January 12, 2010
テーマ： 自転車(13522)
カテゴリ： トレーニング
今日は雨。
夜にはやんだが、路面が濡れていて寒いので、上体の 筋トレ のみ。
前回あたりから筋トレも少し負荷を漸進させて。
三週間くらいは負荷をかけて、そのあとパワートレ、持久トレと移行できれば理想的だが、 自転車ロードレース においては、そこまで筋トレが重要だとは思っていない（他に重要度の高いトレーニングがあると思っている）ので、さぼらず継続というのを第一に。
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明日は リハビリ としての 登坂反復練習 をしたいところ。
夜にはやんだが、路面が濡れていて寒いので、上体の 筋トレ のみ。
前回あたりから筋トレも少し負荷を漸進させて。
三週間くらいは負荷をかけて、そのあとパワートレ、持久トレと移行できれば理想的だが、 自転車ロードレース においては、そこまで筋トレが重要だとは思っていない（他に重要度の高いトレーニングがあると思っている）ので、さぼらず継続というのを第一に。
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