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April 12, 2009

５時４０分起床！

ゴミ当番２回目は、僕が鍵を開けてきましたo(^-^)o

もえないゴミも持っていきながら、寝ぼけながら(^_^;)ｗ

眠～(-.-)zzZ　かったけど、でも行ってこれて良かったぁ(o^∀^o)

それから朝のコロの散歩チャレンジでした！　

やればできるものだね＾＾)まずはチャレンジだね！

この日、仕事帰りに大型店（カインズホーム）にもチャレンジしてきました！

２階まで上がってきちゃったo(^-^)o もちろん頓服も飲んだけどね♪

仕事のほうは、ようやく一段落ついて

昨日(１１日)、今日(１２日)と休みでのんびりしてます＾＾)

昨日はちょっと頭重感もあったりして、痛み止め飲んじゃったりしたけど

今日はなければいいなぁ・・・。　長い時間ゴロゴロするのはやめよう＾＾)

そういえば今朝、またネズミがネズミ捕りにかかってました。

まだいるのかなぁ・・・

３月からの体重と体脂肪の変化です。

３月７日。　　　６２，２キロ　　２２，２％
３月８日。　　　６１，６キロ　　２０，５％
３月９日。　　　６１，４キロ　　２０，５％
３月１１日。　　６２．２キロ　　２２，０％
３月１２日。　　６２，２キロ　　２１，０％
３月１３日。　　６１，０キロ　　２１，０％
３月１５日。　　６１，６キロ　　２０，０％
３月１６日。　　６１，４キロ　　２０，５％
３月１７日。　　６１，４キロ　　２１，５％
３月１９日。　　６１．５キロ　　２１，４％
３月２０日。　　６２，２キロ　　２１，０％
３月２１日。　　６１，６キロ　　２１，５％
３月２２日。　　６２，１キロ　　２２，０％
３月２４日。　　６１，４キロ　　２０，５％
３月２６日。　　６１，６キロ　　２３，０％
３月２８日。　　６１，２キロ　　２３，０％
３月３０日。　　６１．２キロ　　２３，０％

４月２日。　　　６１，０キロ　　２１，５％
４月３日。　　　６１，２キロ　　２３，５％
４月４日。　　　６１，４キロ　　２３，０％
４月５日。　　　６１，４キロ　　２３，０％
４月６日。　　　６１，６キロ　　２２，５％
４月７日。　　　６０，６キロ　　２２，５％
４月８日。　　　６０，８キロ　　２１，５％
４月９日。　　　６０，４キロ　　２１，０％
４月１０日。　　６１，２キロ　　２２，０％

↓この頃、からすると一時期６２キロだなんて、月に１キロずつ体重が増えてる＾＾；)
１月３日。　　　５９，８キロ　　２０，０％
１月５日。　　　５９，２キロ　　２０．５％
１月６日。　　　５９，２キロ　　２０．５％
・・・

仕事で身体を動かしているわりには６０キロ台突入しちゃいました＾＾；)ｗ

体脂肪はあまり変わってないかな・・・

もう少し有酸素運動したいところだね＾＾；)ｗｗ

みんないつも来てくれて本当にありがとう＾＾)感謝感謝です♪

☆今日も皆さんにとって幸せな１日になります☆

今の僕はこちら＾＾)⇒ sinのリアルタイムブログ

＊今は、仕事の日は遊びに行けません・・・すみません＾＾；)

皆さんの日記は携帯(出先)から読ませてもらってます＾＾)

前回に載せた桜、きれいなのでしばらく載せたいと思います＾＾)

これはリアルタイムのほうで書いてたものです(１日の記録としてこちらに移します＾＾)

早起き日記(早起きチャレンジ(６時台目標)　

朝、目が覚めたらガバッと起きる！！　略してガバッと大作戦＾＾)

今朝は６時００分に目が覚めて、６時５０分に起床。　目標達成。

朝のコロの散歩(散歩チャレンジ)行ってきました＾＾)

今日の天気は曇り＾＾)午後からお日様が顔を出すみたい♪

今日は仕事チャレンジに、車チャレンジはお休みです＾＾)　

今日も動くために食べる！食べるために動く！の合言葉でダイエット(体重維持)です＾＾)

今日(８２日目)の　腹筋０回(休み休み＾＾)　　スクワット０回(休み休み＾＾)

ﾘﾝｺﾞ型の運動は腹筋､ようなし型はｽｸﾜｯﾄ健康法(ダイエット)
僕はダイエットではなく、健康法と呼ぶことにしてます＾＾)

１００円貯金・・・今日で１０２００円です＾＾)

★言葉の魔法★

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* ステップアップ時期(２００８年１２月～２００９年２月現在)

皆さん、よかったら１日１回でいいので(できれば１日１００回)(無理なら３０回)

心の中でも声に出してでもいいので下の言葉を読んでみてください＾＾)それでは皆さんご一緒に

◎やってやれないことはない。　やらずにできるわけがない。(斎藤一人さん)

僕は毎日(毎朝)心の中で唱えてます♪　勇気が出てきますよ＾＾)