簡単な自己カウンセリング
まず、紙を３つおりにします
１→２→３の順に書いてください
時間は、それぞれ３分で書いてくださいね
なので９分で出来ます^m^
１．自分の問題をかく
２．今朝起きてから今までにあった嬉しいことをかく
３．１の問題を違う捉え方をしてみる
プラスの感情を持つことは意識しないと流してしまうのに対して
マイナスの感情を結構ひきずります
だから、意識してプラスの感情を思い出してみる
それから問題を考えてみると本当に視線が違うから不思議
何かいい方法がないかなって思うときや
今から抜け出すヒントをだすのにいいワークです
お試しください(^^♪
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