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体喜ぶ！クランベリーたっぷりのベイクドチキンサラダ


料理名：チキンサラダ　クランベリー
作者： パクモリくん

■材料（２人分）
鶏もも肉 / ２枚
塩 / 小匙１程
ロメインレタス / １本
パルメジャーノ（スライスタイプ） / 半カップ
ミニトマト（ミックスカラー使用） / 6個
生マッシュルーム（ホワイト） / 3個

クルトン（ガーリック味） / １カップ
ドライクランベリー / 大匙２〜３

■レシピを考えた人のコメント
クランベリーを始め、体に嬉しい効果もたっぷり期待出来る食材を集めた美味しく嬉しいサラダです。ドレッシングなしてもそれぞれの素材の味が絡み合って美味しいです。

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ノンオイル低カロな美白と美肌サルサ


料理名：ノンオイル低カロな美白と美肌サルサ
作者： reesha

■材料（4人分）
トマト（缶も可） / 大3個
玉ねぎ / 大1
パプリカ（ピーマン可） / 1/4計量カップ
ニンニク / 1片

砂糖 / 小1（お好み）
酢 / 小１
片栗粉 / 小1
コンソメ※ / 半キューブ
オイスターソース※ / 大1/4

※付の材料はあればコクと風味がでます。 /

■レシピを考えた人のコメント
美肌と美白の必須栄養素が取れる美味しいサルサです。　更に、たっぷりの玉ねぎが毒素排出（デトックス効果）します

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飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡


料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
作者： kireix2

■材料（3人分）
かぼちゃ / 100g
豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで
塩胡椒 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊

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美容&育毛☆サラダチキンと納豆の釜玉うどん


料理名：サラダチキンと納豆の育毛釜玉うどん
作者： うさ山

■材料（１人分）
うどん / １玉
卵 / １個
納豆 / １パック
サラダチキン / 20～30g
万能ネギ / 2～3本
白すりゴマ / 小さじ１
だし醤油(普通の醤油でも) / 適量

■レシピを考えた人のコメント
超たんぱく質なうどん。
さだまさし風に言うとたんぱく宣言。

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美容とスタミナの簡単えのき丼


料理名：美容とスタミナの簡単えのき丼
作者： liqueur

■材料（2人分）
えのき茸 / 2袋
塩 / 少々
胡椒 / 少々
おろしにんにく / 大さじ1
オイスターソース / 大さじ1
サラダオイル / 大さじ1
ご飯 / 2膳

■レシピを考えた人のコメント
内臓脂肪対策に効果が期待できると話題になったエノキを副菜でなくメインディッシュに使ってみました。

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簡単ヘルシー！味噌汁習慣(^^)with残り刺身♪


料理名：簡単ヘルシー！味噌汁習慣(^^)with残り刺身
作者： acchan66

■材料（2～3人分）
刺身の盛り合わせ(余ったもの) / 約50g
長ネギ(3～5mm幅の小口切り) / 1/2本分(約50g)
乾燥ワカメ / 大さじ1～2
湯 / 500g
味噌(お好みのもの) / 大さじ2

■レシピを考えた人のコメント
残り物が、香ばしい魚介の入ったお味噌汁に♪
オススメです(^_^)

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コラーゲンたっぷり☆カラスカレイの美容カレー


料理名：カラスカレイの美容カレー
作者： うさ山

■材料（４人分）
カラスカレイ / 200g
玉ねぎ / 1/2個
市販のカレールウ(お好みの銘柄) / 1/2箱
水 / ルウの1/2記載量
白胡椒 / 小さじ1/3ほど

■レシピを考えた人のコメント
カレイとカレーをかけた高度なギャグです。

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美容に✿簡単ミニトマトの白だしマリネ


料理名：マリネ　トマト漬け
作者： kouaya2319

■材料（2～4人分）
ミニトマト / やや大きめで15～20個
◎白だし / 大さじ2
◎酢 / 大さじ2
◎グレープシードオイル（オリーブ油でも） / 大さじ1
◎蜂蜜または砂糖 / 小さじ1～

■レシピを考えた人のコメント
旬のトマトと体にいいものを組み合わせてマリネにしてみました♪夏にオススメ！サッパリで箸が進みます！トマトの大量消費にも♫

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美容&育毛☆ゴマ海苔納豆ご飯


料理名：ゴマ海苔納豆ご飯
作者： うさ山

■材料（１人分）
ご飯 / お茶碗１杯
納豆 / １パック
海苔の佃煮 / 小さじ２
白すりゴマ / 小さじ１
白ゴマ / 1～2つまみ
醤油(お好みで) / 小さじ１ほど

■レシピを考えた人のコメント
【今日の回文】
ゴマ海苔の孫

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美肌対策☆鍋1つで簡単おいしいトマトスープ


料理名：簡単おいしいトマトスープ
作者： MOYO's キッチン

■材料（2人分）
☆トマト缶 / 1缶
☆コンソメ / 1個
☆水 / 700ccくらい
☆砂糖 / 小さじ2
☆白ワイン又は料理酒 / 大さじ3
☆塩・こしょう / 適量
☆ローリエ / 1枚
玉ねぎ / 1個
人参 / 1本
キャベツ / 1/4個
セロリ / 1/2本
オリーブオイル / 大さじ1
粉チーズ / お好みで

■レシピを考えた人のコメント
リコピン豊富なトマト、ビタミン豊富なセロリで、超簡単なトマトスープを作りました^^
残り物野菜も入れちゃってOK☆冷凍保存可☆

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