ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

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飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡


料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
作者： kireix2

■材料（3人分）
かぼちゃ / 100g
豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで
塩胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊

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ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜


料理名：ねぎ豚生姜鍋
作者： まめもにお

■材料（3人分）
長ネギ / 2本
豚薄切り肉 / 350g
白菜 / 3枚
ほうれん草 / 1／2袋
えのき茸 / 1袋
＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ /
●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分
●昆布 / 10cm幅×2枚
●お酒 / 大さじ3
●醤油 / 大さじ3
●和風顆粒だし / 大さじ1
お水 / 1.2L

■レシピを考えた人のコメント
12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。

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豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート


作者： ●まかろん●

■材料（1人分）
豆乳 / 45g
プレーンヨーグルト / 45g
はちみつ / 大さじ1/2
ビスケット / 1枚(10g)

■レシピを考えた人のコメント
大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^

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リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き


料理名：チーズとトマトのグリル
作者： みさきらりんず

■材料（１人分）
トマト / 中1個
ナチュラルチーズ / たっぷり
パセリ(あれば) / 少々

■レシピを考えた人のコメント
トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎
リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)

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コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク


料理名：鶏皮ポン酢
作者： ながいぬ

■材料（3人分）
ゆで汁 / 約1L
卵 / 2個
塩 / 小さじ2
ごま油 / 大さじ1
白ごま / 少々
キッチンペーパー / 1枚

■レシピを考えた人のコメント
鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！
ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。
だしがきいていて絶品です！

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美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり


料理名：焼きおにぎり
作者： プッチン5903

■材料（お握り４個分人分）
発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ
合い挽き肉 / ５０ｇ
甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１
味噌 / 大さじ１
生姜(チューブ) / 大さじ1/2
大根の葉 / 大さじ１
サラダ油 / 大さじ１
塩 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。
焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪

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健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ


料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
作者： vegeger

■材料（２人分）
かぼちゃ / 1/4
たまねぎ / 小1/2
アーモンド効果 / 200mlを2個
オリーブオイル / 大さじ1/2
無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ
塩 / 少々
水 / 100cc
ドライパセリ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。

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ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め


料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め
作者： オイスカル

■材料（2人分）
鶏ササミ / 2本
しらたき / 一袋
ネギ / 3分の1本
ピーマン / 1つ
ごま油 / 適量
塩 / 少々
ラー油 / 小さじ１
鶏ガラスープの素 / 小さじ１

■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。

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美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪


料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ
作者： acchan66

■材料（1人分）
アボカド / 1/2個(約60g)
○牛乳 / 100g
○ラム酒 / 小さじ1
○砂糖 / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
ラム酒が香る大人のデザート♪
健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)

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任天堂ファンのみんな、超ビッグニュースだよ！🎮✨ 2024年秋にオープン予定だった「ニンテンドーミュージアム」が、なんと10月2日にオープンすることが決定！🎉 しかも、施設内部もついに公開されたんだ！📸

このミュージアムは、京都府宇治市にある任天堂の元・宇治工場をリノベーションして作られたんだって。任天堂の歴史とゲームの進化を感じられる空間になること間違いなし！🌟 ここでしか見られないアイテムや展示がいっぱいで、ゲーマーの聖地になる予感…💫

#ニンテンドーミュージアム #任天堂 #ゲームの歴史 #京都観光 #宇治市 #レトロゲーム #ゲーマー必見 #10月2日オープン #ファン必見

みんな、10月2日はカレンダーに丸をつけて、ニンテンドーミュージアムで思い出作ろう！🎮📅

京都府宇治市へ行く計画、今から立てちゃおう！🌍🎮

宇治市は、歴史や自然、美味しい抹茶スイーツなど、魅力がたくさん詰まった街です！以下に、いくつかの見どころを紹介しますね。

1. 平等院鳳凰堂
世界遺産にも登録されている平等院鳳凰堂は、宇治市を代表する観光スポットです。10円玉に描かれている建物としても有名で、その美しい庭園や建築は一見の価値ありです。春には桜、秋には紅葉と、四季折々の風景も楽しめます。

2. 宇治上神社
こちらも世界遺産に登録されている神社で、現存する日本最古の神社建築として知られています。宇治川のほとりに佇むその姿は、歴史を感じさせる静かな佇まいです。

3. 宇治橋
宇治川にかかる宇治橋は、歴史的にも重要な橋で、周辺には川を見渡せる散策スポットが多くあります。橋の上から眺める景色や、川沿いの遊歩道を散歩するのもおすすめです。

4. 三室戸寺
あじさい寺として知られる三室戸寺は、6月に咲く約1万本のあじさいがとても美しいお寺です。また、秋には紅葉が楽しめ、寺全体が色鮮やかに染まります。

5. 宇治抹茶
宇治といえば、やっぱり抹茶！市内には老舗の茶屋やカフェがたくさんあり、美味しい抹茶スイーツや抹茶そばなどを堪能できます。特に「中村藤吉本店」や「伊藤久右衛門」は観光客に人気のスポットです。

6. 宇治川遊覧船
宇治川では、遊覧船に乗ってのんびりとした時間を過ごせます。船上から眺める宇治の景色は、普段とは違った視点で楽しめるのでおすすめです。

宇治市は、歴史と自然が調和した素晴らしい場所です。任天堂ミュージアムと一緒に、ぜひこれらのスポットも巡ってみてくださいね！



旅行行きたい✈️





なにかとお得🉐

しかも

ポイントも








子供が喜ぶレシピ

衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤


料理名：鶏の唐揚げ
作者： ラズベリっち

■材料（4人分）
鶏もも肉 / ２枚
★醤油 / 大さじ２～３
★にんにく / １かけ
★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２
★玉ねぎ / １/６個
☆薄力粉 / ３/４カップ
☆片栗粉 / １/４カップ
☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱

■レシピを考えた人のコメント
鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤
周りがカリッ♪中はジューシーです❤

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現在、10歳になる

ヒロポンを育てる

ぽん子の日記です

いつもニコニコ

元気に通学しています

blogご訪問

ありがとうございます

感謝いたします


ダイエットしなくてはと

焦ってる(^_^;)

最近16時間空けるダイエットをして

少しずつ減ってます^ ^



ぽん太は飼い犬

かわいいポメラニアン

子育ておすすめ

子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。

1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。

2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。

3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。

4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。

5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。