March 5, 2008
テーマ： 自転車(13521)
カテゴリ： トレーニング
体重増加
ＢＭＩ
２０程度と、この時期としてはちょうどいいくらいの体重になりました。
今は夜練中心で練習し、体重はその近辺を行ったり来たりしているので、体重の推移に関しては順調ではないかなと。
前回 の ＬＳＤ の後は、２～３ｋｇ一気に減って、その後の 食事 でリバウンド（運動量、食事量が多いので、２～３ｋｇの増減は普段から）
シーズン に向けて、体重はこれくらいのまま、筋肉を増やし、脂肪を落としていければと
６月に、 全日本選手権 （ 広島 全日本実業団ＴＴ （ 長野栂池 ）、 実業団富士山国際ヒルクライム と連続で重視している レース があるので、その時には身体を絞れるように
今季のレース日程
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本日の練習
夜練２時間４０ｋｍ
ダモクレス
登坂反復練習
シッティング ３０秒～１分６回×２セット
軽く ダンシング ×２回
体調がまだ完全ではないようだったので、大事を取り、近所の坂で強度は軽めに
負荷の低い登坂走の時によく登っていた坂なので、その時より明らかに踏めるようになっているのが分かる。
今夜は星がきれいだった。
今日で寒い日も終わりかな。
星の曲で思い浮かんだのは、Simply Red「Stars」いい曲！
今は夜練中心で練習し、体重はその近辺を行ったり来たりしているので、体重の推移に関しては順調ではないかなと。
前回 の ＬＳＤ の後は、２～３ｋｇ一気に減って、その後の 食事 でリバウンド（運動量、食事量が多いので、２～３ｋｇの増減は普段から）
シーズン に向けて、体重はこれくらいのまま、筋肉を増やし、脂肪を落としていければと
６月に、 全日本選手権 （ 広島 全日本実業団ＴＴ （ 長野栂池 ）、 実業団富士山国際ヒルクライム と連続で重視している レース があるので、その時には身体を絞れるように
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軽く ダンシング ×２回
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負荷の低い登坂走の時によく登っていた坂なので、その時より明らかに踏めるようになっているのが分かる。
今夜は星がきれいだった。
今日で寒い日も終わりかな。
星の曲で思い浮かんだのは、Simply Red「Stars」いい曲！
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