トラキチの戯言

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WNABE

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WNABE @ Re[1]:リベンジ(05/12) sugaさん＞お久しぶりッス。行きますか…

suga@ Re:リベンジ(05/12) (^_^)/お久しぶり～生きとったか！良かっ…

WNABE @ Re:ヨッシャ！(11/13) スガさん＞了解しました～たまにはイ…

スガ@ ヨッシャ！加齢臭を浄化しに行きますか！時間とか…

WNABE @ Re:やってるね！(10/09) スガさん＞やってますよ～ロックシ…

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始動！

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お久しぶりです～

タイトルの始動ですが、復活ではありません。
歩行時の痛みが無くなり、夜痛みで目が覚める事もなくなったので
リハビリ開始です。

１．十分なストレッチ
２．軽～いランニング　
３．痛みを感じない程度のダッシュ
４．チャリには乗れてもとっさに足付くのが危険なのでチャリ練は×
　　サッカーボールを使ってリフティング

とまぁこんな感じでやりつつ、普段はモモ周りの筋トレです。
引きずっていた右足がかなり細くなっていましたが、８割方復活しました♪

足の故障で一番厄介なのが、う○こ座りが出来なくなること。
仕事柄しゃがんでの作業が多いのでキツイ事…
受傷後一月半経ちましたがまだまだ膝の不安定さはなくなりません。
手術なしの状態では筋力でカバーするしかないのでひたすら筋トレです。

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