竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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June 17, 2008

練習は質が大切

(2)

テーマ：自転車(13521)

カテゴリ：トレーニング

富士山国際ヒルクライム実業団ＴＴ栂池ヒルクライムから二戦連続トップ１０入り）と下山時に一緒になったので、少し話をしました。

一人は月間２０００ｋｍ（今発売中の雑誌「バイシクル２１」には、ニッポのガロファーロが月間５０００ｋｍ、アンカー飯島選手も月間４０００ｋｍ乗り込むと書いてあるので、有力チームの選手に比べれば全然少ないでしょう）、一人は平日はローラーのみとのこと。

機材も、一人はイーストンのアルミホイール（練習ではパワータップを使い強度を「楽をしないように」管理していると）、もう一人もＦＥＬＴにジップカーボンだが、ちらっと見たところそんなに特別な機材を使っているようには見えませんでした。

距離の長いロードレースになると上位にくるのは難しいかも知れませんが、ヒルクライムでは有力チームと互角に戦える選手がいることはとても励みになります。

距離を乗ることももちろん大切ですが、それほどたくさんの時間がなくても質の高い練習を積むことでかなり高い水準の走りが出来るようになるということを、この二人の成績は物語っていると思います。

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本日の練習
夜練２時間５５ｋｍ

ダモクレス

ビルドアップ

３分１１秒
３分０３秒
２分５６秒
２分５２秒
２分４６秒
２分４４秒

１０分イージー後、多摩川土手沿い公道（多摩川原橋～是政橋往復）でメディオ１５分

８分イージー後、ソリア１～３分×三本（３分程度のインターバルを入れて）

練習後、左右とも腸脛靭帯をアイシング

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