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2013.12.11

「女性ホルモンがつくる、キレイの秘密」松村圭子

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(106427)

カテゴリ：読書／ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ

あなたは女性ホルモン、足りてますか？
一生でティースプーン1杯程度しか分泌されないという「女性ホルモン」。
体にとって大切なものだということくらいは知っているけれど、
実際どんな働きをしているのかを理解している女性は少ないもの。
最近なんだか疲れやすい、肌あれが治らない、髪のツヤが落ちてきた……という人、
それはホルモンバランスの崩れが原因かもしれません。
本書では、30代以降の女性に向けて、チェックテストからホルモンに関する基礎解説、
ホルモンバランスを正しく保つための食生活や生活習慣、注意すべき症状などを詳しく紹介。
ホルモンバランスを整えるために心がけたい28日のto doリストやホルモン治療なども掲載しています。
美しく健康なカラダを作るためにぜひ読んでおきたい一冊。

【送料無料】女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 [ 松村圭子 ]
価格：609円（税込、送料込）

基礎知識編、食事編、生活習慣編、症状編、メンタル編、実践編と6つのパートに分けて、
細かく、シンプルに書かれていたので、とてもわかりやすかったです(^ ^)

結局ホルモンバランスを整えるには…
・一日3食バランスよく食べる
・よく眠る
・適度な運動
・ストレスをためない
…など、要は健康と同じ基本的なことを守ればＯＫってことですね。

特に目新しいことは書かれていませんでしたが、
改めて読むと、意識しながら生活しよう！という気になるのでそれは良かったかも(笑)

やっぱりいつまでもできるだけ若々しくいたいですもんね

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