですけど、昨日は久しぶりに足浴をしました!妊娠中に足の冷えが気になって、足浴バケツを見つけて買いました!こんなのです!電気のフットバスもありますけど、熱いお湯をいれて、大き目のバスタオルでバケツと足ごとくるんでしまうとあまり冷めませんよ。物好きな私は、天然鉱石!自宅のお風呂でゲルマニウム温泉気分販売単位100gゲルマニウム鉱石で温泉気分こんなものも、何年か前に買って使っていたのですが、これも足浴バケツにいれてみました!ゲルマニウム温浴ということで、なんだか効果がありそうな気がしてきます^^ゲルマ温浴といえば、こちらもすごい発汗作用で、仕事をしているころ一時よく利用していました!香りは、硫黄なのでよい香りとはいえません。。むしろ臭いくらいなんですけど、効果がありそうな雰囲気です^^でも本当に汗がたっぷり出てきますよ!足湯にも雰囲気を出しちゃおうと、アロマオイルも数滴たらしました!香りは、元気が出る柑橘系にしました!アロマ効果もなかなかいいですよね!オイルがないときは、柑橘系のフルーツの皮を利用するのもいいですね!ゆず湯なんかも温まりますね!天然塩を混ぜて、バスソルトというのもミネラルたっぷりで、発汗作用と体が冷めにくいという効果が期待できますよ!適当に本をとって、のんびり本を見ながら15分も経つと手がポカポカしてきて、うっすら額に汗が。その後さらに15分経つと体全体がポカポカしてきます!冷えていたので、レンジで温めてぽかぽか温かいゆたぽん首方用というのも一緒に肩こり対策もかねて使ってみました。体が温まってくると、とても心地いいですね♪体もエンジン全開! とてもすっきり元気になりました足浴しながら、フェイスパックするのもホームエステ気分で贅沢な気持ちになります♪お気に入りのBGMもぜひ流しましょちなみに、読んでた本はバラの写真集なんかも幸せな気持ちになりますけど、昨日は、安保徹先生の免疫アップの本^^爪もみのことも載っていたこともあり、手の爪(安保先生は薬指以外をおすすめしていました)両サイドを刺激したりもしていたので、こちらも相乗効果があったのかもしれません!最近よく爪もみ実践している私です!PC見すぎて目が疲れた時には百会のつぼ(頭頂部にあるつぼ)を親指を握りこんだこぶしで100回たたいたり、グイグイ指で指圧するとすっきり! なかなか効果的です!眠気にもよく効きますよ!足浴を30分した後、体温を測ると、36.9度でした! こちらも読んでみたいです!冷えには気をつけましょうね!にほんブログ村
2010.09.24
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こんばんは今夜は満月ですね!夕方晩ご飯のあと、家族で月光浴がてら夜のお散歩をしました♪満月の日は、お産しやすいとか聞きますね。今日もどこかで新しい命がたくさん生まれたことでしょうねきっと、今もどこかで・・・私達が、この地球上で命を与えられ生きていることは、有り得ないほどの確率の偶然が、連続して起こる必要があるんですって!!太陽と地球の距離も重要ですけど、月との距離も月から干渉する重力が必須なんですって!私達は、生かされているって感じずにはいられないですね。月の満ち欠けの周期と女性の体の周期もとても似たものがあることもなんだか不思議な感じがします。私は、昔から今も周期はきっちりでめったにずれることはありません。なので、以前のお話ですけど、不妊症って言われたときは耳を疑ってしまいました。。結果、自然妊娠できさくらが生まれてくれたわけですけど。不妊対策のころは、まずは排卵日を基礎体温を計り、毎月毎月計算し、排卵検査薬を使い・・・という経験があるんですけど、そんな経験から体の周期にとても敏感になりました。(排卵検査薬・妊娠検査薬は海外のものだとネットで1つ100円とかとても格安でまとめ買いしていました)今現在は、排卵日の計算しなくても排卵痛を感じるので、今排卵したのかな?ってわかるようになっちゃいました。先日の外来受診でも、子どものこと聞いてみました。維持療法(投薬)が11月で終わるのでそのあと数ヶ月たてば子ども作ってもいいですよ!というお話もしました^^採血の結果は、予想外に低めでしたがそれほど深刻ではないかなと思っています。周期で排卵のあたりは、本能でしょうがとても子ども作りたくなっちゃうんですよねー。はっきりいうと、エッチになっちゃうんですね今は、それが排卵あたりなのでわかりますけど、意識していない時は食欲が出る時期って思っていました。。なんだかそわそわしてしまったり・・。女性は性欲と食欲はつながってるって聞いたことがあります。たしかに経験上たしかにそうだなーって、とてもなっとくしちゃいます。でも、できちゃった婚が多いのも、きっと本能でそういう時期に異性をひきつけてしまうこともあるんでしょうね。だけど、歯医者さんで見た雑誌に中絶の数が25万件に近いというのをみて驚いてしまいました。日本でのここ数年の年間出生数は100万人を少し上回るくらいらしいので、生まれてくる子どもの4分の1に相当する数の中絶があるということになりますよね。ちょっとショックな数です。 そういいながら私も去年泣く泣く中絶の経験をしてしまいましたが・・。(再発の可能性と薬を飲んでいたため)望まれず生まれ虐待につながってしまってはいけませんけど、もっと体を大切にして欲しいです。本当にこの人の子どもを生みたいと思う人でなければ、妊娠してはいけません。妊娠を望まないのならば、ちゃんと避妊しましょう。(私がいう資格ないかもしれませんが..)子を持つ親としては、大きくなってからより、小さいうちから年齢にあった性教育をしておくと抵抗なく受け入れてもらえるんじゃないかなー?と考えています。最近のさくらの愛読書は、「人体の不思議展」の本です。 リアルな本ですが、興味深々の様子です。それにしても、種の保存という点においては、すごいパワーでコントロールされているようにも感じてしまいます。あれこれ綴ってしまうと、わけが分からなくなってしまいそうですね・・。最近は、お掃除魔の私。 本当はお盆前にしようと思っていたのですが、とろい私で。。お風呂に、キッチン。換気扇。 今日は暑い中テラスの大掃除。まだまだやり残したところが山ほどあります。。大掃除しだすと、「生理なん?」って主人に聞かれる私。私の母もそうでしたが、私もなぜか生理前になるとお掃除したくなるんですよね^^排卵し、妊娠しなかった場合リセットして、次回のために巣のそうじをするって感じなんでしょうかね?もうこんな時間..みなさんのところへ読み逃げがちになって、ごめんなさい^^;にほんブログ村応援ありがとうございます♪
2010.08.25
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今日も暑いですね連日の熱帯夜で、最近は夜もよくエアコンがついている我が家です。でも、エアコンの中では朝、体が重たく感じてしまうので、私だけ別のお部屋に避難したりしています。。でも、夜中に目覚めたさくらに呼ばれたりすることもあったり、やっぱり寝苦しくてエアコンのついた涼しいお部屋へ移動したり。。暑すぎても体力消耗してしまうのを感じますし、エアコンつけても体が不調になるし。不調と言うのは、いつもの肩こりと全身の倦怠感。肩こりがひどくなると、目も疲れやすく物に影ができて見えることもあるので、PCにかじりつくのは控えなければ。。先日の外来受診の数日前から、疲れを感じていたので採血の結果にも影響したのかな?次回の受診の、9月末まで長いですけど。免疫力アップして次回はベストコンディションで採血に臨まなきゃ!とリサイクルブックの免疫アップの本や 今図書館で借りている阿保徹先生のガン免疫力を読んでみています。生き方や考え方を変えると病気は治る。っていうことです!そういえば、最近ため息が自然に出ること多かったなぁ。3歳のさくらは最近反抗期でもあるようですし。。 ストレスは大敵!意識して深い呼吸をすること。最近ヨガをしていないので忘れていました。ヨガの呼吸法を実践した後は、頭がすっきりします。呼吸って、意識と無意識の接点なんですって。 自律神経は意思とは無関係に働いているけれど呼吸は自分の意思で働きかけることができますもんね。深い呼吸をすることによって、血流もよくなり、免疫力アップにもつながるらしいですよ!どこでもいつでもできる深呼吸。日に何度か実践しなくちゃいけませんね!それにしても、夏の終わりはちょっと寂しくなるけれど、そろそろ涼しい秋風が恋しい今日この頃です。 暑がりのチワワンズもアイスノン命になっています!テラスでは、暑い中、朝顔が咲いています。白い朝顔は、ちょっと涼しげ^^白いバラホワイトメイディランドも今の時期すずしげです^^(ちょっとピンボケですね^^;)今日は、先日外来の帰りに寄るつもりが延期になっていた車屋さんへ行って来ました!(採血の結果がよいのを見てから行こうって思っていたのですが..)お目当ての車 ダイハツのTANTOは とても人気で完売してしまっているとか。。運転大好きな私♪ 早く乗っておでかけしたいなぁ~そうそう車っていうと 低燃費。低燃費少女ハイジって知っていますか? 私の笑いのつぼにはまってしまうんですけど、最近さくらがはまっちゃって。「テイネンピってなぁに?」ってよく聞いてくるんです^^youtube 低燃費少女ハイジ(ゴールデンエッグス )笑いも免疫力アップになりますよね!ちなみに「アルプスの少女ハイジ」は、私の闘病中 全話見っちゃいました♪癒され元気がでました! 入院してすぐの頃でしたけど、頭の中でずっとハイジの曲が流れてました^^youtube アルプスの少女ハイジ 主題歌「おしえて」にほんブログ村応援ありがとうございます♪
2010.08.24
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先日、リサイクルブックフェアへ行き 3冊100円だったり破格のお値段でたくさん絵本や本を買っちゃいました^^どれもとてもいい本で、私はとてもついているなぁ~!先日何冊かは、ご紹介させていただきましたけど、今読んでいる、免疫についての本「免疫を高める」と病気は必ず治る自分でできる免疫療法「爪もみ」もご紹介されていました。病気が治る人の免疫の法則どちらも納得し、興味深い内容です。まだ途中ではあるのですが、ちょっとご紹介させていただきます!体の中には、自分で自分を治す力が備わっている。痛みやさまざまな不快症状がでることによって、具合の悪い箇所を教えてくれる。それらはすべて、自律神経の精妙にして美しい働きによるものである。だから、どんなに苦しいときでも、その苦しさが「体のよくなろうとするメッセージ」だと思えば、そのうち頑張ってくれている体へのいとおしさや感謝の気持ちが芽生えてくるのだ。そして、ただ在ることに宿る奇跡のような力に触れ、感謝を感じれば、体の免疫力は確実に応えてくれる。 自らを律する心ーその心で癒せば、体は必ず改善していくものだ。と書いてありました。 (福田稔著 病気が治る人の免疫の法則より)すごく納得です。「体に耳をすまして」日々笑って過ごしていくのが一番ですね関連日記 http://plaza.rakuten.co.jp/sakuranoohana/diary/201001020000/こんなにたくさん買ってしまいました^^闘病記気になっているのですが.. 明日こそは、まとめて記しておこうと思っています^^;にほんブログ村応援ありがとうございます♪
2010.08.12
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先日、テラスの雑草で花粉症の症状が出てしまうとお伝えしましたが、私は、イネ科(カモガヤ)に反応してしまうのです。成人してすぐの頃からでしたが、花粉症と、手荒れも長い期間よくならず、何年も皮膚科通いしたこともあります。以前にも、手荒れについては綴ったことがありますが、最近は主婦性湿疹で悩んでいる方とても多いですね。私は、結婚する前でしたが保育士となり職業病とも言われる手荒れに悩む日々が始まったのでした。ここ数年、今のところは落ち着いていますが、時々荒れてしまいます。台所の合成洗剤がやっぱりだめで、ビニールの手袋をしていますが、それがやぶれてしまった時も、荒れてしまいます。手袋はゴム製だと、汗をかいてくると、ゴムも刺激になって痒くなってしまいます。最近は、なんとかうまくコントロールできるようになりましたけど、お料理でも荒れてしまうことがあるのです。それは、食材によってなのですが、私の場合はトマトやジャガイモはてきめんです><トマトは、うまくトマトの汁がつかずに切れた場合は大丈夫ですが、細かくざく切りにするときは、つい面倒でそのまま素手でやってしまうとだめなのです。後で、手がムズムズかゆくなってしまいます。そんな時は、小さな湿疹(水泡)もできていることもあります。アレルギーのようですが、手荒れに悩んでいる場合、自分が何に反応してしまうのか見つけるまでが大変だと思います。私の場合、いつまでも改善しなかったのはシャンプーもかなり刺激になっていました。でも、原因が分かれば原因物質を遠ざけることで症状はあまり出なくなりますもんね。仮性アレルゲンやアレルギー誘発食品というものもあるようですが、ソバ、ヤマイモ、キウイ、チョコレート、チーズ、ピーナッツ、タケノコ、ナス、トマト、メロンはアレルギーを悪化させる頻度が高いので注意が必要のようです。以前、チョコレート依存症気味だった私。たしかに当時アレルギー症状が頻繁にあらわれていました。妊娠中ですら...。食事には気を使っていたのですが、チョコレートを食べ続けているのはよくなかったんでしょうね。 妊娠中、おなか周りに湿疹ができかなり痒みがありました。反省です。アレルギー体質にならないように、お子さんがいらっしゃる場合はお子さんの体質のためにも気をつけてあげたいものですね。花粉症をはじめ、さまざまなアレルギー疾患はずいぶん増えているようですが、アレルギー予防に牛の糞が効果的らしいですよ!数年前にNHKの番組でとりあげられてたようです。花粉症・ぜんそくなどのアレルギー。20世紀後半、先進国で激増。花粉症だけで3800万人もの日本人が患う病となった。急増の原因は花粉・ダニの増加、大気汚染と考えられてきたが、意外な原因があることがわかってきた。南ドイツで、農家と非農家の子供の家のホコリを集め、「エンドトキシン」と呼ばれる細菌成分の量を調べたところ、それが多い農家の子ほど花粉症とぜんそくを発症していなかった。エンドトキシンは乳幼児期に曝露が少ないと、免疫システムが成熟できず、アレルギー体質になる。農家のエンドトキシンの最大の発生源は家畜の糞。糞に触れることのない清潔な社会がアレルギーを生んだとも言える。除菌除菌というのもアレルギーが増えた一因かもしれないですね!アレルギー予防のために牛舎へ急ぐママたち なんて記事もありましたよ!うちのダーリン子どもの頃幸いにも、家の近くに牛舎があり、友達と牛糞に石を投げつけたりして遊んでいたとか...。でもまったく、アレルギーとは無縁なのです。 きっとそんなことしていたからかも知れないですね!花粉症の方の影響する花粉の種類によって果物や野菜でも影響しやすいものがあるようです。たとえば、スギやひのきでは トマトカモガヤでは、小麦やジャガイモ、とうもろこし ブタクサでは、メロン、スイカのウリ科のものや バナナシラカバ、オオヤシャブシ、コナラでは、バラ科のリンゴ、モモ、サクランボ、アーモンド、ナシ、イチゴ や セロリ、ニンジン 、キウィ、ヘーゼルナッツ、バナナなど に注意したほうがいいようです。成人してすぐそんなアレルギーに悩んだこともあり、オーガニックにずっとこだわっていた私ですが、そのオーガニックにも罠がありました...。そのお話は、またの機会に!にほんブログ村応援していただけるととても励みになります^^ありがとうございます♪下書きしていたものを今日の日付けにかえて、更新した後に下書きを削除したのですが..下書きではなく、更新したものを削除していたようです...^^;なので再更新しました。 いつもぬけてる私で...ごめんなさい><
2010.07.31
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こんばんは!昨日は、クーラーでダウンして寝てばかりの1日でしたが、今朝暑い中お散歩したり、テラスの雑草を取ったりと動いていると、体も少しすっきりしてきました。ネットでちょっと調べてみると、冷えを感じるのは熱を作り出す筋肉の量が少ないせいと言うことも書いてありました。チョコチョコ動いているようでも、つい自転車を利用しがちですし、しかも電動^^;運動不足なんですね。ラジオ体操は思い出した時にしていますけど、筋肉がつくようなことももっとしなければ!ビリーズブートキャンプはハードなのでやっぱり3日坊主だったし・・・。先日頑張ったら、ちょっと筋肉痛になってしまいましたけど、継続が大事ですね!両膝骨折してしまいリハビリ中のパパは、ロードバイクで太ももなんてすごく太く筋肉ムキムキだったのに、しばらく動けない時期があったせいで筋肉はあっという間に落ちて、足を自力で持ち上げるということがかなり大変そうです。今日家族3人朝夕とリハビリもかねてお散歩しましたが、我が家は丘の上なので坂を下りたり上がったりになっちゃうのですが、両足なのでバランスをくずして倒れそうになったと言っていて心配しました。もし転んでしまうようなことがあれば、また膝がどうなるか分かりませんから..。さくらはさきさき歩きたがるし、パパはまだゆっくりなペースでの歩行ですし。さくらもパパも心配です。パパの仕事復帰は、もう少し筋肉をつけて歩くのが安定してからがよさそうです。でも筋トレ頑張っていて、徐々に筋肉がついてきているようです。足の筋肉はつきやすいともききますが、それもたしかなようです。足の筋肉の割合は体全体の大部分を占めていますが、足の筋肉が少ないと血液のポンプ機能がしっかり働かないので、足の冷えにもつながるようです。私自身、しょうがをよくとるようになってから、手足が冷たいということはないのですが、筋肉が少ないせいでクーラーに弱い体質なのかもしれません。体全体の代謝にもかかわってきちゃうでしょうから、いつまでも元気でいるためにも筋肉をもっとつける生活を心がけたいと思います!今日は、パパのロードバイクの仲間さんがお酒のおみやげを持って遊びに来てくれました!お昼間から我が家は、居酒屋となっていました!いいなぁ~!と私も一口だけ お猪口1杯だけいただきました^^とてもおいしいお酒でした♪ それにしても静かなタイプの彼でしたがお酒飲むとずいぶん饒舌になっていたなぁ~。お会いしたのは2度目でしたけど、2つのお顔を見ちゃった感じがしました。みんな内にいろんな顔を持っているものなんでしょうけど。私の父もお酒で人が変っていました。 私がお酒が強いのは父親ゆずりのようですけど^^;さくらは、元気だけれどまだ本調子でなく、風邪のような症状も少しあるようなので、早く治してもらわなくちゃ!毎日暑いですから、皆さんもお体にお気をつけて下さいね!長々とお付き合いありがとうございました!(更新せず寝ちゃってました~)you tube ♪ ラジオ体操第1・第2 私の体操が終わると、さくらお気に入りの「おなら体操」をさくらがいつもクリックしちゃいます。 そしてよく口ずさんでいるし・・・^^;にほんブログ村応援ありがとうございます!
2010.07.25
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今日は、あちこちのブログめぐりをしていたのですが、砂糖病という言葉をみつけました。初めて聞く言葉ですが、甘いものをとると体の不調を感じていた私。砂糖のアレルギーなんてあるのかしら?なんて思ったりもしていたくらい。砂糖病とか、低血糖症だとか、私これだったんだわ。砂糖病(シュガー・ブルース)こんな本もあるようなのですが、(楽天さんでは売り切れのようですけど)最近の本なのかと思ったら、1979年に発行されているようでもうかなり古いようなのです。「白い砂糖は麻薬のようなもの。」虫歯の原因になることはよくしられていますが、近視の原因になるとも何かの本で見たことがあるような気がします。あと鬱の原因になったり、糖尿病や癌の原因になることもあるとか。病気の原因は1つではないと思いますけどね。切れる子どもの原因とも言われているようですよね!怖くなってきます。こんな本も砂糖は体も心も狂わせるこちらも古い本のようです。 (売り切れのようですが)砂糖がたっぷり入ったスイーツ、スーパーでもコンビにでも本当に数多く並んでいますよね。甘党の方も、過剰摂取は万病の元です。お魚の水槽にお砂糖を入れるとお魚さんおかしくなっちゃうんですって。子育て中のママやパパもお子さんの心と体の健康のためには、お砂糖たっぷりの甘いものはなるべく控え、甘いもの好きにしないように気をつけてあげましょう!病気になってからより、ならないように気をつけてあげたいものですよね。砂糖を使うなら白いお砂糖は避けて、黒砂糖や蜂蜜の方がまだいいようですよ!これは健康な方の場合。体や心の不調がある場合は、黒砂糖も蜂蜜もできる限り避けた方がいいようです。でも、毎日砂糖をとっていた場合、急にやめてしまうのも体に悪い影響が出ることがあるようなので要注意なようです。 禁断症状が出ちゃうんでしょうかね?子どものアトピーなどでも。砂糖は血を汚すと言います。 血が汚れると皮膚に影響が出やすいようです。やや興奮気味であちこち砂糖病や低血糖症について調べて夜更かししてしまいました。寄り道も得意なもので...^^;もっと詳しく知りたい方は、砂糖病で検索してみて下さいね。山ほど出てきますよ!ではおやすみなさい!にほんブログ村 にほんブログ村応援ありがとうございます♪
2010.07.17
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おはようございます!今朝も早起きできました^^前回 カップケーキを作ったことをご紹介させていただきましたが、自分で作ると甘さ控えめにできますし、健康を害するといわれる白砂糖は避けて黒砂糖やはちみつに変えることができるのもメリットかな?と思って時々作っているのですが・・・いつも拝見させていただいている 野母伊 志穂さんの「乳癌は早期発見も早期治療もいらない」というブログでドキッとした内容がありましたので、ご紹介させていただきます。(肺がんの原因は)牛乳、乳製品、肉類 加えて白砂糖でしょうね…。と述べるのは鼎【かなえ】さん。続きを読んでみましょう。 殊に牛乳に白砂糖が加わったものは更に危険度が増すらしく、白砂糖が入った物を食べ続けている人は麻薬のように次第にやみつきになって遂には中毒化や禁断症状が現れる人もいるそうですし。特にに一番危険度が高い物は女性に目のない人が多い洋系スイーツ類とクロワッサン、デニッシュ系のパンだそうです。まさに乳脂肪と牛乳+白砂糖の組み合わせ。政府が見て見ない振りをしているのは業界保護と利潤の為でしょうね。 一番大切なことは国も専門家も誰一人として教えてくれません。 自分自身で身に付けて行くしかないですね。詳しくは 「乳癌は早期発見も早期治療もいらない」前回もご紹介させていただきましたが、私は甘いものを食べると体が不調になります。これは、病気(白血病)が発覚するずっと以前からでした。体の不調が何年も気になっていましたが、原因が甘いものということを突き止めることができたのは、白血病闘病中退院間間近の頃でした。クリーンルームで食べるものも煮沸されたものに限られていたのですが、抗がん剤で血球がすべて下がり、また回復してきてという治療を4度繰り返しましたが、私の場合、1回目(寛解導入)は、かなりきつかったのですが、2回目以降は比較的元気に過ごしていました。でもクリーンルームでは隔離されているようなもの。甘いものも差し入れしてもらわない限りは目がなかったスイーツ系のものをいただくことはできません。なので、甘いものを一切摂らない時期がしばらくありましたが、差し入れにスイーツ系のものや依存症のようでもあったチョコレートを持ってきてもらって、食べるとしばらく体がすっきりしていたのに、また以前からあるむくんだような症状があらわれたのです。そんなこともあって、もしかしたら長年摂り続けてしまったチョコレートや、勤めている時によく差し入れしていただいて食べていた、あんドーナツや生シュークリーム ドーナツ、みたらし団子 甘くないですが肉まんなどが原因で体が不調だったのかもしれないと思うようになったのです。不妊症かもと診断され、体質改善を意識するまでは、昼食もパン屋さんのパンをいただくことが多かったです。毎日のように夜遅くまで残業してましたから、夕方の間食用にも1つ余分に買って食べていました。自分の「体に耳をすまして」みると食べるもので体調が違うのは紛れもない事実です。周りの家族に話しても、思い込みでは?と言われる事もありましたが、甘いものを断ってから体の調子はとてもすっきりするようになりました。(そんなこともあって、先日の体の不調は、誘惑に負けていただいたケーキを食べたことと、ヤク○トの糖分のせいなのかな?と思っているのです。)そんな確信もあって、ブログを通して私の実体験をお伝えすることができればと思っています。最近拝見させていただいている野母伊 志穂さんのブログでは、実体験と共通する内容もあり、やはり思い込みの激しい私ではあるのですが、それだけではないと再確認させていただいています。抗がん剤治療は受けていますが、自分なりに甘いものが病気の原因の1つかな?というのを発見できたことは、白血病克服することにもつながるのではないかな?とちょっと自信を持っています。病気にならない生き方こちらの本でも、今私たちのまわりには多種多様な食物があふれています。その数多くの食物のなかから、日々何を選ぶかによってあなたの健康状態は決まります。健康で長生きしたいと思うなら、たんにおいしいから、好きだからというだけで食べ物を選んではいけないことがおわかりいただけると思います。 ところが、現代西洋医学では、その人がこれまで何を食べてきたかという「食歴」について、たずねることはほとんどありません。現在、潰瘍性大腸炎、クローン病、膠原病、白血病などが世の中で「原因不明の難病」といわれているのはそのためだと思います。食歴と病気の関係がもっと研究されるようになれば、「原因不明」の病気はずっと少なくなるはずです。そう書いてありました。私の食歴以前にも 病気の原因はー甘いもの? という記事を綴っていますが。。学生のころ、レストランでウェイトレスのアルバイトをしていました。アルバイトが終わると、よくケーキいただいていました...。 そういうことの積み重ねが私の病気につながったのだと思います。つい数日前、同じ病棟で唯一同じ白血病で一緒に励ましあって闘ってきた病友さんが春にお空へ旅立たれたことを知りました。携帯のメールが届かなくなっていたのが気になっていたのですが...。人事とは思えず、私も白血病の恐怖を感じてしまいます。その方は、とてもグルメな方でした。病院の食事が合わないと断り、いろいろと持ち込んで食事されていたのですが、これから先も一緒に励ましあって行くことはできなかったのか、残念で、寂しくてしかたありません。家族とずっと楽しくすごすために、自分にも家族にも、体にいいもの体が欲しがっているものに耳を傾けて食物を選んで生きたいですね。今日も長々とおつきあいありがとうございました。にほんブログ村いつも応援ありがとうございます!
2010.07.08
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今から100年以上前、ニューヨークの外科医であったコリーさんは、がん患者で自然に治ったケースを調べていくと、高熱を出すウイルスや細菌に感染した人が多いことに気がついたそうです。当時は、丹毒、マラリア、梅毒、天然痘など高熱を出す人が多く、そうした感染症のおかげで、がんが自然に治ってしまった ということのようです。がんは熱に弱く40℃~42℃で消滅するらしいのです。今でも多くはないようですが、患者が高熱を出して不思議にもがんが自然に消えてしまったという経験を持つ医師もいらっしゃるようです。数日前、疲労気味で微熱があり、寒気がしました体がとても冷えてるような感覚で、熱いお風呂に入って温まりたいなと思うくらいで、ふと温熱療法というのを検索してみると、そのようなことを目にして興味深く感じました。ウィキペディアでは、体力の向上、抵抗力の調整に役立てようとする医療行為とありましたが、国立がん研究センター がん対策センターでは、がん細胞が正常細胞と比べて熱に弱いという性質を利用した、がんの治療法と記されていました。私自身、白血病で治療中も、抗がん剤治療のたびに白血球の数値が下がりきると必ず熱が出ていましたが、主治医も熱の原因は分からないといっていましたが、体に何か理由があって熱を出していたのではないかと思います。その時の採血で、感染症ではないか調べたところ、細菌感染ではなかったようです。体力の消耗を抑えるために、解熱剤をすすめられましたが、なんとなく解熱剤を使って下げてしまうのがいやな気がして、使いませんでしたが、使って熱を下げなくてよかったかな?と思ってしまいます..。熱が出たから下げるというのではなく、憎きがん細胞をやっつけてしまう発熱と考えると発熱もうれしいものに思えそうです。治療中は、そういうことは知りませんでしたけど..。それから、運良く1回目の治療で効果が出て、1回目の治療のあとのマルクで陰性となってはいましたけれど。施設によって温熱療法の方法はいろいろとあるようですが、お手軽に熱いお風呂でも体にはいい影響が期待できるようです。昔に比べ平熱が下がっているようですが、免疫力も下がってしまいます。がん細胞は、35度台が最も増殖しやすいようです。2人に1人ががんにかかるとも言われる時代になってしまいましたが、できれば病気にかかる前に病気にならない体作りを心がけたいものですね反対に、体温を1℃上げると、免疫力は5倍もアップするらしいです。暑くなると、冷房のきいたところが多くなりますが、体を冷やさないように気を付けなければいけませんね。私も、これから先もずっと元気でいられるよう免疫力アップさせたいと思いますちなみに私の最近の平熱は36.3度ありますよ関連記事 体を温めてあげましょう♪子どもの発熱時の対処法! 最近本屋さんで免疫力強化大作戦価格:945円(税込、送料別)目に留まり買って読み始めました。【内容情報】(「BOOK」データベースより)免疫力=白血球の貪食力は、「空腹(少食)」のときと「からだが温まった」ときに強化されるのです。本書では、食べすぎや冷え(体温低下)で種々の病気を患っている現代日本人に対して、どうすれば空腹を感ぜずに少食で健康になれるのか、また、どのような方法でからだを温めれば健康を増進できるかについてやさしくかつ詳しく述べました。 にほんブログ村応援していただけると、励みになります!どうもありがとう♪
2010.06.11
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前回に引き続いて、骨の強化についてですが。先日、図書館で借りて読んでいた本、幕内秀夫さんの本に興味深い内容がありましたので、ご紹介したいと思います。牛乳・乳製品=カルシウム はイメージ。(私自身、牛乳・乳製品については考えるところであり、今いろいろと読んだり勉強中なのですが..。)魚や海藻に野菜にだっていくらでもカルシウムは含まれている。それらを食べれば、牛乳を飲まなくてもカルシウムは十分足りるとも書いてありましたが..興味深く感じたのは、今のカルシウムの問題というのは、カルシウム不足の問題ではなく、いかに体を使っていないかというのが問題と指摘されていました。それは、どういうことかというと体を動かさないとカルシウムは吸収されませんよね。骨粗しょう症というのも、自動車社会、電気製品がまねいた運動不足が原因であってカルシウムそのものが不足しているわけではないようです。今、我が家の旦那さんはアクシデントで両足の膝を骨折してしまっていますが、ちょっとしたことで、骨折してしまう子どもも多くなっているとよくききます。よく体を使っている人の指の太さ(骨の太さ)を見ればいかに丈夫かわかるとも書いてありましたが、確かに納得ですね。骨を強化するためには、いろいろなものからカルシウム、ビタミンを摂り、カメさんを見習って、日光浴と体を十分使って動くことなんですね子どもも、家にこもりがちではいけませんね!さくらは、外大好きな野生児ですが、私も骨粗しょう症の改善のためには、さくらと一緒に戸外でお日様の光の下で、たくさん走り回ろうと思います最近、運動不足のせいもあって、体が硬く疲れると気になる肩こりに悩まされています代謝をよくするためにも、運動ですね!ちなみに、我が家でよく常備しているおやつに、私が好きということもありますが、芽昆布 昆布飴など がありますが、 ワカメや昆布にもカルシウムがたくさん含まれていますよね!カルシウム含有量(100mg中) カルシウム(mg)牛乳 100干しひじき 1400まこんぶ 710小松菜 170しその葉 230煮干 2200干しえび 7100ということです! ご参考までに!!楽天さんでは、売り切れのようですが、こちらの本を参考にしています!こんなのもみつけましたよ!【80g&送料無料♪】最高級・超細造り!100%道南地方で採れるねばりの強い昆布です【常温保存OK...価格:1,050円(税込、送料込)にほんブログ村応援ありがとうございます♪
2010.06.03
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ダーリンは、明日抜糸(ホッチキスのようなもので留めてありますが..)&リハビリに行きます!まだ、痛み止めを定期的に飲んではいますが、1日1日回復へ向かっているのを感じているようです!でも、事故にあってまだ2週間ほどですが、自転車で鍛えられかなり筋肉質な太い太腿も、ずいぶん筋肉が落ちてきているようです。筋肉の多い下半身、衰えるのも早いですが、鍛えられるのも早いので、またこれからリハビリと、日々の生活で徐々に筋力が戻り、いつになるか分かりませんが、自転車には早く乗りたいようなので、自転車再開すれば、またすぐに太い筋肉質な足に戻ることでしょう!今は、家に残っているロードバイクのメンテナンスを楽しんでいるようです!(車は持っていないのですが、ロードバイクは何台か所有しているのです。)これからしばらく、骨の強化を心がけようと思っているのですが、私も抗がん剤や大量に使ったステロイドなどの影響で骨密度が低い状態ですので(詳しくはこちら)、育ち盛りの今月で3歳になるさくらも入れて家族ぐるみで取り組んでいこうと思っています。図書館で借りた本にも、参考になる内容がありましたが...今回は、まず亀さんに習って!我が家には、ダーリンが道で拾ってきた(助けた?)カメがいますが、カメのえさに参考になることが書いてあるので、ご紹介します! カメさんのことはこちらカメと日光浴カメには日光浴が欠かせません。カルシウム・ビタミンをしっかりと摂取し、日光浴することで、甲羅が硬くなり、病気になりづらくなります。水槽には必ず陸地をつくり、暖かい季節の昼間は水槽の半分に日光が当たるようにして、日光浴をさせてください。最近は、紫外線の害がよく言われてはいますけれど、きっとカメさんと同じで人間も適度な日光浴は大切なことですよね!カメさんの甲羅が硬くなり、病気になりにくくなるように、人も骨が丈夫になり病気になりにくくなるはず。太陽の恵みは、植物にも、人間にも、生きているものすべての恵みですもんね!今日も、カメのカメキチと、チワワンズと家族みんなでテラスで日光浴しました ※次回は、カルシウムについて綴りたいと思います。にほんブログ村応援ありがとうございます♪
2010.06.02
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先日、いつも使っている炊事用のゴム手袋に穴が開いていたようで、久しぶりに手荒れしてしまいましたもう10数年前に なりますが、保育士時代に手荒れして、主婦(手)湿疹になってから油断するとすぐ荒れてしまいます。大好きな土いじりさえ、手がガサガサ に...。何年もステロイドを手放せなかったことを思うと、ずいぶん丈夫になったんですけどね。以前も手荒れに関しては 綴ったことがありますが、市販の台所洗剤落ちはいいのでしょうが、お肌にとっては刺激がきつすぎるものばかり。手肌にやさしいと うたっていてもやっぱり界面活性剤は入っているし。本当にオーガニックなものを使いたいと思うと、なかなか値が張るものが多いんですよ ね。でも最近生協さんの石鹸成分の食器洗い洗剤というのを見つけ、変えてみたところです。ジフとか研磨剤の入った洗剤は、石鹸成 分らしくよく汚れが落ちて、きつそうに思ってしまいますが、案外手肌に負担は少ないようです!シャンプーにしても同じで、私のシャンプー 選びの基準は手荒れしないもの!まず恐る恐るシャンプーで手を洗ってみて、手のほうに何もなければOK!でも、皮膚のトラブル は、すぐ反応が出るものと、後からじわじわ出てくるものがあるので、よく観察しなくてはいけません。痒みがでると、本当につらいですしね。保 育士時代はまだ20歳過ぎた若いころでしたけど、成人アトピーと言われ、手から始まり体の皮膚も敏感になっていました、10数年経った今の方がお肌の調子 はとてもよいです!アトピーがひどい頃、家でほっとすると不思議と痒みがでてくるんですよね><しかも掻きだしてし まうと止まらない・・・。そんなことがあり、体のことや東洋医学に興味を持つようになりました。今思うと、仕事のストレ スもありましたが、不規則な食生活かなり原因になっていたのではと思っています。お昼11時過ぎに給食で、(交代制の勤務でしたが)遅番 のときは夜の7時半過ぎまで体力使ってお腹ペコペコなのに何も食べられず。終わってやっと、帰りの車の中で毎日職員用に出るおやつ(量は かなりありました)を食べてしのいでいました。帰宅してからも、お菓子では落ち着かず食事はもちろん他にもいろいろと食べてしまっていました。ス トレス・疲労から食べるほうに走っていた私です。やっぱり、体重も増え体調も冷えのぼせたり、まるで更年期のような感じでした。3 年で仕事を退職すると、自然と食生活が変わって、おやつをあまり食べなくなり、体重も減り(ダイエットもしましたが)何年もかけて、成人アトピーの症状は なくなりました。ですが、思い返してみるとその後お肌のことやオーガニックなことに興味を持ち、おしゃれもしたいしと、某化粧品 会社に転職したのですが、数年たち(結婚してからですが)部署を異動してから、時間の拘束時間も長くなってしまいかなりハードな生活になってしまいまし た。帰宅する時間も遅いにもかかわらず、クイックに食事をとるため油で炒めるようなメニューが多くなりがちで、夜遅く疲れていると、デリ バリーのピザを取るようなこともありました。しかも、その頃住んでたマンションの前が酒屋さんで...。保育士時代、食生活で体 調不良になりましたが、また仕事に追われる生活になるとまた食事が不規則になり、空腹は大好きなチョコレートや会社の仲間同士の差し入れで、「疲れには甘 いものよね!」とシュークリームや揚げあんパンなどをよく食べていました。2010.02.01 チョコレートが怖いでも綴ってます。自分の体よりも、人の目を気にして体が悲鳴上げていると感じながらも、無理をする性格が病 気の一番の原因かもしれませんが。病気の種類によって、共通する心の癖があると聞いたことがあります。悪く弱い心の癖と 何度も食べるものによって、体を痛めつけてしまった結果が白血病なのだと思っています。雨が降る日はよく寝るさくら。長々と綴っ てしまいましたが(前回の子どものアトピーが長くなったので、半分に分けておいた分にまた長々付け足してしまいました) バラも紹介したい...。で もそろそろ起こさねば!いろいろごちゃ混ぜのブログですので興味のあるところを見て下さいね!にほんブログ村
2010.05.11
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子どもができると子どももアレルギーに悩むのでは?と心配ですよね。母親としては、子どものつるつるお肌がトラブルで荒れたり痒がったりするのを見るのは辛いものです私はアレルギー体質でもあるので(現在は気をつけていると何も症状はでていませんが)、かなり不安でした。我が家には、犬が2匹いるしアレルギーになって喘息がでたりしたらどうしよう。とさくらが生まれてから、かなりアレルゲンになりそうな埃、犬の抜け毛のお掃除には力を入れていました。特にはいはいの時期は。(さくらはあまりハイハイしませんでしたが、つい犬の毛だいじょうぶかしら?と手を差し伸べてしまうことが多くなり、ハイハイの邪魔をしてしまったのかもしれませんが...><)アレルギーは、いろんな本によるとたんぱく質を早期に与えるのも原因になっているようですなので、離乳食はゆっくりたんぱく質は特にゆっくりゆっくりがいいようです後は、アレルギーになりそうなものはなるべく排除すること。ほこり、ダニ(死骸がアレルゲンになる)掃除機をまめにかけ、布団にも掃除機をまめにかけました(メーカーによって布団用ノズルがいろいろありますね)床は、化学薬品も避けたいと思い、という、ベビーちゃんにもペットにも優しいものを使いました。妊娠中から雑巾がけよくしていました!目を光らせて、モップよりかがんでする方がチェックできます。いい運動にもなるんですよね!掃除機は、奮発して 吸引力と排気の空気がクリーンというので、買い換えましたが、たしかにクリーンで効果がある気はします。ちょっと音がうるさいのと紙パックでないのでごみを捨てるときに紙パックの方が簡単な気がしていますが。(掃除機の排気でまた、アレルゲンを撒き散らしてしまうこともあるというのを読んだので..)でも過度の除菌は、体の抵抗力を弱くしてしまうともいいますので、そのへんは自分なりにいい加減で!幸い赤ちゃん時代のさくらは、ツルツルピカピカのお肌でしたところが、1歳過ぎた頃一時期さくらの腕に小さな湿疹ができてしまったことがあり、皮膚科を受診しました。お医者さんに「アトピーかな?」と言われてかなりショックでした掃除はかなりまめに頑張っていたのに、あせもなのか?紫外線なのか?荒れだすといろいろなものが刺激になってしまいます。原因をいろいろ考えてみました。その結果、一番の原因は私の成人アトピーの時と同じで、食べ物にあったように思っています。1歳2歳過ぎたし、ちょっとくらいいいかなと、アイスクリームを少しあげると気に入ってしまい、「アイシュ!アイシュ!」と時々あげてしまっていたのです。 私が食べたいばかりに・・・。それに気が付いて、いっさいアイスをやめると案の定湿疹はきれいになくなっていきました。このエピソードは、2歳過ぎの間違いでした 1歳過ぎではまだおっぱい中心でしたしアイスクリームは与えていないはずです...。 なんだか頭の中でごちゃごちゃしてしまってるようで、ごめんなさい。でも、ゆっくりのペースでしたが、離乳食では1歳を過ぎたからとたんぱく質を与える量を増やしてしまっていたのを、また減らしてみたりした覚えがあります。そして、次の年の夏にまた同じような湿疹ができたのですが、その時の原因はアイスクリームだったように思っています。皮膚科で、軽いステロイドを使うと治りが早いとすすめられていたのですが、私自身ステロイドで何年も苦労した経験があるので使いたくなかったので、ステロイドでなくあせもに使うカラミンローションというのを処方していただきました。その後、相変わらず時々「アイス食べたい!」とたまに食べることはありますが、たまにお楽しみ程度で現在、お肌はツルツルでプルンプルンしていますあと乳製品についても気にしているところなのですが、野母伊 志穂さんの「乳がんは早期発見も早期治療もいらない」というブログをよく拝見させていただいていますが、 「正直、私も色々な本などを読んでみて、牛乳の害を知り、とてもおそろしくなりました。」という記事などをみても、考えるところです。ちなみにりえぽんりえたんさんの「ナチュラルにいこう^^」とスポック博士が牛乳反対論者になったのか?の記事のリンク先の安食育夫さんの「食育に栄養学も食事バランスガイドもいらない」為谷 邦男さんの「蚕とダイエット」 のブログもよく拝見させていただいています にほんブログ村いつもありがとうございます♪
2010.05.11
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今日も、ステキな休日を過ごしています♪今日は、お部屋のおそうじやパパとさくらはテラスの木製の棚や木製のテーブルのペンキ塗りもしました!もう今日の日差しは暑いくらいです。あちこちにお出かけされている方も多いかと思いますが、話は変わって、たくさん歩く時には、靴選びも重要ですよね!合わない靴は、疲れも倍増してしまいます。お義母さんのお勤め先の方のお話らしいのですが、靴をしっかり選んで歩くだけでスリムな体型になったそうです。足の形も徐々に変わってきたそうなのですが、体調もよくなってくるとか。それを聞いたお義母さんも去年還暦をむかえたのですが靴をきちんとえらんでよく歩いているせいか、最近一段と元気なようです!外反母趾になっていたり、巻きつめ、魚の目、むくみ、ハンマートゥ、O脚などさまざまなトラブルがあるようですが、足が痛み歩行に支障がでるだけでなく血行不良から冷えの原因になることもあるようです。靴選びで体型が変わったというのにはびっくりですが、体調にも大きく影響するようです。合わない靴を履いている人が多いそうなのですが、着るものよりも、靴選びは慎重にした方がよさそうですね!歩き始めた子どもの足も、とてもやわらかいので気をつけてあげたいもの。さくらは、歩くのが早く9ヶ月の終わりごろには歩いていたのですが、はいはいの期間がとても短かかったせいか、実は足の小指が内側に曲がってしまって浮き指というような感じになってしまっています。現在5歳児の半分以上の子どもの土踏まずが未形成。なんと9割以上の子どもに(さくらもですが)浮き指という指が曲がっていたりで、地につかない指があるそうなのです。 子どもの足と健康 というサイトも参考になります!裸足の育児をと思っていたら、思っていた以上に裸足大好き娘になってしまっているのですが...。以前から、夏には草履を履かせたいなぁと思っていました。手作りの布草履の本をみたことがあるのですが、他の方のブログでというのを教えていただいて、いいなぁと思っていたら先日、リサイクルショップへ行った時、ちょっと目を放したすきにさくらはお店の中で裸足になって商品の草履を履こうとしていました...。「何してるのぉ~!!」と言って、その草履をよくみるとなんと私が欲しかったその「ミサトっ子草履」ではありませんか!!サイズもぴったりでびっくりもちろん即買いです!!なんとお値段の方もびっくり80円でゲットできました!!なんて私は ついているのでしょう必要なものはちゃんと与えられるとか、願っていれば叶うとか、本当かな?と思っていたことはどうやら本当のようです話がすぐずれる私ですが、はいはい時代のベビーちゃんは思い切りはいはいさせてあげたいものです。子どもの健康のために足に合った靴選びはもちろん。足の指を使ったり、十分体を動かすことができる環境を与えてあげたいものですね!にほんブログ村いつもありがとうございます♪
2010.05.03
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今日は、とてもいいお天気です我が家からは、山がよく見えるのですが、ここ数年(もっと前からあったのでしょうか?)黄砂がひどいときには山にもやがかかって、山がよく見えなくなってしまいます。私が小学校の頃には、光化学スモッグの警報がありそんなときは、外で遊ばないようにと、赤いポールが立てられたりしていましたが、黄砂も健康面では心配なところです。ひどいときは、目がちくちくしたり、のどに違和感を感じたりするので、マスクをつけたくなってしまいます。もともとのどは弱いほうなのですが、私が口呼吸気味なところにも問題があるのではと思っています。さくらが生まれ、離乳食を始める頃に、西原式子育てというものに出会いました。動物学的にいうと、4歳ぐらいまでは母乳のみでかまわないのです。人間に近い類人猿のオラウータンやゴリラは、2歳まで母乳のみで健康に育ちます。彼らの成長の速さは人間の倍ですから、ゴリラの2歳は人間でいうと4歳。ですから、本来4歳頃までは母乳のみで栄養面は何ら問題はありません。 詳しくはコチラという、ちょっとすごいなぁという理論なのですが、西原式子育てについても、図書館で本を借りて読み、とても納得しました。なので、母乳育児は長く続けたいと思っていたのです。人間は、出産の仕方1つとっても医療が入り込みすぎて、自然な形でなくなっているのはよくないのではと思ってしまいます。もっと自然に、おサルや他の動物も人間も同じですもんね。人間の持っている本能が眠ってしまって、子育てが難しくなっているのではないかな?自然の流れにそって子どもを生めば、虐待も減るんじゃないかなぁ?と思ってしまうのですが?(すぐ話がそれる私...)本題は、呼吸なのですが、西原教授は鼻呼吸をしっかりさせるために赤ちゃんにおしゃぶりをすすめていらしゃいます。さくらは、おっぱいひとすじで、哺乳瓶もおしゃぶりも嫌がってしまったので、おしゃぶりはしませんでしたが、鼻呼吸の妨げにならないよう鼻かぜの時には、ちょっと必死でお鼻を綿棒や鼻吸い器でまめにケアしました。今読んでいる、病気にならない生き方(2(実践編))にも、口呼吸は病気の引き金となるので要注意とかいてあるのですが、ある調査によると、成人の半数、子どもではなんと8割が恒常的に口で呼吸をしているという結果が出ているそうなのです。口呼吸が、免疫機能を破壊し、多くの病気の引き金になっていると警笛をならしているともかいてあります。空気中の小さな埃や微生物、そして微生物の死骸などいろいろなものが含まれていますが、黄砂の中のものも有害なものがたくさん混ざっているようですよね。鼻呼吸では、有害な病原菌の約50~80%が除去されることがわかっているらしいです。 口呼吸を続けていると、口の中の扁桃腺も鼻の奥の扁桃腺も徐々に弱って免疫機能が落ちてしまうわけです。ですから、免疫病と呼ばれる病気の多くは、実は口呼吸が原因である場合がほとんどです。小児喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、臭覚・味覚の麻痺、慢性皮膚病、白血病、悪性リンパ腫など、口呼吸が定着してしまったために起こると思われる病気を、私は一括して「口呼吸病」と呼んでいます。引用先はコチラ2番目のところ!「口呼吸病」のなかに私の白血病が入っています。DVDを見ながら、時々ヨガをしています。(最近さぼりがちですけど)ヨガには、呼吸法もいろいろあります。気がつくと、口呼吸してしまう私なので、鼻呼吸するように心がけたいと思います。子育て中のママ&パパはぜひ、幼いうちから鼻呼吸をするように気をつけてあげましょ!!母乳育児もぜひスキンシップで幸せな時間を満喫することをおすすめします!!にほんブログ村にほんブログ村
2010.04.26
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おっぱい (母乳)は、赤ちゃんにとってとても素晴らしいものですよね赤ちゃんにとって、消化&吸収がとてもよいので、胃や腸への負担が少ないですし、免疫もつくので、体も強くしてくれて、病気にかかりにくくしてくれます。小学校へ入ってからでも、母乳で育った子どもととミルクで育った子どもを比べると、母乳で育った子どもの方が、食中毒になる割合が違ってくるという統計もあるようです。脳やあごの発達も高めてくれたりメリットがいっぱいですねママにとってもスキンシップができ、しかも経済的なのも魅力ですね。子宮の回復も早めてくれたり、乳がん、子宮ガンにも罹りにくくなるようです。さくらにも、授乳している頃は、一番の安眠グッズで助かっていましたそしてつい先日、ダーリンがすごいニュースを見つけてくれたのですが、そのおっぱいが、なんと がん細胞をやっつけるらしいのです以下引用おっぱいの奇跡。母乳に含まれる物質が40種類以上のガン細胞を殺すことができると判明←サイトはコチラ これをおっぱいの奇跡と言わずしてなんと言おう。スウェーデンのルンド大学とヨーテボリ大学による調査の結果、母乳に含まれる物質がガン細胞を殺すことができると判明した。 この母乳に含まれる特別な物質『HAMLET(Human Alpha-lactalbumin Made LEthal to Tumour cells)』は、数年前にとある研究者が母乳の抗菌作用を調べている時に偶然発見したものだ。 『HAMLET』はタンパク質と母乳内に含まれる脂肪酸からなる物質だが、母乳単体からは生成されず、赤ちゃんの胃の中に母乳が入ることによってできるとみられている。 そして研究では、この『HAMLET』が皮膚ガンを始め、粘膜ガンや脳腫瘍などの40種類以上のガン細胞を殺すことが発見された。さらに重要なことは、この『HAMLET』は健康な細胞を傷つけずガン細胞だけを殺すということだ。まさに夢のような物質である。 ヨーテボリ大学では現在、『HAMLET』をガン細胞に作用させる方法を調べている。2010年04月21日 18:30(篠原 修司)これから、さまざまなガンの特効薬がでることを期待ですね!やっぱり、人間は牛乳よりも人間のお乳が一番ということなんでしょうか?病気が発覚し、入院中搾乳して捨てていた母乳がもったいなく感じてしまう今日この頃です・・・。前回この話題をお伝えするつもりが、違う話題になってしまったのですが、新鮮なうちに^^にほんブログ村
2010.04.23
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今日は肌寒いです今年は、桜の花の上に雪が積もってしまったり、ちょっとおかしな感じですね。体調を崩しやすいので、気をつけなければいけませんね!と言いながら、先日お昼頃やや暑かったので、薄着でさくらと近所の公園に遊びに行ったのですが、だんだんと風が冷たくなってきて体を冷やしてしまいました...免疫力を低下させないようになるべく冷やさないように心がけているのですが、うっかりしてしまいました首にもいつもネックウォーマーやストールを巻いて保温しているのですが、首が冷えてきて久しぶりに少し頭痛を感じてしまいました。左の肩こりも油断すると、気になってしまいます。普段温めていると滅多に頭痛は感じません。温めているせいなのかな?首とお腹と足首も温めるといいようです!昔、生理痛もひどい方でしたが腹巻やカイロで温めるとずいぶん楽になったものです!! ひどいときはお腹にも腰にもカイロ貼っていました。家にいるときは、直接ドライヤーで温めちゃうのも効きますよ。体を温めて夜更かしはしないようにして、専業主婦なので、体が重く感じるときは、無理せずさくらの横で一緒にお昼寝したりしています体にちゃんと耳をすまして!! いたわってあげなくちゃいけないですもんねさくらが寝ている間にしたいことはいろいろとあるんですけどね。でも、完璧をめざして疲労するよりは、体を優先して元気でいれる方がいいですもんね体の中からは、麹で作った甘酒や生姜がポカポカ温まります2010.01.06の日記 甘酒大好き でも綴ってます!生姜&にんにくもよく使います!!生姜は、おろしてお味噌汁にも入れちゃいます!足浴のバケツも持っているんですよ!(妊娠中に生協さんで買いました。)働いているとき何度か、岩盤浴にも行ったことがありますが、すごくポカポカ体の芯から温まって気持ちよかったなぁお客さんのオススメもあって行ってみました^^今は、あちこちで見られるようになりましたね!今は、さくらもいるし、仕事もしてないので贅沢すぎちゃって行けないけれど・・・ 退院して行きたかった温泉まだ行ってないので、さくらと行きたいと思っています^^今日、 バブ ローズガーデン 12錠入こんなの薬局でみつけて、買ってきちゃいました^^素敵なバラのブログへ遊びに行くと、もうバラが開花していて香りを堪能されていると綴っていらしゃるので、せめて私もバブでと今夜のお風呂が楽しみです体を温めて病気にならない生き方もうずいぶん前に買って読んだ本ですが、昔は夏でも手先が冷たいタイプでしたが、今では冬でもポカポカするようになりました!!ガン体質になると、体温が下がってしまうようです。今のところ私は、低体温にはなっていないようです。だけどもう寒いのは、いやだなぁ~皆さんも、お体気をつけて下さいねにほんブログ村いつもありがとうございます♪
2010.04.23
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またまた本の紹介ですが【内容情報】(「BOOK」データベースより)毎日少しずつ実行するだけで、こんなに生き生きしてくるイメージトレーニングやアロマセラピー、呼吸法でストレスが解消し、気づいていない可能性や魅力が顔を出す。自然体でのびのびと生きるための処方箋。こんな本が、また目について先日買ってきました。と言っても、図書館のリサイクルブックフェアでしたので2~3冊100円といううれしいお値段だったのですがこういう類の本は何冊か持っているのに、つい手が出てしまうんですよね。でも読んでみると、うんうん。と納得することや、すでに実践していていい方向に向かっていると感じていることがたくさん書いてあり、再認識。ぜひ、ブログでも綴りたいと思っていたのです。(以下、本より)私たちの心と体は大脳がコントロールしています。「心で感じること・考えること」は、決して抽象的な観念でなく、ホルモンと言う形で物質化されて実際に「からだに作用する」ことが近年医学的にも証明されるようになりました。ホルモンとは、脳の出した指令を細胞に伝える物質です。たとえば、怒ったり強いストレスを感じると、脳内にノルアドレナリンというホルモンが分泌されます。恐怖を感じたときはアドレナリンです。この2つのホルモンは、やる気と活力を呼び起こす、生きていくのに欠かせない物質の1つです。ところが、どういうわけかものすごい毒性があって、それは蛇毒にも匹敵するくらいの猛毒なのだそうです。つまり、いつも怒ったり強いストレスを感じていると、その毒のせいで病気になり、老化が進み、早死してしまうことになります。反対に、いつもニコニコして物事をいい方へとらえたり、幸せを感じて生きていると、脳内アヘンといわれる β-エンドルフィンや、意欲やエネルギーを引き出すドーパミンが分泌されます。これらのホルモンは、若さを保ち、からだを元気づけ、楽しい気分にさせてくれるものです。人生を楽しく健康に過ごしたいならば、後者のようないいホルモンがたくさん出る生き方をすればいいのだということができますね。私はこれを、幸せホルモン と読んでいます。私は、これはかなり実践しています脳内アヘン (β-エンドルフィン)は運動した後にも分泌されるようで、私は自転車オススメです!(男女の交わりでも分泌されるようですが)以前ご紹介した、こぶとり のお話にも通じますねこれは、以前胎教をしていたと綴ったことがありましたが、このホルモンというのが、へその緒を通して胎児にも伝わるそうなのです。なので妊娠中イライラしているとお腹の中のベビーちゃんには丸分かり。穏やかで、しあわせ感じて過ごしていると、それもちゃんとお腹の中のベビーちゃんに伝わるので、穏やかな居心地のいい環境で育って生まれてくるとあまり夜泣きすることもなく精神のおだやかな子どもになるそうなのです。子どもの性格のほとんどはお腹の中で決まるなんていう方もいらっしゃるようですよ。以前ご紹介した、「胎児はみんな天才だ」ジツコ・スセディックさんの本も読んで参考にしましたが、妊娠する前からこちらの本も古本屋さんで目に止まって買って読んでいたのですが、妊娠が分かった時からすぐに実践していました。 2010・2・4 かしこい子に育てたい ただ毎日毎日 幸せホルモンがたくさん出るように過ごし、悪いホルモンがなるべく出ないように過ごしました。(嫌な暗いニュースは避けたり)そして、絶えず心で話しかけたり、声をかけたりもしてました。妊娠中から絵本を読んであげたり、いろんな音楽を流したり、歌ったり何をすれば、幸せホルモンが出るのかな?と常にアンテナを張っていたおかげで、さくらが生まれた後も、そういう習慣が身に付いたようです。私の病気は、さくらが1歳ちょっとで発覚してしまいましたが..と書いてしまうと信憑性がないですね...だけど、病気の原因は食べ物だったり、仕事をやめて育児も家事も完璧にしなくちゃと不器用なくせに、かなりガムシャラになったりもしていたので、そういうところにも原因はあるんじゃないかなと思っています。妊娠するまでの仕事もかなりストレスは感じていましたし...話がずれましたが、病気であってもなくても、親であっても胎児でも、幸せホルモンがいっぱい出る 環境がいいと思いませんか?しあわせは、自分の心が決めるもの私は、白血病だったけれど、今は元気でとても毎日がしあわせですもう過去形にしてしまいます!大切なのは心から「治る」と信じること!そう書いてありましたし、私はそう信じていますちなみに、さくらは胎教のおかげか夜泣きはせずおっぱいをよく飲み良く眠り、育てやすい赤ちゃんでしたよ。これからはまだ??ですが...にほんブログ村いつも応援ありがとうございます♪
2010.04.01
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ずっと予告していた発熱時の対処法(救急安全講習会で学んだこと)をお伝えしたいと思いながら、メモしたパンフが見つからず、そのままになっていることが気になって仕方がありませんでした。待っていてくださっている方がいらっしゃるかどうかは分からないのですけど、もしいらっしゃたらお待たせしてしまいごめんなさいパンフなどは見つかっていないので、私の記憶していることを少しと、2ヶ月ほど前に図書館で予約していた本がやっと回ってきたのですが、おうちでできるシュタイナーの子育てこちらの本にも発熱時のことで、興味深いことが書いてありましたので、ぜひお伝えしたいと思います。まず、発熱時の対処の仕方ですが、日本では昔から熱が出ると暖かくして、汗をかいて熱を下げるという間違ったやりかたが、今でも残ってしまっているので、正しい知識を身につけて欲しいと、講師の先生はおっしゃっておりました。欧米では常識になっているそうですが、発熱したら布団をたくさんかけるのではなく涼しくしてあげる。(※注意 熱がある時は寒がり、熱が上がり切ると暑がります。)よくおでこを冷やすが、おでこを冷やしても熱には何の効果もない。気持ちがいいと冷やすのはいいけれど、熱を下げるためには、(3点クーリング) 頚動脈 脇の下 足の付根 の動脈が流れるこの3点で血液を冷やすこと。ケーキを買ったときについてくる保冷剤などをタオルでくるみ冷やしてあげるとよい。 ただし冷やしすぎには注意!脱水はこわいので水分補給は、しっかりと!アフリカなどでは、子どもに泥水を飲ませているので幼くして命を亡くすことも多いということもおっしゃっていました。夜中などに病院へ行くべきか行かなくてもよいか迷う時のバロメーターは、機嫌! 機嫌が良ければ、病院へ行かず翌日まで様子を見ててもいいでしょう。高熱時に起こる引きつけは、日本では多い(7~8%)ようですが、それは生活習慣の違いのせいで欧米では(3~4%)子どもは親と離れて子供部屋で寝るけれど、日本は川の字になって並んで寝るるので、様子をよく観察しているためだとおっしゃっていまいた!軽いものはしばらく様子を見てあげていればよいとのことでした。1時間に何度も起こる場合は救急でみてもらった方がいいとのことでした。それから、シュタイナー人間学では、7歳までに自分のからだの基礎をつくるとされていますが、子どもの自我の芽生えによって、両親から受け継いだからだを「自分のからだ」につくり変えていくと考えるようです。そこで大切なのが「熱」の働きだそうです。自我は熱を通して、からだに働きかけるらしく、6ヶ月から7歳までの子どもは頻繁に熱を出すんですって!幼い子供が高熱をともなう病気から回復したあと、以前よりも成長したとか、顔立ちに個性があらわれてきたとお感じになった方もあるのではないでしょうか?と書いてありました。たしかに最近さくらが一段とおねえちゃんになったように感じていたところです。子どもは発熱を通して、自分の個性や人生の役割にふさわしい「自分のからだ」を完成させていくんですって!からだが細菌やウイルスを「異物」としてとらえ、たたかうことができるのは、免疫系の働き。その免疫系は38~39℃の発熱のとき、より強く働きます。ですから、発熱を抑えるためにむやみに解熱剤を与えると、かえって免疫系の働きを抑え、自我が働く場をとりあげてしまうことになるのですよね。さくらは何度か高熱を出していますが、1度も解熱剤は使っていません。あまりに苦しそうな場合は体力を消耗してしまうので、使ってあげた方が楽になりますよと、解熱剤を処方して下さいますので、子どもの様子をみて判断したらいいのかなとは思っていますが。私自身、闘病中治療のたびに高熱が出ていましたが、解熱剤は気持ち的にも嫌だったので看護師さんにもそう言って悪い細胞と闘っているんだ!負けないぞと、一生懸命勝つとイメージしながら乗り越えました!なので、私も成長できたのではないかしら?・・・なんちゃって(※注意 私もさくらも熱には強いタイプではあるようです! )あと、救急安全講習会で聞いたお話の中で、印象に残っているのは、子どもの水の事故で多いのが実はお母さんと一緒のお風呂だそうです。お母さんがシャンプーしている間に、湯船で溺れてしまっているようなのです。そういえば、さくらのお友達もそんなことがあったと聞いたことがあります。髪は女の命とはいいますけれど、そんなに一生懸命になっちゃうようなら髪は短くしましょうとおっしゃっていました。幸い?か、病院から退院してきた頃、私の頭はつるつるでしたので、顔も体も頭もいっぺんに洗えたのでお風呂での事故なんて全く大丈夫でした!にほんブログ村いつも応援ありがとうございます♪順位が上がってきているようですごく励みになっています
2010.03.27
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今日は、久しぶりに気持ちのいい青空だけど風が冷たく、寒いですさくらは昼間元気にしているのですが、ちょっと咳がでてきてしまい夕べも寝る時になると、咳込むので今日の午前中久しぶりにお医者さんに診てもらいに行ってきました。いつもなぜだか、休み中に悪化するので行きつけの小児科より、こども救急(休日診療)へ駆けつけることが多いくらいなので、念のために。咳は、ひどくなると体力を消耗してしまうし、もしかすると気管支喘息が潜んでいるようなこともあるようなので。育児サークルで知りあったお友達も咳がひどいと思っていたら、肩で息をするようになって病院へ行ったら喘息で即入院したという話も聞いたことがあるので、大事をとって行ってきました。久しぶりの病院なので名前を呼ばれたら「コワイ~」って泣いてしまうさくらでしたが、診察が終わってシールをもらったら、すぐに機嫌が治り「ありがと」って言えましたよ!ちょっと喉も赤いようです風邪薬をいただいて帰ってきました。「もし、月曜になってもよくなっていなかったら、採血してみましょ!」とのことでした。食欲もあるし元気はあるので、大丈夫だと思うんだけど。咳き込んで寝苦しそうな様子をみているのは、私もダーリンも心苦しくて、夕べネットで調べると、咳には、たまねぎを切ったものを枕元に置いておくといいとのことで、半分残っていた玉ねぎをそのまた半分に切ってその2つをお皿に入れて、それを枕元に置いてみると・・・びっくり、咳がピタリと止まってしまいました。咳の時にはオススメです喉には、よく昔ながらの大根あめもいいですね1cmくらいのさいの目に切った大根をヒタヒタのはちみつに漬け、1晩おけばOK! そのままシロップをなめたり、お湯で割って飲みます。赤ちゃんは、はちみつを水あめに変えたらいいようです。冷蔵庫で、保存して下さいね薬嫌いの私は、民間療法大好きなのです代替医療にも関心大で、ホメオパシーというのも最近もっとお勉強したいと思っています。いろいろ学べるネットは改めて素晴らしいですねしかし何事も時間が必要...時間を作ることが最大の課題です!また学んだことは、惜しみなくブログに綴りたいと思います!またよろしければ、いろいろと綴っていきたいと思っていますので、今後ともよろしくお願いします今晩は、寒いので暖かお野菜たっぷりのお鍋ですにほんブログ村いつも応援ありがとうございます♪
2010.03.26
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やっと、お米買ってきましたついこの前、10kg買ったところだったのに...楽天さんの送料無料★当店売上ナンバーワンのお米!【平成21年産】福島県産こしひかり10kg*北海道・沖縄... というのもあるので、在庫しっかりチェックしなくちゃもう知ってる人は知っていると思うけれど、私って抜けているところがあるもので...天然?とも実はよく言われちゃいます,,, もうブログ見てくれている方はもうお気づきでしょうか?今朝も、お米がなかったんですけど、週末の朝はパンなんです。それで、他のブロガーさんの影響もあり、もう何年もしまいこんでいるホームベーカリーをだしてきて、パンをはりきって作りました昨日タイマーをセットして、朝焼きたてのおいしいをいただこうと材料は前々から用意していたのです!が...しかしまたまたやってしまいましたドライイーストを買うのを忘れていて...ネットで調べたら、家にあるベーキングパウダーでも代用出来るとあったので、ベーキングパウダーでセットしていたのですが、朝起きてワクワク見てみると、ふわふわのパンでなく 重たいキメの詰まったパンができあがっていましただけど、食べてみるとまあまあこんなパンもあるよね!って感じで私はOKかなと思ったのですが、週末のパンでのモーニングを楽しみにしていたダーリンは...「なんやねん。これ???」ってかなりブーイングしょんぼりしている私を見て、さくらは「ママ~ これおいしいねぇ」とフォローなんていい娘なんだって感動しちゃった結局今朝のモーニングは、ホットケーキ&ハムステーキ&サラダ&珈琲 でした市販のパンの、ヤマザ○パンなどは何日置いていても、カビないって言いますよね。 あんぱん好きで、一時よく食べてましたけど...。手作りパンだと、その点変なもの入っていないし、安心でしかも美味しいのが魅力ですただ、ホームベーカリー買った頃、毎日のようにパン作りして、クロワッサンも作ってみましたが、こんなにたくさんのバターを使ちゃうのかと驚いたものでした。 とっても美味しかったんですけどねあの頃の、バター消費量はかなりなものでした体調不良になったと、先日書いていましたが、パンだけに限らず私も朝から夜遅くまで働いていたので、夕食は毎日夜10時すぎばかり。遅いときは11時過ぎで、あとはお風呂に入って寝るだけという生活でした。しかも、時間が無いのでお肉を買ってきて、油でいためるだけというクイックメニューが多かったのです。その頃、ダーリンはなんと20kgも体重が増えていました体を壊す為の食事に、生活という感じでした。私も、体調不良で病院にかかると、「自律神経失調症」と診断されたり、「病気と病気じゃない状態の境目だと思う。このままの生活を続けていると、何か病気が出てきちゃうよ。」と言われたこともありました。とにかく、朝起きて仕事へ行くということだけでも体が悲鳴を上げているように感じていたのですが、典型的まじめなA型の私は体にむち打って、出勤する毎日を送っていました。ちなみに私のダーリンは、B型。 さくらはAB型です。みんな、タイプが違うのかしら?私とダーリンはかなり違うタイプです。 合わないところは全く理解できない。だけど、楽しいと思うことはわりと似ているようなので、一緒にいると楽しいのかな?時々、私たちなんで一緒になったんだろうね~?と言っていたり、きっと運命だったんだよ!とも言っていますが脱線しましたが、その後、健康オタクとなった私たち。まず食事を変えようと、朝パンをご飯に変え、玄米にもしてみました。だけど、時間をかけて不調にしたんですから、すぐにはよくなりませんよね。ダーリンは、引越ししてきて会社まで遠くなってしまい、自転車(ロードバイク)通勤をやめて、電車通勤になっていましたが、それも体重増加の一因だろうと、減量するため、20km以上も距離のある会社まで、時々自転車通勤を再開しました。やっぱり、最初はかなりしんどいと言っていましたが、走ると体の調子がいいと、徐々に回数を増やし、体型もみるみるスリムになっていきました。今では、バリバリと走り、淡路島1周とか、琵琶湖1周にも行っています我が家の結論は、健康のためには、食事と運動が1番ということですお野菜もしっかりとらなくちゃいけませんねばあばの畑のお野菜感謝ですダーリンからの受け売り情報ですが、一定以上の運動をすると、欝の症状にもなりにくいというデータも有るそうですよ!体の不調も、心の不調にも、体を動かすことはいいことなんですねつい、運動するなら、ジム通いもいいなあとも思ってしまいますが、これからの季節はあちこちのきれいなお花を見ながらウォーキングするのもいいですねもちろん、自転車も風が心地よく気分爽快ですダイエットにも、お金もかからず健康的でおすすめですダーリンも今では、スリムなイケメンさんですよ今日は、サイクリングしました。お買い物したり、お米もね! お昼にはラーメン食べちゃいました。なので晩ご飯は、あっさりカレイの煮付です! ブロッコリーとにんじんのサラダに、ごぼうの酢漬け、わかめのお味噌汁です!それから、明日こそはふわふわ リベンジ致します我が家のテラスの花壇にもお花が咲きました4年前に買ったいちごの苗も、毎年子株が出来育ってくれています↑ここは、おねぎのプランター(ダーリン作)ですけど。ほったらかしのおネギの新芽もでてきていました。サイクリング (ダーリンが撮影しています!)にほんブログ村
2010.02.27
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今日は、節分ですね!悪い邪気は、追い払ってしまいましょう豆を撒き、撒かれた豆を自分の年齢(数え年)の数より1つ多く食べると、体が丈夫になり、風邪をひかなくなるというならわしもあるようです。明日は立春。新しい年みなさまのもとへいい気が めぐってきますように恵方巻は、私のいる関西が発祥の地らしく関西では7割弱もの人が食べているようです。私も、毎年食べていますスーパーにも沢山の種類の恵方巻がならんでいましたが、さくらが生まれた年から、季節の行事はしっかり伝えたいので、がんばって手作しています ...といっても、去年の今頃は退院前だったので、まだ2度目ですが...2010年の恵方は西南西! なぜか無言で食べるのがならわしです。しあわせをつかめるというなら、やらなくっちゃ節分いわしには、動脈硬化や脳血栓などを防ぎ、老化を防ぐと言われているEPA・DHAが含まれています。イワシの骨には、カルシウムとビタミンDを含んでいるので丈夫な骨をつくり骨粗鬆症を防ぐと言われています。退院後、骨密度を測る機会があったのですが、抗がん剤の影響で、かなり骨粗鬆症気味な結果にショックを受けました(80代のおばあちゃんの平均の数値くらいでしたから...)主治医は、希望なら薬を出すことはできるとおっしゃいましたが、薬嫌いな私なので、しばらく食事でがんばることにしました。その8ヶ月くらい後で、測定するとだいぶ私の骨 若返っていました抗癌剤治療の後は、骨折にも注意です!!そして、体の細胞は 日々ちゃんと新陳代謝によって新しいものが作られ生まれ変わっているのです自分の体 細胞の力を信じて、いつも前向きでいきましょうアンパンマン恵方巻き作ってみましたなんとかアンパンマンに見えますよねさくら大喜びしてくれましたアンパンマンの他には、サーモン+卵焼き+しそ+ひじきちりめん+キューリ+夕べの残りの高野豆腐 の恵方巻きも作りました こちらは撮影せず食べちゃいましたにほんブログ村
2010.02.03
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先日、テレビで断食道場というところが紹介されていました。お笑い芸人さんが、入門されて(10日間だったかな?)体験されていましたが、血液の状態が、ずいぶんよくなっているようでしたそれから、身体面だけではなく、精神面でも、かなりストレスの状態が緩和され、いい状態になっているということでした。普段、タバコにお酒にとかなり召されていたようですが、断食されて、3日目くらいから体が欲しがらなくなったとコメントされていました。体や心の不調を感じたら、本格的な断食でなくても、プチ断食で、デトックスしたり、食事の量を減らしたり、粗食にするのも効果的かもしれませんね。アメリカ、ウィスコンシン大学のコールマン博士らは20年にわたりアカゲザルを飼育して、カロリー制限が老化を遅らせ、寿命を延ばすということを実証されてるらしいですし、食事は、腹八分よりさらに腹七分にすると よりよいとか・・・ちょっとそれは、むずかしそうですがついつい子どもの残したものまで、もったいないと、口にして、「食べ過ぎちゃった~ 苦しい~」なんて、やっていたらいけませんねそんな私ですが、かれこれ1○年前、20代始めに夢だった保育士になり、楽しく過ごすはずが・・・夢と現実は違うところもあり とにかく行事やら、なにやらで忙し過ぎ、体がもたず、ストレスに押しつぶされそうになってしまったことがありますそんな時の、はけ口が食べることに向いてしまい、一気に7~8kgも体重が増えてしまったのですその時の、体調はやはり最悪で、皮膚はボロボロ(その頃から数年皮膚科通いをしていました) 自律神経もおかしくなり、体が冷えたり 顔がかぁ~と熱くなったり・・まるで更年期障害のようでした。今、摂食障害に悩む女性が多いようですが。 深刻ですよね。今苦しんでいる方の、よい脱出方法がみつかると良いなと思います。これは、化粧品会社勤務の頃、健康食品、ダイエット食品も扱っていましたから、悩んでいる女性の多いことをかなり感じたものでした。結局、保育士は3年で退職しましたが、のんびり過ごし、ダイエットにもいろいろ試み、ダイエットに成功しました体重が元に戻り欲を出して、もっとスリムにと理想体重まで落とせました体重が減ると、更年期障害のような症状も、ゆっくりでしたがなくなりました。体は、食するものによって作られる。体調にも大きい影響を与える。美味しいもの食べた時の 幸福感も適度に満喫しながら体をいたわってあげなくちゃと思いますこんなのみつけたよ!初心者も安心!3日間断食セット
2010.01.25
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乾燥の時期ですね。お肌の調子はいかがでしょうか?・・・なんて 化粧品会社に務めていた頃を思い出しますが。10年近く働いていたので、いろいろなことがありました。しんどい時もありました。 楽しい時もありました。病気になり闘病中、寝てばかりで夢ばかり見ていた時も 化粧品を販売している夢を見ていました。一生懸命 仕事をしているときは、寝ても覚めても 頭の中は、仕事のことでいっぱいでした。不器用な私は、同時にいろいろなことをこなすということが苦手で、一つの事をすると他のことができなくなるタイプなんですよね何でもそつなくこなす器用な人って尊敬しちゃいます現在は、結婚し、子どもができ、あこがれだった専業主婦となりましたが、主婦も大変ですよね 育児に家事は、年中無休ですもの。のんびりな私は、のんびりまったりと毎日過ごしていますが、ちょっとブログにはまってPCの前に座ると、時間があっという間に過ぎ・・・気がつけば 食事の支度をしなければいけない時間 キッチンには 使用済みのお皿やお鍋の山 まだ片付けていない洗濯物の山はあ~ 時間が足りない時間の使い方が 下手な私は、今日もため息今日は、さくらがお昼寝したら一人で買出しへ!と思っていたら なかなかお昼寝せず、結局夕方暗くなる前になって寝てしまい、ダーリンと今日は お出かけしそびれたね・・と慰めあいました子ども中心だとこんな日もあるよねと・・・ キッチンの片付けも手伝ってくれて、超嬉しかったです・・ぐだぐだと続きましたが、主婦は楽そうに思われがちですが、そうでもないですよねまず 結婚してから お炊事で 手がカサカサになりがち 一気に手の年齢がアップしちゃいます。お顔は、メイクである程度 ごまかせても お首や手で年齢がわかるとも言いますよねもと美容部員としては、お顔だけでなくお首や手のケアも・・と言いたいところですが、私は 出来ていませんだけど、やっぱりかさつくときは、まずローションなどで水分補給とクリームで保湿をまめにするのが一番です育児サークルに参加したりしていますが、ママ友達の間でも、手荒れで悩んでいるママがすごく多いように感じます。私の場合、今はいろいろと試行錯誤のすえ、やっと手荒れで 皮膚科に通うということがなくなりましたが、以前保育士をしていた頃から数年 かなりひどい手荒れと格闘していました。ステロイドの乱用が一番の原因になっていたようですが、保育園勤めの頃、しょっちゅう手を洗っていましたがそのたびに、皮膚科で処方されたステロイドをハンドクリームのように擦り込むように塗ってしまっていたのです。春夏秋冬関係なく年中 手の10本の指すべてアカギレして指紋もないくらい皮が薄くなって、赤黒くなり かゆみと痛みに悩む毎日が続きました。皮膚科もドクターショッピング(主婦がより安いものを買い求めてあちこちのスーパーマーケットなどを回るように、患者がよりよい医療を求めていろいろな医療機関を訪ね歩くこと)をしたりもしましたが、どこの皮膚科も必ずここまでひどいならと、ステロイドを処方されました。 結局は、自分で治すしかないと心に決め、水を極力触らないようにし、お皿洗いやシャンプーするときは、ビニール手袋をつけるようにしました。蒸れると痒みがでるので、ビニール手袋の下には、綿の手袋をつけました。 ゴム手袋よりもビニール手袋の方が手に負担を感じませんでした。シャンプーの時は、綿手袋の上に 薬局で医療用の手術の時に使うぴったりしたゴム手袋を取り寄せていただいて 使いました。ステロイドをつけると確かに少しましにはなるので 少しつけてはまた一皮剥け・・ということをなんどもなんども繰り返し ステロイドとどうにか手を切ろうと努力しました。ステロイドをかれこれ5~6年使ってしまいました。脱ステロイドに成功したのは、皮膚科学に基づいた完全無添加の化粧品を扱っている化粧品会社に転職して、美容・スキンケアについて学び知識がつき、体の中からもかえようと体質改善を意識するようになってから時間をかけよくなっていきました。おかげで、すっかり健康オタクだったのですが。 そんな私が、それから数年後に白血病が発覚して驚きました・・・ 白血病に関しては、またすこしずつ書いていきたいと思っています。毎日の食事で、体がずいぶん違ってくるのは 身を持って実感しています。サプリメントも職場で扱っていましたし、当時たくさんとっていましたが現在は、ほとんど取っていません。 自然の食事から栄養をいただくよう意識しています。これを飲めば100%再発しないというものがあれば、飛びつきたい気もしますが、わからないですものね。本題からずれてしまいましたが、手荒れも、体の中から変えていくことを意識することが大切ではないかと、私は思っています。そして、私の経験では、市販の合成洗剤(食器洗い洗剤)や合成シャンプーが 大敵でした。手袋でしっかりガードするか、無添加の自然なものに変えることをおすすめします。たかが手荒れ・・だけど悩む者にとっては、心が折れそうになってしまう手荒れですものね。私の妹も2年前に結婚してから、手荒れ(主婦性湿疹)してしまっていました。今、手荒れで悩んでいる方に、ほんの少しでも参考になれば幸いです。他に 何か良い手荒れのケアの耳寄りな情報があれば、コメント頂けると嬉しいです。油断して大好きなガーデニングを楽しむと、たまに荒れてしまうこと もありますので・・・そんなときは、これイチオシです以前、水ばんそうこうを使っていましたが、しみるんですよねこれは、うっかりアカギレしてしまった時に 大変重宝していますアルゴフィットFT 防水タイプ 20枚入今、ヤバイかなというときに愛用しています。寝る前につけて、綿の手袋をつけておやすみすれば 翌朝しっとりしています。ひび・あかぎれ・しもやけにユースキンA 70gボトル
2010.01.11
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お正月、主人の実家で麹から作った甘酒をいただきました。(とても近所なのでよくご馳走していただいたり甘えさせていただいてます)甘酒大好きな私も酒粕から作って飲んだりはしているのですが、麹から作った甘酒はこれまた格別実家にいる頃 家族で毎年、中山寺へ初詣へ行き、中山寺の甘酒を飲むのが私の恒例でしたが、お米のつぶつぶも入ってとっても美味しいのです。 結婚して子どもができてからは、車もないので近所の氏神さまへ歩いて初詣をすませるようになっていたので、ここ何年か 中山寺の甘酒が飲めなかったのですが、義理の妹が作った甘酒は、まさにあの私が大好きな中山寺で飲んでいた甘酒と同じ味で 感激しましたまた 飲みたいということで おいしい甘酒の作り方を伝授していただきましたなんと、甘酒の成分は点滴の成分にも匹敵するとか。発酵食品でもあり健康食品にもなるようです。 これは飲まなくては。 お酒大好きなので、ついつい年末から主人とお酒を連日楽しんでいましたが、お正月も終わったことですし、ノンアルコールの甘酒をメインにしようかしら。では、美味しい甘酒の作り方材料は・米1合(もち米がベストですが、普通のうるち米でも大丈夫) ・米麹(乾燥麹の場合)200g程度 道具: かき混ぜるものと炊飯器だけでもOKご飯を炊いて、お粥を作ります。(もちろん残りご飯でもOK)塩は不要。お粥を60度ぐらいに冷ましたら、炊飯器のお釜で米麹も混ぜます。 スーパーで売っている、みやこ麹(乾燥麹)の場合、良くほぐしてお粥に混ぜ込めば良いみたい。 麹の取扱い方がのっているので、それに従えばOK!後は、炊飯器にセットして、蓋は閉めずに布をかぶせて保温すること約半日。砂糖は入れなくても、米こうじが発酵することで甘くなるんですって。最後に麹の発酵を止めてしまうために、少し強火にかけるといいらしい。これをしないと、発酵が進みすっぱくなってしまうようです。55度を保つといいので こたつに入れたり、ポットを利用する方法もあるようです。飲むときは、好みでお湯を足し、おろし生姜を加えれば完璧面倒な方には、酒粕での作り方 酒粕100g みず500cc 砂糖 大さじ3 塩 ひとつまみ 生姜お好みで粕が大きければ手で適当にちぎって、 鍋に酒粕と水を入れて、半日~丸一日放置すると溶けやすくまろやかになります。火にかけ、砂糖と塩をくわえる。コップに注ぎ、お好みで生姜をくわえる。銘蔵「名手酒造店」の麹を使って自家製甘酒作りませんか?乾燥米麹 (乾燥米糀) 300g和歌山 紀州 名手酒造店ついに予約開始出荷数量限定の為、1回のご注文につき10個までとなります。酒かす甘酒・粕漬に最適です搾りたて・やわらか純米吟醸酒粕 1kg国菊 甘酒(あまざけ) / 株式会社篠崎 900ml
2010.01.06
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ブログをはじめて、書きたいなと思うことがたくさん。日に日にアクセス数も増えているのでうれしいです。よかったら覗いて下さった足跡に一言コメントいただけると励みになりうれしいです!これから育児と家事の合間に いろいろと綴っていきたいと思いますので、よろしくお願いしますまずは、健康の話題から・・皆さん 体を冷やしていませんか?体温は、1度下がると免疫力が30%以上低下し、代謝は13%も低下してしまうそうです。免疫力低下は、様々な病気に脅かされてしまう原因にもなるのでできるだけ体を温めてこの寒い冬を乗り越えましょう。今たくさん出回っている、暖か下着や腹巻 ネックウォーマーは おすすめです!!その他、免疫力 常に体内をパトロールし、ガン細胞やウイルス感染細胞を見つけると、単独で直接殺す。白血球全体の15%~20%位の割合で存在するNK細胞の活性を高めるには、<1>質の良い睡眠をとる<2>無理のない適度な運動をする(歩くのがベスト)<3>笑う<4>体温を下げない<5>バランスの良い食事を心がける<6>薬・抗生物質を乱用しない<7>充分な休養などでストレスをためない<8>喫煙をひかえる<9>適度の飲酒を心がけるチェリーも闘病中は、しっかり食べてよく寝る楽しいことを考えストレスを溜めないをモットーに過ごしていました。と言っても抗がん剤投与中数日間は、なかなか食は、進みませんでしたが。食欲が戻ったらだいたい完食していました。そのおかげもあってか、治療はかなり順調でした。あと、抗癌剤治療をすると血液の数値がかなり下がってしまい 無菌室に入らなければならず、ひたすら白血球の数値が上がるのを待つ日々が続くもので、どうすれば、白血球が上がるのか知りたかったものですが、ファイトケミカル『七番目の栄養素」という最近注目されている栄養素があるようですが、その中に白血球を増やす働きがあるという研究もあるらしいです。ニンニク・シソ・玉ねぎ・生姜・キャベツ・長ネギ・りんご・キウイ・パイナップル・レモンなど、様々な野菜や果物に効果が期待できるという話があるようです。チェリーもニンニク生姜進んでとるように心がけています。スパイスの効いたニンニク生姜たっぷりのカレーはやっぱりおすすめです。 新型インフルエンザも昨年からあちこちで流行っているようですが、病気にならない体作りを心がけたいものですね。寒さ対策に・・これも暖かそう
2010.01.02
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