のんびりと…

ダイエット4ヶ月目と25日目

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

ダイエット4ヶ月と25日目

(    ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　48.4kg（-4.1）

体脂肪率　　　30.8%   （-1.3）

​体脂肪レベル　5（-1）​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​代謝/体内年齢    973/41（-34 ​/-8）





























先週、48.6kgまで減ったのに





その後体調不良





更年期障害の症状が少し出て





暑くて暑くて





眠くて眠くて





少しおりものも出たりして






まるで生理前のような感じ





そしてあっという間に49.9kgまで











これってヤバいパターンじゃない？





焦ったけどどうしようもなく





時が経つのを待つしかなくて…





昨夜も夜寝る前に測ったら





49.6kgでした





体も怠いので21時過ぎにベッドに…





今朝5時に起きて排便を済ませ





測ってみたら





？？？？




壊れてるのかと思い





2度も測りました（笑）





一晩で ｰ1.2kg (*⁰▿⁰*)





びっくりです





これってもしかして





睡眠？

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働いていた時は





遅くても22時過ぎには寝るようにしていた





辞めてからは眠けりゃ昼寝しようっと





平均睡眠時間は5〜6時間に





昼寝を1時間くらい





昼寝は15分くらいで済ませるのがいいとか？





それは無理無理（笑）










昨夜は7時間





朝もスッキリ起きる事が出来ました





これが良かったのかどうかは分かりませんが





今夜も早めに寝ようと思いました。







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