始めるのに遅すぎることはない

mixiで素敵な文章に出会いました。

その方は、体を壊し治療中ですがとても前向きです。

お節介かと思いながら呼吸法を勧めました。

＜メールその１＞

こんばんは！！

　僕は学生時代から体力、気力には自信がありました。
20代から30代は会社でポリマー合成の研究・開発に没頭していました。
合成反応は時間がかかりしばしば徹夜で実験をしました。

　40歳前、部下も抱えるようになり、責任もグッと重くなりこのままでは体を壊すな、と思いつつもハードな働き方を続けていました。

　43歳のときに、誰からも100歳まで生きると言われていた丈夫だった父が亡くなりました。

　何の力にもなってあげられず、このままではいけないな、残された母や、家内、息子たちが日頃から健康に留意した生き方をしなくてはいけないな、と思っていたときに出会ったのが西野流呼吸法です。由美かおるさんらが属している西野バレー団の創設者が編み出した呼吸法です。

　神がかった怪しいものではないと確認出来たので、東京の教室に2年間通い、高弟がやっていらっしゃる教室にも2年ほど通い、その後は自分流に工夫して日々の生活に取り入れています。

　概要はホームページをご覧になってください。
http:// www.ni shinoj uku.co m/


１）気持ちも、上半身もリラックスさせます。
　　下半身はゆったり、しっかりと構えます。
　　そうですね、今までで一番気持ちの良かった温泉に
　　浸かったときの気分...「あ～～いい湯だな～～」
　　と言う気分になります。心からね。
２）リラックスしたまま、肩の力を抜いて、背筋を自然に
　　伸ばします。丹田（おへその少し下の部分）も気持ちよく
　　伸ばします。
　　あくまでも「あ～～いい湯だな～～」と言う気分で。
３）ゆったりと腹式深呼吸を始めます。
　　鼻からゆっくりと（数秒～10秒くらいかけて）吸って、
　　口からその倍位の時間をかけてゆっくりと息を吐いてゆきます。
　　あくまでも２）の姿勢、気分でね。
以上が基本です。

　これなら、起きる前、寝る前の布団の中でも出来ます。
歯を磨きながらでも出来ますよ（意外と肩に力が入っているなと
自覚できると思います）。

　一番良いのはつまらない会議の間でも誰にも気づかれずに
出来ることです！

　腹式深呼吸はホームページにある「足芯呼吸」で
　行えばより良いですね。

　同じくＨＰにある「華輪」や「天遊」にも挑戦してみましょう。

　僕は、会社には7時位に着きます。
始業時間の8時半までの一時間半は僕にとって大切な時間です。
20分ほどかけて「天遊」続いて「華輪」（ＨＰと順序が逆ですが）
をやります。

　頭がスッキリとしたところで、一日の計画を詰めます。
大事な考え事もこの時間にスタートさせます。

　長くなって申し訳ありません。
10数年間続けてきて、体は更に丈夫になったように思います。
一番効果があったのは精神面でのゆとり、強さかな。
若い人の話もゆったりと聞けるようになりました。かつては
せっかちだったかなと思っています（「それで結論は？」
などと平気で言っていた時期もあります）。
人の話を聞かない年長者にも余裕を持って接することが出来ます。

　2002年から2年間ですが取締役をやりました。
プレッシャーは相当なものでしたが呼吸法を続けてきて
良かったな!と思うことがしばしばありました。

　大切な家族や友人には勧めてきました。一緒にやってきました。

　何の道具も準備も不要です。
今この瞬間から始めることができますよ。
よろしかったら是非お試しください。
少し実際に指導できるとより良いのですが...
でも基本はご自分で出来ます。

　長々と申し訳ありませんでした。

＜メールその２＞　感謝と現状報告のメールを頂いたので・・・

私も体には自信があると言うようなことを書きましたが、
20代中頃までは、季節の変わり目には風邪で熱を出していました。
子供の頃は扁桃腺肥大でしょっちゅう熱を出していました。

体質が大きく変わったかな、と実感できるようになったのは、

１）第一に、大学時代に寮に入り、それまでの「お利口さん」から
　　自分で言うのも恥ずかしいのですが、結構逞しい生き方に
　　変わったことがあげられます。
　　peacehomeさんも楽しまれた山歩きもずいぶん楽しみましたよ。
　　都内に住み、大学も都内だったのですが、当時学園紛争でストが
　　長引き、何となくドサクサに紛れ「正式に」入寮することが
　　出来たのです。
　　「精神面での解放」の効果かな。

２）第二は、結婚後、食事がお肉中心からタップリの野菜やお魚も
　　とりいれたバランスの取れたものに変わったことがあげられます。
　　父がリタイアし、本格的な菜園をはじめ、毎日新鮮な野菜を
　　ふんだんに食べることが出来ました。
　　「体質の改善」の効果でしょうか。

３）第三は、メッセージに書きました呼吸法との出会い、実践です。

　　呼吸法を意識してやってみて、日常如何にチャントした呼吸を
　　やっていないか!!ということに気がつきました。
　　こうしてＰＣに向かっていても、息を詰めていたり、肩に力が
　　入っているなって、ふと気が付くんですよ。

　　若い人の相談に乗っていても、今でも、あっ顔が強張っているな
　　と気づきリラックスするよう気をつけます。そんな時、呼吸も
　　浅いものになっているんです。

「体を鍛える!」と言っても、急に長距離歩いたり、泳いだりしても
中々続きませんよね。その前に、起きてから寝るまで、今まで普通に
やっていた「呼吸」を見直すことが有効かな、と自分の経験から
思うのです。

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　すごくお節介なことをやっているかな、と思います。

ただ、○○○○さんのお書きになった文章を読ませていただいて、
何だかとてもホッとすると言うか、真摯に生きていらっしゃる方だな、
と思いコメントやメッセージをさせていただきました。

ご返事など気になさらなくって結構ですよ。
私も周りからはタフだと思われていますが、心臓に心配を抱えて
いますし血液もドロドロで高脂血症でもあります。
でも、どれも私自身のカラダの現実の姿です。素直に受け容れて、
文字通り（頭ではなく）体全体でよい方向に持っていきたいな、
と日々実践しています。

一緒に悩みながら前進していけたら良いなと思っています。
（スミマセン!!　勝手に・・・）