”ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ”ｽｯﾁー

昨日は年に一回のピラティスのブラッシュアップへ

先生はアメリカから来日されてるMary　jayne

メリージェーン・・・ではないよメアリーです

解剖学の博士号もお持ちの方ですから　人体については詳しい

体幹周りに筋肉をつけるため

負荷を掛けるために　上体を持ち上げ（肩甲帯はついてる）

ながら　ｴｸｻするんだけど

この時には　お腹の力がないと（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）　首だけ持ち上げようとして

首を痛めちゃう方が多い

そうならないように

頭の後ろに添えた手と頭とで押し合いｯこしながら

頭を浮かせた上体を作ってみる

首もｽﾄﾚｯﾁされながら　無理に首に力を加えることがないので

とってもいい～～～

よく　タオルをかけて　やっていただいてたけど

このときも　押し合いｯこだな

ﾌﾞﾗｯｼｭｱｯﾌﾟには北海道から、富山からとか

かなり　遠方からお越しの方々も多くって

近場のｽｯﾁｰは恵まれてるなあ～～と思った

今回の世界陸上で金メダルをとった　室伏さん

この方もインナーマッスルを鍛えて　あの成果が出たお方だ

すべての　運動や日常動作にも　ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙは鍛えて損ないものだよ

９月に入って

昨日今日と台風１２号上陸で各地では水害が

局地的にどしゃぶりになったり　床下浸水も　土砂崩れ被害も

夏はもう終わったんだね