のんびりと…

ダイエット104日目

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

ダイエット104目

(    ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　49.6kg（-2.9）

体脂肪率　　　31.7%   （-0.4）

体脂肪レベル　5（-1）

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​代謝/体内年齢 987/43（-20-6）








週末は忙しくてプールは中止に





それと甘いものを食べる暇もなく（笑）





月曜日からいい感じに仕上がっています





毎週こんな感じに過ごせば




痩せるのかもしれないけどね





なんなのでしょうか




甘いものが食べたくて




仕方ない時期があります

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​






昨夜は和牛のランプ肉の





ステーキを食べました





普段、和牛は高いので





ダイエットにそんなお金は掛けられない





でも昨日はお買い得だったらしく




​​ 100ｇ600円くらいだったので




買ってみました





​
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​


美味しかった…





夫と二人で




やっぱり和牛よね





やばいよね…




こういうの食べたら




輸入牛食べられないじゃん




どうするのよ〜（笑）





輸入牛だと





どうしても不安なので





ミディアムが限界





でも和牛で新鮮なら





レアで柔らかい状態で食べたい





う〜ん（笑）





ランプ肉はヘルシーなので




ダイエットにはいいのよね




あっさりしてるから




パクパクいってしまうのも（笑）

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