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スッキリ脇伸ばし

(8)
カテゴリ： ヨーガ
脇を伸ばしましょう！
伸ばすとスッキリします　簡単ですので試してみて下さい

1.　あぐらの姿勢から、肘を曲げ頭の後ろで手を組んで横に開きます
2.　息を吐きながら右真横に倒して行きます　この時前かがみにならないように注意しましょう
3.　しばらく普通呼吸で保ち、息を吸いながらゆっくり戻します
4.　反対側も同様に・・・

日頃のちぢんでる脇を伸ばしてスッキリしましょう
気持ち良いですよ～☆




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Last updated  2024.10.07 05:36:11
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