January 2, 2010
テーマ： 自転車(13522)
カテゴリ： トレーニング
午後から練習へ
今日はゆっくりと（最近にしては）少し距離を伸ばそうかなと。
日が高い時に練習をするのは久しぶりのような気が。
夜に比べるとずいぶん暖かく、レッグウォーマーを膝下までまくる時も。
冬は空気がきれいで景色がきれいだと思える余裕があるくらいのゆっくりサイクリングでしたが、途中で空腹感を覚え補給。
３時間のサイクリングで補給が必要とは・・
練習量減少→（ 体重 が変わっていないので）普段の 食事 量減少→胃が縮小→練習前の食事が多く摂れない→練習中にエネルギー不足
今日も３時間くらい乗ろうと思ったのですが、 シーズン 中に比べればとても少ない練習前の食事。
胃を大きくしていくのもシーズンへ向けての練習のうち。
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本日の練習
３時間８０ｋｍ
ダモクレス
補給ビスケット
ＬＳＤ かそれ以下での巡行。
今日はゆっくりと（最近にしては）少し距離を伸ばそうかなと。
日が高い時に練習をするのは久しぶりのような気が。
夜に比べるとずいぶん暖かく、レッグウォーマーを膝下までまくる時も。
冬は空気がきれいで景色がきれいだと思える余裕があるくらいのゆっくりサイクリングでしたが、途中で空腹感を覚え補給。
３時間のサイクリングで補給が必要とは・・
練習量減少→（ 体重 が変わっていないので）普段の 食事 量減少→胃が縮小→練習前の食事が多く摂れない→練習中にエネルギー不足
今日も３時間くらい乗ろうと思ったのですが、 シーズン 中に比べればとても少ない練習前の食事。
胃を大きくしていくのもシーズンへ向けての練習のうち。
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