竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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October 11, 2006

標高差２０００ｍ富士山‐沼津サイクリング

(2)

テーマ：自転車(13161)

カテゴリ：トレーニング

富士山ヒルクライム 3howksさんと共に悔しい結果

距離も短いレースだったので、悔しい気持ちを練習に向ける。

「もう一度登りたい！」という3howksさんだが、自分はケガも気になり、ジャパンカップに向けて平地の練習がしたいとお願いする。

箱根か、海の方へ行こうとルートを明確には決めずに、富士山という最大のランドマークがあるので迷いはしないだろうと、とりあえず南へ

御殿場周辺は三連休だからなのか、どの道も渋滞・・・

２４６号で行くのが一番分かりやすいが、なるべく渋滞を避け裏道を探しながら
下り基調なので４０ｋｍ/ｈ程度の巡行で自動車の流れに乗って

途中で合流した２４６は道幅広く５０ｋｍ/ｈ程度で巡行

沼津港到着

いい天気でとても気持ちがいい！

沼津港からの富士山

結構こじんまりした港で、観光客が食事処に行列

どの道も交通量がやたらと多く、排ガスを吸わされたせいか、高所でのレースがハードだったのか、肺が苦しい。

御殿場への帰路は登り基調＋向かい風

その中での、3howksさんが積極的に引く４０ｋｍ/ｈのペースに千切れそうになる・・・

自分が先頭の時はペースが落ちてしまう。平地がこれだけ弱いとジャパンカップは厳しいなぁ・・・

脚がつりそうになるまでは追い込めなかったが、肺はかなり苦しいので、登り、平坦と一日２ステージという感じでした。

海は標高０ｍ、須走五合目約２０００ｍということで、標高差２０００ｍ

走行距離
１３０ｋｍ
レース前２０ｋｍ　レース１１ｋｍ　レース後１００ｋｍ

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１時間半３５ｋｍ
平均心拍数１１５

ダモクレス

脚の疲労はかなり抜けているが、呼吸器に負担がかかり過ぎないように無理せず

４８ｋｍ/ｈ程度の軽めスプリントを２回入れ

明日は時間があるのでジャパンカップに向け充実したライドをしたい。

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