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猫宮庵へお越しいただき有難うございます 娘さんが入寮して1週間。すっかり、料理への関心もなくなり(笑)テキトーな食事をしていたのですが・・・・・ 気が付けば 40.8kg・・・・・ ビックリした42キロの平行線の時点で、ダイエットは一旦打ち切り維持へ移行。糖質の摂取を気を付けていただけなのに少しづつ減りつつあった。 あれかな?内臓脂肪が取れて、とうとう身体が皮下脂肪に手を付け始めたのかニャ 流石に、目に見えて痩せてきたので普段 美容院に行っても、ウンともスンとも何も言わない会社の連中が 「ニャんか痩せた?」 とか 「顎のラインがハッキリしてきたね」 とか 「やっぱ女は痩せているより、少しポッチャリしていた方が魅力的だよなッ!」 とか言い出しまして・・・ 多分ね~お酒を量を控えているからそのセイだと思うの~こやってみると、案外お酒のカロリーと糖質ってバカになんないのかもね っつーか、お酒を控えたくらいでこんなに痩せるなんて....... 毎晩どんだけ飲んでたんだよ っつー話です 長くお酒を楽しむには、日頃ほどほどにしニャいとね にほんブログ村
2015年04月16日
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今日も猫宮庵へお越しいただき有り難うございますさてさて、最近のブログがいつもと違ぇーよっつー事で、猫さんの最近の様子を今回は俳句に纏めてみました(笑) おっとっと、その前に・・・昨日の体重を・・・ 体重はやっぱり、この数字をキープ は、こんぐらい。 さて、筋肉量は これでも増えてきました(笑)鶏肉パワーですかね^m^ 脳を上手く騙くりまわしていい調子になって参りました さてさて話は移りまして先日、猫さん。娘さんの入寮準備で上大岡でウロウロ・・・・ ウロウロ・・・ 「あれ? 猫さん?」 声を掛けられました。見ると、昔一緒の会社で働いていた事務員さん。 「久しぶり~」 と、言われたのですが・・・・・ ・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 名前が・・・ 出てこニャぃ いやいや、顔は覚えてマス・・・覚えてる・・・ だけど名前が 出てこない・・・・ この俳句で 心の機微と動揺振りを文字の大きさから お察しください 「猫ちゃん、変わらないね~」 と、彼女は私の苗字を言う。それに対し私は 「い・・・いやいやあニャた も変らないじゃん~♪」 「猫ちゃん、元気そうね会社この近くなの? 最近、連絡くれないじゃないのぅ~ 」 「あニャただって そうじゃないのぅ~うふふ♪でも元気そうで、私もお会い出来て嬉しいわ♪」 猫ちゃん・猫ちゃんの苗字の連呼に あニャた・あニャたで、コチラも応戦 だって・・・・・・ やっぱり 名前が出て来ねぇーッ 久しぶりぃ~♪ あニャた・あニャたで やり過ごす(笑) そして・・・ えぇ・・ やり切りましたよ(笑) 別れる時は違和感なく笑顔で、手を振って送ったった しかし別れ際 「じゃぁ~又ねぇ~ 今度絶対メール頂戴よ」と、言われましてもねぇ・・・ 「名前すら・・・ 出てこんのに 又はナイ・・・」 「連絡してね 携帯眺めて 絶望感」 この400件近く入っている膨大な携帯のアドレスの中から名前を失念した方のアドレスを見つけるのは途方もない作業。 無理。 彼女から 連絡来るのを 好ご期待w お粗末様でございましたw 今も名前が出てこないわ(T▽T)彼女の働く期間が短かったからか?(笑) にほんブログ村
2015年03月11日
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猫宮庵へお越しいただき有難うございます 今だにブラウン管TV(笑) さてさて 今に始まった事ではナイけれどまた前回より大幅に更新が空きましたね 前回、「味噌卵」と「ブイヤベース」のレシピPleaseとリクエストを頂戴しておりましてせめて本日は簡単にレシピだけはお伝えしなければ!!と。しばし、お付き合いくだせぇ~はい まず味噌卵から(材料)・とき卵1個分 ・だし汁(溶き卵と大体同量ぐらい?)・味噌大匙1杯くらい?・醤油一垂し ・砂糖耳かき2杯くらい?(笑)・オリーブオイル又は、サラダオイル大匙1杯程度作り方1・フライパンに オリーブオイルとだし汁を入れ、弱火にかけながら味噌と醤油・砂糖を入れ溶かします。 2・完全に溶き、だし汁が沸騰しましたらといた卵を投入。汁気が無くなる&卵が完全に固まるまでスクランブルエッグの要領でかき混ぜます。出来上がり 所要時間5分です 簡単ブイヤベース(材料)A)オリーブオイル・ニンニクB) 玉ねぎ・人参・マッシュルームC)セロリ・牡蠣・その日一番スーパーで安い白身魚味噌汁用の蟹他)コンソメの素 クレイジーソルト トマト 作り方 1・鍋にAを入れBを炒めます。2・玉ねぎが透き通ってきたら水とコンソメの素を投入。3・水が沸騰してから、Cと湯むきしたザク切りしたトマトを投入4・クレイジーソルトで味を調整5・気持ちよく好みで煮込んで 出来上がり クレイジーソルトに入っているハーブで簡単にソレっぽい味になります 面倒な時はMIXシーフードをW 今日はついでに、もう1品。もーね、毎日毎日来る日もタンパク補給にゆで卵を食べてましてね(笑)流石に飽きてた訳でして(T▽T) ちょっと、変わった卵料理を・・しかも簡単なのを・・・エッグコドラーをば・・・・ 先日エッグコドラーを作るコドラーをヤフオクで見つけたのですがみるみる内に値が上がり撤収 冷静に考えればマグカップやスープカップにアルミホイルをすればいい事に気が付いちゃって(笑) 私って天才。 何熱くなっていたんだろ、私。コレクターでもないのに、何をそんなに 拘っていたんだろね?っつーか気が付くの遅すぎ(爆) さてこの料理。カップの内側にバターを塗りつけまして卵をポットンと落とします♪ 売っているサラダチキンやマッシュルームチーズなどお好みで好きなモノを入れます。シンプルにハムやベーコンとチーズでもOK。 アルミホイルで蓋をして、蒸し器で約5分。一つのカップに2個卵を入れたら約10分が私の好みの半熟加減でした 糖質制限っつーより、ダイエットでアレだね。 結局、食生活の見直し・・・・だよね? そーだ、ただただ普段糖質を取り過ぎていた。と、気が付いたよーな、そんなよーな そんな訳でして体脂肪を落とし、筋肉を増やす為にエッグコドラーとの朝ご飯メニューは ・鴨の燻製とオレンジマスタードソース絞り終えた残骸オレンジ添え(笑) ・キャベツとサラダチキンザワークラウト風・エッグコドラー(横のトリュフの香料入り塩で頂きました。普通の塩や好みでもOKです)・雑穀米・野菜ジュース ・これに納豆も食べました^^ 本当、タンパク質多め 実はこの鴨の燻製。ブロ友さんよりいただきました完全にホワイトデーのお返しに沖海老で、鳴門海峡の 大物鯛を釣り上げた心境です 気分は松方弘樹です、はい。 ソースのレシピは 燻製で味が既に付いているので軽くフライパンで焼き・・・その鴨脂に を、ミニサイズ150円の白ワインで煮詰めただけ。良く見ると本当に簡単で、材料使いまわせる(笑) 夕めしは またか、またお前か(笑)連日、サラダチキン入りのザワークラウト風が(笑)大量に作り数日に分けて食べているからな帆立は夕方、半額になっていたトコを購入。オリーブソースは、コドラーの残ったパセリと、黒オリーブとニンニクで炒めただけですし(笑) アスパラ・マッシュールムは翌日のグリルチキンの材料にもなり・・・以外に、材料にお値段かかりません 間食用のチーズは、蓋付きのバターケースに 一日分のチーズを入れて管理。残ったら蓋をしてそのまま冷蔵庫へとっても便利です そして節約レシピとダイエット食はまだ続く・・・(笑)
2015年03月10日
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猫宮庵へお越しいただき今日も有り難うございます 猫さんの娘さん「風邪」を召しまして今日の食事は私とは別のメニューを・・・ 大根と大根の葉・人参のおかゆおかゆに浮いているのは「味噌卵」と「梅干」「味噌卵」は猫宮家の風邪の時の鉄板です^^これと梅干は、風邪をひいてなくても飯がイケる左上に見える妖しい液体は、生姜・にんにく・玉ねぎ・長ネギ・牛筋のスープです。 さてさて先日は沢山のダイエットとヤフオクの入れ知恵のコメント有り難うございます^m^因みにヤフオクは競り負けました(笑)今、狙っているのも値が吊り上っており落札出来そーにありません ダイエットに関しては心配してくれるブロ友さんもいて猫宮さん凄く考えた訳ですよ でね、とりあえずこのまま体重そのままでいく事を決定。良くても+1.5キロぐらい と、いうのも猫宮さん150cmしかないので学生時代に通っていた道場でも言われていたのですが体が大きい選手と違い、軽くてチビッチョ選手は非力故に スピード 小回りを活かし 一撃必殺 でしか対抗手段がない(笑)ま、一撃必殺なんてそうそう出来ないんですが(笑)っつーか出・来・る・か 今の道場ではそんなに言われないのですが学生時代に行っていた流派の道場では予備動作をなるべく無しに ストンとほぼ垂直に腰を落とす 練習をさせられてた訳です(相手より早く動き視界から隠れ、懐に飛び込む為です) ただでさえ形も含め、この不自然な動作 膝にくるのに ここで腹の浮き輪脂肪があり 更に、上半身が体重が重いと 膝が故障 する訳です 猫宮さん学生の時に既に、右足首を故障しており去年のぎっくり腰もプラスし 粘りがある動作が出来ません とい訳で、膝に負担がかからない按配に体重をキープしませう。それが目下の目標に軸を移します 賛否両論ありますがとりあえずラストスパートまでダイエットブログにお付き合いください食器&ディナーに興味深々な着眼点が素敵な方もいますので(笑) 因みに、最近少量の味にアクセントをつける為と市販のマスタードがあまり美味しくないので、粒マスタードなんぞ自作ってみたのですが・・・ 毎日、成長し(笑)目を見張る程 増えて 凄い勢いで、消化しています肉汁で添えるソースを作ったり ドレッシングを作って食べています 簡単ドレッシングの分量はこちら 超簡単。 そりゃそーです。 猫宮さん、4ステップぐらいで出来る料理で30分以内で安く出来て且つ、美味しい料理しか興味がナイのですから(笑) 先日のグリルチキンの代わりバージョンで 鮭にチーズを乗せて、オーブンで焼き上のマスタードドレッシングで食べます。 鮭はノルウェイ産のサーモンが美味しいのですがここはチーズを足すので国産の脂身の少ないサーモンを使いませう 娘さんの風邪と寮生活の準備とでコメント遅れてますが応援P!とコメントなしの駆け足ご訪問で失礼してすみません。 ダイエットのカテゴリーを新たに設けましたブログの記事は少ないのですが体重の推移はそちらでどーそ(笑) にほんブログ村
2015年03月01日
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猫宮庵へお越しいただき有り難うございます 昨日は、久々の更新にも関わらず早速のコメントとご訪問を有り難うございました さて、最近の糖質制限ですが結構やっておられる方多いですね 同志を得たようで心強いったらありゃしません またmeronさんからのスクラロースはヤベエっすとのアドバイス、パルスィートに関しては早々に切り上げたほうが良さそうです アドバイス有り難うございます^▽^ノ♪ さて、猫宮さんの昨日の体重ですが・・・ 停滞期でしょーか?ここ数日、コンマ1も微動だにしない・・・いつ計ってもキッチリ42.4キロマサカ コワレテル ナンテコト ナイヨネ・・・? 体脂肪はと言うと・・・・ 体脂肪は、結構18.8~20%の間をグルグルしているのですが、ここ3日ぐらい、確実に20%を切り続けています因みに43キロ台の時は23%台からのスタートでした。 一体何食って体重落としてんのって思ってらっしゃる方もいると思いますが昨日の夕飯は これとキリンのチューハイの氷結糖質0を3本(笑)昼は茹で卵、サラダ、握り飯、肉豆腐(糸こんにゃく多目)おやつに「ナトリのあたりめ」連日、アタリメ齧りながら、仕事しています 一昨日(土日)の夕飯は グリルチキンとグリル野菜とゆで卵これと、コレまた氷結糖質0を4本(笑) 朝・昼メニューは同じで====================== 半パックの引き割り納豆(たらこ・イカ入り)カレイの煮魚&煮汁で煮た半熟卵 グリルチキン&野菜大根と人参の糠漬けご飯は、軽く一膳======================= 野菜類から箸をつけ 結構、ガッツリ食らう(笑) 基本面倒臭い大量に作り、2日に分けてモリモリ食べています。 また、糖質制限を始める前に、野菜ジュースとアタリメで、胃を小さくする為に約1日半軽く絶食しています ぶっちゃけ玉ねぎは糖分あるのですが消化する際のカロリーが高いのと体温を上げる効果等、付加効果が高いと聞き積極的に食べています^m^ グリルチキンは簡単でクレイジーソルトのようなモノを使い香りで食事するように工夫。茹で卵を食べるにも使ってます^m^ オーブンパットにジャガイモ・玉ねぎ・セロリ・ブロッコリーを敷き、その上に同じくハーブソルトを振った鶏肉を上に置いて230度のオーブンで焼くだけ おジャガさんは、糖分が多いので積極的に家族の皿に(爆笑) ドレッシングを大匙1杯かけて食べるのですが キューピーのノンオイルごま&香味野菜を使ってます。カロリー低いのに超美味ぇ コツは野菜に火を通し過ぎない。半生で野菜を食べる事で、咀嚼回数が多くなり腹持ちが良いようです (つまり消化が悪いW) 炭水化物と糖質を完全にシャットアウトすると猫宮さん、空手どころか通勤も困難な 無気力廃人化 する為何事もほどほどに制限しています 気をつけている事は肉2:野菜8の割合で空手がある日の朝は、軽くサラダだけの時も・・・ たぁ子さんよ! 私の辞書には「失敗」というカテゴリーは 「離婚」 という単語だけで十分なのだよ! いや、この単語だけでもう、本当に人生勘弁してくだちゃぃ・・・ せめて仕事とダイエットだけは円滑でいさせて・・・ よかったらポチっと応援お願いニャ にほんブログ村
2015年02月24日
コメント(31)
猫宮庵にお越しいただき有難うございます 今日はちょっと、取り急ぎ且つ、 コッソリ(笑) 更新ですので写真はナシっつー事で いやいやいや猫宮さん。結構忙しい毎日を過ごしておりまして更新が滞ってすみませんです 色々な方にご心配をお掛けしたようであいすみませんですm(_)m猫宮さん元気バリバリです。 兎に角、年度末を乗り越え、空手の審査をクリアし娘を寮に入れるまでは猫宮、倒れる訳にはイカンとですよ(笑) あ、そーいえば、娘さん仮合格の「仮」がポロリと取れまして晴れて「合格」となりました 私の心の負担は、一つ減った訳です^^;そして、次の課題は空手の審査・・・・・ これが・・・コイツが毎日の日々の余裕を無くしてくれているのでやんす 猫宮さん、去年は身長が150cmしかないクセに 45Kgオーバー (その時の話はこちら) と、ヘヴィー体重だった為、ダイエットを決意。どう軽く見積もっても、腹の脂肪が原因が明白でナラカミーチェのブラウスのボタンが 腹が邪魔をして閉まらなかったり(その時の悲しい話はこちら(T▽T) 体の重さで、形の最後のほうは膝にくる(笑)これでは最後まで審査をやり通せる自信がナイので糖質制限ダイエットを声高々に決行。 同時に、タニタのカロリズム歩数や距離は勿論、消費エネルギーなど高機能版の活動量計。在庫処...価格:2,980円(税込、送料別)を購入。猫さん、美しく娘さんの入学式に出席する為にも本気のラストスパート これに身長・体重・性別・体脂肪・歩幅・生年月日などを入力セットすると、現在の消費カロリーを表示してくれるという優れモノ。 夜の0時からカウントしてくれ、安静時の消費カロリー込の表示なのでメチャクチャモチベーションが上がるのである。今日は、あまりカロリーが減ってないのぅ・・・と、思えば走らずにはいられない(爆笑) 自分のノルマに苦しめられる結果に^m^ 涙ぐましい努力の甲斐があって現在42・4~42・8Kgで落ち着いている 約ー3Kg。 体脂肪率は少ない時で19%台。最大時で20%後半なのだが・・・・・ イマイチ腹の回りの 「浮き輪のよーな脂肪 」が、薄っすら取れないのはナゼであろーか 季節外れの浮き輪(笑)こんなの無くたって、猫さん立派に泳げる 改めて皮下脂肪のしつこさに驚愕する 因みにウエストは6センチ程、細くなった。糖質制限をしているセイか浮腫まなくなった。 膝が楽になった(笑) 因みに、猫宮さんがやっているのは砂糖は料理も含め・パルスィートのカロリー糖質0へチェンジ ・ご飯は一日一回、軽く茶碗に一杯。・毎日、卵1個と豚か鶏肉を食べる。(私は豚肉は少し苦手なので鶏肉ばかり食べていました。)・毎日、ヤギのよーに野菜を食べる。特に、玉ねぎ・しょうが・ニンニクを口にする。 ・体を冷やさない。飲み物も常温以上に徹底しました。・アルコールは糖質0のものを選ぶ。 ・無理しない。と、こんな感じ。 引き続きダイエットブログにお付き合いをくださいませ次回はダイエットメニュー編です^^ 久しぶりのポチょっと押してってにほんブログ村
2015年02月23日
コメント(20)
おはようございます猫宮庵へようこそ 昨日は、沢山のおめでとうのコメント&応援P!本当に有難うございました (≧∇≦) とっても嬉しかったです 本当に思い切ってブログやって良かった。と、しみじみ思えた一日になりました 嬉し過ぎて・・・・。体重がちょっぴり 2グラム程、減ったので(笑) ケーキ3個、見事に 平らげましたでござる。 あぁ~幸せ 何かに解き放なたれたよう(笑) 次のご馳走は、土用の丑の日だな。 うん。鰻(●´艸`) 今度の土用は 給料日後で良かった。 今は怖い話と同じぐらい、体重の増加が恐ろしい猫宮です。 さてさて、恐ろしいと言えば昨日、怖い話の募集を再告知をした所 頼もしい有志が「私、ありマス。」と有難い事に、言ってくださる方も出てきてくれまして・・・ いや、本当にアテにしてますから(笑) 創作OK、実話OK!、不思議話OK!リンク貼らせてくださるだけでもOK! 要は、何でもアリで 引き続き募集しております故 あなたのお話待ってますm(_)m で。その日に限り最近、朝に更新していますが当日は勿論・・・・・。 深夜に (●´艸`) お手元のニャンちゃん、ワンちゃん飼っていない方は、最愛のワイフかハズバンドを新婚当初の気分で抱きしめながら、薄暗い部屋でお待ち願います( ̄▽ ̄)ノ え? どちらもいない? 仕方ない。 そんな方は 己れの膝頭でも 抱きしめて 見なさいッ! L(´▽`L ) いくら何でも、そこまで面倒見きれないわーッ! 尚、抱きしめ合って後日 やや子が出来たというクレームは受け付けませんのでその際はご祝儀に変えさせて頂きます(笑) 今日は告知だけで終わっちゃった!テヘッ! ランキングに参加してます応援宜しくお願いしまーすUPUPッ!にほんブログ村
2014年07月15日
コメント(13)
おはようございます猫宮庵へお越しいただき有難うございます 昨日の記事で1つ分かった事が・・・ 皆さん・・・・・・ 夏休み宿題は早めに終わらせていたクチですね^m^ アサガオの日記なんか、毎日3日先まで書いていませんでしたか? まだ芽も出てないウチに(笑) それは そ~と え~っと朝一番に、声高々に宣言しましょうっ! 「ダイエット」を するとっ! (●´艸`) 猫宮さん・・・・ えっとね・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・ちょっぴり 太りましたΣ(゚Д゚|||) う~~~~~ん何べん見ても45.6kg Oh~ズぃーザス・・・ ざっと、鈴乃進の約5.7倍(T▽T) 先日、「話を盛る」とは言ったが体重までもを 「盛るつもり」 の予定はなかった。んです が… あら?そんなナイわよって、思っているそこのあなたっ! ね~こぉ~宮さんね? 身長150センチしかナイのよ? 中学からビタ一文、オマケなしの ジャスト☆150センチ☆ 中学になってから神様に1ミリだってオマケ貰った事ないそこへ45.6kgときたもんだ この忌々しい、45.6kgの内お腹の脂肪が軽く2kgを締めている事はもはや疑う余地もない。 どぅ、軽く見積もったって腹が原因。 お腹の脂肪を、摘んで上下に揺するたびに恨めしい・・・・ 痩せよう o(TヘTo) くぅ~そう決めた。 実は、猫宮は日曜の空手以外に日曜の夜は、黒田官兵衛を見ながら、セッセと ストレッチ→腹筋→エァジョギング→木刀の素振り→腹筋→エァジョギング→空手の形の練習→ストレッチ を、地味に行っている それでもコノ有様だ ∑(´・ω・|||) こよなく愛する酒と、美味しい食事を制限せねばなるまい 仕方あるまい・・・ 我は彼なり。生まれなきものなり (中略) 産み出し、光へと顕現せしものなり。我は彼なり。世界の恩寵なり。蛇を纏いし心臓こそ我が名、我が名にもって招喚す これぞ我の言葉、全てを思いのままににならん。 いでよ救世主っ!我が元へっ!L(´▽`L )♪ ・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ぼよよょ~んっ! 思いっきり呼びました(笑) うぇ~る かむ とぅ~我が家へ(●´艸`)なんて素敵なカロリー達 これから私と仲良くやっていきましょうあなた方だけが、頼りの綱です。 きぇッ~~っ! 見てるがいぃっ! ヽ(#`Д´)ノ あなたの予想は?え?リバウンドに1票っきぇ~~っ!!(笑) にほんブログ村
2014年06月17日
コメント(12)
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