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久々に一般男子バレーボールの練習に参加しました。数年前はチームの一員として登録していましたが諸事情により今はたまに練習に顔を出す程度。今回も「飛び込み」で練習に参加しましたがあいにく練習試合。それでも2セットほど試合に出してもらいこの夏に参加予定の高校の合宿のためのよい調整になりました。コンビネーションが合わないことははじめからわかっていたので反則気味のツーアタックを連発。「これでは調整にならないなぁ」と思いつつも一応頭でイメージしていることと体の反応の違いを確認できたことは収穫でした。あとは筋肉痛がどの程度治るかを確認しつつ高校合宿に向けて準備をすれば良いです。この夏休みの最大のイベントが「40歳にして高校バレー部の合宿参加」なので楽しみ半分、不安半分です!強くなるための第1歩!正しい指導で、選手の基礎をつくる【送料無料】バレーボール“基本の強化書”~名将が教える、バレーの基礎・基本~[DVD番号 660]
2013/08/11
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1か月以上バレーボールから遠ざかった生活をしていました。久々にバレーボールができる機会があり参加したのは良かったのですがいきなり6人制男子で試合形式。通常ならば、ママさんバレーあたりで肩慣らしをしてそれから本格的に・・・と思っていたのですが。しかも、本職であるセッターではなくライトアタッカーやレフトアタッカーといった通常ありえないようなポジションを頂戴しました。まあ、バレーボールの「花形」なので楽しかったですがプレッシャーもなかなかのものでした。やはり1か月以上バレーボールをしていなかったのでブランクを感じるようなプレーを連発しチームに迷惑をかけました。とはいえ、スパイクやサーブで点数も取りましたしなによりチームも勝てて(失セット0)良かったです。5セット以上日中に行ったせいで脱水症状になり4リットル以上スポーツドリンク等を飲んだのですが間に合いませんでした。3ケース(36本)まで同梱できます!!アクエリアス 1000ml PET 1本通常ママさんバレーのボール(4号球)でプレーしているせいか5号球の違和感に少々戸惑いましたがとりあえずバレーボールを楽しめてうれしかったです。MIKASA(ミカサ) バレーボール MVA360 練習球 5号球(一般用・大学用・高校用)
2013/07/14
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現在練習に参加しているママさんバレーチームの試合結果をメールでいただきました。初戦敗退だったそうです。試合を観ていないのでどういう状況で、どんな状態だったのかはわかりません。ただ、優勝しない限り負けるということは必ず訪れるものなのでこれが良い糧となって今後のチームにプラスになれればそれで良いと思いました。少なくとも現在の練習状態では優勝は難しいと思っていました。これはひとえに練習をつける側の責任かもしれませんが本気で勝ちたいならば監督やコーチ依存ではなく個々で考えながら練習に取り組む姿勢が必要なのかもしれません。あれこれ憶測で色々と言ってはいけないので僕は「一生懸命頑張ったから今がある」と胸を張って言えるようにするために目先の目標に向かって頑張っていこうと思いました。なんだか分かりづらいブログになってすみません・・・。 【雑誌同時購入でポイント7倍!】伸びる人のデータの読み方、強い組織のデータの使い方 全日本女子バレーボールチーム・アナリストが教える情報戦略/渡辺啓太【総額2500円以上送料無料】
2013/06/02
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ご無沙汰しておりました。一応元気です。仕事が多忙を極めていますがとりあえず週1回から2回のママさんバレーには参加できております。先日、練習試合の様子を久々に見る機会があったのですが肝心の内容はというと、あまり良い状態ではなくて何とか勝ったものの、調子が良いときと悪いときの落差がとても大きかったです。勝つときは勝つのですが負けるときは非常にあっさりしていてあるセットは3点しか取れませんでした。正直、練習にも勢いを感じないし「このまま教えていることはプラスになるのか」という疑問も出てきました。僕がいるだけマイナスになっているのではないかという感じがありました。ただ、ママさんバレーというのは勝利至上主義ではないし楽しむという側面を失ってはならないし強豪校や実業団のような練習をしてしまうと苦痛になりかねない側面もありますし・・・。そういう経緯の中練習開始前にチーム内で再度確認してもらったチームの方針は「勝ちたいけど、きつい練習は嫌だ」という、ごくごく当たり前の結論でした。まあ、バレーボール自体を嫌いになってほしくはないしそもそも多忙な主婦が貴重な時間を割いて参加しているものなのでそういう方針ならば、こちらもそれほど一方的な情熱を注ぐ必要はないと判断しました。僕は僕でストレス発散のための運動の機会としてとらえれば良いし勝ち負けで一喜一憂する必要はありませんし。まあ、そういうバレーが楽しいかどうかという点については僕は納得できませんでしたがチームの総意がそういうことなら、仕方がありません。今後いつまでこういうチーム状態かはわかりませんが大会までもう少し。僕は僕でバレーボールを楽しんでやってこうと決意しました。あまりにもまとまりのない内容ですみません。【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50 [ Club Tom ]
2013/05/15
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水曜日からママさんバレーの練習が始まり水曜日と土曜日に参加しました。久しぶりということで出席率が良くともに結構内容の濃い練習ができました。いやーバレーボールはやっぱり楽しいです。勝手に体が動くというか心地よい汗をかくことができますね。消費カロリーも結構あったと思いますが帰宅後は少々お酒を多めに飲んでしまい結局増減がそれほどありませんでした。この点は反省。今月のバレーボールの練習は今度の水曜日まで。あとは練習試合やらなにやらで僕が汗をかく機会はなさそうです。これはちょっと残念。【送料無料】詳解9人制バレーボールのルールと審判法(2002) [ 日本バレーボール協会 ]
2013/04/13
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今夜はママさんバレーの練習に参加しました。水曜日はノー残業デーと勝手に決めて一目散に帰宅です!今度の土曜日にママさんチームは試合があるようなのでできるだけ試合に近い状態での練習をしてもらってそこで出た課題を次回の試合までに克服してもらうのが目的です。実際、良いプレーも悪いプレーもまあまあ出たので本番ではよりよい結果が出るのではないかと期待しています。さて、これからは卒業式&入学式シーズン。今練習している体育館もそういう状況なので今月の練習は今日が最後でした。その意味でも今回の練習にはどうしても参加したかったので気持ちの良い汗がかけてとても満足しています。ママさんバレーとはしばしお別れですがとりあえずしっかりとトレーニング(運動時間捻出)をして次回に練習するときに少しでもレベルアップできたらなぁともくろんでおります。【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50 [ Club Tom ]
2013/03/06
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ママさんバレーの練習に参加しました。今夜はやや参加人数が少なくちょっとガッカリでした。ま、それは家事・育児をかかえるママさんの都合なので仕方がありません。でも、それ以上にガッカリしたことがありました。練習に参加する意識の低さを垣間見てしまったからです。もちろん、勝つことが全てではなくママさんバレーはレクリエーションの要素が強いものでまずは「楽しむ」というのが第一です。でも「勝って昇格したい」とか「どんな練習でも頑張ります」と言っている割に、ちょっと練習のレベルが上がるととたんに集中力を切らしてしまう。「基本が大事」と言っていながら練習中に声を出さなかったり、周りの選手のカバーをしない。おそらく、このあたりが無意識にできるか否かが上達する鍵なのでしょう。いわば、「上達の壁」にぶちあたっているわけです。この壁を乗り越えることができればきっとチームは強くなり、勝つことで得られるバレーの楽しさを知るでしょう。乗り越えることができなければきっとこのチームは現状のままで勝つ楽しさを知らないまま、やがてバレーから離れていってしまうのでしょう。…でも、それではあまりにも勿体ない。バレーボールは一定の技術の習得に時間がかかるスポーツです。特異なフォーム、動作は簡単には身につけられません。ましてや、多くても週に2回、2時間半から3時間程度の練習量です。ちょっと練習から遠ざかれば、あっという間に「浦島太郎」状態で練習についていけなくなります。今のママさんには、是非この壁を乗り越えてほしい。ミーティングではそういう想いも伝えたつもりですが果たして次回以降の練習はどうなるでしょうか?連休時の練習は参加人数が減る傾向が強いのでやや心配ですね…。【1000円以上送料無料】9人制バレーボールのコーチング 実戦データから学ぶ勝つための技術・戦術/森藤憲一【Marathon02P02feb13】
2013/02/06
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ママさんバレーの練習に参加しました。土曜日の東京は暖かかったですね。午後には気温20度を超えたそうで体育館でもたくさん汗をかき、こまめに水分補給を欠かしませんでした。今日はしっかりとした基本を身につけてほしかったのでパス練習・レシーブ練習を多めに行いました。その一環で、チームのアタッカーにスタンディングでスパイクを打ってもらったのですが真っ直ぐ打つことができずまるで「広角打法」でした。いやー参った。まっすぐ打つ練習は対人レシーブで身につけているものと思っていましたがそうではありませんでした。もともとあまり対人レシーブを行わないチームなのでこのあたりが「基礎ができていない」原因なのかなーとも思ったりしました。で、今回はそれもふくめてたくさん練習。ママさんにとってはかなりハードな練習になってしまったかもしれませんがこれなくしてバレーの技術は上がらないのでちょっと我慢してやってもらいました。乗り越えられれば、新たな技術が身についてもっとバレーが楽しくなりますから…。【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50 [ Club Tom ]
2013/02/02
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月末の繁忙期にもかかわらず早く仕事を抜け出してママさんバレーの練習に参加しました。ここ最近は下は小学生・高校生からPTAチーム、一般の人に至るまでこのママさんバレーのチーム練習に参加してきてくれます。バレーに関心を持ってくれる人はどんな人でもウェルカム!僕はこのチームの監督でもコーチでもありませんが基本的にバレー大好き人間なので快く練習に参加してもらっています。そうすると、今まで練習してきたママさんとは当然のことながら実力差が生じるので練習内容を工夫する必要性が出てきます。初心者から上級者までを幅広く鍛えられるものは…と考えていくと苦労しますが「まずは、楽しく」という基準で練習メニューを組み立てます。「経験者ってこんなにできるんだ」「私はまだ基本ができていないんだ」「やっていくうちにだんだんノリがよくなってきた」どんな感想でも良いです。バレーを触りながら色々な感想をもって色々な経験を積んでぜひ、いつまでもバレーを続けてほしいです。バレーボールは、その動きの特殊性からなかなか動作を覚えるのが難しいほうのスポーツだと思います。でも、いったん覚えてしまえばあとがとても楽しくなるのでなんとか「楽しい」練習をたくさんおこなってバレーをもっともっと好きになってほしいですね。…そうなると、どうしてもゲーム形式の練習は外せなくなりますが今は冬の時期でどうしてもボールを触らない人が寒い思いをしてしまうのでなかなか難しいところです。【中古】 確実に強くなるママさんバレー絶対上達 LEVEL UP BOOK/KVC【監修】 【中古】afb
2013/01/30
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冬なのに諸事情により「春の高校バレー」ということで(まあ「新春」ということでヨシとしましょう)夕方に決勝戦の模様がTV中継されていました。僕は毎年録画して決勝戦の様子をチェックしています。ここ数年の高校バレーのレベルの向上は目を見張るものがあります。今までは「昔の技術のほうがすごかった」と思える部分も散見しましたが今の高校生はバックアタックやジャンプサーブは当たり前ですし戦術面でもかなり進歩しています。また、これまでの決勝戦はセンターコートでの極度の緊張感からか選手が本来の力を発揮しきれずに一方的な試合になってしまうケースもよくありました。しかし今年は、男女とも持ち味をしっかり出して相当内容が濃いゲーム展開でした。勝ったチーム(男子は星城、女子は下北沢成徳)も負けてしまったチーム(男子は大塚、女子は誠英)もとても良いチームでした。最近のこの番組のテレビ中継は決勝戦前までの放送についてはあまり良い印象を持っていません。取材した内容を試合時間よりも多く流したり(深夜に放送していた内容を2回も3回も流さないでよ)チームの紹介に偏りが見られたりヒーロー・ヒロインを前面に押し出したり女子偏重だったり。ただ、決勝戦については多少「ショートカット」はあるものの試合内容は伝わるので、番組によって脚色されていない高校生の姿を見ることができます。そういう意味で今日はとても満足できました。まあ、一部解説の方が勢いで喋っていたあたりはもうちょっと配慮してよ~とか思いましたが。応援Tシャツ/おもしろ/面白/ギャグ/ネタ/贈り物/プレゼント/Tシャツ/オリンピック【5,250円以上で送料無料】待ってろ!春高バレー!待ってろ!○○Tシャツメンズレディースキッズベビー↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/01/13
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ママさんバレーの練習に参加しました。今回はやや参加人数が少なめだったものの一応チーム練習はできる人数がいたので後半は乱打形式の練習をしました。問題は前半。バレーボールをしに来ているわけですからゲーム形式の練習をしたいのは当たり前。ですが試合ばかりしていると本来勝つためには行っておくべき基礎の練習がおろそかになります。この状態でゲームばかりしても基礎が不安定な状態ですから効率的に点数が入らずいつまで経っても勝てないチームになってしまいます。また、この時期はとても寒いのでたとえラリーが何回続いてもボールにそれほど触らない選手が出てくるのでゲーム形式の練習をすればするほどボールに触れなくなる(そして寒くなる)という悪循環が生まれます。そこで、前半はなるべく基礎練習のメニューを考えるのですがこのテの練習は皆あまり好きではない様子でいかに楽しい工夫をさせていくかに苦労します。結果、基礎練習の中にゲーム的な要素を取り入れるのですが現状のチームの課題は、とにかく「パスのレベルを上げること」。これに尽きます。【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50 [ Club Tom ]直上パスをやってもらってみたところあまりできるママさんがいらっしゃらなかったので「これはマズイ」と思いました。全ての基本なんですけどねー。また、対人パスではあまり目立たないのですがボール2個を使って3人でパスをさせてみると正確にボールを返球できないので続けられないことも判明。週2回の練習で何とかしようというのは難しいのかもしれませんが初心者でママさんバレーを始めて基礎をしっかり積み上げた結果ちゃんとパスができるママさんもいるので時間がかかってでもしっかり基礎は身につけて欲しいですね。基礎が身につくとバレーは楽しくなりますよ!!↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/01/12
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新年最初のバレーボール(ママさんバレー)の練習に参加しました。今日はきっと年末年始に体を動かさなかったママさんが多いと判断して軽いメニューを考えて練習に臨みました。しかし、予想外に参加人数が多く飛び入りで小学生や高校生も参加してくれてそれならばということで後半はゲーム形式の練習をして楽しく汗を流しました。(練習メニューを考えた意味無し!!)さて、2012年はバレーボール界にとって良い出来事がありました。もちろん、ロンドンオリンピックでの女子銅メダルです。僕がバレーボールを始めたのは、ロサンゼルスオリンピックで女子が銅メダルを獲得した後。それ以来メダルになかなか届かず「生涯日本選手がメダルを取るところは見れないかもしれない」などと思っていました。しかし、女子が見事に韓国に勝ってメダルを獲得したときは思わず感動してしまいました。僕は今日の練習前にそうした様子が書かれた眞鍋監督の新刊本を読んでいたので結構やる気満々でしたね。【送料無料】女性マネジメント [ 眞鍋政義 ]眞鍋監督の本は「精密力」から全部読みましたが記述がとても面白くてついつい引き込まれてしまいます。【送料無料】精密力 [ 眞鍋政義 ]【送料無料】 チームのスイッチを入れる。 カリスマじゃなくてもできる組織を変える55の戦略 / 眞鍋政義 【単行本】【送料無料】逆転発想の勝利学 [ 眞鍋政義 ]【送料無料選択可!】バレーボールは眞鍋に学べ! 全日本女子眞鍋政義監督初のテクニカルブック (日本文化出版MOOK) (単行本・ムック) / 眞鍋政義/著何だか本の宣伝みたいになってしまいました。「精密力」「チームのスイッチ~」を読んでいる人にとっては新刊本には同じような記述があったりもしますが「女性マネジメント」では、ロンドンオリンピック最終予選からメダル獲得までの話もあってきっと感動しながら読んでいけると思います。読み終わって「ママさんバレーで応用できるものは貪欲に応用していこう」という気持ちになったのは言うまでもありません。全日本のバレーとママさんバレーとではそもそもの目的からして違いますがバレーボールとしての「共通項」はきっとあります。今年一年は、ロンドンオリンピックで味わった感動を少しでもママさんバレー等の場で表現できるようなそんな一年にしていきたいと思いました。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2013/01/09
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ママさんバレーの練習に参加しました。大会が終了し、ママさんバレーは一段落。師走に近づくにつれ、出席率も若干悪くなりこの時期に基礎的な練習をして土台を作るといいのに…と思いつつ、監督不在のチームの練習メニューを考えています。ただ、それでも参加するママさん達が苦痛にならないように練習メニューは工夫しています。今回はママさんの他に、体育館で遊びたくてやってきた高校生やら小学生やらも一緒に参加できるようなパス練習をやってみました。LEVEL UP BOOK【1000円以上送料無料】確実に強くなるママさんバレー絶対上達【100円クーポン配布中!】【RCP1209mara】まずは、ボール2個を使ったパス練習。ボール1個ならば通常できるパスでも2人で2個を使うとなると、途端に難易度が上がります。単純にボールに触る回数がいつもの2倍になるうえ正確に返球しないとパスが続かないからです。案の定、「目標20回」という設定でやってもらいましたが最高15回、最低5回という有様でした。次に、3人で対人レシーブをしてもらいました。3人が一直線に並び、真ん中の人がトスを上げます。両端の人がレシーブとスパイクをするのですがレシーブの返球は正確に真ん中の人に返さないとやはり続かなくなります。また、打つ場合には通常の対人レシーブよりも長い距離を打たなくてはなりません。このあたりが難しいらしく、やはりあまり続きませんでした。(大体、各5回続けば良いほうでした)その後は基本動作を確認するレシーブ・スパイク練習。全体を半分ずつに分けて、半分ボール拾い、半分練習という形でひたすらボールをレシーブしたり打ってもらったりしていました。今のような寒い時期に限らずとにかくボールにできるだけ触り続けることが大事。バレー上達の最低条件だと思っています。通常の球技とやや感覚が異なるスポーツなので正しいフォームでボールを触り続けることでボールに慣れて、上達が早まります。逆に言えば、ボールに触らなければ、絶対うまくはなりません。だから、体育館で参加してくれる人たちにはせめてバレーの楽しさを憶えて帰ってもらおうと思ってできるだけボールをたくさん触れるようバンバン愛の鞭(?)を使うわけです。そして最後には今までやった練習を実践的に生かしてもらうためにゲーム形式の練習を2セット行って終了。本当は勝敗を決めたかったのですが、時間が無かったので途中終了。セットカウントは1-1だったので「痛み分け」ということで全員で罰ゲーム(腹筋30秒)をやりました。「最後の腹筋が一番きつかった」と言われて「今までの練習が甘いのかな?」とも思いましたがとにかく、ボールは触り続けて欲しいですよね。こういう形でバレーの楽しさを感じてもらって少しでもバレー好きが増えてくれればなぁ。【送料無料】詳解9人制バレーボールのルールと審判法(2002) [ 日本バレーボール協会 ]↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/11/24
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ママさんバレーの練習に参加してきました。このブログでバレーボールの話題を持ち出すのは久しぶりのようです(前回の更新はどうやら8月下旬の模様)。色々と話題がありましたが身近な話題としては、今参加しているチームが大会で負けてしまい前回大会準優勝で数年ぶりに昇格できたのですがまたすぐに降格してしまいました。選手であるママさんは頑張っているのでこれはひとえに教える側(つまり僕も含めて)に問題点があったのかもしれません。勝つことを追求すると、練習がどうしても「苦行」になりがちなのでなるべくそうした痛みを和らげるような練習に終始した結果勝つために必要な根性のようなものを教えられませんでした。幻冬舎文庫 や-19-1【1000円以上送料無料】人生、負け勝ち/柳本晶一【100円クーポン配布中!】【RCP1209mara】「求めているもので、自分が与えられるものならば与える」というのが、僕のポリシーなので勝つために全てを犠牲にするわけにはいかないママさんバレーではあまり厳しく指導することはできませんでした。あくまで僕はチームに参加しているだけで「部外者」なので。ただ、今回の負けでママさん達が何か思うところがあって「どんなことをしてでも勝ちたい」という気持ちが芽生えたのならばその時はもうちょっと厳しい練習を徐々に取り入れていくと良いのかな。などということを考えてしまいました。「ママさんバレーは勝ち負けだけにこだわってはならない」勝利至上主義の一部のチームはともかく地域の中でチームをつくって運営している現在のチーム事情では「まず楽しく、そしてその延長戦上に勝ち負けがある」というくらいの心構えでプレーしてもらったほうが長い目で見れば良いチームになっていくと思っています。幸い、今回の負けは次の試合(半年後のようです)に向けて良いカンフル剤になったようなので次回大会で良い成績を収めることができるよう出来る限りの応援はしていきたいと感じました。なお、大会直後の本日の練習は参加人数がやや少なめで初心者(学生など)もいたため基礎練習とゲーム形式の練習に終始しました。初心者が技術をどんどん吸収していったのにはちょっと驚きましたけど。【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50 [ Club Tom ]↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/11/21
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先週水曜日のママさんバレーでの出来事なのですがレシーブ練習中に汗で滑って尻もちをついてしまいました。そこまでだったらまだ良かったのですが転んだ時に膝が変な方向に曲がってしまいせっかく治りかけていた左膝をまたしても痛めてしまいました。その時は自宅の階段の昇り降りが相当きつかったので「これは靭帯を痛めたかも」と、すぐに医師の診察を受けました。しかし…。先生が色々な方向に膝を動かしてもらったのですがその時には痛みがあまりありませんでした。結果「思っているほどひどくはないし、このまま様子を見て安静にしていれば…」という、何とも歯切れの悪い結果でした。重症ではなかったのは良かったとして今現在も、階段の昇り降りにはちょっと苦労しています。一応ジャンプ系の動きは禁止するとしてこの調子で僕の脚は良くなるのでしょうか…?今度の練習では膝のサポーターでしっかり保護してほどほどに動こうと思います。【5%OFF】コウノエベルト(膝用)Kounoe Belt(膝用) DAT-8103 デサント(DESCENTE) バレーボール用品【5%OFF】コウノエベルト(膝用)Kounoe Belt(膝用) DAT-8103 デサント(DESCENTE) バレーボール用品今回「コウノエベルト」なるものを初めて使ってみようと思っています。使ってみた感想などご存知の方がいらっしゃったらアドバイスいただけると助かります。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/08/27
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消費カロリーを増やすためにママさんバレーの練習に参加。今夜は参加人数が少なく、本来のチーム練習はあまり期待できずバレーボールの面白さはあまりありませんでした。でも、そこはポジティブに捉えて「人数が少ない分、ボールに触る回数は増えてラッキー」という感じで、ボールを追いかけていました。それにしても気になるのが自分自身の怪我の状況。以前に比べれば大分動けるようになってきました。ブロックやスパイクも、以前ほど怖がらずにできますし。しかし、低い姿勢でのレシーブや、ダッシュした後でブレーキをかけるような動作はまだまだ痛みがあるので、怖くてできません。痛みがプレー中に気になるようでは、本来の技術を発揮できるまでもなく今日の出来は個人的には散々でした。ただ、「ああ残念」というだけでは意味がないので自分本来の技術を取り戻すために現状分析をすることにしました。現状で困っている部分は、やはり膝の痛み。他のスキルについては、ブランクが1か月あったのでそのへんでボールの感覚があまり戻っていない。スタミナも、エアロバイクを漕いでいるとはいえ以前ほどボールに食らいつけなくなっている。練習をすればある程度は取り戻すことができそうだが前提として体力が回復する必要がある…。ざっとこんな感じですかね?あまり分析にはなっていない気もしますが改善策としては、リハビリをしっかり行いつつ体重を徐々に落としていくこと。あと5kgも落とせれば、状況は変わってくるはず。ママさん自身も大会で準優勝して以前より前向きに練習に取り組んでいるのだから僕だって頑張らなくては。次回は土曜日に練習があるので何とか時間を捻出して自分の技術を今以上に取り戻せるように頑張ります。【送料無料】逆転発想の勝利学↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/07/11
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ママさんバレーの練習にちょっとだけ顔を出してきました。実は、僕は参加しているチームの監督でもコーチでもないのですが先日の試合でママさんチームが準優勝しついに昇格を果たしたのでおめでとうの御挨拶と差し入れに行ったわけです。ママさんチームは「今大会こそは」という思いが強かったようでバレーボールでは不利な「点数がリードされている状態」からほぼ全てのゲームで逆転を果たして勝ち上がったとのことでした。僕が考えていた作戦とは違いましたが逆転できるということは、チーム力がある証拠。昇格するべくして昇格できるチーム力があったのだと思っています。思えば、今年の始めは練習メニューをこちらが考えることが多く試行錯誤をしながら最終的には「サーブとブロックで強いチームになろう」というスタンスで練習をしてきました。もちろん、その他のプレーをないがしろにするわけではなくサーブとブロックに力を入れて練習をしてきたわけです。【送料無料選択可!】バレーボールは眞鍋に学べ! 全日本女子眞鍋政義監督初のテクニカルブック (日本文化出版MOOK) (単行本・ムック) / 眞鍋政義/著また、参加人数が少ない時も個人スキルを上達させる練習やミニゲームを多く組み入れてそれなりに工夫してきたつもりでした。そういった細かい「仕込み」と、ママさん本来の努力が結果となってあらわれたわけですから素直に嬉しいです。今月は所要があってママさんバレーの練習には参加できませんがさらに高みを目指して、ママさん達には頑張ってほしいと思いました。僕も、もちろん昇格を果たしたことで「元気」を貰いましたので自らの目標に向かって頑張らなくては…ですね!【送料無料選択可!】なぜ全日本女子バレーは世界と互角に戦えるのか 勝利をつかむデータ分析術 バレーボール「観戦力」が高まる!! (単行本・ムック) / 渡辺啓太/著 大塚一樹/構成↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/06/13
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ママさんバレーの練習に参加してきました。今日で練習参加は一区切りして次回は7月以降に参加しようと考えています。怪我(左膝の骨挫傷)の治り具合が思わしくなくやはり「しっかり休まないと治らないかも」と考えたからです。現在参加しているママさんチームの状況は前回の試合で勝利し、あと1回勝てば3年ぶりに昇格することができます。言ってみれば「チャンス」到来。ようやく練習の成果が実を結びつつあるわけです。こういう状況だと、チームは自然と勢いがついて練習でも活気が出て良いプレーがどんどん出ます。プラス要素が次々と訪れるわけですね。今までは勝利の味を知らなかった(忘れていた)ためなかなか練習に身が入らない状況もありました。でも、今は違います。これだけ頑張ったのだから、きっと次の試合では良い結果になることでしょう。万が一負けてしまったとしても、今回の経験が必ず生きます。どっちにしても失うものはないのです。【送料無料選択可!】逆転発想の勝利学 全日本女子バレーボールチームに変化をもたらした独自戦略 (単行本・ムック) / 眞鍋政義/著だから、伸び伸びと楽しくプレーして欲しい。その「ご褒美」として昇格(準優勝以上)が付いてくれればもっと良いですね。久しぶりに明るい気持ちになって練習を終えることができました。一区切りつけることを考えていたので僕自身もとても満足です。D&M【#837】ママさんバレーに大活躍!使用率No.1の売れ筋商品!!《D&M》ニーパッド サポーター【送料無料】バレーボールは眞鍋に学べ!↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/05/30
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週1回のママさんバレーの練習に参加しました。膝の怪我(骨挫傷)の状態はまだ治っておらずボール拾いというか、軽い運動がてらできるプレーだけをしに行っています。上半身の動作には問題が無いので動きながら、時々膝の状態を確認しつつ「やっぱりまだダメだ~」と、何度も再確認しているような状況です。【送料無料選択可!】チームのスイッチを入れる。 カリスマじゃなくてもできる組織を変える55の戦略 (単行本・ムック) / 眞鍋政義/著 全日本女子バレーボールチーム/著基本的にできない動きは2つです。・低い姿勢で構える(特にアンダーハンドパス)・ジャンプ動作(スパイク・ブロック)もうこうなってしまうとバレーどころではありませんね(笑)。生活の動作にはさほど支障は無いのですがバレーで、今まで当たり前のようにできていたことが全くできないのは本当にもどかしいです。もうずっとこんな調子ですから「完全復活」までは、まだまだ時間がかかりそうですね。今できることは、膝が治った時に備えてできるだけ体重を減らすことだと思っているのでリハビリを兼ねて、毎日エアロバイクを漕いでいます。月1kg程度ですが、一応成果は出ているようなのでエアロバイクは継続して行う予定です。少しでも改善したいので…。折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク◆送料無料◆ マグネットXバイク / エアロバイク *↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/05/09
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先週、1か月ぶりにママさんバレーの練習があり参加をさせていただきました。ママさんに練習をつけつつ自分も運動することが目的ですがそれ以上に、今回は、怪我をした足の状態を確認することが最大の目的だったような気がします。いわゆる「リハビリ」としてのママさんバレーですね。怪我をして以来、足はどこまで動くことができるのか。バレーの動きで支障が出ている部分はどこなのか。そういった事情で、目一杯動くことは厳禁。お医者さんからも「バレーをして良い」という話は出ていない中半ば強引に体育館へ行ったようなものなので悪化させてさらにお医者さんの御厄介になることは避けるようにしました。【送料無料】 確実に強くなるママさんバレー絶対上達 LEVEL UP BOOK / KVC 【単行本】結論から言うと、まだ痛みはあり動きも大分制限されてしまいました。ジャンプ系の動きと低く構える動きはまだ怖くてできませんね。ちょっと位ならできますが。怪我をする以前の状態に戻すのにはまだまだ時間がかかりそうです。ママさんのほうは、来月大会が控えているものの3月はほとんど体育館が使用できなかったこともあり若干技術が落ちていた部分もありました。でも、サーブの技術が結構良かったので試合では少し期待できそうです。こちらとしては、ママさんに迷惑をかけないためにも完治までに少しでも体重を減らしておくという意味もこめて引き続きしっかりエアロバイクを漕いでいたほうがいいですね。折り畳んでコンパクト収納!疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク◆送料無料◆ マグネットXバイク / エアロバイク *昨日は3日ぶりにエアロバイクを漕いだのですが無理は禁物と判断し、30分漕いで止めました。まだまだこの程度ではカロリー消費や体重減少にはつながりませんがコツコツやっていきますので。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/04/17
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夜は時間をつくってママさんバレーの練習に参加しました。実は今夜が3月最後の練習。使用している体育館が卒業式やら入学式やらで使えなくなってしまうためです。当分は自主練習とか近隣の体育館へ練習試合とかそんな感じになってしまうのでどうしても参加したかったのです。「パッド付サポーター ひざ ブラック L #KS-861」は、川合俊一が考えた ママさんバレーボーラーのサポーターです(パッドの厚さ 12mm)。【パッド付サポーター 膝(ひざ)用 ブラック L #KS-861】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可送料無料!999円サプリ毎週更新僕の足の具合についてですがまだ診察結果が出ていないのでどうにもわかりません。が、動きが制限されているので良くないことは確かです。それが重症か軽症か、という状態なのです。それゆえ、あまり激しい動きは避けて練習をつける上で最低限必要な動きだけを心がけなるべく他の人には悟られないように気をつけました。心配されるとかえって練習の妨げになってしまいますからね。とにかく、無事に練習は終了。こちらもほどよく汗をかけて運動になったので満足です。もうこんな状態でバレーをするのは避けるべきですが幸か不幸か来月までバレーボールをする機会がないので何とかうまい具合に治療を終えてまた何事も無かったかのよう色々なプレーがしたいですね。ママさんバレーボーラーの悩みを元全日本監督米田一典氏が解決!!DVD今すぐデキる!! ママさんバレー入門~米田一典のママさんバレーアイデア練習~vol.2 ママさんバレー・チーム練習※送料無料さて、肝心のママさんのほうは良いプレーも悪いプレーも色々出たので来月から1か月で克服できる課題をつぶせるだけつぶして自信を持って試合に臨んで欲しいですね。練習は一時中断していますがまだまだ伸びる要素はたくさんありますので。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/03/07
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久しぶりにママさんバレーの練習に参加しました。実は、張り切って運動したかったのですが月曜日にジョギングをした際に左膝を痛めてしまったようなのです。歩いたりジョギングしたり普段の生活には全然問題ないのですが体重をかけてひざをしっかり曲げようとすると痛みが走ります。特に、アンダーハンドパスで低い姿勢をとろうとするとどうしても痛いです。また、その痛みがオーバーパスのコントロールにも影響して「これは怪我だな(しかも、大きい怪我かも)」という感覚がありました。幸か不幸か、スパイクジャンプについてはメインの踏み込みが右足になるせいか大きな痛みは伴いません。が、横に移動してブロックをするのは痛い。さらに、ジャンプフローターサーブをするのも痛い。本当に参りました。しっかり治したほうがいいのかもしれません。症状がよくわからないし。こういう怪我は初めてですが次のバレーボールの練習までは一週間以上あるので少し安静にして様子を見ることにします。そんな状態で練習をつけていたのでバレー自体があまり楽しくなかったです…。サポータと合わせて使う!怪我の治療に【アイシング用品】AIDA(アイーダ)SIC1000 スポーツクール↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/02/22
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土曜日の午後はママさんバレーの練習に参加しました。久しぶりの「運動らしい運動」です。約3時間体を動かす機会は本当に貴重です。今回は参加人数がそこそこあったもののゲーム形式(9対9)をするほどはいませんでした。仕方がないので、練習台側(つまり僕たち)は2人でコートに入りこの状態でママさんチームとゲーム形式の練習をすることになりました。まあ、言ってみれば「ビーチバレー状態」ですかね(笑)。【オリジナルプリントTシャツ】ビーチバレー魂文字の色は白か黒になります。選べるカラーは21色、サイズもXS~XLまでプリント面も表裏選べます。【アートファクトリー京都 オリジナルTシャツ ビーチバレー魂 半袖プリントTシャツ スポーツクラブ系 部活 趣味 魂Tシャツ 誕生日プレゼント用】「体力をつけるにはいいだろう」と思って安易に始めたのがマズかったです。途中からママさんの動きについていけなくなりボールを落とすことが時間とともに増えていきました。足もガクガクしているしボールを追う気力も無くなってくるしプレーに余裕が感じられないし。「…体力の限界??」そんな風に感じてしまう自分がいました。日頃の運動不足がここにきて露呈した格好です。やむを得ないとはいえちょっと対策を打たないと本当にヤバイかもしれません。もう少し生活状況を改善したいと思います。【送料無料】 DVDでよくわかる!バレーボール / 大林素子 【単行本】
2012/02/11
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午後からママさんバレーの練習に参加しました。今日は本来、練習居合いの予定でしたが参加人数が揃わず、急遽練習になりました。せっかく「試合ができる」と思っていたママさん達の気持ちもあって今日はできるだけ試合に近い形で練習をしたいと考えていました。(監督不在のため、今日も練習メニューを作成しました)まずは、試合を意識した動きの確認。チャンスボールの返球から始まってレシーブ練習、トス練習、コンビ練習をして「飛び入り参加」したママさん達にもそれなりに体を動いてもらった後はゲーム形式で2セット程行いました。【送料無料】 DVDでよくわかる!バレーボール / 大林素子 【単行本】やはり、ゲーム形式での練習をするとママさん達は活き活きしますね。練習ではそれほどの「食いつき」をみせませんがそれはきっとバレーボールのゲームのほうが「楽しい」からでしょう。普通の練習では見せないようなファインプレーがバンバンでました。練習というのは、試合で勝つため(成果を出すだめ)に行うものなので練習のための練習という風にはあまりしたくないものです。「練習が楽しい」という気持ちでできるならばそれは試合のための「理想的な強化方法」となります。もちろん、楽しい練習ばかりで試合に勝てるとは思いませんが勝利至上主義ではない、ママさんバレーだからこそこうした「楽しむ」という視点は欠かしてはならないなーなんて思いました。【送料無料】 確実に強くなるママさんバレー絶対上達 LEVEL UP BOOK / KVC 【単行本】↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/01/28
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ママさんバレーの練習しました。東京はまだ雪が解けきっていないところがあり自転車での移動は不安だったので徒歩(軽いジョギング)で体育館に向かいました。このほうが、ウォームアップにもなってもしかしたら一石二鳥かも!!さて、肝心の練習のほうですが参加できたママさんが少人数だったため個人スキルアップの練習を中心に最後はミニゲーム(敗者チームは罰ゲーム)を行いました。今夜は監督不在で練習メニューを僕が組み立てました。「何か目新しいことをしたい」という観点から、いつもの練習にアレンジを加えてママさんには普段の動作ではない動作を結構やってもらいました。「慣れない動きを練習する」というのは新鮮味があって、興味をひくという意味では効果的だと考えています。また、慣れていないので必要以上に体力を使い結構キツかったかもしれません。ただ、やみくもにメニューをこなすことがないように練習の最初・途中・最後に、その練習の意味することを説明しました。また、できるだけ達成可能な目標を立てて「できない」「バレーは難しい」といったネガティブな思いをしないよう気を配りました。今日の練習はやや「変化球」みたいな感じでしたがこれでママさんが楽しく上達してくれればいいですね。個人的には、参加人数が少ないこともあって僕も同じ内容のメニューをしたため結構疲れました。これで体重や体脂肪もしっかり減っていれば言うことはないのですが…。【送料無料】 9人制バレーボールのコーチング 実戦データから学ぶ勝つための技術・戦術 / 森藤憲一 【単行本】↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/01/25
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約1週間ぶりにママさんバレーの練習に参加しました。今回はいよいよ本格的な練習に取り掛かるという前提で充分なウォーミングアップのうえ調子が悪い場合には無理せず練習を中止して欲しい旨を伝えたうえで練習を始めました。ところが、練習早々に早速怪我人が出てしまいこちらの状況把握力不足が露呈してしまう格好となりました。「もう少しママさんを観察するべきだった」と反省する一方で、ママさん自身も「試合に勝つからには、練習を頑張らなくては」という意識があったのかもしれません。ということで、ちょっと重い雰囲気になってしまいママさんには迷惑をかけてしまいました。「楽しむ」ことと並行して「勝つ」バレーを追及するのはなかなか難しい部分があります。でも、怪我をするかしないかという「分岐点」はこちらがもっとしっかり見ておかなくてはならないと思いました。まだまだ勉強が足りませんね。ママさんバレーボーラーの悩みを元全日本監督米田一典氏が解決!!DVD今すぐデキる!! ママさんバレー入門~米田一典のママさんバレーアイデア練習~vol.2 ママさんバレー・チーム練習※送料無料↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/01/21
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水曜日はママさんバレーの練習に参加。少しでも体を動かそうと、イロイロ頑張りました。ただ、実際に練習を始めてみるとまだ「正月モード」から抜けきれていないママさんが多く僕のテンションもややトーンダウン。それでも、なるべく体を動かすような練習メニューを提案して皆さんに実践してもらいました。【送料無料】精密力個人的には体を動かしたほうでした。汗こそかきませんでしたが。それ位、体育館は寒かったです。だから、みんな、もっと体を動かそうよ!!そんな練習内容でした。次回に参加したときは、もうちょっと体を動かせるようにしたいものですね。【送料無料】チームのスイッチを入れる。全日本女子の眞鍋監督の本は軽い感じでとても読みやすいです。でも、内容は結構濃くて年末に何度も繰り返し読んでしまいました。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/01/11
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土曜日はママさんバレーの練習日。午後から約3時間、いつも参加しているチームの練習があり有酸素運動がてら参加させてもらいました。昨年最後にバレーボールをしたのが約3週間以上前のこと。久々に触ったボールの感触は「固い」「痛い」といった、まるで素人のような状態でした。それでも触っていくうちに昨年の記憶がよみがえってくるから不思議です。今年は心機一転シューズもジャージも新調しました。気分一新でとても明るい気持ちになれました。ただ、新しい格好で怪我をすると本当に格好悪いのでストレッチをはじめとしたウォーミングアップは念入りに行いました。いつもの1.5倍くらいですかね。参加人数が6名と、かなり少なかったのは三連休ゆえ仕方が無いのかもしれません。ママさんにとっても久々のバレーなので軽いメニューからゲーム感覚の練習までなるべくバラエティー豊かなものにしてとにかく楽しんでもらいました。今年も一年、せめてバレーボールをする時だけは明るく楽しい気持ちで行っていきたいものです。ママさんバレーボーラーの悩みを元全日本監督米田一典氏が解決!!DVD今すぐデキる!! ママさんバレー入門~米田一典のママさんバレーアイデア練習~vol.2 ママさんバレー・チーム練習※送料無料↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2012/01/07
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午後にママさんバレーの練習に参加してきました。ここのところの練習についてはひたすら球拾いをしたり、はたまたひたすら練習をつけたりしてなかなか「プレー」をする機会がありませんでした。しかし今日は練習の大半をチーム練習(ゲーム形式)に費やした上人数がやや不足していたことからバックセンターおよびセッターとして「プレー」することができました。本当にこういうのは久々です!【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50んーやっぱり実際にプレーするのは楽しいですね!!難点は、根が負けず嫌いなのでゲームが競ってくるとどうしても「本気」を出してしまうこと。いつもプレーしているならもうちょっと抑えたプレーもできたんですけど今日はやや歯止めが効きませんでした。反省。それでも、男子ならではの強打…みたいなことは一切しておりませんので。いつもよりは「バレーボールをした」という充実感で一杯です。とても楽しいひとときでした。【送料無料】確実に強くなるママさんバレー絶対上達↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2011/02/05
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今回のメイン運動はママさんバレー。ある程度の時間からだを動かすことができるうえ得意スポーツでもあるため楽しみにしないワケがありませんね。(やや回りくどい言い方ですみません)。練習の参加人数は結構多めでしかも今回はママさん側から「試合に備えてサーブカットとつなぎの練習を中心にやりたい」という要望がありました。【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50そんなわけで僕の役目はひたすらサーブを打つこと。アンダーハンドサーブから始まり距離を徐々に広げてサイドハンドの変化球サーブやジャンプフローターサーブ、さらにはドライブサーブなどありとあらゆるサーブを打ちまくりました。10人程度のママさんが50周くらいまわっているはずなので少なく見積もっても500球はサーブを打ってますね、きっと。最後のほうが肩が張ってきて「もしかしたらちぎれるかも」と思ってしまうほどでした。目指すはオリンピック!?ママさんバレーの星!?スポーツにどっぷり漬かってしまったアナタにバレー中毒Tシャツ(ホワイト)本来ならばママさんに交代でサーブを打ってもらってサーブの練習にもしてもらうのがベストですね。最近はずっとその形式で行っていたのですが今回は狙った場所に強めのサーブを打つ、というのが要望だったのであえて僕が打つことにしました。なお、つなぎの練習については僕はひたすらボールを放ってそれをママさんにアンテナ目指して二段トスを上げてもらうような練習をしました。トスを受ける側は、ただキャッチするだけではつまらないのでレシーバー、アタッカーを問わず全員にアタックを打ってもらいました。そのほうが寒くないですしトスを上げる側も、自分の上げたボールが良かったのか悪かったのかはっきりわかりますし。練習の大半をこれらの練習に費やしたのでもしかしたら楽しさがやや犠牲になったかもしれません。このあたりは次回の反省ですね。asics(アシックス) バボちゃん W’S TシャツHS XW702A 【バレーボール 半袖 練習着 レディース】↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2011/01/15
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今夜は楽しみにしていたママさんバレーの練習に参加しました。今となっては数少ない「体を動かす」チャンスなので本当に貴重です。参加人数は割と多めでしかも今夜は非常に寒い。こういうときは球拾いなどでも何でもいいから全員が常に体を動かせる状況をつくりださないとすぐに体が冷えてしまいます。よって、技術的な個人指導よりも全員がボールに関わる全体練習が良いと思います。ただ、試合形式にしてしまった場合レシーブ・トス・スパイクという仮定でチーム内でのラリー1回につき最高3人までしか触れません。つまり、あとの6人は体をあまり動かさないのでやはり寒くなってしまうようです。(本当はボールの無いときにどれだけカバーリングできるかが大事なのですが)このあたりは難しいところです。チーム内には今年初めてボールに触るメンバーもいるのであまり激しく練習できないしかと言って寒くならないように気をつけなければならないし。効果的かな?と思ったのは3箇所で1つのボールに対してレシーブ・2段トス・スパイクキャッチを走りながら行う、というもの(表現下手ですみません)。総じて、動きながらボールを扱う練習を多めにすればいいかもしれませんね。もっともっと↓を読んで勉強します…。確実に強くなるママさんバレー絶対上達【送料無料】試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2011/01/12
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今年から新春(冬)に始まった「春の高校バレー」。毎年チェックしていますが今年はTVで決勝戦を観戦しました。決勝戦のカードは鎮西高校(熊本)対東亜学園(東京第2)。鎮西高校は準々決勝で東京第3代表の駿台学園に競り勝ち、準決勝で前回優勝で東京第1代表の東洋高校にリベンジを果たし、決勝戦で東京第2代表の東亜学園と対戦する、という「東京尽くし」みたいな状態。一方の東亜学園は、1回戦でエースを怪我で欠きながら3回戦以降逆転につぐ逆転で決勝進出。順当に考えれば、体格差や、前回の経験を持ちすでに東京第1代表を倒している鎮西高校優位。実際、僕の最初はそのように見ていました。三田尻女子高校(現・誠英高校)バレーボール部全国制覇への道全3巻セットところが、体格を活かした個人技で戦う鎮西高校に対しブロックフォローと速攻・時間差攻撃等のコンビと179センチながら脅威の跳躍力を持つ東亜学園のセッター山本選手がジャンプトス・ブロック・スパイク・サーブで得点を重ね序盤は早々に不動のエース池田選手を怪我で一時欠いた鎮西高校に襲い掛かりました。途中、怪我から戻った池田選手が入り7点差をひっくり返して鎮西高校が第1・第3セットをものにしました。ただ、東亜学園は自分達のバレーを貫き途中交代で入った選手がそれぞれの仕事をし怪我をしたエース白石選手の分まで戦い抜いた結果勝負はなんとフルセットにもつれこみました。第5セット序盤は東亜学園が精彩を欠き15点制では絶望的な5点差がつきます。しかし、東亜学園のセッター山本選手の渾身のジャンプサーブ7連発。効果的に相手を崩し、鍛えられたブロックで鎮西の攻撃を止める。終盤に入っても一人時間差を織り交ぜたコンビが冴え最後はブロックフォローに力尽きた鎮西がつなぎをはじいて試合終了。とても感動的で劇的な試合でした。前回の「春の」高校バレーでは超高校級の東洋高校のエース柳田選手の活躍が光りましたが今大会では、小さい選手でも(東亜学園は170センチ台の選手がスタメンに3人)技術を磨きぬいて修羅場をくぐれば、どんどん強くなって高校選手権で優勝することも夢ではないことを証明してくれたような気がします。「小さかったら、高く跳べ」昔NBAのガードで脅威の跳躍力を持つスパット・ウェッブのCMのコピーを思い出してしまいましたが(古っ!)高校生の伸びしろは本当にわかりませんね。負けた鎮西高校も、池田選手だけではない総合力のあるチームでとにかく素晴らしい決勝戦でした。“ジャニーズ・V6”の6人が廃部寸前の高校バレー部を舞台に描く青春スポーツドラマ!DVD未発売。【中古】■VHS■Vの炎<前後編セット>■↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2011/01/09
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今年最初のバレーボールをして来ました。…とは言っても、一般男子バレーではなくママさんバレーですけど。それでも、久々のボールの感触やネットの高さ、体育館の雰囲気などなかなか感慨深いものがありました。【送料無料】試合で大活躍できる!バレーボール上達のコツ50今日は久しぶりだから、と力をセーブしようとするのですがどうしても気づいたら一生懸命やってしまいます。実力が無いのでそうならざるをえないのかもしれませんがこういう瞬間はとても幸せに感じます。今年38歳になるのですけどこの感覚を忘れないようにしたいです。今日は監督不在だったので色々とメニューを組んで好き勝手にやらせてもらいました。ママさんの参加者はやや少なめでレシーバーが多かったのでレシーブの基礎で、体が暖まることを中心に練習しあとは正確な返球ができるような練習を増やしました。ただ、基礎練習ばかりでは飽きてしまうので最後はゲーム形式を取り入れながら来週末くらいまでの間で昨年の感覚を思い出してもらえればいいですね。確実に強くなるママさんバレー絶対上達↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2011/01/08
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今夜はママさんバレーの練習に参加してきました。年内のママさんバレーの練習は今夜と、土曜日まで。主要な試合(大会)も全て終わったし年末年始にかかる家事で主婦は大忙し。そんなわけで練習に参加できる人数も少なければモチベーションもそれほど高いわけではありません。そんな状態の中できることは試合前にかけるような集中した練習メニューではなくバレーボールの楽しさをできるだけ感じとれるような練習メニューではないかと思っています。勝利至上主義というレベルまで達していない現状のチームではまずバレーが楽しいから続けていく、という流れをつくっていきたいと思っています。確実に強くなるママさんバレー絶対上達以上のことから、監督不在の今夜はポジションにこだわらず皆がスパイクを打ち皆がトスを上げ、色々ばプレーをさせたりミニゲームをしてラリーが続く楽しさを知ってもらったりそんなようなことをしました。お陰様で、僕自身の運動(カロリー消費)という面では全然で帰宅後にエアロバイクを漕ぐほど動きませんでした。とにかく来年少しでも強いチームになってよりバレーの楽しさを知ってもらうために少しでも「種をまいておく」だけですね。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/12/15
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ここ二日間、就寝前の有酸素運動(エアロバイク)はお休み。まさしく「三日坊主」になってしまいましたがバレーボールを2時間程度やっていたのでまあいいや、という気持ちでいました。昨日はママさんバレーの練習相手になり今夜は一般男子の練習に参加したのですがまだまだ体力が不足しているな、ということを再確認しました。バレーボールのメンタルトレーニング肝心なところで足が一歩前に出ない。もうちょっとで届くボールに届かない。もう少しジャンプできればトスを上げられるのに上げられない。等々。技術を磨くこともとても大事なのですが体力があって初めてできるプレーもあるので基礎体力の底上げ(現段階ではアンチエイジング)もとても大事だと思います。車の両輪ですよね。時折、これらのことを気持ちで乗り越えようとするのですが練習に裏打ちされた技術や体力がないと気持ちもなかなか備わりません。どれが先に身につくのかは人それぞれだと思いますが当面は方向さえ間違えないようにすればいいのではないかなぁ、と考えています。まだまだバレーは奥が深くて面白いですね。DVDバレーボールテクニックバイブル↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/12/05
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世界バレー2010女子大会で日本が32年ぶりのメダル(銅メダル)を獲得しました。32年前といえば、僕はまだ小学生にもなっておらず記憶にありません。中学校からバレーを始め大きな大会で日本がメダルを取るというのはお目にかかれないかもしれないと思っていましたがまさかこんな形で見ることができるとは!!選手、監督をはじめ120%出し切った結果だと思っていますので本当に素晴らしい!!ミズノ 全日本女子バレーレプリカTシャツ序盤はアメリカペースで試合が進みましたが途中から入った石田選手が流れを変えましたね。また、荒木選手の攻撃も要所で効果的だったと思います。レシーブでは、佐野選手、竹下選手をはじめ必死で拾ってつないでいたのが印象的でした。井上選手、山本選手のブロックも少なかったものの大事なところで決まったので役割を果たせたと思います。木村選手はサーブにスパイクに大活躍。テレビではサーブで崩される場面が少なかったのでそのあたりも勝因だったかもしれません。アメリカはデータを使って徹底的に研究してくるので「ブラジルよりも戦い辛いなぁ」と当初思っていました。が、終盤でアメリカ若手選手にミスが出てそれをうまくものにした日本が勝利しました。いや~本当に良かった。前日のブラジルとのフルセットが選手に自信を植え付けたみたいですね。今大会の銅メダルは組み合わせとかホームコートとか色々日本に有利な状況はあったかもしれませんがとにかくおめでとうございます。日本のプレーには感動しました!全日本バレーボール 2011カレンダー(予約)【激安宣言!25%OFF♪】【5本以上で送料無料】↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/11/14
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今夜はママさんバレーの練習に参加しました。監督不在のため急遽即興で練習メニューを組み立てることになりましたが以前から「やってみたい」練習があったので早速試してみることにしました。とは言っても、そんなに大した練習ではなくて選手を一列に並べてこちらからはひたすらスパイク(5割程度)を打つ。それを選手にひたすら拾ってもらいレシーブをしたら列の次の人がレシーブする、というものです。これを、ボールを落とさないように3周まわりましょう、ということにしました。確実に強くなるママさんバレー絶対上達案の定、こちらの思惑通り3周すらつながりませんでした。当然といえば当然で選手全員が「練習意図を汲み取る」ところまでできていないことがわかっていたからです。「こんな単純な練習なのに、なぜできないんだろう?」そう思ってもらうのがこちらの第一の意図。次に「どうやったら確実に拾えるのだろう?」と悩み自ら練習する意欲を駆り立ててもらう、という意図。技術的な面を言えば「どんなことがあっても確実に相手に返球できる姿勢、構え」を見つけてもらう、という意図。さらには「並んでいる(プレーしない)間に、どうやって練習に参加するか」をわかってもらう、という意図。精神的な面を言えば「どんなことがあっても絶対に上げてみせる」という気持ちを持ってもらおうという意図。さすがに、いきなりここまで意図を汲み取ってもらう必要はないですがただ練習をこなすのではなく練習を通して何か今後のヒントになるものを身につけて欲しかったです。ミスをした仲間に「ドンマイ」と声をかけるだけがチームとしてすることではないことを次の練習から気づいてもらえれば、なお良しです。さて、個人的には寒さもあってあまり体が動きませんでした。体重もあまり減らなかったので残念な限りですが常日頃から体を動かしていってより一層プレーの向上を目指していきたいです。サーブやトス、レシーブの精度を高める練習に!10%OFFモルテンバレーボール サーブ練習器欲しいなぁ…↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/10/27
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今夜は一般男子バレーの練習に行ってきました。急遽違う体育館にて練習を行ったのですが体育館が違うと新鮮でいいですね。いつも慣れっこの体育館だと天井の照明の位置などでトスを上げる「目印」ができてしまうのですが慣れていない体育館だとその「目印」がなくやはり基本はネットやアンテナ、さらには自らの「感覚」を頼りにトスを上げなくてはなりません。DVDバレーボールテクニックバイブルこれが、僕には相当良い練習になります。基本がなっていないせいか割とめちゃくちゃなトスを上げてしまうのでこのへんは課題なんですけど。さて「課題」といえば今夜はAクイックがなかなか上がりませんでした。レセプションが乱れていたときは仕方が無いとしてしっかりと返球されたボールに対しても僕のハンドリングが悪いせいで「タメ」を作れずセンター(ミドルブロッカー)の皆さんには大変御迷惑をかけてしまいました。一度乱れだすと、センターの選手が気を使って僕のトスに合わせようとしてくれます。で、僕もそのタイミングに合わせようとさらに調節しようとするものだからいつまでたってもトスが合わないわけです。まさに悪循環。このあたりはもっと僕が積極的にコミュニケーションをとって高さや好みなどを1回1回確認しながら地道にやっていかないといけませんね。DVDでよくわかる!バレーボールゲーム形式の練習では勝つことができましたら本当にアタッカーに救われたような感じです。さて、一般男子の練習は今夜で一区切り。また1か月弱体育館が使えなくなるので体育館以外でできるトレーニング(ダイエットなど)に取り組みたいです。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/10/24
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今夜はママさんバレーの練習に参加できませんでした。次回、体育館でボールに触れるのは今後の日曜日になりそうです…。さて、話は変わりますが先週日曜日?に、NHKで「アインシュタインの眼」なる番組を放映していました。http://www.nhk.or.jp/einstein/これは、最新の撮影機材や撮影手法を駆使して、通常であればお目にかかれない映像を撮影し、普段見落としがちな物事の真相に迫る番組です。で、その時テーマになっていたのが全日本女子バレーボールチームの映像でした。全日本女子バレードキュメントブック全日本クラスの選手のサーブ、トス、レシーブ、スパイクが高性能カメラを通すとどのように映るのか。個人的にはレシーブやトスの映像がとても印象に残りました。僕も背が低いプレイヤーだから、というのもありますが竹下選手や佐野選手の細かい動作がよくわかりました。さすがは超ハイスピードカメラですね。もっとも、彼女らのプレーはとても真似のできないレベルでしたが。この番組の再放送が10月22日(金)夕方4時頃からBS2で観れます。僕は前半を一部見逃してしまったので早速予約録画しておきました。今から非常に楽しみです・・・。元全日本女子監督 米田一典のバレーボール教室全3巻セット↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/10/21
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昨日(日曜日)の夜は一般男子のバレーボールの練習に参加しました。実は前の週の水曜日、ママさんバレーの練習終了後に足首を軽く捻挫してしまいました。自覚症状はあまりなかったのですが帰宅後に急に痛み出し気づいたら足首が腫れていました。足関節捻挫予防プログラムの科学的基礎幸い、症状は軽く職場でもバレることはありませんでしたし土曜日のママさんバレーの練習にも一応参加することができました。動きは制限されていましたが昨日の練習では大体のプレーができるまで戻りとりあえず一安心です。ストレッチは十分したつもりでしたがそれで怪我をする、ということは衰えてきたんですかね?認めたくないですが、現実でしょう。ここのところ体重が増えてきて足に結構負担がかかっているのでダイエットは必須ですね。しっかりやらねば…。誰も教えなかった本物のダイエット↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/10/18
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仕事が比較的早く終わったので今夜はママさんバレーの練習に参加しひたすら球拾いをしていました。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50球拾いも、ちゃんとやると(※球拾いはちゃんとやらないといけません!)結構いい運動になります。今回の練習ではプレーする機会があまりありませんでしたが球拾いで結構汗をかきました。練習後はママさんが連れてきている子供(小学生)となぜか「サッカー対決」。体育館中をひたすら走り回り僕にとってはむしろバレーボールの練習よりも運動になる時間帯です。一体何の運動をしているんだかちょっとだけわからなくなるときがありますがまあ少しでもこれが消費カロリーにつながればいいな、と思って楽しんでます。次回練習は土曜日。はたしてどれだけ運動できるか…。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/10/06
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今夜はママさんバレーの練習に参加。貴重な「運動の機会」なので大変ありがたいです。試合が来週末にせまっているためチーム練習が中心です。実際にはまだプレーが正確でないところがありひたすらミスをしないよう練習を繰り返しているところです。確実に強くなるママさんバレー絶対上達試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50結構ハードに動き回りましたが涼しくなったおかげで体育館では結構動けました。暑さで参ってしまうことを恐れていましたが今夜のような気温なら安心ですね。今週土曜日と来週水曜日の2回だけの練習で試合を迎えてしまいますので少ないながらも悔いの無い準備をしてほしいと思っています。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/09/15
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ママさんバレーの練習に参加してきました。今夜は月初ということもあって比較的早く帰宅できました。いつもこうだといいのですが。夕食後に体育館に行ったのですがすでにチーム練習をやっていて見た目は「試合モード」になっていたようです。ただ、実際にはまだまだチームの連携ができていない状態。声をかけたり、判断したりするタイミングが悪く拾えるボールをポロポロ落としていました。(監督からはカミナリを落とされていました)確実に強くなるママさんバレー絶対上達僕はというと、今夜はひたすら球拾い。基本的に汗をかければいいので(もちろんバレーボールもしたいのですが)運動できたことに単純に満足していました。後半はサーブを打ちましたがやはりまだまだ本調子とはいえずアウトやネットを連発して練習を止めてしまいました。申し訳ない。今月末には試合があるので少しでもママさんにプラスになれるようできる限りのことを色々していければ、と思っています。それにしても秋だというのに真夏のようなこの暑さ。一体いつまで続くんでしょうね…。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/09/01
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今夜はママさんバレーの練習に参加することができました。やや風邪気味だったのですが目の前にある数少ない「ストレス発散の機会」を逃すわけにはいきませんよね。ちょっと体に無理をして行った甲斐がありました。球拾いから始まり、空いているメンバーのポジションに入って選手がどういう動き方をしているのかがよくわかりました。今夜は監督がサーブカット中心のメニューをしていましたがまさに、今のチームには必要なものでした。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50得意なことを伸ばす練習も楽しいですが弱点をできるだけ克服して試合で少しでも勝つ確率を上げる練習も大事。選手はやや不満を持っていたみたいですが基本的なプレーをないがしろにしているうちは上達は見込めないと思います。この苦労を乗り越えた先にはきっと得がたい満足感があると思うので歯を食いしばって頑張ってほしいものです。僕自身、思い切り汗をかくことができて良いストレス発散になりました。週末の練習が無くなってしまったのは残念だけど僕は僕でダイエットに励もうと思います。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/08/25
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今夜は早く帰宅して2週間ぶりにママさんバレーの練習に参加することができました。先週はお盆休みで家事に育児に忙しいママさんはきっと家族サービスに追われていたことと思います。ただ、2週間でもブランクが空いてしまうとそこから以前のバレーのレベルにまで戻すのに結構時間がかかったりします。もっとも、これは僕自身もそうなのであまり人のことをトヤカク言えませんが。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50今夜はどのママさんも久々にボールに触ったようなのでボールに「慣れる」練習を中心に楽しい雰囲気で帰ってもらえるように練習をつけました。(※監督不在のため、僕が練習をつけました)来月には昇格・降格のかかった区の大会があるみたいなので少しずつでもレベルを上げられるようサポートしていきたいものです。さて、僕はというと僕自身もボールに触るのは久々だったので思った以上に神経を使い、疲れました。ただ、周りを気にせず思い切り汗をかけるのはこのうえない快感です。また仕事が早く終われたらどんどん参加していきたいものですね。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/08/18
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ママさんバレーの練習に参加しました。そろそろ本格的な練習を進めていって春の大会に…というのが通常かと思います。ただ、今練習に参加させてもらっているチームは最近「新体制」でスタートを切ることになりました。メンバーはギリギリ9人で今度の試合には登録が間に合わず棄権するようですが新規一転、楽しくバレーを追及していって欲しいです。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50ママさんバレーというのはその位置づけをどこに持っていくかで全然違ってきますよね。「勝つ」ためのチームなのかレクリエーションなのか地域のお付き合いなのか。価値観を揃えることはとても難しいと思いますがバレーボールを愛する僕としてはいつまでも楽しく続けてもらいたいです。そのための協力ならば部外者ではありますが、惜しまないつもり。是非是非「生涯バレーボーラー」を目指してください。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/02/24
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午後は2週間ぶりにママさんバレーの練習に参加してきました。「ママさんバレーの練習で良かった」今日の偽らざる感想です。とにかく自分自身の動きが悪く思ったプレーの半分もできませんでした。たった2週間ですがブランクの大きさに愕然としてしまいました。・トスが思ったところに上がらない・狙ったところにスパイクが打てない・視野が極端に狭くなる等々。日ごろのことも含めて毎日体を動かすことの大切さを再確認しました。ママさんへ今日は結構迷惑をかけてしまってごめんなさい。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/01/30
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ママさんバレーの練習に参加してきました。今参加させてもらっているチームで僕は監督でもコーチでもなく知人のつてで、ただ「サポートする人」という位置づけです。なので、チームの練習で動くチャンスがあればそこでやらせてもらうという状態です。で、何が言いたいかというと今日は監督とコーチでしっかりと練習を見ていて球拾いも十分だった状態での練習参加でしたので正直言って、僕が体を動かすことはあまりなかった、ということなのです。都内では今年1、2を争う冷え込み具合というのに体育館の中で体を動かすことができないと相当辛いものがあります。積極的に声を出したり、少ない機会でボールに触ったりもしましたが十分なカロリー消費ができなかったという点でちょっと残念でした。次回の練習ではもっと体を動かせるチャンスが欲しいですね。確実に強くなるママさんバレー絶対上達↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/01/13
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ママさんバレーの練習に参加してきました。連日の激務で疲労はピーク。今日は昼過ぎまで寝ていたために午後2時からの練習に遅刻してしましました。すでに練習はチーム練習に入っておりチャンスボールからの切り替えしの練習を繰り返しやっていました。確実に強くなるママさんバレー絶対上達ただ、練習を良く見てみるとミスする箇所は大体一緒なんですよね。そのへんをママさん達自身がわかっているのかどうか。すでに課題は見えているものの克服できない事情は色々あるのでしょう。「若いときみたいに体が動かない」「誰かがカバーしてくれると思っていた」「今は体調が悪いので、万全のときにやれば大丈夫」言い訳をはじめるとたくさん出てきてしまいますが試合では勝つか負けるかが全てなので相手チームはこちらの事情など気にしてはくれませんから結局は「辛い練習を乗り越えてまで克服したいのか、したくないのか」という点に尽きてしまうかもしれません。ママさんバレーは勝ち負けが全てではないのでそのへんをチーム全体でどう向き合っていくのか。これは外野がトヤカク言うべきことではありません。勝ちたかったら練習あるのみですしそこまでしたくなければ、とりあえずやっていればいいですし。僕の性格はまだ「やるからには勝ち負けにこだわりたい」という考え方なのですが仕事・家事・育児をしながら行うママさんバレーではそこまでの考え方にはなりたくてもなれないのかもしれません。ちなみに、今年の僕の課題は例年のことながら「体重減少とジャンプ力アップ」もう体力は下降線の一途ですがどこまで抗えるか、チャレンジしたいですね。ストレッチ効果で柔軟性をアップさせ、収縮動作のサポートでジャンプ力向上!! ヨネックス YONEX ハーフスパッツ SX-3700↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/01/09
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今日は仕事は休みなのになかなかハードな一日でした。有給休暇を取得して昨年末の人間ドックの再検査へ。腸に問題があるかもしれない、とのことで内視鏡で確認することになってしまいました。「デキる人」ほどなぜ人間ドックに行くのか?前日夜9時以降は食べ物を摂れずさらに下剤&腸内洗浄剤(2リットル)を飲んで午後から検査を受けました。お尻の穴から内視鏡を入れて自分の腸内を見るなんて生まれて初めての経験でした。挿入中の、何とも言えない虚脱感に襲われながらも特に異常が見られない、ということで無事検査終了。その後は空腹を満たそうと豚骨ラーメンを替え玉2杯も食べ帰宅してグッタリ。しかし、長々と休んではいられないのでした。何と言っても今夜は新年最初のバレーボールの練習日。ママさんバレーですが今の僕の体調を考えると、最適な運動タイム。動かない体に鞭打ちちょっとだけ忘れてしまったボールの感覚に四苦八苦しながら楽しいひとときを過ごすことができました。個人的には、頭でイメージしていることと体との反応はまあまあ良かったので少しずつ練習を積み重ねていければ去年以上のプレーは何とかできそうです。試合で勝てる!ママさんバレー上達のポイント50今一緒にプレーしているチームは昨年、2部に降格してしまったため今年は何としても1部に昇格して欲しいです。僕は監督でもコーチでもない、ただのお手伝いですができることはできる限りサポートしつつ自分も楽しんでいきたいので今後もこの機会は積極的に出席したいですね。なお、例年そうなのですが一般男子のバレーについては資格試験の勉強をするため、小休止。運動時間の捻出が年々難しくなってきていますが肉体改造と合わせて何とか健康体を保ちたいですね。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2010/01/06
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