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2011年11月30日

　これ、ちょっと面白かったので、書いてみました。

　その秘訣は、やはり自分で自分を褒める、ポジティブな意識を持つことで脳が活性化して元気になるということですね。これは容易に想像がつきました。そういう人は、年齢を感じさせないですし、逆に暗くてネガティブな人は、実年齢は若くても、かもし出す雰囲気のせいか、人生終わりというイメージ、そして老いたイメージを与えますからね。これはどんなに頭のいい人でも、そうです。いやむしろ、頭がよくてネガティブな人のほうが老けて見えてくるでしょうか。根拠のないポジティブは危険ですが、物事を前向きに捉えて、問題を解決していこうという気持ちを常に持っていれば、内側から若々しさがにじみ出てくるのでしょうね。
　そして新たな趣味を持つということは、新しいことへの挑戦で、脳と身体に刺激を与えるということなのでしょう。体と脳の感覚がリセットされるということにもなるでしょうし、新鮮さも出るでしょう。
　そして驚いたのが、最後に取り上げられている、「自分の年齢をサバ読みする
」というもの。これは思いつきませんでした。ということは、僕の頭も固定観念にとらわれているということなんでしょうけどね。でも読んでみれば、本当に年齢をさば読みするというよりは、年齢意識を若くしようということなんでしょうね。ここで例として取り上げられている、「７０歳の方が自分は５０歳だと思って行動する」ということを、２０歳引いて自分に当てはめれば・・・、
　おお！１０代じゃないですか！な～んだ、ティーンエイジャー、青春真っ只中じゃないか～。よ～し、まだまだ青春ど真ん中じゃないか！って調子に乗るな、とかいわれそうですが、これも脳と体の感覚に新鮮な感覚を、という点では、間違いではないですね。
　このコラムも、刺激になって、面白いコラムではありましたな。

以下、引用です。

　しかし、その一方で、脳は鍛え方次第によっては高齢になっても成長を続けることができるというのです。医師の加藤俊徳さんは著書『100歳まで成長する脳の鍛え方』（主婦の友社／刊）の中で、脳がいつまでも元気で若い時代の状態を保つための方法を教えてくれます。
　ここでは、本書の中から脳が元気になり、より成長するための方法をご紹介します。

■自分で自分をほめることで脳は元気になる
　人間は「ほめられて伸びる」と言われていますが、そもそも人間は誰もが他者から認められたいという欲求を持っています。つまり、「ほめられる」ということは脳に非常に良いことなのですが、他人との交流が少なくなってしまうとそういった機会がなくなってしまい、悩みやストレスにつながります。
　「最近ほめられたことがない…」という方は、自分で自分をほめましょう。ほめることが脳の育成につながり、自分自身の方向性もはっきりしてきます。また、自分自身を認めることは、自分の信念や価値観、生きる意義を深く掘り下げることにも通じています。「自分はこんな役割を担っている」と自分の役割を明確にすることで、脳はどんどん元気になるはずです。

■新たな趣味を持つ
　好奇心や挑戦は脳に良い影響を与えますが、その手軽な実行方法として加藤さんは新たな趣味を作ることを薦めています。少しでも興味のあることならば、やってみる。さらに人との交流が生まれるものであれば、脳はさらに成長します。
　満足感のある充実した生活が、脳をどんどん成長させてくれるのです。

■自分の年齢をサバ読みする
　脳を若々しい状態にしたい。そういうときは自分の年齢をサバ読みしてみましょう。例えば７０歳の方が自分は５０歳だと思って行動する。すると、自然に身体を動かす機会が増え、行動範囲も広くなります。加藤さんは自分が一番イキイキしていた年齢のつもりでいれば、脳もおのずとイキイキしてくると言います。
　逆に言えば「もう70歳だから」と思ってしまうと、人間は70歳の行動しかとれなくなってしまうのです。

　最近集中力が続かなくなってきたり、記憶力が鈍ってきているなあと自覚している方は加藤さんの提唱するメソッドを試してみてはいかがでしょうか。脳の活性化は動いてこそ。考えるだけでは何も始まりませんよ。
（新刊JP編集部／金井元貴）

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