ＲｅｌａｘｉｎｇＴｏｒｓｏ

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2011.01.06

おぼえ書き for Floor Ballet

カテゴリ：身体・動き

＊揺れる

　 1.左右に（座骨の上で）
　 2.前後に…背中が広がる，胸が広がる

　・呼吸と動きの連動
　・揺れの心地よさ
　・動きのリズムを知る
　　・背骨のしなやかさ，頭の重さを知る

＊腕の動き

　 1.すくう（水ｏｒ空気を）

　3.広げる
　4.手放す
　～両手で，片手で

　　・体幹との連動
　　・呼吸と共に
　　・背中・胸～頭頂部の延長線を思い描く

＊さする，触れる

　　1.手のひら
　　2.顔（頬，目，耳等々）
　　3.首，のど，肩，胸
　　4.お腹

　　　大腿部を４つの「面」として考える
　　　　↓　↓
　　　股関節とのつながりに気づく

　　　　・自分の体温に気づく

＊タテ，ヨコ，ナナメ

　・身体の全方位性（360°）に気づく

　・水平の動き

＊switch，catch，slide，reach，hold・・・

＊open chest & curve in

短いコンビネーションを何パターンか先に作って，

呼吸よく，流れよくつないでいく

そして，そこから逆戻り，エクササイズの組み立て

・・・今はこんな感じ。

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