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2023年4月12日、水曜日。W2・・・10時35分起床。1回目は何時に起きたかは忘れてしまった。きっとベッドでグズグズしていたのかな?明日、13日から3泊4日で入院する。4年振りの入院、手術だ。手術は《鼠蹊ヘルニア》の治療。無事帰還を祈っている❣️❣️❣️
April 12, 2023
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《カルビの王様》でランチ。2023年4月11日、火曜日。5時40分起床。体重?快晴。起床後、30分かけて、《唾液を容器に溜めた》。新型コロナウイルスの検査用。陰性だった。国立大阪南医療センターに行った。13日から3泊4日の入院が待っている。その手続き。麻酔の先生から、『盲腸の時、私が麻酔をかけました』と声をかけられた。約30分強、執刀医のN医師と話。丁寧な説明を受けた。今日の医療費がなんと『570円❣️』。安いのでビックリ。嬉しくなったので、《カルビの王様》でランチ。ここは3年程来ていない。1298円×2=2596円。昨日休園日だった、《和泉リサイクル環境公園》に行った。ここは無料だ。人は多かったが、広大な敷地だったので、気にはならなかった。ワイフが郵便局で《20万円》をおろした。住友の通帳で《娘に送金‼️》。この通帳は娘がハンガリーの大学に行っている時に送金していたもの。勤務先までが遠くて、4時起きで睡眠が23時過ぎになる、と言う。研修医の間はアパートを借りたいとか。これで、昨年の9月以降、私・・・・・・45万円。ワイフ・・・・・・45万円。合わせて《90万円》援助したことになる。オイ、オイ⁉️
April 11, 2023
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2023年3月15日。今日はCT検査を受けた。4時間以上、食事を摂ってはいけなかった。注意書きを読んでいなかった。結果、2時間半しか空けていなかった。それでも、食べたのは昨日ららぽーとで買ったゼリーのお菓子3粒程だったので、撮影することになった。『下腹部のCT検査』で時間は3分程。実際に撮っている時間は数秒だろう。それでも、《5250円》‼️医療費は馬鹿にならない。
March 15, 2023
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娘の誕生記念にマンションのベランダにポット植えしていたサクランボの木。今の家には1年足らずで引越した。病気に負けそうになったが、薬のお陰か何とか持ち直し、毎年可憐な花を咲かせ、目を楽しませてくれる。2023年3月13日、月曜日。6時20分起床。体重71.5kg。小雨→曇り→晴れ。3年間、週に2or3回のバイトを2月末日に終えた。殆ど毎回、16時35分に家を出た。今、毎日を自由に使える。身体が鈍るといけないので、散歩は続けている。流石に夕方7時を超えると気持ちが萎える。『遅くても5時半には出よう‼️』夕方の散歩17時25分~18時15分(50分)。約5400歩。KGS周りコース。少し肌寒かった。
March 13, 2023
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ここからは《すき家》。私が注文した。ワイフが注文した。『入院前の採血、7本取られて6450円‼️』2023年3月10日、金曜日。たぶん、7時25分起床。体重?快晴。入院前の採血の為に《大阪南医療センター》に行った。9時00分に家を出た。9時18分着。空いていたので早く着いた。①《採血が過去最高の7本‼️》1本10秒~15秒程か⁇採血の容器の中が低気圧になっているようで、あっという間に血を吸い取ってしまう感じ。② 呼吸量の検査・・・4100ccだった。年齢を考慮すると多い方らしい。35歳の頃、2泊3日の人間ドックを受けた時は4900ccだった。尚、私は30代後半の時に、プールの底を50m平泳で泳ぎ切ったことがある。2番目の学校の7年目、6年生を担任している時だった・・・と思う。子ども達がプールサイドで休憩している時に、一人プールに入り泳いだ。苦しかったが声援が聞こえてくるので泳ぎ切れた❣️③ 胸と腹部の検査・・・簡単な検査だったようだ。昨日のことなのに思い出せない。④ 入院の手続きをした。12時過ぎに病院を出た。3時間も病院に居たことになる。費用は6450円。《コメダ珈琲》に寄った。毎回注文していたチキンサンドが910円もした。初めて普通のサンドイッチにした。630円。ワイフも同じものを注文した。薄いパンに中身がしっかり詰まっている。美味しかったが食べにくい。次回はパスしよう。私・・・ブレンドコーヒーたっぷり・・・600円ワイフ・・・アイスコーヒー普通・・・500円合計2360円は高く感じた。《コメダ珈琲は旅行の時だけでイイや⁉️》・・・そう思った。でも、忘れるんだろうな⁉️いやいや、コメダ珈琲は旅行時だけにしよう。旅情を感じてこそのコメダ珈琲だ。
March 10, 2023
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2023年2月27日、月曜日。6時00分起床。体重72.2kg。雲一つない快晴。大阪南医療センターまで行った。今回は私の番。3年ほど前から、《鼠径ヘルニア》が気になっていた。始まりは多分だが、2019年6月30日・・・ハンガリーのセゲドで『自転車に撥ねられた』時に、自転車の前輪が右股間に左からまともにぶつかり、後ろにぶっ倒れたのが原因かな⁉️1年半前から、膨らみはかなり大きくなっていた。担当は外科医のN先生。今はコロナのせいで、手術が混んでおり、手術は4月に行われることになりそう。1620円。帰り、《スターバックス》に寄ろうかとも考えたが、やめにした。最寄りのスーパーで弁当その他を買って帰った。5490円。夕方、ワイフといつものコースを散歩。17時30分~18時05分。35分間は普段通りの時間だった。
February 27, 2023
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2023年2月21日、火曜日。W1・・・5時50分起床。W2・・・8時05分起床。体重71.8kg。ワイフを国立大阪南病院まで連れて行った。前回から2ヶ月後の検診だ。検査は無かった。診察料は300円。安くてびっくりした。家を出たのが9時55分頃。帰宅は12時40分頃。王将で食べるつもりだったが、休日だった。最寄りのスーパーに寄って、寿司等を買った。2時間ほど経った。B薬局が薬を届けに来た。薬代2870円。57回分。バイトG•369回目。27C。5分+90分+5分。評価A→2A。とても寒かった。全て片付いた。これでラストがハッキリと見えてきた❣️
February 21, 2023
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2023年2月15日、水曜日。W1・・・2時30分頃、W2・・・4時30分頃、W3・・・7時19分起床。体重71.5kg。晴れ→曇り、一部晴れ。時々少量の雪が舞った。バイトG•367回目。20C。6分+90分+0分。評価3A。寒かった。マスクの中に、少しだが、鼻水が溜まった感じ。ラスト5。終了後、ラスト4。噛み締めながら残り4回を全うしたい。2日前から夜中に《排尿の為に目覚める》ようになった。そして、今朝も。加えて、排尿時、少しだが痛い。『一体、どうしたんだ⁉︎』
February 15, 2023
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2023年2月14日、火曜日。7時27分起床。体重72.0kg。快晴→?生ゴミ出し以外は外に出なかったので、夕方の天気は分からない。家でのんびりした。夕方、ワイフだけが散歩に出かけた。ワイフからバレンタインのチョコを2箱貰った。勿論、2人で食べる。近年、バレンタインのような行事に無関心な自分がいる。ここ数日、夜中の排尿が増えた。少なくとも起床までに一度はトイレに立つ。私は2階に寝ていて、トイレは2階にもあるのだが、《1階のトイレの方が落ち着く》ので、必ず下のトイレに行く。寝る前に水分を摂りすぎているのだろうか⁉️
February 14, 2023
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日付け?が合っていないような・・・?2023年1月21日、土曜日。9時6分起床。体重70.6kg。晴れ。家から一歩も外に出なかった。アンの音読はサボった。最近、YouTubeにハマっている。2~3年観続けてきた《キャンピングカー》は飽きた。というよりも、『もし余分な金があったら、《ナロー銀河》を買いたい』と、欲しい車が決定したからだ。今は、鉄道旅行のYouTubeに少しだが、ハマっている。しかし、直ぐに飽きるだろう。それ程、電車には興味が無い。アンのリスニングは続けている。しかし、予定の音読はサボってしまった。あるYouTubeを観た。《起床後、水を550ml飲むと、血圧が正常値まで下がる》というもの。昨年の10月、ワイフが脳梗塞で入院した。軽くて済んだものの、心配は続いている。私も血圧を真剣に計ることにした。過去1ヶ月の最高値は、151、149、148、147、…と続く。私も要注意だ。ワイフは薬のお陰で、100~120に収まっている。19日だったか、あるYouTubeを観た。《起床後、水を550ml飲むと、血圧が正常値まで下がる》というもの。よし、試してみよう。効果覿面。その日から血圧が下がった。125→135→118→124それも1回勝負。今まではある程度下がるまで、3回程は計っていたのだが。安心感は半端ない。でも、気を付けないといけないことは分かっている。
January 21, 2023
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2023年1月8日、日曜日。8時15分起床。体重72.2kg。晴れ。藤井五冠と羽生永世七冠の『王将戦第1局』が静岡県の掛川城で行われた。2日制なので、決着は9日に着く。タレントのチャンさんのダイエット番組を片目で見ながら見た。半分以上はiPadでYouTubeを見ていた。ポイントは《16時間水以外のモノを摂取しなくて、しかも許された時間は暴飲暴食をしても痩せられるか?》というテーマの検証だった。彼は大食いタレントだ。食べっぷりはすごい。ただ、真似はしたくない。結果として、いくら食べても少しだが痩せる・・・という中身だった・・・気がする。真剣に観ていたわけではないので、はっきりとは覚えていない。そこで、《水以外は何も摂らずに連続16時間を過ごす》ことを自ら検証して見る気になった。連続16時間は《夕方の8時~翌日の正午》にした。体重の変化は次のとおり。6日・・・71.3kg。7日・・・71.0kg。8日・・・72.2kg。・・・・・・昼の12時15分に計り直して71.8kg。どうやら下り坂ばかりではないようだ。《1月一杯は信じて取り組んでみよう❣️》口が寂しいので、写真のガムだけは《良し‼️》としよう。
January 8, 2023
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2022年12月12日、月曜日。6時02分起床。体重71.9kg。晴れ→快晴。今日は『歯科医院』と『内科医院』に行った。歯科医院は月に一度のケア。異常は無かった。診察代1780円+歯ブラシ2本・歯磨き粉1520円=3300円。午後4時に着くようにGV内科まで行った。今日は珍しく空いていた。しかし、どんどんと増え出した。午後4時は開院の時刻だったのかも。ここの院長先生。とても注射が上手い。『いつ打ったんだ⁉️』いつも疑問に思い、使い終わった注射器に目をやる。1時間も経たない内に、注射を打たれた部分が少しだけ意識出来るようになった。午後9時、床に就いた。すると、段々と注射を打たれた左肩が痛くなった。『自分が投手だったら、絶対に左肩には打たせてはいけない・・・』まあ、そんなことを考えながら寝た。
December 12, 2022
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2022年11月29日、火曜日。7時18分起床。曇り→小雨。 ワイフを《国立病院》まで連れて行った。11時40分頃に着いた。混んでいて実際に診察が始まったものは13時半頃だった。約2時間も待たされた。300円。薬は最寄りの薬局に届けて貰った。1種類増えて、1610円。 病院の帰り、《ケンタッキー》に寄った。1600円。
November 29, 2022
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2022年11月16日、水曜日。7時26分起床。体重71.8kg。快晴。 バイトG・338回目。評価3A。16C。4分+90分+0分。出かける前に20 〜30分間、ベッドで横になった。レノン、昨日18分07秒。今日18分08秒。木星は見事だ。帰り、右側の鼠径ヘルニアがキリリと痛かった。過去最高だった。しかし、我慢が出来ないレベルでは無かった。 寝る時、寝返りを右に打った瞬間、キリッ、グニッと痛かった。過去最高の痛さだ。 英語を頑張って、2月に準1級に受かれば、3月にはこのバイトを辞めよう。本気で勉強して、1級と6年振り?に通訳案内士を受ける。 残りの人生が少ない。決着をつけたいことが、英語以外にもう一つある。
November 16, 2022
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2022年11月1日、火曜日。5時48分起床。体重72.2kg。小雨→曇り。 ワイフは10月13日の朝、ベッドから起きようとした途端、左半身が攣った。私とワイフは同じ2階だが、別々の部屋で寝ている。1年前?まで私は1階で寝ていた。私の寝室は、今の家に住んでから、最初の部屋を含めて4部屋6回の場所替えだ。こちらの起床時刻は6時前後。ワイフは10時過ぎ。10時になると私が起こしに行く・・・という状態。但し、退院後は《9時》に起こしに行くことにした。最近、ワイフの起床時刻が11時になっていたから、それも身体に良くないのかな???と思うようになった。 国立病院に13日〜20 日(7泊8日)、入院した。MRIで診察した結果、右脳に小さな脳梗塞が見つかった。退院後12日が経った。 10時半過ぎ出。11時着。採血とMRIを撮った。悪化はしていない、とのこと。一安心。5780円+M薬局での薬代1330円。合計7110円。年金生活者の私にはバカにならない金額だ。ワイフは国民年金を受け取っているが、なるべく私だけの共済年金で暮らしていきたい。変な拘りが私にはある。 帰り、《餃子の王将》に寄ったが定休日だった。《吉野家》で昼食。1880円。充分満足した。また近い内に行こう。 ワイフが用事で郵便局に寄った。16時過ぎ、帰宅した。
November 1, 2022
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ワイフが注文した。私が注文した。2022年10月20日、木曜日。6時00分起床。体重71.8kg。快晴。 今日はワイフが退院する日。10時15分頃、病院に着いた。機械で入院費を払った。この頃、何でも自動化だ。《67600円》。7万円くらいだろう・・・と思ったので最寄りのATMで7万円を下ろしてから病院まで出かけた。ほぼ予想の金額だった。 帰りは少しドライブする気になった。大阪狭山市のマンションから陶器山トンネルを抜けて、6年間弱通勤に使った道路を通って御池台を通り過ぎた。そして、外環状線まで出た。大阪狭山市のマンションから今の家に引っ越してから、1年2ヶ月余り、通勤に使った道路だ。『全てが懐かしい‼️』職場を今の市に替えた時に丁度、外環状線に《トンネル》が出来た。私が堺市のM小学校に通っている1年2ヶ月はくねくね道を通っていた。トンネルが有ると無いとでは、堺市に抜ける道が全く変わってくる。 そして今回、外環状線に合流する部分が200mほど新しく出来ていた。 結局、我が市に戻ってきた。《さと》で昼食。私たちが入った後の次の次の客は満席で待たされた。『平日なのに超人気じゃん‼️』見れば、普段なら避ける食事タイムだった。12時前後は極力避けるようにしているから。 快気祝いを兼ねて、ワイフには私よりも値の張るものを頼むよう勧めた。二人で3296円。 業務スーパーに寄った。最寄りのスーパだと1万円を超える重量分を買った。7995円で済んだ。ラッキー❣️ ガソリンを入れた。4956円(31.37リットル) 今日はめでたい一日だった🎉
October 20, 2022
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見舞いの帰りに一人で『ケンタッキー』で昼食。890円。パソコンの前を片付けた。要らない紙類の層が3cmにもなっていた。スッキリした。隣の元パソコン台も片付けた。1年前まで寝ていたベッドの上は散らかったまま。 2022年10月19日、水曜日。6時59分起床。体重71.7kg。快晴。 午後からワイフの見舞いに行った。担当医と話をした。明日、退院なので。ワイフは入院初日の13日と17日、計2回、MRIを撮った。その結果、患部が広がっていなかったので、退院が決まった。退院は20日。 担当医は29歳の若い男のドクターだった。『娘よりも1歳若いじゃないか❣️』もう若い者が活躍する時代なんだ。これからの日本の医療を背負っていくに相応しい好印象を受けた。約30分話。《右脳に小さな内出血と小さな脳梗塞の跡が見受けられる》血圧を下げる薬とコレステロールを下げる薬を毎日飲むことになった。 きっとコレステロールに関しては、私の方が数値が悪い。薬は飲まないけど、食事や生活習慣を見直さないと、えらい目に遭いそうだ。
October 19, 2022
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1人で行くコメダ珈琲は虚しい。ワイフに届けた荷物。結構重かった。2022年10月14日、金曜日。6時16分起床。体重72.1kg。快晴。 ワイフは昨日、OS病院に受診した。精密検査の結果、即日入院することになった。私はここで2回手術を受けている。 昨日はOS病院に2回通い、TMP病院には1回行った。大腸ガン検診の資料を出そうとしたら、問診票が要るとのこと。すっかり忘れていた。 今日14日の流れは① 薬局。② TMP病院・・・私の大腸癌検診の資料をを届けた。1人500円。③ OS病院・・・15kg前後の荷物をワイフに届けた。ワイフが廊下に出てきた。点滴を差していた。ワイフとの距離は30m程。ナースステーションまで行けばもう少し近くはなったとは思うが。存在が確認できただけで良し👍とした。私は大きく手を振った。頑張れよ❣️④ TMP病院2回目・・・ワイフの大腸癌健診の検体と問診票を届けた。500円。⑤ 一旦、帰宅した。⑥ イズミヤに寄った。濡れティッシュと歯ブラシを買った。⑦ OS病院2回目・・・事務員さんを通して、ワイフに届け物。姿は見なかった。⑧ コメダ珈琲・・・一人で食べると、そこまで美味しいとは思えなかった。今まで覚えている限り、愛知県京都府、三重県、大阪府は2ヶ所のコメダ珈琲に通ったことがあるが、そんなに美味しくないと思ったことは初めてだった。今日は気分が乗らない。1510円。⑨ 帰宅。 バイトG・327回目。20C。5分+90分+3分。評価は最上級の3A。このバイト、面倒だなあー😮💨と思うことも多いが、結果として楽しくなって帰宅することが多い。リフレッシュ出来る自分という人間の性格を喜びたい。
October 14, 2022
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オークワで買った。左が私。 2022年10月13日、木曜日。7時55分起床。体重72.2kg。晴れ。 起床が遅れた。暫くしてワイフを起こしに行った。別々の部屋で寝ている。ワイフが立ち上がった途端、左半身に痙攣を起こした。 直ぐに国立南病院に行った。昼前後に受診。MRI→→→CT→レントゲン→採血→レントゲンを撮った。即入院。一人で帰った。 夕方になり、荷物を届けた。 見た目には落ち着いているのだが・・・
October 13, 2022
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去年は片方の腕だと採血が出来なかった。今度は逆の腕。やっと採血が出来た。今日は『去年は肘関節の近くでは血が出なかったので、違う所にまた刺されたんです。多分この辺りだったと思います』と、刺す場所をこちらから提案した。すると見事に血が吸われて行った。写真を撮って、しっかりと覚えておこう。肉厚のチキンが堪らない。いつも2切れ交換している。 2022年10月8日、土曜日。6時05分起床。体重71.9kg。晴れ。 今日は年に一度の《健康診断》。退職してからはワイフと一緒にT病院で受けている。費用は2000円×2+乳がん検査1000円=5000円。 嬉しいことに① ウエスト・・・90.0−80.0=10.0cm② 体重・・・73.1−71.2=1.9kgも減っていた。しかし・・・・・身長が1.0cmも低くなっていた。頭の角度を決める前に測られたからだ。 来年は鋼鉄棒にぶら下がって、背骨をしっかりと伸ばしておこう! ランチは《コメダ珈琲》で食べた。いつもと同じものを注文した。2730円。味は期待通りだった。
October 8, 2022
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2022年8月30日、火曜日。4時35分起床。体重72.4kg。曇り→土砂降りの雨→曇り、時々晴れ→雨。 雨がちの一日だった。最近早く床に着く。従って起床時刻が早くなることが多い。今日は起床時刻が早かった。火・金曜日は生ゴミを出す日。退職してから毎回、ゴミ出しは私がしている。 私の家庭内の仕事は《ゴミ出し・洗濯(勿論、干したり取り入れたりも)但し、畳むのは面倒なので雑くしか畳まない。ワイフはそれをきちんと畳み直している・食後の皿洗い・風呂掃除》。買い物は2人で行くことが多い。たまにはお互い一人で行っている。 お互い掃除や片付けが苦手だから、2人にしては広い152平方メートルある家を狭く使っている。ただ、たまにだが助かることもある。『こういうの、欲しいんけど』と私が言うと、『あるよ』とワイフ。成る程、あるんだ・・・ 出かける時、必ず確認する手荷物(正確には身に着けているのだが)の中に《腕時計》がある。『これ、退職祝いに自分で買った高級品だ❣️』確か、消費税込みで54000円もしたのだった。そう思い込んでいた。ところが、過去のブログを読む機会があって・・・。《なんと64800円もしてたんだ‼️》 1年前だったらあり得ないことだ。 早く、英語頑張ろう。このままだったら、何も成し遂げられなかったと言う強い思いを抱いたまま、自分の一生を終えそうだ⁉️勿論、自分が生きてきた足跡は理解していて、認めてもいるのだけど‼️ それに・・・英語だけだと、必要条件に過ぎないのだけど。
August 30, 2022
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2022年8月28日、日曜日。5時30分起床。体重73.2kg。晴れ→曇り。 今は29日になっている。身体は元通り調子の良い状態になっている。過去4回分の新型コロナワクチン接種についてまとめておこう、と言う気になった。 1回目接種・・・2021年6月22日。CW医院。ファイザー製。ここの病院はほぼ28年?振り。体調がすぐれない時に受診したら、『点滴』を打つハメになった。注射が嫌いなのに、点滴なんて何故打たなければいけないんだ‼️それ以来、ここの病院には行かなくなった。しかし、時は流れて・・・手術をしたり点滴を何本も打つことを経験してしまうと、注射なんか屁みたいに思える自分が出来上がっていた。だから、ここの医院を訪れたくなったのだ。ゆっくりと打つタイプの先生だった。注射は全く痛くなかった。 しかし、5時間後。打った場所が打撲を受けたように痛くなった。 2回目接種・・・2021年7月13日。前回と同じくCW医院。ファイザー製。打った後、3ヶ所に出かけていた。2回目接種後の後遺症は無かったようだ。 3回目接種・・・2022年3月1日。SF医院。モデルナ製。院長先生。インフルエンザの時は『いつ打ったんだ⁉️』と思わせるぐらい注射打ちの名人。しかし、今回は過去2回のCW医院の時と違い、針を刺した時も、その後もチクっとした。注射を打つ前・・・35.9度。午後8時、36.0度。霧雨の中、バイトG。明る3月2日。午前9時頃、36.1度。夜から体温が上がり、37.2度。怠い一日だった。 4回目接種・・・2022年8月27日。SF医院。息子さん。注射を打たれた、という意識が殆ど無い間に終わった。12+2畳の待合室に18人。『多すぎだろう‼️』30分程経ってから、注射を打たれた部分がチクリと痛くなった。その痛みはだんだんと広がり、夕方には手の平ほどの部分が圧迫を受けるような痛みを覚えた。明る28日。36.0度(8時45分)35.9度(8時57分)37.7度(14時00分)36.9度(16時50分)36.9度(17時20分)37.2度(18時50分)36.6度(20時35分)明る29日。36.6度(2時45分) 起床後太腿を触ると、冷たくなっていた。もう熱は出ないだろう。計った結果→35.8度(6時15分)
August 28, 2022
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2022年8月18日、木曜日。4時05分起床。体重73.0kg。雨→晴れ→快晴。 先日、シャインマスカットの芽の先端が青虫に食いちぎられたことがあり、毎朝《観察する》ことを怠らないようにしている。『長ズボンを履いた方がいいのだけど、面倒だな』短パンのまま外に出た。殺虫スプレーを5回以上足下に吹きかけたのだが・・・右足の外側3ヶ所を蚊に刺されてしまった。明日こそは気をつけよう。・・・その時はそう思ったのだが、19日もハーフパンツで出た。今度は2ヶ所。20日も刺されたら、本当に馬鹿だ。 起床が早かったので、長い昼寝をとってしまった。4時間は寝ただろうか? 夕方、7時過ぎ。『このままではいけない』ワイフと《3分速歩+3分ゆっくり》を3セットした。既に暗い。きっちりとした時間は計らず、前回とほぼ同じ場所で『速歩とゆっくり』を切り替えた。多少のズレは気にする必要は無い。兎に角、実践することだ。 帰宅後、最高潮に上機嫌になった。浴びるシャワーも気持ちがいい。 2時間ほど英語を頑張って、寝た。
August 18, 2022
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2022年8月11日、木曜日。8時15分起床。体重73.1kg。快晴。 今日は《山の日》で祝日。 生憎、腰が痛い。しかし、昨日に比べると2割ほどはマシになったかな? 夕方、ワイフに散歩に誘われた。ただの散歩ではなく、《速歩3分+ゆっくり3分》をセットにして、数回繰り返すというもの。いつもの尾根コース1つ手前の幅6.1mの道路で実施した。学校の横を通り我が家の方へ進路を変えた。それに加えてQCコースを1周と半分ほど。『4セット』出来た。慣れれば5セットまで持っていきたい。6分×5=30分普段の散歩が『身体を鍛えるトレーニング』になる。汗びっしょりになったので、ワイフの後、シャワーを浴びた。 運動になり、体重が減り、成就感が生じ、リフレッシュ出来る。無理の無い状態で続けていきたい。
August 11, 2022
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2022年8月9日、火曜日。6時09分起床。体重73.2kg。快晴。 起床時は風があり、暑さは感じず気持ち良かった。生ゴミ・燃えるゴミを出しに行った。ワイフは10時台に起きるので、毎回私が出しに行っている。 スイカの花は毎日咲いている。しかし、雌花には滅多にお目にかからない。『もしも咲いていたら、勿体ない』蚊取り線香を3〜4分割して火をつけてから庭に出る。蚊には刺されたくないので。 多分、今までに6個の雌花に人工授粉させたが、実が育っているようには思えない。来年植える時には、しっかりと学習してから《スイカに再チャレンジ》しようと思う。 少しはマシになった腰の痛みが、またひどくなった。きちんと痛みを取らないと、健康な明日が見えてこない。しっかりと養生しよう。
August 9, 2022
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朝はワイフが起きて来ないので、朝食は自分で準備する。洗濯やゴミ出しも私の仕事となっている。 2022年8月8日、月曜日。6時00分起床。体重73.5kg。快晴。 11時30分から《歯医者》。前回は『右はよく磨けていますが、左がちょっと・・・』と言われた。そこで今回は《左から先ず磨き、そして右、全体》のように意識して磨いた。1回5分以上を一日に3回。それに加え、糸ようじを月に13回前後。これでどうだ‼️しかし、今回は『右下の内側がちょっと・・・』と言われた。その部分の歯周ポケットが4〜5mm。他は3〜4mmらしい。1780円。 バイトG・305回目。15C。6分+90分+4分。評価3A。ただ、暇な時間帯が続いた。が、最後に・・・。評価は2Aに下げておこうか?
August 8, 2022
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27日の午前中に撮った。パラっと雨が降った直後。雨粒が付いている。しっかりと弾いてくれている。2022年7月26日、火曜日。6時00分起床。体重73.9kg。72.8kg(19時)。快晴。 葡萄棚の支柱は『最初は、両端と中間1本ずつ、計3本』で計画した。いざ買って、直線棒と繋いでみると、とても甘い考えだったと思い知らされた。そこで、その両端を3本括りにしてみた。直線棒を増やし、数で迫っていこうと考えたが、それも無駄だった。そして、木材の活用だ。これは見事にハマった。但し、新たな問題が出てきた。これに関する解決策は27日の午前中には立てた。それは《鋼材》を活用すること。28日にでも試してみようと考えている。 25日、26日と2日続けて《ナフコ》に行った。中間の支柱も木材としっかり固定しようと考えたから。その方が安定感が増すだろう。 帰宅後、4時間ほどぶっ続けで作業した。しかも炎天下。もう本当にクラッとした。完成はしなかったが、中止した。今日はバイトがある。 バイトG・300回目。記念の300回目だ。今夏一番暑かった。評価は1段階下げて、評価2Aとしておこう。帰りは近くまでワイフに迎えに来て貰った。
July 26, 2022
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2022年4月19日、火曜日。午後、ナフコまで『培養土を12袋』買いに行った。1袋25リットル入りで消費税込548円。12袋で『6576円』もかかった。スイカの苗を5本買い足した。前回のものと加え、5本になった。『最低10個』は立派なスイカを実らせたいものだ。向かいと両隣、ワイフの友人Yさんに配れたら幸せだ。結果として、3袋余った。使った培養土は25リットル×13=325リットルとなった。お金にして548円×13=7124円。スイカの苗・・・328円×5=1640円。合計『8764円』。帰宅後、―残り3畝作りを開始した。自分としては満足のいく出来だった。『これから庭に出るのが楽しみだ』心の栄養に役立つことは充分想像できる。
April 19, 2022
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2022年3月14日、月曜日。6時00分起床。体重73.3kg。曇り→晴れ。 ここ数日、穏やかな日が続く。梅の花が一気に咲いてきた。春だ❣️ 歯医者に行った。今日はちょっとした覚悟が必要だった。それは、《月に一度の歯垢落とし》ではなく、治療だったから。いつかは忘れたが、詰め物が取れた。『上の歯の前から左2番目、犬歯の隣の歯』だ。 当然麻酔を打たれた。もう麻酔を我慢するほどの根性がない。普段は30分、忙しい時は20分に短縮される歯医者の時間だったが、今回は35分はかかったようだ。治療後、鏡を渡された。完璧な治療だ。虫歯で死んだ第14代将軍の時代にこの治療をすれば、ここの歯医者さん、50万石の大名として召し抱えられそうだ。ここの事務員の女の子、A小学校の時の間接的教え子。時間に余裕がある時は5分近く話をする。今日はまさしくそんな日だった。 費用は2100円。平和な日本で、実にありがたいことだ。 ワイフがカットに行った。6720円。7000円を渡した。
March 14, 2022
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2022年3月8日、火曜日。5時25分起床。体重73.9kg。快晴。 最近、左目が重かった。iPadが体の一部のようになって久しい。昨年あたりまで《一日のiPad使用時間は5時間30分前後》で推移していた。ところが今年になり《7時間6分前後/日》に膨れ上がった。これはまずい、ということでここ2週間は控えた。先週の一日あたりの使用量が《5時間41分/日》まで減らすことが出来た。それでも限界に達していたのだろう。左目を押さえていたら、急に痛くなった。 昼に散髪に行った。混んでいたので、2時間後にもう一度行った。3800円。 帰宅後、目を覗くと・・・・《左目の左側の白眼の半分以上が真っ赤に充血》していた。 怖くなった。それ以降、ベッドで横になって過ごした。ただ、リスニングが続けた。リスニングは《天主三閣⑤》1本に絞った。
March 8, 2022
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2022年3月2日、水曜日。W1・・2時前、W2・・7時38分起床。体重73.5kg。曇り→晴れ→曇り。 2時前、2階で扉を開ける音がしたので目覚めた。どうもワイフがトイレに立っているようだ。我が家は床板が厚さ10cmのコンクリート板を張った鉄骨コンクリートの家なので、2階で動き回ってもその気配は感じない。しかし、扉の開け閉めやトイレの音は察知できる。トイレの音が2回、3回。『おいおい、調子が悪いのか??』 『朝の6時までは昨日の勉強時間に組み入れてもいい』とルールを決めている。学習のノルマが3月1日から出来なかったら、とてもまずい・・・ということもあり、ベッドに横になり、予定のリスニングを終わらせることが出来た。 起床後ワイフの様子を覗きにいくと、とても調子が悪かった。熱っぽく汗をかいている。昼食は最寄りのスーパーで出来合いのものを買ってきた。ちょっと買いすぎたようだ。食べ残してしまった。半日遅れて、私の調子が悪くなってきた。一つの目安になる体温は次のように推移した。9時前・・・36.1度。18時10分・・・36.6度。20時15分・・・37.2度。22時35分・・・37.2度。23時30分・・・37.3度。 平熱が35.8〜36.0度辺りの私にとって、37度台は本当にしんどい。ただ、37度後半にまで上がらなかったのは救いだった。 ワイフの方が先に安定してきた。熱が出て、関節が痛くなってきたということは《体が戦って、抗体がどんどん増えているんだ❣️》と考えることでだるい時間帯を肯定し、体温が下がり体の調子が良くなったことで、大いに安心できるようになった。
March 2, 2022
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2022年3月1日、火曜日。5時38分起床。体重73.6kg。 SF医院で《新型コロナ対策ワクチン・・・3回目》を接種した。院長先生だった。過去2年の間に2回、何某かの予防接種をしたが、《えって、本当に打ったの‼️》とびっくりするほど、あっという間に打ち終わり、かつ疑うぐらい痛みを感じなかった。『今日は、ラッキー❣️』 ところがどっこい。成人してから一番痛みを感じた予防注射だった。『打つ場所に依るのかな??』左腕というよりも左肩の一番端の上から2cmほどのところに打たれた。 1回目、2回目CW医院で《ファイザー製》を打った。今回、電話を掛けたら繋がらなかった。そこでインフルエンザ予防接種を受けているSF医院にしたのだった。電話を掛けてビックリ。ファイザー製ではなく、モデルナ製だった。これも運命か? バイトG・255回目。最初から最後まで雨が降っていた。小雨→霧雨だったが、予防接種の日には雨なんか降って欲しくなかった。21C。9分+90分+1分。評価2A。 英語の学習2日の午前6時までかけて、次のように実施した。音読・・・《アナ雪2・第1・2・3章》+日本の名所100選(前巻)。リスニング・・・アナ雪2全章、WS海外旅行編第1・2章、日本の名所100選(前巻)、瞬間英作文上級A、キクタン準1級A、キクタン6000前半、キクタン1級A。 こんなに頑張ったのは、《天主三閣》構想を打ち立ててから初めてだ。 ただし、夜中から悲劇が始まった‼️
March 1, 2022
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2022年2月22日、火曜日。5時35分起床。体重74.2kg。晴れ。 16時35分、バイトに出かけた。いつも徒歩だ。それがルールになっている。いつもほぼ開始8分前に着く。ところが今日は《臨時休業‼️》。なんと事業所内で《コロナ陽性者》が出たとか。2年前と違い、オミクロン株になって、その繁殖力の強さにいずれ起こりうると思っていた。『自分もいずれ罹る可能性が高い』だから、少し不安ではあるが、3回目のワクチン接種を3月1日に行う予定だ。事業所はバタバタとしており、私への連絡が遅れたようだ。それは大して問題ではない。細かいことは聞かなかった。正月を挟まないと、5連休は経験出来ても6連休はあり得ない。 帰りは遠回りで帰った。30〜20年前、マラソン練習のためによく走ったSコースだ。確か《1周3197m》だったと思う。学校にあった距離測定器で3回測った平均値だと思う。普段は左回りなのに、今回は右回りだ。多分右回りは上り坂の部分に関しては10回経験しているかどうか・・・??左回りは何百周も走った経験はあると思っているのだが。右回りは上りがきつかった。ワイフもしんどいと言っていた。左回りでは長い上り坂が存在しているのだけど、ここは短いからその分きついみたいだ。この町に30年住んでいて初めて発見できた。 おかげで9000歩近く歩くことが出来た。しっかり歩けたし、6連休になったりで、明日からの5日間をしっかりと生きようと決意した。
February 22, 2022
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2022年2月10日、木曜日。W1・・夜中。W2・・7時39分起床。体重72.9kg。曇り。 全くの曇りだったが、洗濯物を外に干した。4時間ほど干したが、ほとんど乾かなかった。ほとんど乾燥機の世話になった。2回分で7時間ほど乾かしたかも? 『羽鳥のモーニングショー』を見た。早くコロナウイルスのワクチン3回目を受けよう、という気になった。市から送られてきた資料を見ると、個人病院では主にファイザー製・・・40医院。主にモデルナ製・・・1医院。悩んだ末、モデルナ製を受けることにした。M医院に電話をかけた。全く応答がない。市内で1医院だけだから、電話がパニック状態になっているのだろう。だったら、ファイザー製でいいや。S医院にかけた。ここで過去2回、ファイザー製を打っている。昼の休憩中だった。ええい、K医院でいいや。ここもファイザー製だ。K医院ではインフルエンザワクチンを打っている。電話が通じた。なんと《モデルナ製》だった。 市から送られてきた資料を読み返すと、《主に◯◯製・・・》という紹介の仕方だった。 結果として良かった、と思っている。過去にファイザー製を受けたものが3回目にモデルナ製を受けると、効果の持続が長い・・・ようなグラフをモーニングショーで見ていたので。 受けるのは3月1日。それまで人混みは極力避けよう。
February 10, 2022
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最近ハマっているコーヒー。 2022年2月9日、水曜日。W1・・2時34分、W2・・7時22分起床。体重72.4kg。快晴。 昨日のバイトは出発から帰宅まで2時間20分間、小雨だったが雨が降り続いた。それ以外は順調だったので、3A―1で評価は2A、と言ったところか。 今朝、《T病院のYさんから電話》がかかってきた。私個人としては今年になって最大のテーマだった。前回、T病院で受けた健康診断。体重73.1kg。腹囲が90.0cmで《始めて体重管理の対象》となった。カレンダーに書き込んだ『2月9日、午前中Yさんから』を目標に生きてきた。 昨日の体重が《73.6kg》はピンチだったが、バイト前に豚まん1個を食べるだけで凌いだ。バイトに加え、家の中でも歩いた。1万歩ちょっと。 起床後体重を計った。《72.4kg》・・・万歳❣️そして、腹囲・・・《83.2cm》。(力を入れて凹ますと77.5cm)。現時点では合格だ。 今年は11月に健康診断を受けようと考えている。その時には65kgを割っておきたい。腹囲は75cm以下を期待している。
February 9, 2022
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2022年2月2日、水曜日。W1・・1時20分、W2・・7時41分起床。体重73.9kg。快晴→晴れ。 遂に2月に突入した。2月9には、T病院のYさんから『痩せましたか?お腹は凹みましたか?』という確認の電話がかかってくる。去年の段階では《70kgを切ってみせます‼》と啖呵を切っていた。しかし・・・・・現実は違う。今、私がだらしない生き方しかできないのは、有言不実行になっているからだ。そもそも義務感を背負った生き方をしていない。従う必要があるのは、週に2、3回の軽いバイト《時間は90分》だけだ。だるい生活をしている者には余剰な肉が腹回りに付くのだろうか・・・??? 悔やんでいても仕方がない。未来志向で生きていこう。これから9日までにすることは、1. 腹を凹まして腹囲が85cm未満になるように訓練しておくこと。2. 70kgとは言わない。短期的な理想だが。せめて71kgは切るところまで追い込むこと。 具体的な対策例は、⒈ 正午まではエネルギー源として摂取していいのはザバスのみとする。⒉ ブラックコーヒーは飲んでもいい。⒊ 天候が許す限り、2時間以上外で活動する。 3、4、5、6、7、8日。《6日間頑張ればいいんだ❣️》
February 2, 2022
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昼食。朝食。私だけが食べた。私は6時に起床し、ワイフは10時台に起きる。 2022年1月20日、木曜日。木曜日。6時00分起床。体重74.0kg。小雪→曇り→晴れ。 ワイフがRC眼科に行った。今回が2回目。黒眼の傷が治りつつあるとのこと。目薬が3本から1本に減った。1010円+390円。Sスーパーで買い物・・・主に甘酒2本+豚まん。Kスーパーで買い物・・・主に牛乳3本とリコピン2倍トマトジュース3本。それに加えて小さな定規。まさかこの歳で定規を買うとは思わなかった。30cm定規は使いにくい。年末に注文していたスラックスの裾直しが終わっていたので取りに行った。最寄りのスーパーで3万円おろした。 シルバー人材センターまで年会費2000円を払いに行った。年に1度しか会っていないのに、何故か私の名前を覚えている。教え子の母親か??? 半日動き回っていたが、色々と充実した一日になった。
January 20, 2022
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2022年1月13日、木曜日。6時30分起床。体重73.5kg。曇り。一月らしい寒い一日だった。とても・・・というほどではない。 ワイフが《眼科を替えた》。今までGR眼科に通っていた。月に一度だったか。その度に私も同行する。今回、ワイフが眼医者を替える決断をした。 今から1年3ヶ月前の《2020年10月14日》、ワイフは自転車で転び、顔面を歩道に殴打した。左顔面だったので、左目の周りの顔面が内出血。まるで小岩さんのようだった。すぐに、毎年健康診断を受けているT病院まで行った。午前中だったので、眼科の専門医が居た。そしてMRI?を受けたのだ。結果、『異常なし』とのことだった。 それから、月に一度GR眼科の検診を受けた。 半年ほど前だったか、左目だけが特に大きくなった。元々大きな目だったが《左目が、小池栄子が目を見開いた》感じに見えてくるのだった。目の開き方が、右よりも3mm程は広がっただろうか?本人が気にすると思ったので、あえて言わなかった。流石に最近、気にするようになったのだろう。眼科を受診することにした。 なお、毎月定例の受診は『白内障予防』の目薬を貰うため。 今回の受診の結果、《黒目に傷がある》ということだった。今まではGR眼科では2種類の目薬を処方されていたが、今回は3種類となった。薬局も替えることにした。 RC眼科は今回初めての受診。大きなスーパーの横だったので、私はスーパーの2階にある休憩所で《知識と教養の英会話》の主に日本語訳を読んでいた。休憩所はやや暗いので、もっと目に負担のかからない本がいいと思った。 スーパーFは『豚まん』と『甘酒』が最寄りのスーパーよりもどちらも80円ほど安い。スーパーFに寄った時は、この2つを買うことが多い。
January 13, 2022
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2021年12月28日、火曜日。6時50分起床。体重73.3kg。曇り。 先ずは『12月27日』について、軽く触れておこう。12月27日、月曜日。6時00分起床。体重73.2kg。曇り。 バイトG・236回目。評価3A。23C。6分+90分+0分。昨日に続き、今冬一番寒かった。内容は良かった。1つ以外は思い通りだった。ヒントは日記に書いてある。今年最後のバイトとなった。 そして、28日。夜中の2時頃、痒くなって目覚めた。両腕が痒いのだ。先ずは左の肘から先の部分。赤い斑点があちこちに見受けられた。右腕もそうだった。上半身の寝巻きを脱いだ。なんと、上腕の内側までもが赤くなって、ブヨブヨした感じに腫れている。『何故だ?・・・ヒートテックの下着にかぶれたのかな?』昨夜、厚めの下着に着替えた。それが合わなかったのか?すぐに、薄いヒートテックの下着に着替えた。痒かったが、睡魔が打ち勝ちなんとか眠りに就いた。 起床後、真っ先に調べた。嬉しいことに見た目には普段の状態に戻っていた。上腕の内側の赤みもすっかりと消えて、ブクブク感もなくなっていた。『何か食べ物に当たったのかな?』 年賀状の言葉がきを仕上げた。一人一人を思い出し、30〜40字を書いた。ゆうたりと休憩をとりながら、午前中には終わらせた。 午後から出かけた。目的地は3ヶ所。1. 郵便局。2. モスバーガー・・・1820円。3. エディオン・・・USB端子を突っ込む2口コンセント?を2個買った。どちらも1.5mのコードが付いていた。2個で4360円。 17時前には帰り着いた。 なんか家の中、コードばかりが目立つような気がしてきた。私のベッドの左横すぐ、寝た時の目から50cm付近のコードの数を調べたら、引き伸ばしコンセント用のものも含めると6本もあった。
December 28, 2021
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2021年11月18日、木曜日。7時30分起床。体重72.3kg。薄曇り→快晴。 夕方、5時20分から散歩に出た。満月?一歩手前?の月が見事に綺麗だった。中学校の門の前で15人ほどの団体が星を観察していた。 夜、『試してガッテン』を観た。録画だから昨日放映されたのかな?中身は《朝たん》・・・朝にタンパク質をしっかりと摂ること。成人男性は・・・最低50g、標準60g。成人女性は・・・最低40g、標準50g。摂る必要があるという。 普通、私たちは朝食をしっかり摂らない傾向がある。だからタイトルは《朝たん》になっているようだ。朝をしっかりと食べれば、昼と夜は意識しなくても食べるでしょう・・・ということだ。 実際、私の朝食は軽い。ワイフはもっと軽い。 『朝に20gのタンパク質を摂ってください。摂るべきです』なるほど、成る程。 何をどれだけ摂ればいいのか??ありがたいことにイラスト付きの表を提示してくれた。たまご1個・・・6グラム牛乳180g・・・6グラム(150gだと5グラム)これだけだと足りない。どうする・・・???はたと気付いた。そうだ、半年前までは《サバス・ソイ・プロテイン》を摂っていたんだ。《スプーン3杯21グラムで15グラムのタンパク質が摂取できる❣️》ことを再認識した。サバスを牛乳で摂れば(この時は150グラムの牛乳)15+5=20グラムのタンパク質が期待できる。 茹で卵を加えて26グラムのタンパク質を確保できる。 夕食は・・・・合計15グラム牛乳・・・180mlで6グラム納豆1パック・・・4グラムオートミール30グラム・・・4グラム(私は35グラム食べているらしい・・5g弱) 我が家の昼食はいつもしっかりしているので《タンパク質20gは十分摂れている》と想像できる。 それに加え、運動が出来る体になったら《しっかりとした運動後にはサバスを摂ればいいんだ》 タンパク質を摂り、筋肉を増やし、脂肪を燃焼させよう。効果的に痩せるには筋肉を増やせばいいんだ。
November 18, 2021
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2021年11月6日、土曜日。4時00分起床。体重73.1kg。晴れ。 今日はT病院で《メタボ対策の保健指導》を受ける日だった。時間は15時20分から。昼食は『コメダ珈琲』で摂ることにした。駐車場が一杯。まずまず広い駐車場なのに、私の車を入れると残り1台分しか空いていなかった。『まずかったかな・・・』でも今更換えられない。一目満席に近かった。入り口近くの通路横の2人席に案内された。ここは多分、最後に案内されるところだろう。あちこちで話し声が聞こえる・・・・・・・『早く食べて、出よう』結果、私は4分の1を残し、ワイフは6分の3を残した。ワイフがレギュラーサイズのコーヒーを注文したので、値段は前回よりも100円安くて2500円だった。帰宅後日記に書き込むときに値段を計算した。分かったこと。私・・・照り焼きチキンサンド・・・860円。たっぷり珈琲・・・550円。計1410円。ワイフ・・・ミックスサンド・・・640円。珈琲レギュラーサイズ・・・450円。計1090円。帰宅後知ったこと。ワイフに伝えた。『照り焼きチキンサンドとミックスサンドだったら、値段は220円も違うぞ。でも納得するよね。チキン、分厚いもんな』私はコメダ珈琲では『上記の2つのセット以外は注文したことが無い。これを食べたいからコメダ珈琲に通っているから』ただ、ワイフと私は一切れずつ交換している。私は4分の1を渡し、6分の1を受け取っている。 15時20分から《メタボ対策の保健指導》を受けた。先ずは男の医師から10分足らず。続いて女性の保健栄養士?から70分ほど。私とワイフ、2人とも対象だと思っていたら、ワイフは対象外だった。でも、横で聞いて貰った。 指導を受ける前に『身長・体重・血圧・腹囲』を計った。そんな‼️ 計るんだったら直前にコメダ珈琲に行かないよ。しかも、スラックスは冬用の分厚いヤツ! 結論。行って良かった。私はこういう目標が立つと結構頑張れるタイプ。3ヶ月後に結果を聞きます・・・だったら、10キロ痩せます!それはいけません。骨粗鬆症になります。骨が溶け出しますよ。そうなんですか・・・目標は1ヶ月1キロ、3ヶ月で3キロにしてください。 そして今、決心している。骨に刺激を与えたら、骨は溶け出さない筈だ。スロージョギングで骨に刺激を与え、腕立てや鉄棒、器具を使って腕にも刺激を与えよう❣️
November 6, 2021
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内出血が無い❣️ 珍しいこと。血が流れるまで2分以上かかったけど‼️ ホクロの右が注射針痕。 2021年10月29日、5時30分起床。体重72.9l。晴れ→雲ひとつない快晴→晴れ。 14時間連続断食を続けて1週間前後が経った。毎日少しずつだが確実に痩せている。今日は久々の『73kg割り』を経験した。 今日は年に一度の健康診断。T病院に行った。退職してから毎年欠かさずに受けている。心配事は『腹囲』。この頃座るか寝転んでいるかのどちらかだから、腹に脂肪が溜まっている。50歳になるまでは、マラソン大会に出るのが趣味だったので、体重が60kgを超えることは無かった。50歳を超え、趣味がマラソンから英語に変わってからは段々と体重が増えていった。それでもクラス担任をしている間は、まずまず走ることもあったので、体重は65kgを超えることは無かった。担任を外れ、体育の授業を持たなくなると、運動から疎遠になった。いつの間にか70kg近くなってしまった。その時に膝を痛めた。医者の勧めで『炭水化物抜きの食事』を3ヶ月ほど続けたらみるみる内に体重が8kgほど落ちたと記憶している。でも・・・炭水化物を抜く食事はそうそう長くは続けられない。またまた体重は増えだした。 今回、メタボで引っかかってしまった。市?の指導を受ける羽目になった。病院は健康診断を受けているここの病院にした。 心に誓った。《来年は15cm痩せて75cm以内にしてみせる❣️》 昼食は『コメダ珈琲』で食べた。いつもと同じもの。2600円。
October 29, 2021
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19日に吉野家で。私が注文した。ワイフが注文した。21日の昼食。砂肝は私が全て、エビはワイフが主に食べた。 2021年10月21日、木曜日。7時16分起床。体重74.6kg。晴れ→曇り。 昨日は『ナフコ』まで《B5版のコピー用紙》を買いに行った。私は自作のテキストのほとんどをB5版で作る。500枚入りを2袋買った。5年は買わなくて済むようにしたいものだ。エディオンに寄った。iPad用のコードを買った。千切れかかっていたから。 昼食は『吉野家』で食べた。いつも《牛×牛黒カレーとアサリ汁》を注文する。ワイフは《ハヤシライスと豚汁》を注文した。それを見て、次回からは《豚汁》にしようと決めた。 最近私の起床時刻はバラバラだ。目覚ましをかけていないから。ワイフは11時ごろに起きることが多い。今朝、起きてきて『左目の調子がおかしい』と訴えてきた。見ると白目の部分が少し赤い。 2〜3週間ほど前から『左目が少し大きくなってる』と心配していた。何度も私も確認したが、違いが分からない。元々大きな目だ。 しかし今日は1mmほど上下に大きくなったかな、と私も心配になった。 早速『Y眼科』に行った。検査の結果、大したことは言われなかったようだ。4日後、また行くことになっている。 29日に年に一度の健康診断がある。その日までに70kgを切りたかった。でも、全然痩せない。 最近TVを観て得た情報を試してみることにした。《夜の7時半から翌朝の9時半までの14時間は水やお茶、無糖のコーヒー・紅茶以外は口にしない❣️》
October 21, 2021
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分厚いシャケだった。『爽』は美味しくて量が多い。つい、手が伸びる。 2021年9月30日、木曜日。5時48分起床。体重73.8kg。曇り→小雨→曇り。 バイトG・206回目。23C。特A。5分+90分+0分。涼しかった。 藤井三冠。順位戦B級1組で横山七段と初対局。負ける気はしなかった。 9月にある目標を課した。《スマホの歩数計上、毎日1万歩以上歩くこと》それを達成出来た。とりあえず嬉しい。30日間もコツコツと意識して続けなくてはいけなかったから。 10月は《毎日8000歩以上》を目指そう。その代わり、《バイトのない日は20分間のジョギングをその中に含める》ことにする。ただし、無理のないように。 たまに《休養日》を設けることも大事かな??
September 30, 2021
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バイト前は雨だったので、ワイフにそばまで送って貰った。車の中で10分ほど待機。本格的なカッパを着て行った。役立ったのは6時前後の5分間だけだった。 2021年9月22日、水曜日。7時00分起床。体重74.1kg。晴れ→小雨→曇り→小雨→曇り。 夜中に目覚めた。暫くしてまた寝た。 9月に入ってから《毎日1万歩以上歩く》ことに挑戦している。厳密に言えば《スマホの歩数計で1万歩以上示すことを目標》にしている。一時は『バウンドボール』で回数を稼ぐこともあった。でもそれはやめた。変に脳が上下するので、脳みそが破壊されているような気がしてきたから。 家から出て歩くのも面倒だな・・・《家の中で100〜115歩のコース》を見つけた。時には階段を上がってワイフの寝室で小回りをして、プラス50歩を稼ぐこともある。 夕方はワイフと30〜45分散歩している。バイトの時は、それだけで4500〜5000歩ほどを稼ぐ。 スマホで『目標1万歩』に設定している。するとギリギリ1万歩だと、超えているのかどうかが判別しにくい。そこで、実質10500歩以上歩くことになった。 20日、かなり滅入ってきた。体がイヤイヤをしている。《9月一杯は1万歩目標を達成し、10月からは8000歩にしよう。代わりに20分間の速歩か軽いジョギングを入れる❣️》
September 22, 2021
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2021年9月4日、土曜日。5時00分起床。体重73.8kg。曇り→雷雨→曇り。 ここ数年、体が硬い。いや、元々硬い体だったのだが、不摂生が祟ってますます硬くなった。それに加えて、体重がベストよりも14kg前後重い。最悪だ‼️ 9月は《毎日1万歩以上歩数計でのカウントを取る》ことを目標にしている。スマホのアプリで歩数を測っている。歩くだけだとしんどい。そこで《バランスボール・・・Bee Balloon》を使ってもいいことにした。散歩の場合、大まかな計算で10分で1000歩稼げる。足らない部分をバランスボールで稼げばいいことにした。 おかげでワイフとの夕方の散歩が苦痛で無くなった。それまでにBee Balloonでしっかりと稼いでいるからだ。 4日までクリア出来た。9月一杯はクリアしたい。
September 4, 2021
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2021年9月3日、金曜日。6時00分起床。体重74.0kg。曇り→雨→曇り。 バイトG・197回目。評価特A。19C。6分+90分+1分。雨が降りそうだったのでカッパを持って行ったが使うことは無かった。18時30頃だったか、R先生と出会った。よくよく観ると、彼のお腹がポッコリしているような?私がA小学校で4年生を担任しているとき、英語のネイティブとして我が校に赴任していた。彼はギターを弾いたりしながら子ども達を乗せていた。付き合いは1年だけだったと思うが、子どもを相手にするのが上手だなアと思える教師だった。男前で体も締まっていた筈だが・・・。寄る年月には叶わないのか・・・?『えらい腹出てきたな』『バレました⁉️』『俺なんか15キロも超えたで』と私。その後もR先生は大きな声で何か喋っていた。 ・・・・ ・・・・よおし、体を引き締めよう。《9月に入ってから、毎日1万歩以上歩く》ことを日課にした。今は4日。ここまで合格。とにかく、毎日100gでもいいから痩せることを心がけよう。
September 3, 2021
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2021年8月29日、日曜日。5時25分起床。体重73.9kg。快晴。 午後1時ごろ、散髪に行った。本当は7月中に行きたかった。でも、邪魔くさかった。冬に入る前には散髪しておきたい。9月の声は聞きたくない。電話で予約した。ギリギリ8月中に行くことが出来た。これで次は11月という目処が立った。3800円。 帰宅後iPadを覗くと《過去1週間のiPad視聴時間は◯◯%増えて、10時間40分/日です》信じられない増えようだ。数ヶ月前は多くても6時間だったのに・・・・‼️ 理由は3つ。1.藤井二冠の対局が多かった。2.生まれ故郷近く、田川市付近のドライブレコーダーのYouTubeを見た。3.英語の勉強の進め方が決まってしまい、アナ雪絵本さえやっておけば一安心・・・・という緩い気持ちに流されてしまった・・・・良くあることだ。 ちょっと顔面神経痛10歩手前っていう感じ。 次の1週間は5時間未満に抑えよう。
August 29, 2021
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2021年7月15日、木曜日。1回目・・・3時25分、2回目・・・7時20分起床。体重73.3kg。晴れ→小雨→曇り→晴れ。 昨日は《新型コロナウイルスワクチン接種》後一日目だったので、今年一番だけではなく、去年を含めても一番体調が優れない一日だった。それでも『寝ていたら治るかな⁉️』という過去の経験値から生まれる安心感はあった。そして今日。接種後二日目を迎えた。 真夜中に目覚めた。昨夜行われた《王位戦第二局・藤井二冠対豊島竜王戦》関係の記事や動画をiPadで見ていた。藤井二冠が勝った時は、多くの記事やYouTubeを確認する。最低2時間は費やしていると思う。『藤井二冠のファンになってから、かなり将棋の腕は上がっていると思う』一度誰かと指してみたいものだ。 《バイトG・182回目》はあったが、それ以外はのんびりした。いや、バイト自身ものんびりしたものだ。出かけるのは面倒だと思うが、バイトが終わればそれなりの充実感はある。お金は入るし、生活にメリハリがつく・・・バイトがあるから《時間を貴重に使おう》という意識が高くなる。 一日を通して体の調子は良かった。ただ・・・・数日前からラジオ体操をしている。昨日は流石に出来なかったが。改めて気付いた。『なんて体が硬いんだ‼』元々硬かったが、ますます硬くなっている。 YouTubeに《阪本直人チャンネル》がある。整体師の阪本さんが身体のケアに役立つ動画をアップしてくれている。久しぶりに見た。『やっぱり役立ちそうな内容だ❣️』しばらくチャレンジしてみよう。
July 15, 2021
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月曜日に弟夫妻から贈られてきた。毎年、桃・ブドウ・牡蠣が贈られてくる。私は何も返していない。高校を卒業してからだけで、娘の教育費に2900万円もかかってしまった。一馬力の公務員には、限度を超えていた。金を稼げるようになったら、日本一周クルーズの旅くらいはプレゼントしたいものだ。 2021年7月14日、水曜日。5時00分起床。74.3kg。晴れ→雷雨→曇り。 藤井二冠と豊島竜王の王位戦第二局が昨日今日とあった。藤井二冠は豊島竜王を大の苦手としている。過去の通算成績は1勝7敗。王位戦の第1局は10日ほど前に行われた。先手有利と言われる将棋で先手の藤井二冠が完敗した。2日制で時間を1時間?以上余して惨敗するという内容だった。藤井二冠は『もう苦手意識はない』というようなコメントをしていたが、やはり調子が悪かった。2局目を指すにあたり、『時間を有意義に使って考えたい』と言っていた。 今回は藤井二冠は後手番。やはり勝率は徐々に広がり《40対60》前後で推移していた。多くても《37対63》あたりだったか?我慢のしがいがあって、複雑な局面になって、一気に藤井二冠が優位に立った。そこからは逆転を許さず、藤井二冠のギリギリ勝利。ただ一つの勝ち筋を辿って勝っていく術は、藤井二冠にしかできない術。詰将棋5連覇の圧倒的読みの速さ、深さがものをいう。 これで対豊島戦は《2勝7敗》となった。もう負けることは2割もないだろう。 新型ワクチン2回目の接種2日目。たぶんに漏れず、しんどい一日だった。家の体温計では普段は『36.0〜36.2℃』なのに、10時・・・36.7℃12時・・・36.6℃14時・・・36.8℃17時・・・37.3℃18時・・・37.0℃22時・・・37.0℃と移行した。普段の体温が低いだけに、37℃台になるとぐったりだ。 生協さんが荷物を届けてくれた時のこと。2Lの水が6本入った箱を持ち上げた時、腰と腕にビリリッと痛みが走った。普段は2箱持ってもなんともないのに‼️ ああ、今日はバイトが入ってなくて良かった❣️ 15時ごろだったか、近年稀に見る雷雨。ピカッと光って2秒経たない内に『ゴロゴロ‼️』というよりも『ドカン‼️』に近かったかな?音は秒速300mちょっとで進むから500m以内に落ちたのか?
July 14, 2021
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