半農半まちづくりへの道

過去ログ：
http://plaza.rakuten.co.jp/think20/diary/200609280000/

医学博士であり、農学博士でもある佐藤富雄さんも、
著書「あなたの運命が一変する「口ぐせの法則」実践ノート」の中で、
ススメておられます。

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朝食を抜くと、昼食前にはカロリー残高がマイナスになり、
体脂肪を燃焼することが可能です。
さらにホルモンの分泌効果もあります。空腹感を覚えると、
モチリンというホルモンが分泌され、便通がよくなる効果があります。

体が必要以上に食べすぎ、”燃えカス”が残ることが、
体調を悪くする原因なのです。
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週末のプチ断食なども少し流行ったりしていますね。
目的はやせるためでしょうが。

完全に１日２食にしてから、３～４年くらいかな。
以前に比べても体調はいいです。
お昼前にはお腹空きますが、
このときに体脂肪が燃焼しているのですね。

僕の場合、食べ始めると、
目の前に食物があるのにそれを我慢して腹八分目にするってことが難しいので、
体が必要以上に食べ過ぎないためにも１日２食が合っているようです。

昨日は、元職場同僚の結婚のお祝い。
いい言葉、口ぐせを身につけて、
ほっとするような家庭を築いていって欲しいです。
やっぱり言葉の力、大切です。

１日２食の話題に驚いてもらいました。
ますます、僕もこれでいいと確信するのですが。
ご訪問くださりありがとうございました。