竜胆輪道 (りんどうりんどう)

竜胆輪道 (りんどうりんどう)

November 26, 2005
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テーマ: 自転車(13166)
カテゴリ: トレーニング
自分の場合は3週ハード1週イージーを一つのくくりとして、1ヶ月ごとにテーマを変えていきます。


イージーの週は乗りたくなければ無理せず遊びに行ったり、意識的に息抜きをします。

シーズンになれば出場するレースの重要度でそのパターンを変化させますが、基本的には1ヶ月に1週回復のため練習量を落とします。

ケガがある場合もひどくなりそうなら思い切って休みを入れるというように、身体の状態を練習スケジュールよりも優先させ柔軟にメニューも組み替えます。

本日の練習
1時間半35km平均心拍数115

今週の走行距離390km
少しずつでも何とか毎日乗れた。徐々に距離も伸ばせ、やっと乗り込むことが出来そうになってきた。






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Last updated  November 27, 2005 01:02:56 AM
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say-zz @ Re:カルーゾ男だ!! ジロ第二十ステージ(05/30) ビルバオ最後の登りまで引いて凄かったで…
JAJA♪ @ Re:カルーゾ男だ!! ジロ第二十ステージ(05/30) とにかくビルバオ、今日は誰がなんと言お…
say-zz @ Re:未舗装で総合変動 ジロ第十一ステージ(05/20) 山とTT以外に差がつくのは強風が吹いた時…
JAJA♪ @ Re:未舗装で総合変動 ジロ第十一ステージ(05/20) グランツールに未舗装路、流行るんですか…
坂東太郎9422 @ Re:ノーベル賞 「株式会社Caloria代表取締役社長 管理栄…

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