柴犬しばいぬわんこに癒されるブログ

なるべく？甘いものは控えて、ゆるくですがグルテンフリーを心がけていたら
急激な腹痛、下痢の回数は減りました。
相変わらず外出先での食事は満腹にならないように、アイスは食べない、辛いもの
油っぽいものは控えています。
普段の食事でも、ごぼうは食べていません、私には食物繊維が多すぎるようで
おならが止まらなくなるからです。。。
日々の積み重ねでやっとここまで来たなぁと感慨深いです。

ちょっと油断して甘いものや小麦を取りすぎるとお腹は張りますが、
整腸剤のお陰でだいぶマシになりました。
これからも色々試して、よりよい腸活をしていきたいと思います。

バッグには下痢止めと、もしものときの着替えパンツ、パット類を常に携帯、
備えあれば憂い無しです。

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