2023年08月08日
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今日も太陽が容赦なく照り付けています。・・・台風6号の影響で蒸し暑いです。
早朝に外仕事、汗かきながら動いています。
早朝に外仕事、汗かきながら動いています。
1日1回は大汗をかきましょうね（家事・散歩・草抜き・菜園他）
その後の水分補給は忘れずに～～～
冷凍庫の梅干しを一粒口にポン！ 塩分とクエン酸を補給
ラップに包んで冷凍庫に入れるだけ、実は固くならないよ
ぱぱりんが菜園から、収穫してきた野菜、しっかり食べて夏バテしないようにしなくちゃ！
朝食もオクラ納豆和え、縮緬雑魚きゅうりもみ、ネギ入り卵焼き、バナナヨーグルト、
ポテトサラダ、具だくさん味噌汁、サラダ、黒ニンニク等種類も多く作って
体力つけてるよ(^_-)-☆
採れたて野菜はしっかり取り入れて、収穫が多い日は皆さんにお裾分け
笑顔の輪が広がります。作り置きも作っておかなくちゃ‼
ゴーヤの佃煮、キュウリのきゅうちゃんなど、午後はテレビ見ながら作っています。
朝食済ませて、ぱぱりんはドーム仲間と筋力体操へ
じゅんじゅんは分館へ筋力体操に行きま～～～す。
月曜日は一緒に健康教室へ
火曜日、金曜日はそれぞれ違った会場で、運動に頑張っています、
木曜日はぱぱりんは剣道、じゅんじゅんは朗読、とそれぞれに無理しないように
老化を少しでも遅らせようと、頑張っています。
年齢重ねても、楽しく生きたいですね
健康に感謝、すべての自然に感謝しながら、元気で過ごしたいものです。
冷凍庫の梅干しを一粒口にポン！ 塩分とクエン酸を補給
ラップに包んで冷凍庫に入れるだけ、実は固くならないよ
ぱぱりんが菜園から、収穫してきた野菜、しっかり食べて夏バテしないようにしなくちゃ！
朝食もオクラ納豆和え、縮緬雑魚きゅうりもみ、ネギ入り卵焼き、バナナヨーグルト、
ポテトサラダ、具だくさん味噌汁、サラダ、黒ニンニク等種類も多く作って
体力つけてるよ(^_-)-☆
採れたて野菜はしっかり取り入れて、収穫が多い日は皆さんにお裾分け
笑顔の輪が広がります。作り置きも作っておかなくちゃ‼
ゴーヤの佃煮、キュウリのきゅうちゃんなど、午後はテレビ見ながら作っています。
朝食済ませて、ぱぱりんはドーム仲間と筋力体操へ
じゅんじゅんは分館へ筋力体操に行きま～～～す。
月曜日は一緒に健康教室へ
火曜日、金曜日はそれぞれ違った会場で、運動に頑張っています、
木曜日はぱぱりんは剣道、じゅんじゅんは朗読、とそれぞれに無理しないように
老化を少しでも遅らせようと、頑張っています。
年齢重ねても、楽しく生きたいですね
健康に感謝、すべての自然に感謝しながら、元気で過ごしたいものです。
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