December 7, 2009
テーマ： 自転車(13513)
カテゴリ： トレーニング
昨日 筋トレ
をしなかったので、今日の練習後に片足 スクワット
だけを軽めに二セット
すると、自転車での練習時には気にならなかった右膝が少し痛い（パナチタンでの駅まで５分で）
少し前に痛みを感じたときは他の原因も考えたのですが、今日の経緯では片足スクワットが膝の痛みの原因というのは間違いなさそう（昨日けっこう歩いたのもあるかもしれませんが）
殿筋の リハビリ にはいいと思っていたのですが、膝を痛めては元も子もない。
これからのリハビリメニューは、注意しながらの両足スクワットとヒップリフトを中心におこなっていこうかなと。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
ダモクレス
すると、自転車での練習時には気にならなかった右膝が少し痛い（パナチタンでの駅まで５分で）
少し前に痛みを感じたときは他の原因も考えたのですが、今日の経緯では片足スクワットが膝の痛みの原因というのは間違いなさそう（昨日けっこう歩いたのもあるかもしれませんが）
殿筋の リハビリ にはいいと思っていたのですが、膝を痛めては元も子もない。
これからのリハビリメニューは、注意しながらの両足スクワットとヒップリフトを中心におこなっていこうかなと。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
ダモクレス
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
