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かなんぼ
家族、競馬、ゴルフ、遊んだことを馬なりの様に気の趣くままに･･･最近は、釣り＆ジョグ
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コメント新着
2008年05月26日
カテゴリ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！
麒麟獅子マラソンのラン編です。
今回の10kmのテーマはラスト1kmを頑張るだけ。
1時間は切るという前提で、9kmまでキロ6分で走る。
子供達の「お父さん、頑張って！」というエールを受けながらスタート。
スタート地点までのロスは約20秒。
距離 LAP 累計タイム
0-1km：6.48
久々に後ろに数人という状況、これが自分のポジションだなぁ、のんびりLSDもいいなぁと思いながら。
1-2km：6.45(13.33)
キロ6分まで上げとこうと思うも、、ゆっくりと給水したし仕方ないかなぁ。昨年の初ハーフ完走目標でゆっくり行こうと思っていた記憶を蘇らせる風景です。
2-3km：6.14(19.47) ・・そろそろキロ6分と思っていましたが。。
3-4km：6.05(25.52)
ちょうど4km地点でnabesanとすれ違いエール。「うんっ？」という感じのnabesan、そりゃそうだappleさんとは話したけど、nabesanとは話してないや(^_^;)ゴメンナサイ。
4-5km：6.05(31.57)
appleさん、そろそろかなぁ。すれ違うゼッケンを見ている限り、入賞のチャンスありそうだなぁなんて思いながらappleさんとすれ違い「ファイト！」とエール。そして折り返し。
5-6km：5.17(37.14)
のんびり走りながらも、1時間切るのにちょっとあせり(^_^;)。下りになり、スピードアップ。
6-7km：5.28(42.42) ・・9km54分は何とかなるか？
7-8km：5.23(48.05) ・・やれやれ、キロ6分までは戻した
8-9km：5.53(53.58) ・・ラスト1kmに賭けるため、給水を含めひと休み。
9-10km：4.39(58.37)
膝がおかしいけど、最悪5分は切るぞ！と踏ん張る。
100mを15秒レベルで、、と考えていただけで、全然足は動かず、何とか浦富のラストよりは速くゴール出来ましたが、頭真っ白、練習不足でした(^_^;)。
走力も膝もスタミナ不足ですね、ボチボチやっていきます。
一緒に参加していた先輩は5kmで優勝！！
「先日の浦富の10kmの優勝者2人ともレース前に話ししてますよ」と先輩に話すと「次も話しかけてよ」とご機嫌でした(^^)。
その中の一人の74歳の方、2時間15分ぐらいでしょうか。昨年は体調不良で、2時間30分の制限時間をオーバーしていましたが、今年はいいタイム、敬服です。
今回の10kmのテーマはラスト1kmを頑張るだけ。
1時間は切るという前提で、9kmまでキロ6分で走る。
子供達の「お父さん、頑張って！」というエールを受けながらスタート。
スタート地点までのロスは約20秒。
距離 LAP 累計タイム
0-1km：6.48
久々に後ろに数人という状況、これが自分のポジションだなぁ、のんびりLSDもいいなぁと思いながら。
1-2km：6.45(13.33)
キロ6分まで上げとこうと思うも、、ゆっくりと給水したし仕方ないかなぁ。昨年の初ハーフ完走目標でゆっくり行こうと思っていた記憶を蘇らせる風景です。
2-3km：6.14(19.47) ・・そろそろキロ6分と思っていましたが。。
3-4km：6.05(25.52)
ちょうど4km地点でnabesanとすれ違いエール。「うんっ？」という感じのnabesan、そりゃそうだappleさんとは話したけど、nabesanとは話してないや(^_^;)ゴメンナサイ。
4-5km：6.05(31.57)
appleさん、そろそろかなぁ。すれ違うゼッケンを見ている限り、入賞のチャンスありそうだなぁなんて思いながらappleさんとすれ違い「ファイト！」とエール。そして折り返し。
5-6km：5.17(37.14)
のんびり走りながらも、1時間切るのにちょっとあせり(^_^;)。下りになり、スピードアップ。
6-7km：5.28(42.42) ・・9km54分は何とかなるか？
7-8km：5.23(48.05) ・・やれやれ、キロ6分までは戻した
8-9km：5.53(53.58) ・・ラスト1kmに賭けるため、給水を含めひと休み。
9-10km：4.39(58.37)
膝がおかしいけど、最悪5分は切るぞ！と踏ん張る。
100mを15秒レベルで、、と考えていただけで、全然足は動かず、何とか浦富のラストよりは速くゴール出来ましたが、頭真っ白、練習不足でした(^_^;)。
走力も膝もスタミナ不足ですね、ボチボチやっていきます。
一緒に参加していた先輩は5kmで優勝！！
「先日の浦富の10kmの優勝者2人ともレース前に話ししてますよ」と先輩に話すと「次も話しかけてよ」とご機嫌でした(^^)。
その中の一人の74歳の方、2時間15分ぐらいでしょうか。昨年は体調不良で、2時間30分の制限時間をオーバーしていましたが、今年はいいタイム、敬服です。
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